هل يجب عليكِ فحص ثدييكِ بنفسكِ؟ (الفحص الذاتي للثدي) دعونا نكتشف ما هو هذا بالضبط.

في كثير من الأحيان، تشعر النساء ببعض القلق عند ملاحظة أي تغيير في الثدي، كظهور كتلة صغيرة مثلاً. وهذا أمر طبيعي تماماً. لذا، يعتقد البعض أنه من الضروري فحص الثدي ذاتياً باستمرار. ولكن هل هذا الفحص الذاتي للثدي ضروري حقاً؟ وهل يمكنه الكشف عن السرطان مبكراً؟ دعونا نتناول هذا الموضوع بمزيد من التفصيل.

ما هو الفحص الذاتي للثدي؟

ببساطة، هذه طريقة لمعرفة ما هو طبيعي بالنسبة لثدييكِ. أي يمكنكِ التعرف على شكل وملمس ثدييكِ في الوضع الطبيعي. بعد ذلك، إذا لاحظتِ أي شيء غير طبيعي - مثل وجود كتلة، أو تغير في الجلد، أو إفرازات من الحلمة - يمكنكِ الانتباه إليه بسرعة ومراجعة الطبيب.

لكن ثمة أمرٌ هامٌ يجب فهمه. لا يُوصي الأطباء بالضرورة بالفحص الذاتي كطريقة أساسية للكشف عن سرطان الثدي. فقد أظهرت الدراسات أنه لا يوجد دليل على أن هذه الطريقة تُقلل من الوفيات الناجمة عن سرطان الثدي. كما أنها قد تُثير القلق أحيانًا وتؤدي إلى إجراء خزعات غير ضرورية .

مع ذلك، إذا كنتِ معرضة لخطر الإصابة بسرطان الثدي (على سبيل المثال، إذا كان أحد أفراد عائلتكِ مصابًا به)، فقد تكون هذه الطريقة مفيدة. كما أنها قد تساعد على تثقيف نفسكِ وطمأنة نفسكِ لمن هنّ دون سن الأربعين أو فوق سن الرابعة والسبعين، وهما الفئتان العمريتان اللتان لا يُنصح فيهما عادةً بإجراء فحص الماموجرام السنوي. من الأفضل استشارة طبيبكِ لمعرفة ما إذا كان هذا الفحص الذاتي مناسبًا لكِ.

إذن من الذي ينبغي أن يقوم بهذا الاختبار؟

بالنسبة لمن لديهن تاريخ عائلي قوي للإصابة بسرطان الثدي، قد يوصي الأطباء بإجراء فحوصات ذاتية شهرية بدءًا من سن العشرين. ويمكن الاستمرار في القيام بذلك أثناء الحمل وحتى بعد انقطاع الطمث.

يمكن لأي شخص لديه نسيج ثدي أن يصاب بسرطان الثدي، لكن الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يتعرفون على جنسهم البيولوجي عند الولادة تظهر أن النساء أكثر عرضة للإصابة به بمقدار 100 مرة من الرجال .

يجب على الأشخاص التاليين أيضًا أن يكونوا قلقين بشأن خطر الإصابة بسرطان الثدي:

• الرجال المتحولون جنسياً: ما لم تخضع لعملية استئصال الثدي (استئصال الثدي تحت الجلد) أو جراحة تغيير الجنس، يوصي الأطباء بإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية سنوياً بعد سن الأربعين. في هذه الأثناء، يمكنك إجراء فحص ذاتي للثدي للتحقق من وجود أي تغييرات.
• النساء المتحولات جنسيًا: إذا كنتِ تتناولين العلاج الهرموني (مثل الإستروجين أو البروجستين) لمدة خمس سنوات أو أكثر، يزداد خطر إصابتكِ بسرطان الثدي . لذا من المهم إجراء فحوصات الماموجرام بانتظام . لا تزيد زراعة الثدي من خطر الإصابة بالسرطان، ولكنها قد تُصعّب إجراء فحص الماموجرام.
• الأشخاص غير الثنائيين: إذا وُلدتِ بجهاز تناسلي أنثوي ولم تخضعي لعملية استئصال الثدي، فعليكِ اتباع إرشادات الفحص الخاصة بالنساء. أما إذا خضعتِ لعملية استئصال أنسجة الثدي، فقد تحتاجين إلى فحص بالموجات فوق الصوتية أو تصوير بالرنين المغناطيسي متخصص بدلاً من تصوير الثدي الشعاعي (الماموغرام).
• للرجال: إذا كانت إحدى قريباتكم قد أصيبت بسرطان الثدي، فاستشيروا طبيبكم حول ما إذا كان من المناسب لكم إجراء فحص ذاتي شهري. يُعد سرطان الثدي أكثر شيوعاً بين الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و70 عاماً.

ما هي التغييرات التي يجب الانتباه إليها عند إجراء الفحص؟

إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة ، فإن أفضل وقت للقيام بذلك هو بعد انتهاء الدورة ببضعة أيام. في هذا الوقت، يكون ثدياكِ أقل تورماً وتكتلات وألماً. أما إذا لم تكن لديكِ دورة شهرية، فاختاري نفس اليوم من كل شهر للقيام بذلك، مثلاً اليوم الأول من كل شهر. لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق.

انتبه للتغييرات في الجدول أدناه.

كيف يتم إجراء الفحص الذاتي للثدي بشكل صحيح؟

إذا قررت إجراء هذا الاختبار، فاتبع هذه الخطوات. الطرق المستخدمة متشابهة عموماً للجميع.

1. الوقوف أمام المرآة

انزعي ملابسك من الخصر إلى الأعلى وقفي أمام مرآة كبيرة في غرفة مضاءة جيداً.

• أولاً، اتركي يديكِ حرتين على جانبي ثدييكِ وانظري إليهما. من الطبيعي ألا يكونا متساويين في الحجم أو الشكل، وهذا هو الحال لدى معظم النساء. عليكِ البحث عن أي تغييرات جديدة في الحجم أو الشكل أو الموضع، أو أي تغييرات في الجلد، أو ظهور تجاعيد أو انخفاضات أو تقرحات أو تغيرات في اللون.
• بعد ذلك، ضعي يديكِ بثبات على وركيكِ وشدّي عضلات صدركِ. استديري إلى الجانبين وانظري عن كثب إلى الأجزاء الخارجية من ثدييكِ.
• انحني الآن للأمام، وحركي كتفيكِ ومرفقيكِ للأمام، ثم شدّي عضلات صدركِ مرة أخرى. ستلاحظين حينها ترهل ثدييكِ. راقبي ما إذا كان هناك تغيير في شكلهما.
• أخيرًا، ضعي يديكِ خلف رأسكِ واضغطي بهما للأمام، ثم أديريهما إلى الجانبين وافحصي الجزء الخارجي والداخلي من ثدييكِ. قد تحتاجين إلى رفع الثدي قليلاً للنظر إلى الجزء الداخلي.
• تحقق من وجود إفرازات من الحلمات باستخدام إبهامك وسبابتك.أمسكي النسيج المحيط بالحلمة واسحبيه باتجاهها. راقبي ما إذا كان هناك أي إفرازات تخرج. كرري نفس الخطوات على الثدي الآخر.

2. في الحمام

يسهل القيام بذلك عندما تكون يداك زلقتين بالصابون.

• تحققي من وجود أي كتل أو سماكة تحت الإبطين. ضعي يدك اليسرى على وركك، ثم تحسسي إبطك الأيسر بيدك اليمنى. كرري نفس الخطوات على الجانب الآخر.
• تحقق من وجود كتل أعلى وأسفل عظمة الترقوة.
• ضعي الآن إحدى يديكِ خلف رأسكِ. سيؤدي ذلك إلى تباعد أنسجة الثدي. باستخدام أطراف أصابع اليد الأخرى (مع إبقاء أصابعكِ متلاصقة)، اضغطي لأسفل على ثديكِ. بحركة رأسية ، أي من عظمة الترقوة إلى أسفل حمالة الصدر، تأكدي من تغطية الثدي بالكامل. كرري نفس الخطوات على الجانب الآخر.

3. الاستلقاء

• استلقي على الأرض، وضعي وسادة صغيرة أو منشفة مطوية تحت كتفك الأيمن. ضعي يدك اليمنى تحت رأسك. ثم ضعي أصابع يدك اليسرى معًا على الجزء العلوي من ثديك الأيمن. سيكون الأمر أسهل إذا وضعتِ القليل من كريم مرطب للجسم.
• تخيلي ثديكِ كالساعة. ابدئي من الساعة 12، ودلكي بحركات دائرية صغيرة باتجاه الساعة 1. استمري حتى تُكملي دائرة كاملة. بعد ذلك، تحركي للداخل حوالي بوصة واحدة باتجاه الحلمة، ثم حركي يدكِ بحركة دائرية أخرى. استمري حتى تفحصي الثدي بالكامل. لا تنسي فحص الجزء الخارجي من الثدي، أي باتجاه الإبط.
• وأخيراً، ضعي أصابعك مباشرة فوق الحلمة وتحققي من المنطقة التي تحتها أيضاً.

ماذا تفعل إذا شعرت بشيء يشبه وجود كتلة؟

أولاً، لا داعي للذعر. ليس كل ورم أو تغير في الثدي سرطاناً. مع ذلك، إذا لاحظتِ أيًا من التغيرات الجديدة التالية، فاحرصي على مراجعة طبيبكِ فوراً.