هل تعانين من تساقط الشعر أيضاً؟ دعينا نتعرف أكثر على تساقط الشعر!

هل تجدين شعركِ متناثرًا على وسادتكِ عند استيقاظكِ صباحًا؟ هل يتساقط شعركِ أثناء الاستحمام؟ ربما تجدين شعرًا أكثر من المعتاد عند تمشيط شعركِ. هذا الأمر يُزعج الكثيرين ويُقلل من ثقتهم بأنفسهم. بالنسبة للبعض، حتى تساقط الشعر البسيط يُحزنهم كثيرًا. أما بالنسبة للبعض الآخر، حتى الصلع، فلا يُعدّ مشكلة كبيرة. مع ذلك، يُمكن أن يُصيب تساقط الشعر أي شخص. لذا، دعونا نتحدث عن هذا الموضوع اليوم بروحٍ مرحة.

لنرى أولاً، ما هذا الشعر؟

ببساطة، لدينا شعر، أو ما نسميه الشعر الزغبي، في كل مكان تقريبًا من أجسامنا، باستثناء أماكن قليلة مثل راحة اليد وباطن القدم والجفون. ومع ذلك، فإن معظم هذا الشعر دقيق للغاية لدرجة أننا لا نستطيع رؤيته.

يتكون الشعر من بروتين يُسمى الكيراتين ، والذي يُنتج في بصيلات صغيرة في الجلد تُسمى بصيلات الشعر. ومع نمو خلايا الشعر الجديدة من هذه البصيلات، تُدفع الخلايا القديمة إلى سطح الجلد. والشعر الذي تراه هو في الواقع سلسلة من خلايا الكيراتين الميتة المتصلة ببعضها. في المتوسط، يمتلك الشخص البالغ ما بين 100,000 و150,000 شعرة على رأسه. ومن الطبيعي أن يتساقط ما بين 50 و100 شعرة يوميًا. لذا، لا داعي للقلق إذا وجدت بعض الشعيرات على المشط.

دورة حياة بصيلة الشعر

فكر في الأمر، لكل شعرة من شعراتنا دورة حياة فريدة خاصة بها. وتنقسم هذه الدورة إلى ثلاث مراحل رئيسية.

• مرحلة النمو النشط: هي فترة نمو الشعر النشط، وقد تستمر من سنتين إلى ثماني سنوات. في أي وقت، يكون حوالي 90% من شعر رأسك في هذه المرحلة.
• مرحلة التراجع: وهي فترة قصيرة تتراوح بين أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع يتوقف خلالها نمو بصيلة الشعر.
• مرحلة الراحة (التيلوجين): تستمر هذه المرحلة حوالي شهرين إلى ثلاثة أشهر. في نهاية هذه المرحلة، تسقط بصيلة الشعر، وتبدأ بصيلة شعر جديدة بالنمو مكانها. وهكذا تبدأ الدورة من جديد.

مع تقدمنا ​​في العمر، يتباطأ معدل نمو هذا الشعر تدريجياً.

ما هي الأنواع الرئيسية لتساقط الشعر؟

يُعرف تساقط الشعر طبياً باسم الثعلبة . وهناك أنواع مختلفة من هذا المرض. دعونا نلقي نظرة على بعض الأنواع الرئيسية.

لماذا يتساقط هذا الشعر؟ ما هي الأسباب؟

لا يزال الأطباء لا يعرفون بالضبط لماذا تتمتع بعض بصيلات الشعر بدورة نمو أقصر من غيرها، ولكن هناك عدة عوامل رئيسية تساهم في تساقط الشعر.

• الجينات: يمكن أن تؤدي الجينات من كلا جانبي والدتك ووالدك إلى زيادة احتمالية إصابتك بالصلع.
• الهرمونات: يمكن أن تؤثر الاختلالات الهرمونية، وخاصة التغيرات في مستويات الهرمونات الذكرية التي تسمى الأندروجينات (والتي يتم إنتاجها أيضًا بكميات صغيرة في أجسام النساء).
• الإجهاد والمرض والولادة: كما ناقشنا سابقًا، يمكن أن تسبب هذه الأشياء تساقط الشعر المؤقت (تساقط الشعر الكربي).
• بعض الأدوية:يمكن أن تسبب أدوية العلاج الكيميائي، ومميعات الدم، وبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم تساقط الشعر المؤقت.
• نقص العناصر الغذائية: يُعدّ عدم كفاية تناول الحديد والزنك والبيوتين والبروتين من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. كما يُمكن أن يكون نقص فيتامين د عاملاً مُساهماً.
• الحالات الطبية الأخرى: يمكن أن تسبب أمراض الغدة الدرقية، ومرض السكري، وأمراض الجهاز المناعي مثل الذئبة، والالتهابات الجلدية الفطرية (القوباء الحلقية) تساقط الشعر أيضًا.
• أمور ضارة بالشعر: غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر، وتبييضه، وصبغه، وتجعيده، كلها عوامل قد تُضعف الشعر وتُسبب تقصفه. كما أن استخدام الحرارة المفرطة ليس جيداً للشعر.

كيف يمكنني التعرف على تساقط الشعر؟ هل يجب عليّ زيارة الطبيب؟

نعم. إذا شعرتَ بفقدان شعر أكثر من المعتاد، وخاصةً إذا بدأتَ تلاحظ بقعاً صلعاء، فمن الضروري مراجعة الطبيب. كلما اكتشفتَ السبب مبكراً، كان العلاج أسهل.

إليك بعض الأمور التي يمكنك توقعها عند زيارة الطبيب:

1. التاريخ الطبي والفحص: سيتم سؤالك عن صحتك، وما إذا كان أي فرد من عائلتك قد عانى من مشاكل مماثلة، وما هي الأدوية التي تتناولها. ثم سيتم فحص جمجمتك بعناية.

2. فحوصات الدم: قد يتم إجراء فحوصات الدم للتحقق من أشياء مثل مستويات الحديد (الفيريتين في الدم)، وهرمونات الغدة الدرقية (TSH)، ومستويات فيتامين د.

3. فحص الشعر بالمجهر: وهو اختبار يستخدم جهازًا خاصًا يشبه الكاميرا لتكبير فروة الرأس وبصيلات الشعر.

4. الخزعة: هذا إجراء نادر جداً. يتم أخذ قطعة صغيرة من الجلد من فروة الرأس وإرسالها إلى المختبر لفحص وجود حالة طبية كامنة.

ما هي العلاجات؟

يعتمد العلاج على سبب تساقط الشعر. غالباً ما يؤدي علاج السبب إلى حل المشكلة.

• الأدوية:
• مينوكسيديل: يتوفر على شكل سائل أو رغوة. يُوضع مباشرة على فروة الرأس. يمكن استخدامه من قبل الرجال والنساء على حد سواء.
• فيناسترايد: هذا دواء يُؤخذ عن طريق الفم للرجال. يجب تناوله فقط بناءً على توصية الطبيب.
• أدوية أخرى: قد تُوصف الكريمات أو الحقن التي تحتوي على الكورتيكوستيرويدات لحالات مثل داء الثعلبة. كما قد تُوصف بعض حبوب منع الحمل للنساء اللواتي يعانين من مشاكل هرمونية.

• علاجات خاصة:
• علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): في هذا العلاج، تُفصل البلازما من دمك، ثم تُحقن عوامل النمو الموجودة فيها في فروة الرأس. هذا يحفز بصيلات الشعر ويساعد على نموه.
• زراعة الشعر: إجراء جراحي يتم فيه أخذ بصيلات الشعر من منطقة في الجسم ذات نمو شعر جيد (عادةً مؤخرة الرأس) وزرعها في مناطق لا يوجد بها شعر.
• العلاج الضوئي: يُستخدم العلاج بالليزر منخفض المستوى لتحفيز بصيلات الشعر.

هل يمكن منع تساقط الشعر؟

بعض الأسباب، كالعوامل الوراثية، لا يمكننا منعها. ومع ذلك، هناك العديد من الأمور التي يمكننا التحكم بها.

• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا: قم بتضمين الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والزنك والبيوتين (البيض والأسماك والخضراوات والمكسرات) في نظامك الغذائي.
• اعتني بشعركِ بلطف: تجنبي تسريحات الشعر التي تشدّه بقوة. كوني لطيفة عند تمشيط شعركِ وغسله. لا تمشطي الشعر المبلل.
• تجنبي الإفراط في استخدام المواد الكيميائية والحرارة: قللي من صبغ الشعر وتفتيحه بشكل متكرر. استخدمي مجفف الشعر على درجة حرارة منخفضة لتجفيف شعرك.
• إدارة التوتر: جرب أشياء مثل اليوغا والتأمل. احصل على قسط كافٍ من النوم.

إذا كان تساقط الشعر يزعجك، فلا تخجل منه. إنه أمر شائع. أفضل ما يمكنك فعله هو استشارة الطبيب لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب.