حتى لو كنت تتمتع بصحة جيدة، ألن ينخفض ​​مستوى الكوليسترول لديك؟ (الكوليسترول) - دعونا نتحدث عن الأسباب التي تجعلنا لا نعرفها

أنت تمارس الرياضة بانتظام، وتحرص بشدة على ما تأكله وتشربه، وتتناول الدواء الذي وصفه لك الطبيب في الوقت المحدد. ولكن... عندما تحصل على نتيجة التحليل، تجد أن مستوى الكوليسترول لديك لا يزال مرتفعًا. قد تتساءل: "لماذا يحدث هذا؟". أحيانًا، توجد أسباب خفية لا نفكر بها ولا نراها. لا تقلق، فهذه مشكلة يعاني منها الكثيرون. اليوم، سنتحدث عن تلك الأسباب الخفية التي تجعل مستويات الكوليسترول لديك لا تنخفض كما هو متوقع.

قد يكون هذا شيئًا ورثته من أسلافك.

الوراثة هي السبب الرئيسي لارتفاع نسبة الكوليسترول لدى بعض الأشخاص، ويُطلق على هذه الحالة اسم فرط كوليسترول الدم العائلي . ببساطة، هي حالة وراثية، ويمكن أن يرثها الشخص من أحد والديه أو كليهما.

إذا كنت مصابًا بفرط كوليسترول الدم العائلي، فإن جسمك لا يستطيع تنظيم الكوليسترول بشكل صحيح، أي أنه لا يستطيع معالجته والتخلص منه. وهذا يعني أنك قد تعاني من ارتفاع مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، وهو النوع "الضار" من الكوليسترول، منذ الولادة. ولكن في أغلب الأحيان، لا تظهر الأعراض إلا في سن متقدمة.

لأن الجسم لا يستطيع التخلص من الكوليسترول، فإنه يتراكم تدريجيًا في الأوعية الدموية، حيث يتدفق الدم. يشبه الأمر تراكم الأوساخ في أنبوب الماء. يُعرف هذا بتصلب الشرايين . عندما يحدث ذلك، يتعرقل تدفق الدم، وتصبح الأوعية الدموية متصلبة بعض الشيء. مع مرور الوقت، يزيد هذا من خطر الإصابة بأمراض القلب. في الواقع، يكون الشخص المصاب بفرط كوليسترول الدم العائلي أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بحوالي 20 ضعفًا من الشخص غير المصاب.

قد يؤدي فرط كوليسترول الدم العائلي إلى تراكم الكوليسترول في أجزاء أخرى من الجسم. تشمل الأعراض ما يلي:

على الرغم من صعوبة السيطرة على مستويات الكوليسترول بسبب فرط كوليسترول الدم العائلي، إلا أنه يمكن علاجه. قد تحتاج إلى تناول أكثر من نوع واحد من أدوية خفض الكوليسترول. على سبيل المثال:

• الستاتينات: تعمل هذه الأدوية عن طريق تقليل إنتاج الكوليسترول بواسطة الكبد.
• إيزيتيميب: يقلل من كمية الكوليسترول التي يمتصها الجسم من الأطعمة التي نتناولها.
• مثبطات PCSK9: تعمل هذه المثبطات عن طريق مساعدة الكبد على امتصاص المزيد من الكوليسترول الضار (LDL) من الدم.

قد يحتاج بعض الأشخاص المصابين بحالات شديدة من فرط كوليسترول الدم العائلي إلى علاجات خاصة لتصفية الكوليسترول الزائد من دمائهم. وفي حالات نادرة جدًا، قد يؤدي ذلك إلى زراعة كبد.

قد تتناول "دهونًا خفية" دون أن تدرك ذلك.

قد تعتقد أن تناول الأطعمة التي تحمل علامة "خالية من الكوليسترول" مفيد لقلبك، لكن الأهم من ذلك هو الانتباه إلى الدهون المشبعة والدهون المتحولة . عند شراء أي منتج من المتجر، انظر إلى الملصق لمعرفة كمية الدهون المشبعة والدهون المتحولة والسعرات الحرارية التي يحتويها.

أفضل شيء هو الحد من مثل هذه الأمور قدر الإمكان.

هل ترغب في تغيير روتينك الرياضي؟

فكّر في روتينك الرياضي. هل تحصل على القدر الكافي من التمارين المناسبة؟ لخفض مستوى الكوليسترول، عليك ممارسة تمارين ترفع معدل ضربات القلب وتُشغّل أكثر من مجموعة عضلية في الوقت نفسه . يُنصح بممارسة هذا النوع من التمارين خمسة أيام على الأقل في الأسبوع، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.

لكن لا تبالغ في الأمر فجأة. فقد يؤدي ذلك إلى حوادث، بل وقد يضر بلياقتك البدنية على المدى الطويل.

إليكم بعض التمارين المناسبة جداً:

• المشي السريع
• ركوب الدراجات
• سباحة
• اليوغا

هل تؤثر الأدوية الأخرى التي تتناولها أيضاً على ذلك؟

هذا أمر لا يفكر فيه الكثيرون. بعض الأدوية التي تتناولها لعلاج حالات أخرى قد تزيد أيضاً من مستويات الكوليسترول لديك.

• بعض الأدوية التي يتم تناولها لعلاج أمراض مثل الربو والتهاب المفاصل الروماتويدي.
• تُعطى بعض الأدوية التي تحتوي على فيتامين أ (الريتينويدات) لعلاج حب الشباب.
• يمكن لبعض حبوب منع الحمل أن تخفض مستوى الكوليسترول "الجيد" (HDL) وتزيد من مستوى الكوليسترول "الضار" (LDL).

لذا، إذا لم تنخفض مستويات الكوليسترول لديك، فتحدث مع طبيبك بشأن أي أدوية أخرى تتناولها. سيتمكن من تحديد ما إذا كان هذا الدواء هو سبب المشكلة، وسيقوم بتغييره إلى دواء آخر إذا لزم الأمر.

هل ما زلت تدخن؟

التدخين ليس ضاراً بمستوى الكوليسترول فحسب، بل هو ضار بالجسم بأكمله. فآلاف المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر تُلحق الضرر بالأوعية الدموية وترفع مستويات الكوليسترول.

ببساطة، تمنع مادة كيميائية تُسمى الأكرولين الموجودة في دخان السجائر الكوليسترول "الجيد" (HDL) من أداء وظيفته. تتمثل وظيفة HDL في جمع الكوليسترول الضار المتراكم في الأوعية الدموية ونقله إلى الكبد. في الكبد، يُعالَج هذا الكوليسترول ويُحوَّل إلى فضلات تُفرَز من الجسم. عندما تتوقف هذه العملية بسبب التدخين، يتراكم المزيد من الكوليسترول في الأوعية الدموية وتبدأ بالضيق (تصلب الشرايين).

لذلك، إذا كنت تحاول السيطرة على مستوى الكوليسترول لديك، فمن الضروري الإقلاع عن التدخين تمامًا.