هل شعرتَ يومًا بالتعب والخمول بعد العمل في الخارج أو اللعب مع طفل؟ أو هل شعرتَ يومًا بالجفاف بعد مرضٍ كالقيء أو الإسهال؟ هذه أمورٌ شائعةٌ نمرّ بها جميعًا. يحدث هذا عندما تقلّ كمية الماء في أجسامنا. يُطلق على هذه الحالة طبيًا اسم الجفاف . لذا، دعونا نتحدث عن هذا الموضوع اليوم.
لماذا يحتفظ الجسم بالماء؟ (الجفاف)
ببساطة، تحدث هذه الحالة عندما يفقد جسمك كمية من الماء أكثر مما يمتصه. ويمكن أن يكون هناك عدة أسباب لذلك.
- التعرق بغزارة: في يوم حار، عند ممارسة الرياضة، أو العمل في الهواء الطلق، يتعرق جسمنا. هذا العرق لا يزيل الماء فحسب، بل يزيل أيضاً الأملاح الأساسية من أجسامنا.
- القيء والإسهال: هذا هو السبب الرئيسي للجفاف. عند الإصابة بالقيء والإسهال، يفقد الجسم السوائل والأملاح بسرعة كبيرة.
- بعض الأدوية: قد تسبب بعض الأدوية (التي يطلق عليها الأطباء أيضاً اسم مدرات البول) والتي تُعطى لعلاج حالات مثل ارتفاع ضغط الدم، كثرة التبول. وهذا بدوره قد يؤدي إلى فقدان الجسم للماء.
- عدم شرب كمية كافية من الماء: مع حياتنا المزدحمة، ننسى أحيانًا شرب الكمية المطلوبة من الماء خلال اليوم.
عندما يفقد الجسم الماء والإلكتروليتات ، وهي معادن أساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم الموجودة في الدم وسوائل الجسم، تتعطل وظائفه الطبيعية. تمامًا كما لا تستطيع السيارة العمل بدون زيت وماء.
هل يكفي شرب الماء فقط؟ ما الذي يمكن فعله في المنزل؟
إذا لم يكن الجفاف شديداً، أي أنك تشعر فقط بالخمول والعطش قليلاً، فيمكنك علاجه في المنزل. العلاج الوحيد في هذه الحالة هو تعويض الماء والأملاح التي فقدها الجسم.
تذكر، حتى عندما تشعر بالعطش، يكون جسمك يعاني بالفعل من الجفاف إلى حد ما. لذا من الأفضل شرب الماء بانتظام.
ما هو المشروب الجيد؟
- الماء: هذا هو الخيار الأول والأفضل.
- محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم: من المفيد جدًا إذابة كيس من محلول جيفاني، المتوفر في الصيدليات، في الماء وشربه. فهذا يزود الجسم بالكمية المناسبة من الماء والأملاح.
- المشروبات الطبيعية: عصير الفاكهة (من الأفضل تخفيفه بقليل من الماء، لأن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يسبب اضطراب المعدة)، والفواكه المهروسة بالماء، والحساء أو المرق المالح كلها جيدة أيضاً.
ما هو المشروب غير الصالح للشرب؟
لا يُنصح بتناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية والكحول في الوقت الحالي. فهذه المشروبات ستؤدي إلى فقدان الجسم المزيد من الماء، مما قد يزيد من سوء حالة الجفاف.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
قد يكون الجفاف خطيرًا إذا تفاقم. في مثل هذه الحالات، يُنصح باستشارة الطبيب فورًا بدلًا من محاولة علاجه في المنزل. قد تحتاج إلى دخول المستشفى وتلقي السوائل عن طريق الوريد.
إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فاستشر طبيباً على الفور أو توجه إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.
| ميزة التحذير | وصف |
|---|---|
| عدم التبول لمدة 8 ساعات | علامة على احتمال تأثر الكلى. |
| اِنتِزاع | علامة على تأثر وظائف الدماغ. |
| الارتباك أو فقدان التوجه | يبدو الأمر وكأنك لا تستطيع تخيل ما سيحدث. |
| نبض ضعيف أو سريع | علامة على تأثر القلب والدورة الدموية. |
| التعب والنعاس المفرط | وهذا يدل على أن مستوى طاقة الجسم منخفض للغاية. |
| الشعور بالدوار عند الوقوف | قد يكون ذلك علامة على انخفاض ضغط الدم. |
| غير قادر على شرب أي شيء بسبب التقيؤ | العلاج الطبي ضروري لأنه لا يمكن إعطاء السوائل عن طريق الفم. |
ماذا لو حدث هذا لطفلك الصغير؟
الأطفال الصغار والرضع أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، خاصةً عند إصابتهم بالحمى أو القيء أو الإسهال. لذا، يجب علينا كآباء أن نكون حذرين للغاية في هذا الشأن، لأن الجفاف قد يكون خطيراً جداً على الطفل.
كيف تعامل طفلاً صغيراً؟
- محلول معالجة الجفاف الفموي: أفضل ما يُعطى للأطفال هو محلول مثل جيفاني. فهو يزود الطفل بالكمية المناسبة من الماء والأملاح.
- أعطِ الدواء تدريجياً: لا تحاول إعطاء جرعة كبيرة دفعة واحدة. أعطِ الدواء تدريجياً باستخدام ملعقة صغيرة أو محقنة دواء.
- بالنسبة للأطفال الأكبر سناً: يمكن إعطاؤهم مشروبات رياضية مخففة بالماء. ولكن ابدأ بكمية صغيرة وزدها تدريجياً حسب قدرة الطفل على تحملها.
- للرضع: إذا كان طفلكِ يرضع رضاعة طبيعية، فاستمري في إرضاعه. وإذا كنتِ ترضعينه حليبًا صناعيًا، فاستمري في إعطائه إياه أيضًا. لا تُعطي عصير الفاكهة أبدًا لطفل يتقيأ أو يُعاني من الإسهال لأي سبب كان، فقد يُفاقم ذلك حالته.
علامات تدل على ضرورة مراجعة الطفل للطبيب فوراً
إذا ظهرت على طفلك أي من الأعراض التالية، فقد تكون حالة خطيرة. راجع الطبيب فوراً.
| علامات تحذيرية عند الأطفال |
|---|
| النعاس المفرط أو صعوبة الاستيقاظ. |
| لا يستجيب بشكل طبيعي. |
| عدد قليل جداً من الحفاضات المبللة (ولا حتى واحدة كل 6-8 ساعات). |
| الأيدي والأقدام باردة ورطبة. |
| لا دموع عند البكاء. |
| بول أصفر داكن. |
| جفاف شديد في الفم والشفاه. |
الرسالة الرئيسية
- الجفاف هو فقدان مفرط للماء والأملاح الأساسية (الكهارل) من الجسم.
- في حالات الجفاف الخفيف، يمكن أن يوفر شرب الماء، أو محاليل مثل جيفاني، أو عصير الفاكهة المخفف، أو الحساء المالح، الراحة.
- تجنب شرب القهوة والشاي والمشروبات السكرية والكحول عندما تكون مصابًا بالجفاف.
- إذا كنت تعاني من أعراض حادة مثل النعاس المفرط أو الارتباك أو عدم التبول لمدة 8 ساعات، فاستشر طبيباً على الفور.
- انتبه بشكل خاص لعلامات الجفاف لدى الأطفال الصغار (البكاء بدون دموع، وعدم وجود حفاضات مبللة).
- إن أفضل طريقة للوقاية من الجفاف هي شرب الماء بانتظام طوال اليوم، دون انتظار الشعور بالعطش.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك