هل سبق أن صُدمتِ بكمية الشعر المتبقية في شعركِ عند تمشيطه صباحًا؟ أو هل شعرتِ بالخوف من كمية الشعر المتساقط أثناء الاستحمام؟ تساقط الشعر مشكلة شائعة. بالنسبة للبعض، حتى التساقط الطفيف يُعدّ مشكلة كبيرة. أما بالنسبة للبعض الآخر، فقد يكون شعرهم خفيفًا جدًا أو أصلعًا، لكن التساقط ليس غزيرًا. يختلف الأمر من شخص لآخر. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن تساقط الشعر، أو ما يُعرف طبيًا باسم "الثعلبة".
لنرى أولاً، ماذا يعني هذا الشعر؟
ببساطة، ينمو الشعر في معظم أنحاء أجسامنا، باستثناء مناطق مثل راحتي اليدين وباطن القدمين. لكن بعضه دقيق للغاية لدرجة أننا لا نراه. يتكون الشعر من بروتين يُسمى الكيراتين ، والذي يُنتج في بصيلات صغيرة، أو بصيلات الشعر، في جلدنا.
مع نمو خلايا الشعر الجديدة من هذه البصيلات، تُدفع الخلايا القديمة إلى الخارج. هكذا ينمو ساق الشعرة. في المتوسط، ينمو الشعر حوالي 15 سم سنويًا. ساق الشعرة التي تراها هي في الواقع مجموعة من خلايا الكيراتين الميتة. يمتلك الشخص البالغ السليم ما بين 100,000 و150,000 شعرة على رأسه. من الطبيعي أن يتساقط ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا. لذا لا داعي للقلق إذا وجدت بعض الشعيرات على مشطك.
لكل بصيلة شعر دورة حياتها الخاصة، والتي تنقسم إلى ثلاث مراحل رئيسية.
| مرحلة من مراحل دورة الحياة | ما يحدث والمدة |
|---|---|
| مرحلة النمو (أناجين) | هذه هي الفترة التي ينمو فيها ساق الشعرة بنشاط . ويمكن أن تستمر هذه الفترة من سنتين إلى ثماني سنوات. |
| مرحلة التراجع | هذه مرحلة انتقالية قصيرة. تتوقف بصيلات الشعر عن النمو. وتستمر هذه المرحلة حوالي أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. |
| مرحلة التيلوجين | هذا وقت للاسترخاء.تستعد بصيلة الشعر للظهور، وتستمر هذه المرحلة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر تقريبًا. في نهاية هذه المرحلة، تسقط بصيلة الشعر، وتبدأ بصيلة شعر جديدة بالنمو من نفس البصيلة. |
مع تقدم العمر، يتباطأ معدل نمو هذا الشعر تدريجياً.
ما هي الأنواع الرئيسية لتساقط الشعر؟
يمكن أن يحدث تساقط الشعر بطرق عديدة ومختلفة. دعونا نلقي نظرة على بعض الأنواع الرئيسية.
| نوع تساقط الشعر | شرح بسيط |
|---|---|
| داء الثعلبة الأندروجيني | هذا ما نسميه "الصلع الوراثي". وهو يصيب الرجال والنساء على حد سواء. عند الرجال، يبدأ الشعر بالتساقط من جانبي الجبهة وأعلى الرأس. أما عند النساء، فيصبح الشعر خفيفاً في جميع أنحاء الرأس، وخاصة في أعلى الرأس. |
| داء الثعلبة البقعية | هذه حالة يحدث فيها تساقط الشعر فجأةً وبشكل دائري . يحدث ذلك عندما يهاجم جهاز المناعة لدينا بصيلات الشعر عن طريق الخطأ. وهي شائعة بين الأطفال والشباب. ولكن بالنسبة لمعظم الناس، ينمو الشعر مجدداً في غضون بضع سنوات. |
| تساقط الشعر الكربي | حالة يتساقط فيها الشعر بكميات كبيرة فجأة، كما يحدث بعد مرض خطير، أو الولادة، أو التعرض لضغط نفسي شديد. يحدث في هذه الحالة دخول عدد كبير من بصيلات الشعر فجأة في مرحلة الراحة (التيلوجين). وهذه المرحلة عادةً ما تكون مؤقتة. |
| داء الثعلبة الناتج عن الشد | ومن الأمور الأخرى تصفيف الشعر بطريقة تسحبه للخلف . على سبيل المثال، قد يؤدي ربط الشعر بإحكام شديد أو تجديله بإحكام إلى تساقط الشعر الدائم مع مرور الوقت. |
| داء الثعلبة الندبي | يمكن لبعض الالتهابات أو الحالات الجلدية (مثل الذئبة) أن تدمر بصيلات الشعر بشكل دائم، مما يؤدي إلى ترك ندوب وتساقط الشعر. |
ما هي الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر؟
لماذا يفقد بعض الناس شعرهم؟ ولماذا لا يفقده آخرون؟ قد يكون هناك العديد من الأسباب لذلك.
- الجينات: الجينات التي ترثها من والدتك ووالدك هي السبب الرئيسي للصلع الوراثي.
- الهرمونات: يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية، وخاصة التغيرات في مستويات الهرمونات الذكرية التي تسمى الأندروجينات (والتي يتم إنتاجها أيضًا بكميات صغيرة في أجسام النساء)، إلى تساقط الشعر.
- الإجهاد والأمراض الخطيرة: قد يكون تساقط الشعر مؤقتًا بعد أمور مثل الإجهاد الشديد أو الجراحة الكبرى أو الولادة.
- بعض الأدوية: يمكن أن تسبب أدوية العلاج الكيميائي للسرطان، ومميعات الدم، وبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم تساقط الشعر المؤقت.
- نقص التغذية: إن عدم اتباع نظام غذائي متوازن، وخاصة نقص الحديد والزنك والبروتين وبعض الفيتامينات (مثل فيتامين ب وفيتامين د)، هو سبب رئيسي لتساقط الشعر.
- حالات طبية أخرى: يمكن أن يكون تساقط الشعر أيضًا أحد أعراض الحالات الطبية مثل أمراض الغدة الدرقية والسكري والذئبة.
- العناية بالشعر: إن الاستخدام المتكرر للمواد الكيميائية (مثل الصبغة، ومواد فرد الشعر) والتعرض المتكرر للحرارة العالية (التمليس، والتجعيد) يمكن أن يضعف خصلات الشعر ويتسبب في تكسرها.
أهم شيء هو معرفة السبب الدقيق لتساقط شعرك. وأفضل شخص للقيام بذلك هو طبيبك.
كيف يتم التعامل مع هذا؟
يُعالج تساقط الشعر بتحديد السبب. وعند معالجة السبب، يتوقف تساقط الشعر في كثير من الأحيان ثم يبدأ الشعر بالنمو من جديد.
العلاج الطبي
- الأدوية: توجد أدوية مثل مينوكسيديل تُستخدم موضعيًا على فروة الرأس. كما توجد أقراص بوصفة طبية مثل فيناسترايد للرجال. في حالات مثل داء الثعلبة، قد تُوصف الكورتيكوستيرويدات. من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه الأدوية.
- العلاجات المحددة:
- علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): يتضمن هذا العلاج فصل البلازما من دمك، وإثرائها بالعناصر الغذائية، ثم حقنها في فروة رأسك. يحفز هذا العلاج بصيلات الشعر ويساعد على نموه.
- العلاج بالضوء: طريقة لتحفيز بصيلات الشعر باستخدام ضوء الليزر منخفض المستوى.
- زراعة الشعر / زرع الشعر: يتضمن ذلك أخذ بصيلات الشعر من جزء آخر من الجسم (عادةً الجزء الخلفي من الرأس) وإعادة زرعها في المناطق التي لا يوجد بها شعر.
تذكر أن هذه العلاجات قد تستغرق عدة أشهر لرؤية النتائج. ولا تصدق كل منتج "معجزة" يُسوّق له. استشر طبيب جلدية دائمًا.
أشياء يمكننا القيام بها لمنع تساقط الشعر
على الرغم من أنه لا يمكن منع جميع أنواع تساقط الشعر، إلا أنه يمكننا التحكم في بعضها من خلال نمط حياتنا وعاداتنا.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا: تناول أطعمة مغذية تحتوي على البروتين والحديد والزنك والفيتامينات. أضف الخضراوات والفواكه والبيض والأسماك إلى نظامك الغذائي.
- اعتني بشعركِ بلطف: لا تبالغي في استخدام القوة عند تمشيطه أو غسله. تجنبي تسريحات الشعر التي تشد الشعر بقوة.
- تجنبي الحرارة الزائدة والمواد الكيميائية: قللي من تكرار فرد الشعر وصبغه قدر الإمكان.
- إدارة التوتر: استرخي ذهنك من خلال أشياء مثل اليوغا والتأمل والتمارين الرياضية.
- استشر طبيباً بمجرد الاشتباه في تساقط الشعر: إذا كانت هناك مشكلة، فإن تحديدها مبكراً يساعد كثيراً في العلاج الناجح.
إذا كان تساقط الشعر مصدر قلق كبير لك، فتحدث مع طبيبك بشأنه. الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية.
الرسالة الرئيسية
- من الطبيعي أن يتساقط حوالي 100 شعرة يومياً. إذا كنت تفقد أكثر من ذلك أو إذا كنت تفقد بقعاً من الشعر، فانتبه.
- هناك العديد من الأسباب لتساقط الشعر. أهمها العوامل الوراثية، والهرمونات، والتغذية، والمرض، والتوتر.
- أفضل طريقة لمعرفة السبب بدقة هي زيارة الطبيب. لا تحاول التخمين ومحاولة علاج نفسك بنفسك.
- توجد اليوم العديد من العلاجات الفعالة لتساقط الشعر، لذا لا تفقد الأمل.
- اتباع نظام غذائي متوازن والعناية اللطيفة بالشعر يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة شعرك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك