هل تتذكرون عندما كنتم تلعبون في طفولتكم، أو عندما كبرتم قليلاً، عندما انزلقتم فجأة وسقطتم على الأرض وصرختم: "آه!"؟ غالبًا ما نشعر بألم حاد في مؤخرة رقبتنا عند السقوط، تحديدًا في الجزء الذي نضغط عليه عند الجلوس، أليس كذلك؟ غالبًا ما يكون سبب هذا الألم نتوءًا عظميًا صغيرًا في نهاية العمود الفقري. سنتحدث اليوم عن هذا النتوء الصغير المسمى العصعص ، أو كما نعرفه جميعًا ، عظم الذنب . يُطلق عليه البعض أيضًا اسم "عُلّية قفز القطة" في اللهجة المحلية، لا أدري إن كنتم قد سمعتم بهذا الاسم.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
تعرف على مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتصنيف الوزن
ما هو العصعص؟ ما قصة "عظم الذنب" هذه؟
ببساطة، العصعص هو آخر عظمة في عمودك الفقري، العظمة التي تمتد في منتصف ظهرك. إنها عظمة صغيرة منحنية قليلاً. في أغلب الأحيان، لا نتذكر حتى وجودها. ولكن إذا انزلقت وسقطت، كما ذكرت، حينها فقط ستتذكر، "أوه، هناك عظمة هنا أيضاً".
قد تتساءل الآن عن سبب تسمية هذا الجزء بعظم العصعص. والقصة كالتالي: وفقًا للعلماء، كان للإنسان ذيل في الماضي، تمامًا مثل الحيوانات الأخرى. ولكن مع التطور، أي مع تغيرنا عبر الزمن، فقدنا ذلك الذيل. لذا، يُشبه عظم العصعص جزءًا صغيرًا متبقيًا من ذلك الذيل القديم. ولهذا يُسمى عظم العصعص. إنه أشبه بـ"ذاكرة قديمة" متبقية في أجسامنا. في الطب، تُسمى هذه الأجزاء التي لم تعد مفيدة بالأجزاء الأثرية.
مع ذلك، يؤدي عظم العصعص الصغير هذا بعض الوظائف المهمة. دعونا نلقي نظرة على ذلك أيضًا. إذا شعرت بألم في العصعص، خاصة بعد السقوط، فهل من المستحسن مراجعة الطبيب؟
هل عظم العصعص وعظم الذنب هما نفس الشيء؟
لا، ليس الأمر كذلك على الإطلاق. هذا سؤال يطرحه الكثيرون. العصعص وعظم الذنب اسمان لنفس العظم. في أغلب الأحيان، نقول في أحاديثنا العادية "يؤلمني عظم الذنب". العصعص هو الاسم العلمي الذي يستخدمه الأطباء والمتخصصون في الرعاية الصحية. لذا، عندما تذهب إلى الطبيب ويقول لك "(العصعص)"، فاعلم أنه يقصد عظم الذنب لديك.
العناية بالعضلات والمفاصل بالمغنيسيوم
علاج طبيعي بالمغنيسيوم يخفف من التشنجات العضلية والتجعد وآلام العضلات.
عرض التفاصيل ←كيف يساعد هذا العظم الصغير في العصعص أجسامنا؟
قد تظن أن هذه القطعة الصغيرة من العظم يمكن أن تكون كبيرة جدًا. لكن لا تظن ذلك. فلكل جزء من أجزاء جسمنا وظيفة.
- يساعد على الحفاظ على التوازن أثناء الجلوس:تخيّل أنه عندما نجلس على كرسي، يجب أن يتوزع وزننا بشكل متوازن، لا أن يتركز في مكان واحد فقط. هذا ما يساعدنا فيه عظم العصعص. إنه أشبه بساق واحدة على حامل ثلاثي القوائم. يعمل مع عظمتين شوكيتين أخريين في منطقة الحوض (يُطلق عليهما الأطباء اسم الشوكتين الإسكيتين) للمساعدة في دعم وزننا والحفاظ على توازننا أثناء الجلوس.
- كنقطة ارتكاز للعضلات: عضلات أجسامنا هي التي تُحركنا. كما أن عظم العصعص هو موضع ارتباط بعض العضلات المهمة. على سبيل المثال:
- أكبر عضلة في الأرداف (العضلة الألوية الكبرى).
- عضلة في قاع الحوض (العضلة الرافعة للشرج). تساعدنا هذه العضلة أيضًا في التحكم في التبرز والتبول.
- بعض العضلات المحيطة بفتحة الشرج.
- دعم الأوتار والأربطة: ترتبط الأوتار التي تربط العضلات بالعظام، والأربطة التي تربط العظام ببعضها، بعظم العصعص. كما ترتبط به أيضاً عدة أعصاب مسؤولة عن الإحساس في هذه المنطقة.
لذا يبدو أنه على الرغم من صغر حجمه، فإن عظم العصعص يؤدي العديد من الوظائف المهمة في جسمنا.
أين يقع عظم العصعص تحديداً؟
يسهل العثور عليه. إنه في نهاية عمودك الفقري، وهو الصف العظمي الممتد من رقبتك إلى أسفل، فوق مؤخرتك مباشرةً. من الناحية الطبية، يقع العصعص أسفل العظم المثلث الشكل المسمى العجز في أسفل العمود الفقري. ببساطة، هو آخر عظمة ستجدها إذا نزلت بعمودك الفقري من رأسك.
ممّ يتكون عظم العصعص؟
على الرغم من أننا نسميه العصعص، إلا أنه في أغلب الأحيان ليس عظمة واحدة. فهو يتكون من عدة عظام صغيرة تُسمى الفقرات ، والتي تُشكل العمود الفقري، وهي ملتحمة معًا. عادةً، تتحد أربع فقرات لتُشكل العصعص. ولكن قد يمتلك بعض الأشخاص ثلاث فقرات أو حتى خمس. وهذا يختلف قليلاً من شخص لآخر.
ما هي الإصابات والأمراض المحتملة لعظم العصعص؟
لسوء الحظ، حتى هذه العظمة الصغيرة يمكن أن تتعرض للإصابة.
- السقوط: الإصابات الأكثر شيوعاً هي تلك الناجمة عن الانزلاق أو السقوط على شيء ما أو الارتطام بالأرض. يمكن أن يتسبب هذا السقوط في كدمة في العظم أو كسر في عظم العصعص.
- الإجهاد المتكرر: في بعض الرياضات، على سبيل المثال ركوب الدراجات أو التجديف، إذا كان هناك ضغط مستمر على العصعص، فقد يتسبب ذلك أيضًا في الألم.
من هو الأكثر عرضة للإصابة بكسر في عظم العصعص؟
- للحوامل:خلال فترة الحمل، وخاصة أثناء الولادة، قد يتعرض عظم العصعص لضرر طفيف. كما قد يتأثر هذا العظم أيضاً مع تمدد الحوض لاستيعاب خروج الطفل.
- الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة: الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة، وخاصة على كرسي صلب، بدون دعم مناسب للظهر، هم أكثر عرضة للإصابة بهذا الألم لأنه يضع ضغطًا مستمرًا على عظم العصعص.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن: قد يعاني الأشخاص الذين يتراوح مؤشر كتلة الجسم لديهم بين 25 و30 (زيادة الوزن) أو أكثر من 30 (السمنة) من ألم في عظم العصعص. وذلك لأنه مع زيادة وزن الجسم، يزداد الضغط على عظم العصعص عند الجلوس.
- بالنسبة لأولئك الذين يمارسون رياضات معينة: يمكن للأشخاص الذين يمارسون الرياضات الاحتكاكية أن يتعرضوا أيضاً لهذه الإصابات بسبب السقوط.
هام: على الرغم من ندرة حدوث ذلك، إلا أن بعض أنواع السرطان قد تصيب عظم العصعص. على سبيل المثال، سرطان العظام المعروف باسم الورم الحبلي، وسرطان البروستاتا، وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان الأمعاء الغليظة. لذا، من الضروري استشارة الطبيب في حال استمرار الألم في أسفل الظهر.
ما هي الفحوصات التي تُجرى لتشخيص إصابة العصعص؟
عند زيارتك للطبيب بسبب ألم العصعص، سيسألك عن الأعراض التي تعاني منها وسيجري لك فحصًا. بعد ذلك، إذا لزم الأمر، قد يطلب إجراء فحوصات مثل هذه لتأكيد الإصابة:
- الأشعة السينية: يمكن استخدامها للتحقق من وجود أي كسور أو خلع في العظام.
- التصوير المقطعي المحوسب (CT scan): يمكن لهذا الفحص رؤية العظام والأنسجة المحيطة بها بمزيد من التفصيل.
- فحص التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): يمكن لهذا الفحص الكشف عن تلف الأنسجة الرخوة، مثل العضلات والأربطة.
سيقرر الطبيب أي اختبار هو الأنسب لك.
ما هو نمط ألم العصعص؟
هذا مصطلح يستخدمه الأطباء. "نمط الألم" يعني أن الألم الذي تشعر به يتغير بمرور الوقت، اعتمادًا على الوضع الذي تكون فيه، أو النشاط الذي تقوم به.
فكّر في الأمر، هل تشعر بالألم فقط عند الجلوس؟ أم تشعر به عند الوقوف أيضاً؟ هل يزداد الألم سوءاً في الصباح أم في الليل؟ هل يزداد الألم سوءاً عند القيام بأي نشاط؟ هل تشعر أحياناً وكأن الألم ينتشر من مكان إلى آخر؟ (يُسمى هذا الألم المُشع).
عند زيارتك للطبيب، من المهم جدًا أن تخبره بتفاصيل ألمك. سيساعد ذلك الطبيب على فهم حالتك ووصف العلاج المناسب.
هل يمكن أن يشفى كسر العصعص من تلقاء نفسه؟
يمكن علاج بعض الإصابات الطفيفة، وخاصة الكدمات، بالرعاية المنزلية (مثل وضع الثلج أو الحرارة أو مسكنات الألم أو استخدام وسادة مستديرة) وبعض الراحة.
لكن تذكر هذا: إذا لم يختفِ الألم بعد بضعة أيام، أو إذا كان هناك تورم، أو إذا كان الألم شديدًا، فعليك بالتأكيد مراجعة الطبيب. قد يكون كسرًا في العظم أو حالة خطيرة أخرى. لذا، قبل أن تحاول علاج نفسك، من الحكمة أن تخضع لفحص طبي لتحديد المشكلة بدقة.
ما الفرق بين العجز والعصعص؟
قد يختلط الأمر على بعض الناس لأن هاتين العظمتين تقعان في الجزء السفلي من العمود الفقري.
- العجز: هو عظم أكبر قليلاً، مثلث الشكل. يقع بين عظام الورك، مباشرة فوق العصعص.
- العصعص: هذا هو عظم الذنب الذي كنا نتحدث عنه لفترة طويلة. إنه العظم الصغير الموجود في نهاية العمود الفقري، أسفل العجز مباشرة.
ببساطة، العجز في الأعلى، والعصعص في الأسفل.
وأخيرًا، بعض الأمور التي يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)
حسنًا، لقد تحدثنا كثيرًا عن عظم العصعص اليوم، أليس كذلك؟
تذكر أن العصعص هو أصغر عظمة في نهاية عمودنا الفقري، ولكنه يؤدي وظيفة مهمة، مثل مساعدتنا في الحفاظ على التوازن أثناء الجلوس.
إذا شعرت بألم في عظم العصعص، سواءً كان ذلك بسبب السقوط أو أي سبب آخر، فلا تتجاهله. خاصةً إذا لم يختفِ الألم خلال بضعة أيام، أو إذا كان هناك تورم، أو إذا كان الألم شديدًا لدرجة تمنعك من ممارسة أنشطتك المعتادة، فيُرجى مراجعة الطبيب.
يمكن علاج ألم العصعص في كثير من الأحيان باستخدام علاجات منزلية بسيطة. ومع ذلك، من المهم الحصول على تشخيص دقيق أولاً، عندها فقط يمكنك التعافي بسرعة.
لذا، اعتني بجسمك. حتى لو كان الأمر بسيطاً، فمن الأفضل دائماً اتخاذ الخطوات اللازمة قبل أن يصبح مشكلة كبيرة!
العصعص ، عظم الذنب، ألم الظهر، إصابات العظام، تمرين القفز للقطط
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يشارك سؤاله أو تجربته.