هل تعلم كيف يؤثر الاكتئاب ليس فقط على عقلك، بل على جسمك أيضاً؟

عندما نفكر في الاكتئاب، يتبادر إلى أذهان معظمنا شعور بالحزن والقلق والتوتر يقتصر على العقل. لكن الحقيقة أعمق من ذلك بكثير. هل تعلم أن الاكتئاب، الذي يؤثر على وظائف الدماغ، قد يؤثر على الجسم بأكمله؟ يمكن أن يسبب الاكتئاب العديد من المشاكل الجسدية والنفسية. ولهذا السبب، قد تخفي أعراض مثل آلام الجسم غير المبررة والإرهاق المستمر وراء الاكتئاب.

ما هي الأعراض الجسدية للاكتئاب؟

الاكتئاب ليس مجرد حالة نفسية. إليك بعض الأعراض الجسدية الأكثر شيوعاً التي قد يسببها.

فلماذا يحدث هذا؟

ببساطة، تؤثر التغيرات في الدماغ على الجسم بأكمله. يحتوي الدماغ على سلسلة من النواقل الكيميائية التي تحمل المعلومات ، وتُسمى هذه النواقل "الناقلات العصبية". أحد هذه النواقل هو "السيروتونين". لدى الشخص المصاب بالاكتئاب، قد يكون أداء هذه المواد الكيميائية، مثل السيروتونين، غير طبيعي.

فكر في الأمر، هذه المادة الكيميائية التي تُسمى السيروتونين تُشارك في العديد من الوظائف، مثل تنظيم الألم والنوم والرغبة الجنسية. لذا، عندما يختلّ عملها، يبدأ الشخص بالشعور بألم أكثر من الشخص الطبيعي. ولهذا السبب نرى أعراضًا مثل آلام الظهر أكثر شيوعًا لدى المصابين بالاكتئاب.

هل يزيد الاكتئاب من خطر الإصابة بأمراض أخرى؟

نعم، بالتأكيد. يُسبب الاكتئاب إفراز الجسم المزيد من هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول والأدرينالين. وهذا قد يُسبب ما يلي:

• ضعف جهاز المناعة: تقل قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، مما قد يؤدي إلى الإصابة المتكررة بالأمراض. بل قد تصبح بعض اللقاحات، مثل لقاح الهربس، أقل فعالية.
• خطر الإصابة بأمراض القلب: وجدت الأبحاث صلة قوية بين الاكتئاب وأمراض القلب.
• عرضة لإدمان المخدرات والكحول: بعض الأشخاص معرضون بشدة لخطر الإدمان على المخدرات والكحول بسبب عدم قدرتهم على التعامل مع التوتر.

الاكتئاب والمرض الجسدي: سلسلة مترابطة

هذا أشبه بحلقة مفرغة من الترابط. فكّر في الأمر بهذه الطريقة.

قد يُصعّب الاكتئاب عليك النوم جيدًا. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، يضعف جهازك المناعي. وعندما يضعف جهازك المناعي، قد تتفاقم الأمراض الموجودة (مثل السكري أو التهاب المفاصل). ومع تفاقم هذه الأمراض، قد يزيد الألم والانزعاج الناتج عنها من حدة الاكتئاب. هل تفهم كيف يحدث هذا؟

بسبب هذه الحلقة المفرغة، يمكن أن يتعايش الاكتئاب مع عدد من الأمراض الخطيرة الأخرى.

لكن ثمة نقطة مهمة هنا. ليس كل من يعاني من هذه الأمراض سيصاب بالاكتئاب، وليس كل هذه الأمراض ستنشأ بسبب الاكتئاب. على سبيل المثال، لم يثبت أن الاكتئاب يسبب السرطان، لكن المرضين قد يتعايشان.

علاج الاكتئاب يحسن الصحة العامة

ربما أدركت الآن أن صحتك النفسية وصحتك الجسدية ليستا منفصلتين، بل هما شيء واحد. لذا، عندما تزور طبيبك، احرص على التحدث عن مشاكلك النفسية بالإضافة إلى آلامك الجسدية. أحيانًا، قد تكون أعراض الاكتئاب ناتجة عن أدوية تتناولها لحالة مرضية أخرى. لذلك، أخبر طبيبك بجميع الأدوية التي تتناولها.

الخبر السار هنا هو أنه إذا تلقيت العلاج المناسب للاكتئاب، فلن يتحسن وضعك النفسي فحسب، بل سيتحسن وضعك البدني العام أيضاً. وهذا بمثابة ضرب عصفورين بحجر واحد.

• العلاجات: يُعد كل من العلاج الدوائي والعلاج النفسي علاجين فعالين للغاية للاكتئاب. وفي بعض الأحيان، يلزم استخدام كليهما معًا.
• الرياضة: أظهرت دراسة حديثة أن الرياضة علاج فعال للغاية للاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. ممارسة أنشطة مثل المشي أو الجري أو اليوغا يومياً يمكن أن تُحدث فرقاً كبيراً.
• أمور أخرى:قد يميل البعض إلى استخدام العلاجات العشبية، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل ذلك، إذ قد تتفاعل بعض العلاجات العشبية سلبًا مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.

لذا، إذا كنت تعاني من القلق أو الحزن إلى جانب هذه الأعراض الجسدية، فلا تتجاهل الأمر. فهذا ليس ضعفاً منك، بل حالة يمكن علاجها تماماً. استشر طبيبك اليوم.