إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني، فأنت تعلم أن إدارته جزءٌ أساسي من حياتك. لذا، إذا كان لديك شريك، سواءً كان زوجًا أو زوجة، فإن مرض السكري لديك جزءٌ من حياته أيضًا. في الواقع، أظهرت الأبحاث أن وجود شريك داعم يُساعدك على إدارة حالتك بشكل أفضل. وعندما تعملان كفريق واحد، تتعزز الرابطة بينك وبين شريكك.
كيف يؤثر مرض السكري على شريك حياتك؟
هذا أمرٌ بديهي، لكن لا بدّ من ذكره. الشخص الذي تعيش معه والذي يتأثر بشدة بمرض السكري هو زوجك/زوجتك. قد يُشكّل مرضك ضغطاً كبيراً عليه/عليها، نفسياً وجسدياً. أحياناً، قد يؤدي ذلك إلى مشاكل جديدة بينكما.
من الشائع جداً أن يقلق شريكك بشأن أمور كهذه.
| الخوف/القلق الذي قد ينشأ لدى الشريك | شرح بسيط حول هذا الموضوع |
|---|---|
| الخوف من مضاعفات صحية خطيرة | قد يخشى أموراً خطيرة، كفقدان بصره أو بتر ساقيه بسبب مرض السكري. إن شعوره بأنك ستواجه مشكلة ما يُشكّل له ضغطاً نفسياً كبيراً. |
| الخوف من حالات الطوارئ | قد لا يعرف ماذا يفعل إذا انخفض مستوى السكر في دمك فجأة (نقص السكر في الدم) أو ارتفع (ارتفاع السكر في الدم). وإذا أغمي عليك، فقد يخشى كثيراً ما سيفعله بمفرده. |
| الخوف من المسؤوليات العائلية | قد يتساءل عما إذا كنتِ غير قادرة على رعاية الأطفال، وأعمال المنزل، والمسؤوليات الأخرى. وقد يتساءل: "كيف سنمضي قدماً بعائلتنا في ظل هذا الوضع؟" |
| أسئلة حول المال والتأمين | وقد يكون قلقاً أيضاً بشأن المسائل المالية، مثل كيفية دفع تكاليف أدوية السكري وزيارات الطبيب، وما إذا كان لديه تغطية تأمينية وما إذا كانت كافية. |
إذا لم تتحدثا عن هذه الأمور بصراحة، فقد تؤثر هذه الضغوط سلبًا على علاقتكما مع مرور الوقت. لذا، دعونا نتحدث عن بعض الطرق التي يمكنكما من خلالها تقوية علاقتكما أثناء تعاملكما مع هذا الوضع الجديد.
كيف يمكنكما خوض هذه الرحلة معًا؟
هذه ليست رحلة يمكنك خوضها بمفردك. إذا تعاونتما، فسيكون التغلب على هذا التحدي أسهل مما تتصور.
أبلغ شريكك.
كلما فهمت مرض السكري لديك بشكل أفضل، كلما تمكنت من السيطرة عليه بشكل أفضل. وينطبق هذا الكلام أيضاً على شريك حياتك.
تعرّفوا معًا على مرض السكري. يجب أن تكونوا على دراية بمخاطر ارتفاع وانخفاض مستوى السكر في الدم، والأنسولين والأدوية الأخرى، وأهمية ممارسة الرياضة، وأفضل نظام غذائي للتحكم في مستوى السكر في الدم. من الأفضل اصطحاب طبيبك معك عند زيارته. كما يُنصح بحضور البرامج التثقيفية في عيادات السكري، ليتمكن من فهم الموضوع جيدًا أيضًا.
ناقش ما هي مسؤولياتك.
كل عائلة وكل علاقة تختلف عن الأخرى. قد يسعدك أن يقوم شريكك بفحص مستوى الأنسولين لديك واقتراح وصفات جديدة مناسبة لمرضى السكري. لكن بالنسبة لشخص آخر، قد تبدو هذه الأمور نفسها وكأنها "اضطراب في الأكل"، محاولة للسيطرة على النفس.
أهم شيء هنا هو التحدث بصراحة ووضوح حول كيفية تعاونكما معًا لمساعدتكما على البقاء بصحة جيدة قدر الإمكان.
لا تفكري: "إذا جعلته يقوم بكل هذا العمل، فسيكون ذلك عبئًا عليه". ولا تتوقعي منه أن يعتني بكِ على مدار الساعة. اسأليه كيف يُفضّل أن يُساعدكِ. وكوني صريحة بشأن نوع الدعم الذي تتوقعينه منه. من خلال وضع توقعات وحدود واضحة بهذه الطريقة، يُمكنكما تجنّب التوتر الذي قد ينشأ عن عدم المساعدة أو عن الإفراط فيها.
قم بإجراء كلا التغييرين في نمط حياتك معاً.
إدارة مرض السكري تتطلب تغييرًا جذريًا في نمط الحياة. يُعدّ اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحدّ من التوتر، عناصر أساسية في العلاج. قد يشمل ذلك القيام بأمور مثل الطبخ في المنزل أو الذهاب إلى النادي الرياضي. هذه التغييرات قد يكون لها تأثير كبير على حياة شريكك اليومية أيضًا.
من الصعب جداً تكوين عادات جديدة والحفاظ عليها إذا لم تواجه هذه التحديات كفريق واحد.
اكتشفوا أطعمة جديدة تستمتعون بتناولها معًا. ابدأوا بممارسة أنشطة بدنية مشتركة، كالمشي لمدة ٣٠ دقيقة بعد العشاء. على سبيل المثال، يمكنكم ركوب الدراجات معًا في عطلة نهاية الأسبوع. هذه الأمور ستعود بالفائدة عليكما معًا.
لا تتردد في طلب المساعدة الخارجية.
إذا كنت تشعر أنت وشريكك بصعوبة في إدارة مرض السكري، فقد يكون الاستشارة الزوجية حلاً مناسباً. سواءً تم تشخيص إصابتك بالسكري منذ فترة أو منذ مدة طويلة، يمكن للمستشار مساعدتكما على تحسين التواصل وجعل صحتكما هدفاً مشتركاً.
يمكنك أيضًا الحصول على الدعم من مجموعات دعم مرضى السكري. تُساعدك هذه المجموعات على الشعور بأنك لست وحدك، وأنك لست الوحيد الذي يُعاني. كما تُقدم لك نصائح وأفكارًا قيّمة من الآخرين. استشر طبيبك أو مُثقّف السكري حول المجموعات المُتاحة في منطقتك.
الرسالة الرئيسية
- لا يؤثر مرض السكري عليك وحدك، بل على شريك حياتك أيضاً. إنها رحلة مشتركة بينكما.
- التواصل الصريح والشفاف بينكما هو مفتاح العلاقة القوية. عبّري عما تفكرين به، وعلّمي ما يفكر به هو أيضاً.
- أخبر شريكك عن إصابتك بمرض السكري، ومخاطره، وكيفية التعامل معه. اصطحبه معك عند زيارة الطبيب.
- أجروا تغييرات في نمط حياتكم، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة، معاً، وليس بشكل منفرد. هذا مفيد لكليكما، ولعلاقتكما أيضاً.
- إذا كنت تواجه صعوبة في حل المشاكل، فلا تتردد أبداً في طلب المساعدة من مستشار متخصص في العلاقات الزوجية أو الانضمام إلى مجموعة دعم. طلب المساعدة دليل على القوة.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك