هل تشعر بتيبس وألم في رقبتك بعد العمل أمام الكمبيوتر طوال اليوم أو النوم بوضعية خاطئة؟ أحيانًا يمتد هذا الألم إلى ذراعك، وتشعر بتنميل فيها، أليس كذلك؟ سنتحدث اليوم عن طريقة علاجية خاصة لهذا النوع من آلام الرقبة والمشاكل المرتبطة بها، تُسمى "الجر العنقي". قد لا تكون قد سمعت بهذا الاسم من قبل، لكنه علاج فعال يُخفف الألم عن الكثيرين.

ما هو بالضبط شدّ الفقرات العنقية؟

ببساطة، هذه عملية سحب لطيفة للغاية على رأسك، تُحدث مسافة صغيرة بين فقرات رقبتك. تخيل الأمر كأنك تُباعد بين كتابين قليلاً. عندما تُباعد عظام رقبتك قليلاً، يقل الضغط على الأعصاب التي تمر عبرها، وتسترخي عضلات رقبتك. يُطلق على هذه العملية أحيانًا اسم "الجرّ الفقري".

يمكن إجراء هذا العلاج على يد طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي. كما توجد أجهزة يمكن لبعض الأشخاص استخدامها في المنزل، تحت إشراف طبي. ومع ذلك، فإن الهدف الرئيسي هو تخفيف الضغط بين فقرات الرقبة، مما يقلل الألم والأعراض الأخرى.

مقدمة موجزة عن عمودنا الفقري

لفهم هذا، من المفيد أن تكون لدينا فكرة بسيطة عن عمودنا الفقري. ينقسم عمودنا الفقري إلى ثلاثة أجزاء رئيسية.

• العمود الفقري العنقي: هذا هو الجزء من رقبتنا. ويتكون من 7 فقرات. ويتم إجراء علاج "الشد العنقي" الذي نتحدث عنه اليوم على هذا الجزء.
• العمود الفقري الصدري: هذا هو الجزء العلوي من ظهرنا. ويمتد من الرقبة إلى أسفل القفص الصدري مباشرة.
• العمود الفقري القطني: هذا هو أسفل الظهر، أي الثلث السفلي من العمود الفقري.

لذا، يتضمن علاج شد الفقرات العنقية تحريك فقرات الجزء العلوي من العمود الفقري العنقي برفق بعيدًا عن بعضها البعض.

ما هي الحالات التي يكون هذا العلاج مناسباً لها؟

يُعدّ شدّ الفقرات العنقية علاجاً يُستخدم لعلاج العديد من الحالات التي تُسبب آلام الرقبة والظهر. فهو لا يُخفف الألم في الفقرات فحسب، بل يُخفف أيضاً الألم في الأعصاب والعضلات المحيطة بها.

دعونا نلقي نظرة على بعض الاستخدامات الرئيسية لهذا العلاج أدناه.

ماذا يحدث قبل العلاج؟

قبل أن يوصي طبيبك بهذا العلاج، سيقوم بفحص أعراضك بدقة. وقد يطلب أيضًا إجراء أشعة سينية أو تصوير بالرنين المغناطيسي. بعد هذه الفحوصات، سيقرر ما إذا كان شد الفقرات العنقية مناسبًا لحالتك.

لا توجد أي تحضيرات خاصة مطلوبة قبل هذا العلاج. يمكنك القيام به في مركز العلاج الطبيعي، أو في عيادة طبيبك، أو في المنزل باتباع التعليمات.

كيف يعمل هذا العلاج؟

هناك طريقتان رئيسيتان لإجراء عملية شد الفقرات العنقية.

1. الشد اليدوي للفقرات العنقية

في هذه الطريقة، يستخدم الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي يديه للإمساك برأسك وسحبه برفق شديد، ولكن بحذر، بعيدًا عن جسمك. ويتم ذلك عادةً وأنت مستلقٍ على السرير. سيقوم بتدوير رقبتك وثنيها بزوايا مختلفة لتطبيق هذا الشد. وهذا يسمح بتوجيه العلاج بدقة إلى المنطقة المصابة.

2. الجر الميكانيكي للفقرات العنقية

في هذه الطريقة، يُستخدم جهاز خاص. أثناء استلقائك، يُلف حزام حول رأسك ورقبتك ويُثبت بهذا الجهاز. بعد ذلك، يسحب الجهاز رقبتك بقوة مضبوطة بدقة. ميزة هذه الطريقة هي إمكانية إجراء العلاج بنفس الأسلوب وبنفس القوة لفترة أطول مقارنةً بالطريقة اليدوية.

تندرج الأجهزة المستخدمة في المنزل أيضاً ضمن هذه الفئة. بعضها عبارة عن أنظمة بكرات تُعلق فوق الباب، بينما البعض الآخر عبارة عن أجهزة تعمل بالهواء المضغوط توضع حول الرقبة وتُستخدم لتمديدها.

ما هي فوائد هذا العلاج؟

يُعدّ شدّ الفقرات العنقية علاجًا بسيطًا وسهل التنفيذ نسبيًا، وإذا كان مناسبًا لحالتك، فإنه يمكن أن يوفر راحة سريعة من الأعراض.

• تسكين الألم: يمكن تخفيف الألم في الرقبة والكتفين والذراعين بسرعة.
• استرخاء العضلات: يتم تخفيف التصلب والتوتر في عضلات الرقبة، مما يحرر الرقبة.
• سهولة الحركة: تقل صعوبة تحريك وثني رقبتك، ويزداد نطاق حركة رقبتك.
• تخفيف الضغط على الأعصاب: يتم تخفيف الأعراض مثل التنميل مع تحرير الأعصاب المضغوطة.

أظهرت بعض الدراسات أن شدّ فقرات العنق يكون أكثر فعالية عند دمجه مع تمارين العلاج الطبيعي الأخرى. ومع ذلك، قد لا يكون هذا مناسبًا للجميع.

عوامل الخطر ومن لا ينبغي أن يخضع لهذا العلاج

يُعدّ شدّ الفقرات العنقية علاجاً آمناً نسبياً لأنه يستخدم قوة لطيفة جداً على الرقبة. مع ذلك، فهو غير مناسب لبعض الأشخاص ولمن يعانون من حالات طبية معينة.

ينبغي عليك تجنب هذا العلاج إذا كنت تعاني من الحالات التالية:

ومن الأمور الأخرى أن الراحة الناتجة عن هذا العلاج قد تكون مؤقتة في بعض الأحيان، مما يعني أن الألم قد يعود بعد فترة. ولذلك ينصح الأطباء بممارسة تمارين تقوية عضلات الرقبة بالتزامن مع هذا العلاج.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

قبل استخدام أي جهاز شدّ في المنزل ، يُنصح بشدة باستشارة طبيب أو أخصائي علاج طبيعي. سيشرح لك الطبيب الجهاز المناسب لك وكيفية استخدامه، ومدة استخدامه، وعدد مرات استخدامه.

إذا ظهرت أي من الأعراض التالية أثناء العلاج أو بعده، فتوقف عن العلاج فوراً واستشر طبيبك.

• ألم جديد أو تفاقم الألم الموجود.
• خدر أو فقدان الإحساس في اليدين والقدمين والأصابع.
• تغيرات في الرؤية، والشعور وكأنك تستطيع رؤية النجوم حتى خلال النهار.
• صداع .
• الشعور بالدوار أو الغثيان.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فقد يكون العلاج الذي تتبعه غير مناسب، أو قد لا يكون هذا العلاج ملائماً لك. لذا، من المهم جداً استشارة الطبيب.