هل تعاني من الإمساك بشكل متكرر؟ أو من الانتفاخ، وآلام المعدة، والغازات؟ سنتحدث اليوم عن عضو بالغ الأهمية في جسمنا، قد يكون له دور في العديد من هذه المشاكل، ألا وهو الأمعاء الغليظة، أو ما يُعرف بالقولون. وهي بمثابة رأس نظام التخلص من الفضلات في الجسم.
ما هو القولون؟ وما وظيفته؟
ببساطة، الأمعاء الغليظة هي الجزء الأخير من الجهاز الهضمي. بعد هضم الطعام الذي نتناوله في الأمعاء الدقيقة وامتصاص العناصر الغذائية في الجسم، ينتهي المطاف بالفضلات السائلة المتبقية في الأمعاء الغليظة.
إذن، تتمثل الوظيفة الرئيسية للأمعاء الغليظة في امتصاص الماء والأملاح من الفضلات السائلة وإعادتها إلى الجسم ، وتحويل الباقي إلى براز صلب. يشبه الأمر أخذ الفضلات السائلة المتبقية من مصنع، وتصفية الماء منها، وتحويلها إلى براز صلب. ثم توجه الأمعاء الغليظة هذه العملية حتى إخراج البراز النهائي من الجسم.
أين يقع هذا على الجسم؟ ما حجمه؟
تقع الأمعاء الغليظة في بطننا (المعدة) على شكل حلقة حول الأمعاء الدقيقة. تبدأ من الجانب الأيمن، عند عظم الورك، وتصعد للأعلى، ثم تنعطف إلى اليسار، عند القفص الصدري، وتمر عبر المعدة، وتنتهي في الجانب الأيسر.
إنها أطول مما تتخيل. يبلغ طولها عادةً حوالي 1.8 متر (6 أقدام) . هذا يُقارب طول الشخص العادي، أليس كذلك؟ ويبلغ قطرها حوالي 7.5 سم (3 بوصات).
ما هي الأجزاء الرئيسية للأمعاء الغليظة؟
ينقسم القولون إلى ثلاثة أجزاء رئيسية: القولون، والمستقيم، والشرج. وينقسم القولون بدوره إلى خمسة أجزاء فرعية. دعونا نلقي نظرة سريعة على ما يحدث في كل جزء من هذه الأجزاء.
| جزء | وظيفة |
|---|---|
| 1. النقطتان | |
| الأعور | هذه بداية الأمعاء الغليظة. تتجمع الفضلات السائلة من الأمعاء الدقيقة هنا أولاً. والزائدة الدودية، التي نعرفها جميعاً، متصلة أيضاً بهذا الجزء. |
| القولون الصاعد | يصعد هذا الجزء من الجانب الأيمن. هنا، يبدأ بامتصاص الماء والإلكتروليتات من الفضلات. ثم يدفع الفضلات إلى الأعلى وإلى الجانب. |
| القولون المستعرض | هذا هو أطول جزء من الأمعاء الغليظة. يمتد من اليمين إلى اليسار عبر المعدة. وهو أشبه بجسر ينقل الفضلات إلى الجزء التالي. |
| القولون النازل | ويمتد هذا إلى الجانب الأيسر. وهنا أيضاً، يستمر امتصاص الماء وتتحول الفضلات إلى براز صلب. |
| القولون السيني | يُستمد اسمه من شكله الذي يشبه حرف "S". هذا هو الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة. هنا، يصبح البراز صلباً تماماً ويصل إلى القوام الذي نراه عادةً. |
| 2. المستقيم | |
| المستقيم | هذا هو المكان الذي يُخزّن فيه البراز مؤقتًا قبل خروجه من الجسم. وعندما يصل البراز إلى هنا نشعر بالحاجة إلى التبرز. |
| 3. الشرج | |
| فتحة الشرج | هذا هو المخرج النهائي من الجسم الذي يخرج منه البراز. توجد هنا حلقتان عضليتان (عاصرتان). إحداهما تنفتح لا إرادياً، والأخرى نتحكم بها. لهذا السبب نستطيع الذهاب إلى المرحاض في أي وقت. |
ما هي الأمراض والحالات الشائعة التي تصيب الأمعاء الغليظة؟
قد يُصاب القولون لدينا بالعديد من الأمراض والحالات الصحية. بعضها شائع جدًا، بينما البعض الآخر أكثر خطورة. إليك بعضًا منها:
- الإمساك: صعوبة في التبرز أو عدم التبرز لعدة أيام.
- الإسهال: براز متكرر ومائي.
- البواسير: تورم الأوعية الدموية حول فتحة الشرج.
- الشقوق الشرجية: تشققات في الجلد حول فتحة الشرج.
- سرطان القولون والمستقيم وسلائل القولون: هذه حالات خطيرة.
- متلازمة القولون العصبي (IBS): ألم في البطن، وانتفاخ، وإمساك، وإسهال متناوب.
- مرض التهاب الأمعاء (IBD): حالات مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي .
- عدم القدرة على التحكم في البراز (سلس البراز).
ما هي الأعراض التي قد تشير إلى وجود مشكلة في القولون؟
يُرسل جسمك إشاراتٍ باستمرار. إذا كانت هناك مشكلة في القولون، فقد تُعاني من أعراضٍ كهذه. إذا كنت تُعاني من واحدٍ أو أكثر من هذه الأعراض لفترةٍ طويلة، فمن المهم استشارة الطبيب .
| الأعراض | نقطة تستحق التأمل |
|---|---|
| تغيير في عادات استخدام المرحاض | هل تواجه صعوبة في التبرز كما كنت تفعل سابقاً؟ هل تعاني من الإمساك لعدة أيام؟ أم أنك تعاني من إسهال متكرر؟ |
| تغيرات في البراز | هل يوجد دم في البراز؟ هل تغير لونه (أسود، شاحب)؟ هل تغير شكله (رفيع جداً)؟ قد تكون هذه مؤشرات مهمة. |
| ألم في المعدة، وانتفاخ، وغازات | هل تشعر غالباً بعدم الراحة أو الألم أو الانتفاخ في معدتك؟ قد يكون ذلك بسبب بعض مشاكل الجهاز الهضمي. |
| إرهاق مفرط بدون سبب | على الرغم من وجود العديد من أسباب الإرهاق المفرط، إلا أن هذه الحالة يمكن أن تحدث أيضًا بسبب مشاكل معوية، وخاصة مشاكل امتصاص العناصر الغذائية. |
الفحوصات الطبية التي تتحقق من صحة القولون
إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه أو كنت بحاجة إلى إجراء فحص للكشف عن السرطان بناءً على عمرك، فقد يقترح طبيبك بعض هذه الاختبارات.
- تنظير القولون: أنبوب رفيع مزود بكاميرا يتم إدخاله عبر فتحة الشرج لفحص الأمعاء الغليظة بأكملها.
- التنظير السيني المرن: فحص الجزء الأخير فقط من الأمعاء الغليظة.
- فحص البراز: للكشف عن الدم الخفي أو العدوى في البراز.
- حقنة الباريوم الشرجية: فحص بالأشعة السينية يتم فيه إدخال سائل خاص في المستقيم.
- الموجات فوق الصوتية التنظيرية.
من المهم جداً مناقشة طبيبك أي من هذه الاختبارات هو الأنسب لك ومتى يجب إجراؤه.
كيف أحافظ على صحة القولون؟
لحسن الحظ، يمكن أن تساعد التغييرات البسيطة في نمط حياتنا وعاداتنا الغذائية في الحفاظ على صحة القولون بشكل ممتاز.١. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف: تعمل الألياف كالمِكنسة في أمعائنا، فهي تُحفّز حركة عضلات الأمعاء وتُسهّل عملية الإخراج. أضف إلى نظامك الغذائي الخضراوات الورقية والفواكه والحبوب الكاملة (الأرز البني، دقيق القمح الكامل).
٢. اختر الدهون الصحية: قد يرتبط الإفراط في تناول الدهون المشبعة، الموجودة في اللحوم الحمراء (لحم البقر ولحم الخنزير)، بأمراض القولون. بدلاً من ذلك، اختر الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل) والأفوكادو وزيت الزيتون.تساعد الدهون غير المشبعة، مثل أوميغا 3، على نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
3. اشرب الكثير من الماء: تحتاج أمعاؤنا إلى كمية كبيرة من الماء لتؤدي وظيفتها على النحو الأمثل. فالماء ضروري للتنظيف والترطيب وامتصاص العناصر الغذائية. اجعل شرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء يوميًا عادةً يومية.
٤. إجراء فحص الكشف عن السرطان: سرطان القولون مرض يمكن الوقاية منه أو علاجه تمامًا إذا تم اكتشافه مبكرًا. لا تنتظر حتى ظهور الأعراض. ينبغي على الجميع التفكير في هذا الأمر بعد سن ٤٥-٥٠ عامًا . تأكد من التحدث مع طبيبك حول الفحص المناسب لك ومتى تبدأ.
قد تكون التغيرات في حركة الأمعاء والشعور بعدم الراحة في المعدة إشارة من القولون إلى صحتك، لذا لا تتجاهلها. يمكن لبعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة أن تساعد في الحفاظ على صحة القولون، كما أن طلب الرعاية الطبية مبكراً عند وجود أي مخاوف يمكن أن يساعد في الوقاية من حالات أكثر خطورة.
الرسالة الرئيسية
- تقوم الأمعاء الغليظة بالخطوة الأخيرة والأهم في عملية الهضم: امتصاص الماء من الفضلات وتكوين براز صلب.
- لا تتجاهل أبدًا الإمساك أو الانتفاخ أو الإسهال أو التغيرات طويلة الأمد في عادات استخدام المرحاض.
- تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف (البقوليات والخضراوات والفواكه) والدهون الصحية وشرب الكثير من الماء يومياً أموراً بالغة الأهمية لصحة الأمعاء.
- تحدث مع طبيبك حول إجراء فحوصات الكشف عن سرطان القولون المناسبة لعمرك. قد يساعد ذلك في إنقاذ حياتك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك