هل تعلم الفوائد المذهلة للتدليك التايلاندي؟

مع نمط حياتنا المزدحم اليوم، نشعر بإرهاق شديد في أجسادنا وعقولنا، أليس كذلك؟ عندما نجلس على الكرسي نفسه طوال اليوم، سواء في العمل أو في الأعمال المنزلية، قد نشعر بألم في الظهر والرقبة والأطراف. لا نجد راحة في عقولنا. لذا، لا بد أنك فكرت في الحصول على تدليك مريح في مثل هذه الأوقات. اليوم، سنتحدث عن طريقة تدليك تختلف قليلاً عن التدليك المعتاد الذي سمعت عنه، لكنها مفيدة للغاية. إنها التدليك التايلاندي.

ما هو التدليك التايلاندي تحديداً؟

ببساطة، التدليك التايلاندي هو نوع من أنواع العلاج باللمس. لكنه يختلف في نواحٍ عديدة عن التدليك الذي نتلقاه عادةً. قد تظن أنه عند الذهاب إلى منتجع صحي، يُطلب منك الاستلقاء على طاولة تدليك، أليس كذلك؟ لكن في التدليك التايلاندي، يُطلب منك الاستلقاء على حصيرة على الأرض.

هذا جزء من نظام الطب التايلاندي التقليدي. وكما هو الحال في الطب الصيني، يركز هذا النظام على مسارات الطاقة في الجسم، والتي تُسمى "سين". يقوم المدلك بتحفيز هذه المسارات عن طريق تحريك الجسم في أوضاع مختلفة وتمارين التمدد، مما يُحسّن وظائف ومرونة الأعضاء الداخلية.

أسماء أخرى لهذا

يُطلق على هذا في اللغة التايلاندية اسم "نواد بوران ". تعني كلمة "نواد" التدليك، و"بوران" تعني القديم. أي أن هذا يُسمى في تايلاند "التدليك القديم". ويُترجمه البعض أيضاً إلى "طريقة علاج قديمة".

دعونا نتعرف قليلاً على تاريخ هذا؟

لقد ضاع جزء كبير من تاريخ التدليك التايلاندي مع مرور الزمن، مما جعله لغزاً محيراً. ويعتقد المؤرخون أن هذا التقليد قد تناقلته الأجيال شفهياً لقرون.

لكن ما يتفق عليه معظم الناس هو أن عمرها يزيد عن 2500 عام. وترتبط أصولها بشيفاجو كومارباج، الطبيب الهندي المعروف في جميع أنحاء آسيا باسم "الأب الطبيب". كان معاصرًا لبوذا، وهو من ساهم في نشر هذا النظام الطبي التقليدي في جميع أنحاء جنوب آسيا. ومع مرور الوقت، وبتأثير من مختلف الأساليب كاليوجا والأيورفيدا والطب الصيني، أصبح التدليك التايلاندي اليوم تقليدًا صحيًا شاملًا شائعًا.

كيف يختلف التدليك التايلاندي عن أنواع التدليك الأخرى التي نعرفها؟

هذا سؤال يتبادر إلى أذهان الكثيرين. دعونا نلقي نظرة على الفروقات الرئيسية بينهما. ستفهم ذلك بسهولة من خلال النظر إلى هذا الجدول.

حسنًا، لنرى الآن ما هي الفوائد الصحية لذلك.

للتدليك التايلاندي فوائد عديدة. دعونا نتحدث عن بعض أهمها.

يزيد من مرونة الجسم

يجمع التدليك التايلاندي بين ثلاث تقنيات: الضغط، والضغط على نقاط معينة، والتمديد السلبي. وهذا يزيد من نطاق حركة المفاصل والعضلات، ويساعد أيضاً على تصحيح وضعية الجسم.

تخفيف آلام الظهر

يركز التدليك التايلاندي على المناطق التي غالباً ما تسبب آلام الظهر، مثل الفخذين الداخليين والبطن. ومن خلال تمديد هذه المناطق بلطف، يتم تخفيف الضغط على الظهر.

يخفف آلام الصداع

وجدت إحدى الدراسات أنه عندما تلقى الأشخاص الذين يعانون من الصداع التوتري المزمن أو الصداع النصفي 9 جلسات من التدليك التايلاندي التقليدي على مدى 3 أسابيع، انخفضت حدة الصداع المؤلم لديهم.

يخفف التوتر.

أظهرت دراسة أخرى أن التدليك التايلاندي يمكن أن يقلل التوتر بشكل ملحوظ. ويكون هذا التأثير أكثر فعالية إذا استرخيت جيداً بعد التدليك.

مفيد أيضاً لمرضى السكتة الدماغية

أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن مرضى السكتة الدماغية الذين تلقوا تدليكاً تايلاندياً منتظماً تمكنوا من استعادة قدرتهم على أداء الأنشطة اليومية بسهولة أكبر. كما وجد الباحثون أن آلامهم قد انخفضت وتحسن نومهم.

إضافة إلى ذلك، إليك بعض الفوائد الأخرى:

• الحصول على نوم هانئ ليلاً
• استرخاء الجسم والعقل
• سهولة الهضم
• تهدئة العقل وزيادة اليقظة الذهنية

هل هناك أي مخاطر في هذا؟

مثل أي تقنية تدليك، قد ينطوي التدليك التايلاندي على بعض المخاطر الطفيفة، وهو أمر من المهم أن يكون المرء على دراية به.

قد يُسبب ذلك تغيرات في معدل ضربات القلب، وهو ما قد يكون ضارًا إذا كنت تعاني من أمراض القلب. لذا، إذا كنت تعاني من أمراض مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم، فيجب عليك استشارة طبيبك قبل الخضوع لجلسة تدليك تايلاندي.

أيضًا، إذا كانت يدا المدلكة خشنة للغاية، فهناك احتمال ضئيل لحدوث إصابات طفيفة في العضلات أو العظام.

مع ذلك، بالنسبة للكثيرين، لا يُعدّ التدليك التايلاندي ضارًا، بل على العكس، يُعدّ مفيدًا للغاية. وأفضل طريقة لتقليل هذه المخاطر هي التوجه إلى مُمارس مُدرّب ومرخّص. فهذا المُمارس يعرف كيف يُساعدك بأمان على تحسين صحتك.