هل تشعر أنت أيضاً بعدم الارتياح عندما ترى الكثير من الثقوب؟ دعونا نتحدث عن رهاب الثقوب

تخيّل أنك تأكل فراولة ناضجة شهية، أو تنظر إلى قرص عسل أحضره لك أحدهم. في الوقت نفسه، عندما ترى نمط الثقوب الصغيرة فيه، ينتابك شعور غريب بالنفور، ووخز، وعدم ارتياح شديد. ربما تشعر بالدوار أو حتى بالغثيان. هل سبق لك أن مررت بهذا؟ إذن، ستكون هذه القصة مهمة جدًا لك. سنتحدث اليوم عن هذه الحالة الغريبة التي يعاني منها الكثيرون بصمت، لكنهم يترددون في الحديث عنها، ألا وهي رهاب الثقوب.

ما هو رهاب الثقوب تحديداً؟

ببساطة، رهاب الثقوب ليس خوفًا من الثقوب بحد ذاتها، بل هو نفور شديد أو شعور بعدم الارتياح ينتابنا عند رؤية أنماط من الثقوب أو النتوءات المتقاربة. يظن الكثيرون أن هذا رهاب من الثقوب، لكن ما يحدث هنا في الواقع هو نفور أكبر من الخوف، تمامًا كالشعور بالنفور عند رؤية صرصور.

قد لا يتمكن الشخص المصاب بهذه الحالة حتى من النظر إلى أشياء مثل قرص العسل أو الإسفنج أو جذر اللوتس. يشعر بانزعاج جسدي ونفسي شديد عند رؤية نمط الثقوب هذا.

ما هي الأشياء التي يمكن أن تسبب هذا اللامبالاة؟

تختلف مسببات هذا الشعور بالانزعاج من شخص لآخر، كما أنها تعتمد على مدى قربنا من الشيء. فكلما اقتربنا منه، زاد الشعور بالانزعاج. إليكم بعض المسببات الشائعة لهذه الحالة.

ما مدى شيوع هذه الحالة؟

إنها حالة أكثر شيوعًا مما قد تتصور. تشير بعض الدراسات إلى أن ما يصل إلى 17% من الأطفال والبالغين، أو ما يقارب شخصًا واحدًا من كل ستة أشخاص، قد يعانون من درجة ما من رهاب الثقوب. في الواقع، هو مفهوم حديث نسبيًا، وقد استُخدم هذا الاسم لأول مرة عام 2005.

أدرك الكثيرون هذا الأمر عندما أبدى الناس استياءهم من احتواء بعض الهواتف الذكية الجديدة على كاميرات متعددة متجمعة في مكان واحد. كما ظهرت شخصية في مسلسل "قصة الرعب الأمريكية: الطائفة" تعاني من هذه الحالة. أثارت بعض المشاهد في المسلسل استياءً لدى الكثيرين، مما أدى إلى جدل اجتماعي واسع.

لماذا يحدث هذا لنا؟ ما السبب؟

لا يزال الخبراء لا يعرفون بالضبط سبب نفور بعض الناس من أنماط الثقب، ولكن هناك بعض النظريات الرئيسية التي قد تساهم في ذلك.

1. الارتباط بالخطر: إحدى النظريات الرئيسية هي أن أدمغتنا تفسر هذه الأنماط كعلامات خطر . تخيل نمطًا على جلد أفعى سامة، أو عنكبوتًا ذا عيون كثيرة. تُخزن هذه الأنماط في عقلنا الباطن كعلامة على الخطر. لذا، عندما نرى نمطًا كهذا، تستحضر أدمغتنا تلك الذاكرة القديمة وتحثنا على تجنب الخطر. بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تُذكرهم رؤية هذه الأنماط بحالة جلدية أو أكزيما.

٢. زيادة استهلاك الدماغ للطاقة: ثمة نظرية أخرى مفادها أن دماغنا يستهلك طاقة وأكسجين أكثر من المعتاد لفهم وتحليل أنماط الثقوب المعقدة هذه. ونتيجة لذلك، نشعر بالإرهاق الذي يشعر به الدماغ على شكل انزعاج وضغط نفسي .

3. الارتباط بحالات الصحة النفسية الأخرى: قد يكون هذا أحيانًا أحد أعراض اضطراب الوسواس القهري . كما أن رهاب النخاريب شائع بين الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب، وهو أكثر شيوعًا بين النساء منه بين الرجال.

ما هي أعراض رهاب الثقوب؟

إن رؤية شيء يسبب لك عدم الراحة قد يؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض الجسدية والنفسية.

كيف يمكنك التعرف على هذا كمرض؟

على الرغم من أنها تُسبب إزعاجًا للكثيرين، إلا أن الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين لم تُدرج رسميًا رهاب النخاريب كاضطراب في دليلها التشخيصي الرئيسي، الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM). ولعل السبب في ذلك هو أنها غالبًا ما تكون مصدر إزعاج وليست مُهددة للحياة.

تتوفر اختبارات عبر الإنترنت للكشف عن هذه الحالة، لكنها لا تزال تجريبية. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن الأفضل استشارة طبيبك بدلاً من الاكتفاء بإجراء اختبار عبر الإنترنت.

هل يوجد علاج لهذه الحالة؟

نعم، بالتأكيد. إذا كان هذا الانزعاج يمنعك من القيام بأنشطتك اليومية والاستمتاع بالحياة، فهناك علاجات يمكن أن تساعدك.

علاج التعرض

يُعد هذا أحد أكثر العلاجات فعالية للرهاب والحالات المشابهة. وهو يتضمن تعريض نفسك للشيء الذي تخشاه، تدريجياً، وبطريقة مضبوطة، وفي بيئة آمنة.

• أولاً، سيعلمك طبيبك أو معالجك تمارين التنفس وطرق تهدئة عقلك.
• ثم يُعرض عليك صورة أو مقطع فيديو بنمط من الثقوب. وفي ذلك الوقت، يتم مساعدتك على استخدام التقنيات التي تم تدريسها سابقاً للتحكم في عقلك.
• تدريجياً، ومع ازدياد ثقتك بنفسك، سيتم توجيهك للمس أو الإمساك بشيء مشابه (على سبيل المثال، إسفنجة).

من خلال هذه الطريقة، تعيد تدريب عقلك على أن هذه الأشياء ليست خطيرة في الواقع.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يساعدك هذا العلاج على تغيير نظرتك للأمور وأنماط تفكيرك. فهو يدربك على إدراك الأفكار السلبية التي تخطر ببالك عندما ترى نمطًا من الثغرات، واستبدالها بأفكار أكثر واقعية.

الأدوية

لا تُستخدم الأدوية عادةً لعلاج أنواع محددة من الرهاب. مع ذلك، إذا كنت تعاني من موقف يسبب لك ضيقًا، فقد يصف لك طبيبك دواءً مضادًا للقلق للاستخدام قصير الأمد.

ماذا يمكن أن يحدث إذا تم تجاهل هذا الأمر؟

مع أن هذا الأمر لا يعدو كونه إزعاجًا بسيطًا لمعظم الناس، إلا أنه قد يكون خطيرًا للغاية بالنسبة للبعض. فإذا حدث ذلك، فقد يؤثر على عملك ودراستك وحتى علاقاتك الاجتماعية. وقد يتسبب أيضًا فيما يلي:

• اكتئاب
• الغضب المتكرر وزيادة التوتر
• الأرق أو مشاكل النوم
• نوبات ذعر

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

إذا واجهت أيًا مما يلي، فتأكد من طلب المشورة الطبية.

• إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو تعاني من قلق شديد
• إذا كنت تغضب دائماً من أشياء صغيرة
• إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم
• في حالة حدوث نوبات هلع مفاجئة