أحيانًا نرغب باللعب والتحدث مع الآخرين، لكننا قد نشعر بالحيرة حيال كيفية البدء أو ما نقوله. بالنسبة للبعض، هذا أمرٌ سهلٌ للغاية. أما إذا كنتَ من المصابين باضطراب طيف التوحد، فقد يكون التحدث مع الآخرين وتكوين صداقات تحديًا، وقد يتطلب الأمر بعض الممارسة والاجتهاد. لا ذنب لك في ذلك، فنحن جميعًا مختلفون. بعض الأمور تأتي إلينا بسهولة، بينما يحتاج البعض الآخر إلى بعض المساعدة. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن أهمية التواصل لبناء الصداقات وتقوية العلاقات القائمة، وكيفية القيام بذلك على النحو الأمثل.
كيف تتعرف على شخص ما وتبدأ محادثة معه؟
أولاً، تذكر أن مقابلة شخص جديد أو بدء محادثة معه ليس بالأمر الصعب. يمكنك ببساطة أن تقول "مرحباً" وتذكر اسمك. إذا كنت تقابل شخصاً أكبر سناً، يمكنك أن تقول شيئاً مثل "مرحباً، تشرفت بمعرفتك".
أهم شيء في هذه المرحلة هو أن تحافظ على ابتسامة خفيفة على وجهك، وأن تنظر في عيني الشخص الآخر، وأن تُظهر اهتمامًا بما يقوله. عندما تفعل ذلك، سيفهم الآخرون بسهولة أنك ودود للغاية ومستعد للتحدث.
إليك بعض الطرق التي يمكنك استخدامها لبدء قصة أخرى:
- إذا رأيت شخصًا ما في ممر المدرسة أو عند دخولك الفصل، فاسأله شيئًا مثل: "مرحبًا، كيف حالك؟"
- في الكافيتريا أو المكتبة، ابتسم واسأل بطريقة ودية، "مرحباً، هل من الممكن أن أجلس هنا؟" أو قل فقط "مرحباً".
- اعرض مشاركة شيء لديك، مثل قلم رصاص إضافي، أو قدم مجاملة صغيرة مثل "حقيبتك جميلة" أو "حذائك رائع!"
- قم بدعوة شخص ما عن طريق السؤال، "هل يمكنك الجلوس هنا؟" في الكافتيريا أو المكتبة، أو اسأل، "هل ترغب في اللعب أيضًا؟" عندما تكون المجموعة منخرطة في نشاط ما.
تخيلوا فقط، ابتسامة صغيرة وكلمة طيبة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً!
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التعود على قول هذه الأشياء، فتدرب على قولها مع والديك أو أي شخص بالغ آخر تثق به. حينها، عندما تحتاج حقًا إلى التحدث مع شخص ما، ستتمكن من فعل ذلك دون أي مشاكل.
بمجرد أن تبدأ القصة، كيف تحافظ على استمرارها؟
يحب الجميع التحدث عن الأشياء التي يحبونها. لذا، عندما تكون مع شخص ما، يمكنك طرح أسئلة مثل: "ماذا تفعل في أوقات فراغك؟" أو "ما هو برنامجك التلفزيوني المفضل؟" عندما تطرح أسئلة كهذه، يعرف الشخص الآخر أنك مهتم به.
والآن، لمواصلة الحديث، عندما يجيبك الشخص الآخر، مثلاً: "أحب أن أتمشى مع كلبي"، عليك أن تُعلق على ما قاله. يمكنك أن تقول: "أوه، لدي كلب أيضاً"، أو "ما اسم كلبك؟". بل يمكنك حتى أن تُومئ برأسك وتُكرر ما قاله الشخص الآخر: "أوه، اسم كلبك سبوت؟".
عندما تفعل ذلك، يعلم الطرف الآخر أنك استمعت بانتباه وفهمت ما قاله. المحادثة الناجحة هي التي يتناوب فيها الطرفان على الكلام.
لماذا تختلف هذه الأشياء قليلاً عندما يكون لديك اضطراب طيف التوحد (اضطراب طيف التوحد)؟
بسبب إصابتك باضطراب طيف التوحد، قد تجد صعوبة أحيانًا في فهم تعابير وجوه الآخرين، أو التغيرات الطفيفة في نبرة صوتهم، أو الإشارات غير اللفظية. كذلك، فبينما قد ترغب أنت في التحدث عن الموضوع نفسه مطولًا، قد لا يرغب الآخرون بذلك. لهذا السبب نركز كثيرًا في هذا الحوار على التفاصيل الصغيرة التي يجب الانتباه إليها، إذ قد يساعدك ذلك في التغلب على بعض هذه التحديات.
كيف تعرف متى تغير الموضوع أو تتوقف عن الكلام؟
عند التحدث مع شخص ما، من المهم معرفة متى يجب تغيير الموضوع أو التوقف عن الكلام. عادةً ما نستطيع معرفة متى يكون الشخص مستعدًا لتغيير الموضوع أو التوقف عن الكلام من خلال أمور مثل:
- عندما ينظرون إليك بشكل أقل (يتوقفون عن التواصل البصري).
- عندما تنظر بعيدًا عن نفسك، أو حول الغرفة.
- أثناء النظر إلى هواتفهم أو القيام بشيء آخر.
- عندما تبدأ فجأة بالحديث عن شيء مختلف تماماً.
- عندما لا تجيب على الأسئلة التي تطرحها.
أحيانًا يُسهّل عليك الشخص الآخر الأمر ويقول شيئًا مثل: "يجب أن أذهب الآن. مع السلامة!" إذا كنت تريد المغادرة، يمكنك أيضًا أن تقول: "يجب أن أذهب الآن"، أو "لقد سررت بالتحدث إليك"، أو إذا كنت تقابل شخصًا جديدًا، "لقد سررت بلقائك".
عند مراسلة صديق أو الدردشة معه عبر الإنترنت، قد يصعب أحيانًا معرفة متى يحاول إنهاء المحادثة. في هذه الحالة، إذا لم يرد على آخر رسالتين أرسلتهما، يمكنك التوقف عن المراسلة. لن يكون ذلك محرجًا للطرف الآخر.
ضع هذه الأمور في اعتبارك عند التحدث مع شخص آخر.
عند التحدث، من المهم معرفة ما يجب فعله وما لا يجب فعله. هذه الأمور ستساعد الآخرين على الشعور براحة أكبر عند التحدث إليك:
- تحدثوا عن مواضيع متنوعة: تجنبوا الحديث عن نفس الموضوع لفترة طويلة، فقد يشعر الطرف الآخر بالملل. يمكنكم التحدث عن مواضيع مختلفة، مثل الحيوانات، والرياضة، والطعام، والأفلام، وألعاب الفيديو.
- اختر أشياءً تحبونها كلاكما:على سبيل المثال، إذا أردتَ التحدث عن كيفية بناء الطائرات، لكن الشخص الآخر غير مهتم بذلك، فقد يكون الأمر مملاً بالنسبة له. لذا تحدث عن أشياء مشتركة بينكما.
- دع الشخص الآخر يتحدث: من المهم جداً إعطاء الشخص الآخر فرصة للتعبير عن آرائه والتحدث، بدلاً من مجرد التحدث.
- لا تقترب كثيراً: حافظ على مسافة ذراع من الشخص الذي تتحدث إليه حتى لا يشعر بعدم الارتياح. وهذا يعني أيضاً ضرورة مراعاة المساحة الشخصية.
- كن ودوداً: أظهر أنك تستمع لما يقوله الشخص الآخر. يمكنك فعل ذلك بالابتسام، أو الإيماء برأسك، أو النظر إليه، أو طرح المزيد من الأسئلة المتعلقة بما قاله .
إذا كنت تعاني من اضطراب طيف التوحد، فقد تبدو هذه القواعد الاجتماعية معقدة بعض الشيء. ولكن بالانتباه إلى التفاصيل الصغيرة والاعتياد عليها، ستتمكن من تطبيقها بسهولة. الأمر أشبه بتعلم لغة جديدة، يصبح الأمر أسهل فأسهل مع الوقت.
إذن، إليكم بعض الأمور التي يجب تذكرها مما تحدثنا عنه:
حسنًا، لقد تحدثنا عن الكثير اليوم، أليس كذلك؟ قد يبدو إجراء محادثة ودية مع أصدقائك تحديًا بعض الشيء بالنسبة لك، إذا كنت تعاني من اضطراب طيف التوحد، لكنك ستدرك الآن أنه ليس مستحيلاً.
سيساعدك كثيراً إذا وضعت هذه الأمور في اعتبارك:
1. ابدأ بود: لا تخف من بدء محادثة بابتسامة صغيرة وكلمة "مرحباً" بسيطة. انظر إلى الشخص الآخر وانتبه لما يقوله.
٢. اطرح أسئلة واستمع: إن طرح أسئلة حول اهتمامات الشخص الآخر يُظهر اهتمامك به. استمع جيدًا لما يقوله ثم قل شيئًا ذا صلة به.
3. افهم إشارات الآخرين: إذا شعرت أن أحدهم يحاول إنهاء المحادثة أو تغيير الموضوع، فدعه يفعل. لا تحاول فرض المحادثة.
٤. الممارسة هي الأهم: لا بأس إن لم تتمكن من فعل هذه الأشياء فوراً. تدرب مع شخص تثق به. بالممارسة ستتحسن.
5. كن على طبيعتك: على الرغم من أن هذه النصائح قد تساعدك، إلا أنه من المهم أن تبقى على طبيعتك وأن تكون صادقًا مع نفسك. صفاتك الجيدة وشغفك هما ما يميزانك.
الأهم من كل شيء، لا تتوقف عن المحاولة! الجميع يحب قضاء الوقت مع الأصدقاء والتحدث معهم. من حقك تمامًا أن تستمتع بهذه المتعة أيضًا. إذا تعلمت القليل وبذلت جهدًا بسيطًا، يمكنك أن تصبح صديقًا رائعًا وتكوّن الكثير من الصداقات الجيدة!
التوحد ، المهارات الاجتماعية، التواصل، الصداقة، مهارات المحادثة، اضطراب طيف التوحد
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك