هل تشعر بالغضب الشديد لدرجة أنك لا تستطيع السيطرة على نفسك حتى لأتفه الأسباب؟ هل هذا اضطراب الانفجار المتقطع (IED)؟

هل تشعر أحيانًا بغضب شديد لدرجة أنك تفقد السيطرة عليه، حتى لأتفه الأسباب؟ تصرخ، وتصفق الأبواب، وترمي الأشياء على الأرض، بل وتضرب أحدهم أحيانًا. وبعد كل ذلك، هل تشعر بحزن وخجل شديدين، متسائلًا: "لماذا فعلت ذلك؟" إذا مررت بهذه التجربة، فأنت لست وحدك. سنتحدث اليوم عن حالة نفسية قد تسبب هذا النوع من الغضب الجامح، وهي اضطراب الانفجار المتقطع، أو اختصارًا IED .

ببساطة، ما هو اضطراب الانفجار المتقطع (IED)؟

ببساطة، اضطراب الانفجار المتقطع هو حالة صحية نفسية تتميز بنوبات غضب أو سلوك عدواني متكررة وغير مخطط لها ومفاجئة. والأهم من ذلك، أن الغضب يكون مبالغًا فيه بشكل كبير مقارنةً بالحدث الذي أثاره. وهذا يعني أن حتى مشكلة بسيطة جدًا يمكن أن تسبب قدرًا كبيرًا من الضيق.

تخيّل أن شخصًا ما يقف أمامك في الطابور. الشخص العادي سينزعج قليلًا، وربما لن يقول شيئًا. لكن الشخص المصاب باضطراب الانفجار المتقطع قد يغضب بشدة لدرجة أنه يفقد السيطرة على نفسه، وقد يصرخ في وجه ذلك الشخص، ويبدأ شجارًا عنيفًا.

عندما لا تحدث هذه النوبات، يتصرف هؤلاء الأشخاص بشكل طبيعي وسليم. لكن عندما تحدث، يعجزون عن السيطرة على غضبهم. هذا ليس مجرد غضب، بل هو مرض نفسي. قد يعاني حوالي 80% من المصابين بهذه الحالة من مرض نفسي آخر أو أكثر، مثل القلق أو اضطراب ثنائي القطب.

من هو الأكثر تضرراً من هذا الوضع؟

يمكن أن يؤثر اضطراب الانفجار المتقطع على الأطفال فوق سن السادسة والبالغين. مع ذلك، فإن البالغين الذين يتم تشخيصهم بهذا الاضطراب عادةً ما يكونون دون سن الأربعين. كما أن هذا الاضطراب أكثر شيوعًا بين الرجال منه بين النساء.

تشير التقديرات البحثية إلى أن ما بين 1.4% و7% من سكان العالم قد يكونون مصابين باضطراب الانفجار المتقطع، مما يعني أنه ليس حالة نادرة.

ما هي أعراض اضطراب الانفجار المتقطع؟ وكيف نتعرف عليه؟

العرض الرئيسي هو نوبات غضب مفاجئة وغير مناسبة للموقف. يعرف المصابون بهذا الاضطراب أن غضبهم خاطئ، لكنهم يشعرون في تلك اللحظة بأنهم لا يستطيعون السيطرة عليه.

هناك عدة خصائص مشتركة لهذه النوبات الغاضبة:

• غير مقصود: هذه ليست أشياء مخطط لها مسبقًا، مثل "سأتشاجر مع أروث اليوم". إنها أشياء تحدث فجأة.
• يحدث بسرعة: عندما يؤلمك شيء ما أو يجعلك غاضباً، يحدث هذا الانفجار في غضون ثوانٍ.
• مدة قصيرة: عادةً لا تدوم ذروة هذا الغضب أكثر من 30 دقيقة.
• اضطراب ما بعد الصدمة: بعد أن يهدأ الغضب، يكون هناك قدر كبير من التوتر والخجل والحزن.
• التأثير على العلاقات: يتسبب هذا السلوك في مشاكل في المدرسة، وفي العمل، وفي المنزل.

يوضح الجدول أدناه كيف يظهر هذا الغضب والمشاعر التي تسبقه.

قد تكون نوبات الغضب هذه طفيفة أحيانًا، ولكنها قد تكون شديدة لدرجة التسبب في إصابات خطيرة أو حتى الموت. بعد أن يهدأ الغضب، يشعر المرء براحة مؤقتة، لكن سرعان ما يتبعها ندم شديد وخجل مما حدث.

لماذا يحدث هذا؟ ما هي أسباب العبوات الناسفة؟

لا يزال الباحثون يحاولون معرفة السبب الدقيق، ولكن بناءً على ما توصلوا إليه حتى الآن، يعتقدون أن هناك ثلاثة عوامل رئيسية مؤثرة.

1. العوامل الوراثية: قد يكون لهذا السلوك نمط وراثي. وهذا يعني أنه إذا كان أحد الوالدين أو الأقارب المقربين يعاني من هذا النوع من السلوك الاندفاعي، فهناك احتمال أن يعاني منه أطفالهم أيضاً. تشير الدراسات إلى أن الجينات تلعب دوراً في تطور هذا النوع من السلوك بنسبة تتراوح بين 44% و72%.

٢. العوامل البيولوجية: قد تكون التغيرات في بنية الدماغ ووظيفته أحد العوامل المؤثرة. على سبيل المثال، أظهرت فحوصات الرنين المغناطيسي للدماغ أن الأشخاص المصابين باضطراب الانفجار المتقطع يعانون من تغيرات في اللوزة الدماغية، وهي جزء من الدماغ مسؤول عن تنظيم المشاعر. كما وُجد أن لديهم مستويات أقل من الناقل العصبي السيروتونين، المسؤول عن تنظيم المزاج.

3. العوامل البيئية: التجارب القاسية التي يمر بها الطفل خلال طفولته لها تأثير كبير على ذلك.

• التعرض للإيذاء الجسدي أو النفسي في مرحلة الطفولة.
• رؤية الآخرين في المنزل يتعرضون للإيذاء.
• التعرض لحدث صادم واحد أو أكثر في مرحلة الطفولة.

يمكن أن تؤثر تجارب كهذه على نمو الدماغ وطريقة التحكم في المشاعر، مما قد يؤدي لاحقًا إلى اضطراب الانفجار المتقطع.

كيف تتأكد من أن هذا عبوة ناسفة يدوية الصنع؟ (التشخيص)

إذا ساورك أدنى شك في إصابتك أو إصابة طفلك بهذه الحالة، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث إلى طبيبك . سيحيلك على الأرجح إلى أخصائي نفسي (طبيب نفسي، أخصائي علم نفس) ذي خبرة في هذا المجال.

يقوم أخصائي الصحة النفسية بتشخيص هذه الحالة من خلال التحدث معك بعناية ودراسة أعراضك بدقة. وسيطرح عليك أسئلة مثل:

• تاريخك الطبي وتاريخ عائلتك الطبي (وخاصة الأمراض العقلية).
• بخصوص علاقاتك الشخصية.
• تاريخ الدراسة أو العمل.
• القدرة على التحكم في دوافعك.

لتشخيص الإصابة باضطراب الانفجار المتقطع، يجب استيفاء معيار واحد على الأقل من المعايير التالية:

الأهم هو أن مستوى الغضب مبالغ فيه تمامًا مقارنةً بالحادثة، وهو غير متعمد. سيتأكد الطبيب أيضًا من أن هذه الأعراض ليست ناتجة عن مرض نفسي أو جسدي أو تعاطي مواد مخدرة.

هل يوجد علاج لهذه الحالة؟

نعم، بالتأكيد. اضطراب الانفجار المتقطع حالة يمكن السيطرة عليها بنجاح. الهدف الرئيسي من العلاج هو القضاء التام على الأعراض (نوبات الغضب) أو تقليل شدتها وتكرارها إلى مستوى يسمح للشخص وللآخرين بالعيش بأمان.

تنقسم طرق العلاج بشكل رئيسي إلى جزأين:

1. العلاج النفسي

هذه هي طريقة العلاج الرئيسية. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على وجه الخصوص ناجح للغاية.

في العلاج السلوكي المعرفي، يساعدك المعالج على التعمق في أفكارك ومشاعرك. يمكنك فهم كيف تؤثر أفكارك على أفعالك. من خلال ذلك، تتعلم تغيير أنماط التفكير الخاطئة التي تثير الغضب، والتفكير والتصرف بطرق أكثر صحة.

بعض التقنيات المحددة المستخدمة في العلاج السلوكي المعرفي:

• إعادة الهيكلة المعرفية: تغيير طريقة تفكيرك في المواقف التي تثير الغضب.
• التدريب على الاسترخاء: تدرب على الاستجابة بهدوء للمواقف التي تثير الغضب من خلال تقنيات مثل التنفس العميق واسترخاء العضلات.
• التدريب على مهارات التأقلم: تمثيل المواقف التي قد تؤدي إلى الغضب وممارسة كيفية التعامل معها بطريقة صحية (على سبيل المثال، مغادرة الموقف).
• الوقاية من الانتكاس: إذا تكرر هذا النوع من السلوك بعد العلاج، فلا يعتبر ذلك هزيمة، بل درسًا مستفادًا وتعليمًا لكيفية المضي قدمًا.

2. الأدوية

أحيانًا، ينصح الأطباء باستخدام الأدوية بالتزامن مع العلاج النفسي. تعمل هذه الأدوية على رفع مستوى تحملك للغضب، مما يعني أنك لن تغضب بعد الآن من أمور بسيطة كانت تُثير غضبك سابقًا.

يُعدّ الفلوكستين الدواء الأكثر دراسةً لهذا الغرض. بالإضافة إلى ذلك، قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب، ومضادات الذهان، ومنظمات المزاج، وذلك بحسب العمر والأعراض.

هل سيستمر هذا الوضع؟ وما هي المخاطر الأخرى التي قد تنشأ؟

قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الانفجار المتقطع من انخفاض في الرضا عن الحياة وتدني في جودتها، مما قد يؤثر سلبًا على صحتهم وعلاقاتهم الشخصية.

على الرغم من إمكانية إدارتها بنجاح عن طريق العلاج، إلا أن الدراسات تُظهر أن اضطراب الانفجار المتقطع عادة ما يكون حالة طويلة الأمد، تستمر ربما من 12 إلى 20 عامًا، أو حتى مدى الحياة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص المصابين باضطراب الانفجار المتقطع معرضون لخطر متزايد للإصابة بالحالات التالية:

• اكتئاب
• قلق
• اضطراب تعاطي الكحول والمواد المخدرة

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تراوده أفكار بإيذاء نفسه، فيرجى الاتصال فوراً بالخط الساخن الوطني للصحة العقلية في سريلانكا على الرقم 1926 .

أشياء يمكنك القيام بها للعناية بنفسك

إذا كنت تعاني من اضطراب الانفجار المتقطع، فمن الضروري طلب العلاج الطبي المتخصص. إضافةً إلى ذلك، من المهم تطبيق ما تتعلمه من العلاج في حياتك اليومية.

• مارس تقنيات التهدئة: مارس أشياء مثل التنفس العميق كل يوم.
• غيّر أنماط تفكيرك: عندما ينتابك الغضب، اسأل نفسك، "لماذا يحدث هذا لي؟" وحاول تغيير تلك الفكرة.
• تطوير مهارات التواصل: تدرب على التعبير عن مشاعرك بهدوء من خلال الكلمات، دون غضب.
• ابتعد عن المواقف المجهدة: إذا شعرت بالغضب، فابتعد عن الموقف لفترة من الوقت إن أمكن.

تجنب الكحول والمخدرات تماماً، فهذه المواد قد تزيد من سوء سلوكك الاندفاعي.

إذا كان أحد أفراد عائلتك أو المقربين إليك مصابًا باضطراب التفجيرات المرتجلة، فقد يكون ذلك مؤلمًا لك نفسيًا أيضًا. لذا، اهتم بصحتك النفسية كذلك. اطلب الاستشارة النفسية إذا لزم الأمر. من المهم جدًا أيضًا اتخاذ خطوات لحماية نفسك وأطفالك.