هل تشعرين دائماً بامتلاء المعدة وتعانين من الغازات؟ (الغازات والانتفاخ): هل تعرفين ما سبب ذلك؟

هل تشعر أحيانًا بانتفاخ شديد في معدتك وعدم راحة؟ هل تعاني من الغازات والتعب طوال اليوم، حتى بعد تناول وجبة خفيفة؟ هذه مشكلة شائعة لدى الكثيرين. أحيانًا يكون سببها ما نأكله ونشربه، ولكن في بعض الأحيان قد يكون هناك سبب طبي يستدعي مزيدًا من الاهتمام. فلنتعرف على المزيد حول هذا الموضوع اليوم.

من هم الجناة المختبئون في الطعام والشراب؟

يعلم معظمنا أن تناول أطعمة مثل الفاصوليا والعدس والملفوف والبروكلي والبصل قد يسبب الغازات. لكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي لا نوليها اهتماماً كبيراً، مع أنها من الأسباب الرئيسية لهذه الحالة، وهي الفواكه وبعض المشروبات الغازية والحليب.

ببساطة، هناك نوعان من السكر في هذا الطعام يسببان مشاكل.

1. الفركتوز: هو نوع من السكر يوجد بشكل طبيعي في الفواكه وعصائرها. كما يُضاف إلى بعض المشروبات المحلاة كمُحلي.

2. اللاكتوز: وهو نوع من السكر الموجود في الحليب والأطعمة المصنوعة من الحليب، مثل الجبن والزبادي والحليب الخالي من الدسم.

عندما تعجز أجسامنا عن هضم هذين النوعين من السكر بشكل صحيح، تظهر أعراض مثل الانتفاخ، وتقلصات المعدة، والغازات، وأحيانًا الإسهال.

عدم تحمل اللاكتوز والفركتوز

هل يسبب شرب الحليب اضطرابًا في المعدة؟ - عدم تحمل اللاكتوز

من الشائع جدًا أن يعاني الناس حول العالم من اضطرابات في المعدة بعد شرب الحليب أو تناول الجبن. وهذا شائع بشكل خاص بين سكان الدول الآسيوية. تُعرف هذه الحالة بعدم تحمل اللاكتوز . تحدث هذه الحالة عندما لا تحتوي أمعائنا على كمية كافية من الإنزيم اللازم لهضم اللاكتوز، وهو نوع من السكر.

هل تناول الفاكهة يمثل مشكلة؟ - عدم تحمل الفركتوز

يُعدّ عدم تحمل الفركتوز حالة شائعة أيضاً ، لكنها غالباً ما لا تُشخّص. وقد وجدت الدراسات أن الفركتوز قد يُسبب الغازات لدى ما يقرب من نصف الأشخاص الأصحاء.

هناك اختبارات خاصة، مثل اختبارات التنفس، يمكن لطبيبك إجراؤها لتأكيد كلتا الحالتين.

ماذا لو لم تكن هذه مشكلة متعلقة بالطعام؟ دعونا نتعرف على متلازمة القولون العصبي (IBS).

أحيانًا، لا يكون الطعام هو السبب الوحيد لهذه المشكلة. ومن الأسباب الرئيسية الأخرى للغازات والانتفاخ وتغيرات حركة الأمعاء حالة تسمى متلازمة القولون العصبي (IBS) .

متلازمة القولون العصبي حالة شائعة جداً تصيب الأمعاء الغليظة. ومع ذلك، قد يكون تشخيصها صعباً بعض الشيء لأن الأعراض تختلف من شخص لآخر.

• الأعراض الشائعة: الغازات والانتفاخ هما الشاغلان الرئيسيان.
• تغير الأعراض: إلى جانب ألم المعدة وعدم الراحة، قد تتغير حركة الأمعاء. قد تعاني من الإمساك في أسبوع، والإسهال في الأسبوع التالي. أحيانًا قد تشعر بالحاجة إلى الذهاب إلى الحمام فجأة.

على الرغم من أن السبب الدقيق لمتلازمة القولون العصبي غير معروف حتى الآن، إلا أن الخبراء يعتقدون أن الإجهاد والتغيرات في الهرمونات والاضطرابات في الإشارات العصبية بين الدماغ والأمعاء قد تساهم في ظهورها.

كثير من الناس لا يذهبون إلى الطبيب عند ظهور هذه الأعراض البسيطة. يجربون حلولاً مختلفة بتغيير نظامهم الغذائي. فإذا كانوا يعانون من الإمساك، يتناولون المزيد من الألياف، وإذا كانوا يعانون من الإسهال، يتوقفون عن شرب القهوة وتناول الفول. ولكن إذا استمرت الأعراض، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

متى يجب أن نبدأ بالتفكير بجدية في هذا الأمر؟ (علامات الخطر)

على الرغم من أن الغازات والانتفاخ عادة لا تشكل خطراً، إلا أنها في بعض الحالات النادرة قد تكون علامات مبكرة لحالة أكثر خطورة، مثل سرطان القولون أو مرض التهاب الأمعاء .

لذلك، إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التحذيرية التالية بالإضافة إلى الغازات والانتفاخ، فاستشر طبيباً على الفور دون تأخير.

لا تظهر هذه الأعراض عادةً في متلازمة القولون العصبي أو عسر الهضم، لذا يجب توخي الحذر الشديد عند التعامل معها. تجنب تناول الأدوية دون استشارة الطبيب. الأهم هو استشارة الطبيب، وإجراء الفحوصات اللازمة، وتحديد السبب الدقيق للحالة، وتلقي العلاج المناسب.