أحيانًا نتساءل: "لماذا يحدث هذا لي؟ دائمًا ما أواجه مشاكل مع من حولي". عندما تسوء العلاقات مع العائلة والأصدقاء والعمل، نشعر بضغط كبير، وقد يؤدي ذلك أحيانًا إلى الاكتئاب . في مثل هذه الأوقات، نتحدث عن أسلوب علاجي خاص يساعدنا على بناء علاقاتنا الإنسانية وتعزيز صحتنا النفسية.
ما هو العلاج النفسي التفاعلي (IPT)؟
ببساطة، العلاج النفسي التفاعلي هو نوع من العلاج بالكلام يركز على العلاقات الشخصية التي تربطك بالآخرين في حياتك والتي تؤثر على صحتك النفسية. كلمة "تفاعلي" تعني حرفيًا "العلاقات بين الناس".
في هذا النوع من العلاج، تعمل مع متخصص، مثل مستشار أو طبيب نفسي، لفهم مشاعرك بشكل أفضل وكيف تؤثر على علاقاتك. كما تتعلم كيفية الحصول على الدعم من أحبائك.
يتألف العلاج النفسي التفاعلي عادةً من عدد محدود من الجلسات. في بعض الأحيان، قد يوصي طبيبك بتناول أدوية بالتزامن مع هذا العلاج لمساعدتك على إدارة صحتك النفسية بشكل أفضل.
ما هي أنواع الحالات التي يساعد هذا العلاج في علاجها؟
يُستخدم العلاج النفسي التفاعلي (IPT) بشكل شائع وناجح مع الأشخاص المصابين باضطراب الاكتئاب الشديد ، وهو الاكتئاب الذي نعرفه جميعًا. وتوجد أدلة أقوى بكثير على فعالية هذا العلاج في هذه الحالة مقارنةً بحالات الصحة النفسية الأخرى.
يُعد العلاج النفسي التفاعلي (IPT) علاجًا أساسيًا للاكتئاب لدى جميع الفئات العمرية، ويمكن أن يساعد في السيطرة على الحالة والمحافظة عليها. يُنصح عادةً بجلسة واحدة أسبوعيًا لمدة تتراوح بين 12 و 16 أسبوعًا.
لكن من المهم أن نتذكر أن هناك علاجات أخرى قد تساعد في علاج الاكتئاب، مثل العلاج السلوكي المعرفي . ولأن كل شخص يختلف عن الآخر، فقد تجد أن أحد العلاجات أنسب لك من غيره.
يمكن أيضاً استخدام علاج IPT للحالات الصحية العقلية الأخرى التالية:
| حالة | وصف موجز |
|---|---|
| الشره المرضي العصبي | مشكلة سلوكية متعلقة بتناول الطعام. |
| اضطراب نهم الطعام | حالة الإفراط في تناول الطعام خلال فترة زمنية قصيرة. |
| اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) | الضغط النفسي الذي يحدث بعد حدث صادم. |
| اضطرابات القلق | حالات القلق والخوف المفرطين. |
كيف يعمل علاج IPT هذا؟
المبدأ الأساسي لعلاج IPT بسيط للغاية. إنه أشبه بدورة.
1. تؤثر المشاكل في علاقاتك بشكل مباشر على مزاجك.
2. عندما تقوم بتكوين تلك الروابط، سيتحسن مزاجك وأعراضك العقلية.
3. عندما تشعر بتحسن، ستتمكن من الحفاظ على علاقاتك بشكل أفضل.
هذا يعني أن دورة التحسن هذه مستمرة. فكلما تحسنت علاقاتك مع الآخرين، ستنخفض أعراضك.
سيُهيئ لك مستشارك بيئة آمنة وداعمة وخالية من الأحكام المسبقة، حيث يمكنك التحدث بصراحة عن حياتك ومشاكلك العاطفية. سينظر إلى التحديات التي تواجهها من منظور خارجي، وسيساعدك على تجاوزها.
هذه هي الأسئلة التي يتم مناقشتها بكثرة في اختبار القدرات الشخصية (IPT):
- أحداث الحياة المجهدة: شيء مثل فقدان الوظيفة في وقت غير متوقع.
- الحزن والفقد: أمور مثل وفاة أحد الأحباء.
- الخلافات مع الآخرين: مشاجرات متكررة مع الزوج/الزوجة.
- تغييرات كبيرة في الحياة: أشياء مثل الزواج، وإنجاب طفل، والانتقال إلى مدينة جديدة.
- العزلة الاجتماعية: الشعور بالوحدة دون أصدقاء.
سيتحدث معك مستشارك حول هذه القضايا وكيف تؤثر عليك، مع مساعدتك أيضًا في إيجاد الدعم من مجتمعك وتحسين جودة علاقاتك.
من أهم الأمور التي يؤكد عليها المعالجون النفسيون في العلاج النفسي التفاعلي هو أنك لست مسؤولاً عن صحتك النفسية. هذا يعني أن الأمر ليس خطأك. ومع ذلك، فهم يوضحون لك أيضاً أن لديك القدرة على شفاء نفسك من خلال معالجة المشكلات العلائقية التي تُسبب أعراضك.
ما هي مزايا وعيوب هذا العلاج؟
من أهم فوائد العلاج النفسي التفاعلي (IPT) اكتساب فهم أعمق لمشاعرك وأفكارك وسلوكياتك، وكيف تؤثر على علاقاتك. بعد العلاج، يتعلم الكثيرون كيفية التواصل مع الآخرين بطرق أكثر صحة . لن يحل هذا العلاج مشاكلك الحياتية، لكنه سيعلمك كيفية التعامل معها بشكل إيجابي.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن تناول الأدوية مع العلاج النفسي التفاعلي أكثر فعالية من تناول الأدوية وحدها لعلاج الاكتئاب.
من سلبيات العلاج، قد تشعر أحيانًا ببعض الانزعاج أثناء الجلسات. وذلك لأنك ستبدأ بالحديث عن الأمور المؤلمة التي تخفيها في أعماقك. لكن لا تقلق، سيساعدك معالجك على تجاوز هذه المشاعر.
كيف أجد مرشداً مناسباً لي؟
قد يكون العثور على المعالج المناسب لك تحديًا بعض الشيء أحيانًا، لكن لا تيأس. يمكنك سؤال طبيب العائلة، أو صديق أو فرد من العائلة تثق به، عن معالج نفسي متخصص في العلاج النفسي التفاعلي.
عند طلب المشورة، من المهم جدًا التأكد من أن الشخص متخصص مؤهل ومعترف به من قبل الحكومة . على سبيل المثال:
- عالم نفس
- طبيب نفساني
- مستشار معتمد
- أخصائي اجتماعي
كذلك، تأكد من أن الشخص الذي تختاره يعالج مشكلتك (مثل الاكتئاب أو القلق). قبل الاختيار، لا تتردد في الاتصال بعيادته أو مراسلته عبر البريد الإلكتروني للاستفسار عن التفاصيل.
هام: إذا راودتك أفكار انتحارية، فاستشر طبيباً على الفور. يمكنك أيضاً الاتصال بالرقم 1926 (الخط الوطني للمساعدة في الصحة النفسية) أو 1333 (خط المساعدة في حالات الطوارئ) للحصول على المساعدة. هذه الخدمات متاحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
الرسالة الرئيسية
- العلاج النفسي التفاعلي هو علاج بالكلام يركز على تحسين علاقاتك الشخصية وعلاج حالات مثل الاكتئاب.
- هذا نظام علاجي قصير المدى ومخطط له، وعادة ما يستمر لمدة 12-16 أسبوعًا.
- من خلال هذا، يمكنك تعلم المهارات التي تحتاجها للتعرف على كيفية تأثير مشاكل علاقتك على مزاجك وكيفية التعامل معها.
- إن إصابتك بمرض نفسي ليست خطأك. ولكن مع المساعدة المناسبة، لديك القدرة على التعافي.
- لا تتردد أبداً في طلب المساعدة. تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان العلاج النفسي التفاعلي مناسباً لك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك