هل سبق لك أن شعرت بصوت طقطقة مفاجئ ومؤلم في ركبتك أثناء اللعب أو الجري أو القفز؟ هل الجزء الخلفي من ركبتك متورم ومزرق؟ قد تكون مصابًا بتمزق في الرباط الجانبي الخارجي للركبة. لا تقلق، فهذه إصابة شائعة بين الرياضيين. دعونا نتحدث عنها بالتفصيل وبأسلوب مبسط.
ببساطة، ما هو تمزق الرباط الجانبي الخارجي للركبة؟
تخيّل ركبتك كمفصلة باب. توجد أربطة تُحافظ على قوة هذه المفصلة وتمنعها من الحركة المفرطة. هكذا هي أربطة جانبي الركبة.
يوجد على الجانب الخارجي من ركبتك (الجانب المواجه للخارج من جسمك) رباط قوي يربط عظم الفخذ (عظم الفخذ) بإحدى عظام الساق (عظم الشظية). وهذا ما نسميه الرباط الجانبي الخارجي (LCL) .
تتمثل وظيفتها الرئيسية في منع الركبة من الانثناء للخارج دون داعٍ . إذا تعرض هذا الرباط الجانبي الخارجي (LCL) للتمدد أو التمزق نتيجة حادث أو سقوط أو حركة مفاجئة أثناء ممارسة الرياضة، فهذا ما نسميه تمزق الرباط الجانبي الخارجي.
يُعدّ الرياضيون الذين يمارسون رياضات مثل كرة القدم الأمريكية وكرة القدم والتزلج أكثر عرضةً للإصابة بهذه الحالة. ومع ذلك، يمكنهم العودة إلى ممارسة الرياضة من خلال العلاج والتأهيل المناسبين.
كيف يحدث هذا التمزق في الرباط الجانبي الخارجي للركبة؟
في أغلب الأحيان، يحدث هذا النوع من الإصابات بسبب أشياء تحدث أثناء ممارسة الرياضة.
- ضربة قوية للركبة: خاصة عندما تتعرض الركبة للضرب من الداخل، يمكن دفع الركبة للخارج ويمكن أن يتمزق الرباط الجانبي الخارجي للركبة.
- تغيير مفاجئ في الاتجاه: عندما تركض بسرعة ثم تنعطف فجأة إلى الجانب.
- خطأ عند الهبوط: إذا كانت قدمك في الوضع الخاطئ عند الهبوط.
- ثني أو التواء الركبة بشكل مفرط.
- حركات التوقف والانطلاق.
الخطر مرتفع لأن مثل هذه المواقف يمكن أن تحدث في كثير من الأحيان في رياضات مثل كرة القدم والتزلج وكرة القدم وكرة السلة.
ما هي أعراض تمزق الرباط الجانبي الخارجي للركبة؟
إذا كنت تشك في إصابتك بتمزق في الرباط الجانبي الخارجي للركبة، فانتبه لهذه الأعراض. قد تظهر عليك واحدة أو أكثر من هذه الأعراض.
| الأعراض | الشعور الذي ينتابك |
|---|---|
| ألم | أشعر بألم حاد في الجزء الخلفي من ركبتي. يبدأ هذا الألم مباشرة بعد الإصابة. |
| تورم | تتورم المنطقة التي حدثت فيها الإصابة، أي الجزء الخلفي من الركبة. |
| رقة عند الضغط | إذا ضغطت على الجزء الخلفي من ركبتك بإصبعك، فسوف تشعر بألم شديد. |
| كدمات | في بعض الأحيان قد يتحول لون الجلد المحيط بالإصابة إلى اللون الأزرق. |
| الشعور بعدم الاستقرار | هذا هو أكثر ما يُرعب معظم الناس. يشعرون وكأنهم لا يملكون السيطرة على ركبهم، وعندما يقفون، يشعرون فجأة وكأنهم يقفزون، أو عالقون، أو منحنين. كأنهم يخشون وضع أقدامهم على الأرض. |
كيف وجدت هذا يا دكتور؟
إذا تعرضت لإصابة كهذه، فمن الضروري جداً مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن. سيسألك الطبيب أولاً عن كيفية وقوع الحادث، ثم سيفحص ركبتك.
- تحقق من وجود تورم ومناطق مؤلمة عند الضغط عليها.
- فحص استقرار الرباط عن طريق تحريك الركبة في اتجاهات مختلفة.
بعد هذا الفحص، قد يُطلب منك إجراء العديد من الاختبارات الإضافية لتحديد مدى خطورة الإصابة بدقة.
- الأشعة السينية: لا يمكن رؤية تمزق الرباط الجانبي الخارجي للركبة بالأشعة السينية. ومع ذلك، فإن الأشعة السينية مهمة لمعرفة ما إذا كان الرباط قد انفصل عن العظم ويتحرك معه، أو ما إذا كان هناك كسر آخر.
- التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): يعد التصوير بالرنين المغناطيسي أفضل طريقة لرؤية ما إذا كان الرباط الجانبي الخارجي ممزقًا، وإلى أي مدى هو ممزق، وما إذا كانت الأربطة الأخرى في الركبة (مثل الرباط الصليبي الأمامي) أو الغضروف الهلالي متضررة.
- فحص بالموجات فوق الصوتية:وهذا يعطي أيضاً فكرة عن حالة LCL.
يعتمد العلاج على مدى خطورة الإصابة.
تُصنّف تمزقات الرباط الجانبي الخارجي للركبة بشكل أساسي إلى ثلاث درجات. ويعتمد العلاج الذي تتلقاه على مدى شدة إصابتك.
| درجة الإصابة | حالة | مدة العلاج والتعافي |
|---|---|---|
| الصف الأول | الرباط متمدد قليلاً ومتضرر قليلاً. إنه ليس ممزقاً تماماً. | يكفي العلاج المنزلي (الراحة، الثلج). قد يُنصح باستخدام العكازات ودعامة الركبة. عادةً ما يشفى الجرح في غضون 3-4 أسابيع . |
| الصف الثاني | تمزق جزئي في الرباط. الركبة غير مستقرة قليلاً. | ستحتاج بالتأكيد إلى استخدام العكازات ودعامة خاصة. كما ستحتاج إلى العلاج الطبيعي. وقد يستغرق الشفاء من 8 إلى 12 أسبوعًا . |
| الصف الثالث | الرباط ممزق تماماً. الركبة غير مستقرة للغاية. | في هذه الحالة، غالباً ما تكون الجراحة ضرورية. يجب ارتداء الدعامة لعدة أشهر. وقد يستغرق الشفاء من 8 إلى 12 أسبوعاً أو أكثر . |
متى تكون الجراحة ضرورية؟
في حالة الإصابة من الدرجة الثالثة، وخاصةً إذا تضرر الرباط الجانبي الخارجي للركبة (LCL) إلى جانب أجزاء أخرى مهمة من الركبة (مثل الرباط الصليبي الأمامي (ACL) أو الغضروف الهلالي)، يصبح التدخل الجراحي ضروريًا. يتضمن التدخل الجراحي خياطة الرباط الجانبي الخارجي الممزق، أو إعادة ربطه بالعظم، أو إعادة ربطه باستخدام وتر آخر.
ما هي الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل؟
مع اتباع تعليمات الطبيب، هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها في المنزل لتسريع عملية الشفاء. يُعرف هذا أيضاً باسم طريقة RICE (الراحة، الثلج، الضغط، الرفع).
- الراحة: أرح ركبتك. لا تفعل أي شيء يسبب الألم. تجنب وضع ساقك على الأرض أو تحميل وزنك عليها حتى يسمح لك طبيبك بذلك.
- الثلج: يُعدّ الثلج أداةً بالغة الأهمية لتخفيف التورم والألم. ضع كمادة ثلج ملفوفة بقطعة قماش رقيقة على المنطقة المصابة لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة . كرر ذلك كل ساعة إلى ساعتين خلال الأيام الثلاثة الأولى . تجنب وضع الثلج مباشرةً على الجلد.
- الضغط: لف ركبتك بضمادة مرنة. هذا يساعد على التحكم في التورم. لكن لا تلفها بإحكام شديد .
- الرفع: حافظ على رفع ساقك قدر الإمكان. سيساعد رفعها فوق مستوى قلبك على تقليل التورم.
- مسكنات الألم: يمكنك تناول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين، وفقًا لتوجيهات طبيبك.
المضاعفات وعوامل الخطر التي يجب الانتباه إليها
على الرغم من أن هذه الحالة عادةً ما تزول من تلقاء نفسها، إلا أنه قد تحدث مضاعفات في بعض الأحيان. إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض ، فأبلغ طبيبك على الفور.
- عدم استقرار الركبة المستمر.
- إذا سمعت صوت "طقطقة" من ركبتك أو شعرت وكأنها "تقفز".
- إذا شعرت بتنميل أو ضعف في ركبتك أو أسفل ساقك.
- إذا شعرت بتيبس في ركبتك.
متى يجب عليك الذهاب إلى وحدة العلاج الطارئ (ETU) على الفور؟
قد تكون الأعراض التالية علامات على حالة خطيرة للغاية. إذا كنت تعاني من أي منها، فتوجه فوراً إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.
- صعوبة التنفس، أو ألم مفاجئ في الصدر، أو السعال المصحوب بالدم (قد تكون هذه علامات على وجود جلطة دموية في الرئتين - الانصمام الرئوي).
- الألم أو التورم أو الاحمرار في الفخذ أو منطقة العانة أو الساق (هذه علامات على وجود جلطة دموية في أحد الأوعية الدموية).
- إذا أصبح الألم لا يُطاق.
- تصبح القدم شاحبة أو باردة أو يتغير لونها.
- خدر أو عدم القدرة على تحريك أصابع القدم.
لا تنتظر وترى في مثل هذا الوقت. اطلب المشورة الطبية فوراً.
الرسالة الرئيسية
- يُعد تمزق الرباط الجانبي الخارجي للركبة إصابة في الرباط الموجود على الجانب الخارجي للركبة، وهو شائع بين الرياضيين.
- تتمثل الأعراض الرئيسية في الألم على الجانب الخارجي من الركبة، والتورم، والشعور بفقدان السيطرة على الركبة.
- في حال وقوع حادث كهذا، يجب مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
- يعتمد العلاج على شدة الإصابة (الدرجة 1 أو 2 أو 3). وقد تكون الجراحة ضرورية.
- الراحة والعلاج الطبيعي واتباع تعليمات الطبيب أمور بالغة الأهمية خلال فترة التعافي.
- لا تتسرع في العودة إلى ممارسة الرياضة. تحلَّ بالصبر حتى تتعافى تماماً.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment