هل تشعر بالتعب دائماً؟ ربما يكون ذلك بسبب انخفاض مستوى الهيموجلوبين.

"يا دكتور، أشعر بتعب شديد منذ فترة. حتى القيام بأبسط الأعمال يُشعرني بالضعف. أشعر وكأن جسدي ميت." هل سبق لك أن سمعت بهذا الكلام؟ ربما تعاني أنت أيضاً من هذه الحالة. أحد الأسباب الرئيسية لهذا الشعور المستمر بالتعب والضعف قد يكون انخفاض مستوى الهيموجلوبين في جسمك. اليوم، سنتحدث عن هذا الأمر ببساطة، بطريقة يفهمها الجميع.

ببساطة، ما هو الهيموجلوبين؟

تخيل وجود خدمة توصيل تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء أجسامنا. خلايا الدم الحمراء هي وسيلة نقل هذه الخدمة. يُطلق على الشخص الذي يحمل جزيئات الأكسجين داخل هذه الخدمة اسم الهيموجلوبين . الهيموجلوبين بروتين خاص موجود داخل خلايا الدم الحمراء، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع خلايا الجسم.

إذن، ماذا يحدث عندما ينخفض ​​مستوى الهيموجلوبين؟ يشبه الأمر انخفاض كمية الأكسجين في مركبات التوصيل. عندها لا تحصل خلايانا على كمية كافية من الأكسجين لإنتاج الطاقة التي تحتاجها. ولهذا السبب نشعر بالتعب والخمول طوال الوقت.

ما هو مستوى الهيموجلوبين المطلوب؟

تختلف مستويات الهيموجلوبين قليلاً بين الرجال والنساء. وبشكل عام، تكون المستويات الصحية كما يلي:

لماذا ينخفض ​​مستوى الهيموجلوبين هذا؟

هناك عدة أسباب محتملة لانخفاض مستوى الهيموجلوبين. ويمكن تقسيمها إلى عدة فئات رئيسية.

1. عدم كفاية إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم

نخاع العظم هو المصنع الذي ينتج خلايا الدم الحمراء. إذا أثر أي مرض على عمل هذا المصنع، فإن إنتاج خلايا الدم الحمراء ينخفض.

• السرطان: في بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الغدد الليمفاوية ، أو سرطان الدم ، أو الورم النخاعي المتعدد ، تستولي الخلايا السرطانية على نخاع العظم وتتداخل مع إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• مرض الكلى المزمن: تنتج الكلى هرموناً يحفز نخاع العظم على إنتاج خلايا الدم الحمراء. وفي حالة مرض الكلى، تتعطل هذه العملية.
• فقر الدم اللاتنسجي: يحدث هذا عندما يعجز نخاع العظم عن إنتاج ما يكفي من خلايا الدم.
• بعض الأدوية: يمكن أن تؤدي علاجات العلاج الكيميائي للسرطان أو بعض الأدوية المضادة للفيروسات إلى تلف نخاع العظم.

2. تدفق الدم من الجسم أو خروجه منه

إذا فقدنا ولو القليل من الدم، فإننا نفقد الحديد والهيموجلوبين.

• الحيض: قد تعاني بعض النساء من انخفاض في مستوى الهيموجلوبين بسبب النزيف الغزير أثناء الحيض.
• النزيف الداخلي: قد لا تتمكن من رؤية النزيف داخل جسمك بسبب شيء مثل القرحة، ولكنه يمكن أن يسبب أيضًا انخفاضًا في الهيموجلوبين.
• الجرح: نزيف ناتج عن إصابة بالغة.

3. التدمير السريع لخلايا الدم الحمراء

عادةً، تعيش خلية الدم الحمراء حوالي 120 يومًا. ومع ذلك، بسبب بعض الأمراض، تتحلل هذه الخلايا وتُدمر بسرعة.

• تضخم الطحال: الطحال عضو في الجسم يُصفّي خلايا الدم الحمراء القديمة والتالفة. إذا تضخم الطحال نتيجة لبعض الأمراض، فإنه قد يحتجز ويدمر عددًا أكبر من خلايا الدم الحمراء مقارنةً بالحالة الطبيعية.
• فقر الدم المنجلي والثلاسيميا: هذه أمراض دم وراثية تؤثر على بنية الهيموجلوبين.

4. نقص التغذية

هناك العديد من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لتكوين خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين. إذا لم تحصل على كمية كافية منها من خلال نظامك الغذائي، سينخفض ​​مستوى الهيموجلوبين لديك.

• نقص الحديد: يُعدّ الحديد ضروريًا لإنتاج الهيموجلوبين. وتُسمى الحالة التي تحدث عند نقص الحديد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد .
• نقص فيتامين ب12 وفيتامين ب9 (حمض الفوليك): هذه الفيتامينات ضرورية أيضًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

كيف تعرف ما إذا كان مستوى الهيموجلوبين لديك منخفضاً؟

الطريقة الوحيدة للتأكد هي إجراء فحص دم . سيطلب طبيبك فحص تعداد الدم الكامل (FBC) . سيتحقق هذا الفحص من عدد خلايا الدم الحمراء ومستويات الهيموجلوبين. في بعض الأحيان، قد تُجرى فحوصات أخرى، مثل الرحلان الكهربائي للهيموجلوبين ، لتحديد السبب.

ما الذي يمكن فعله لاستعادة مستويات الهيموجلوبين؟

يتم علاج ذلك من خلال إيجاد ومعالجة السبب الكامن وراء انخفاض مستوى الهيموجلوبين.

سيحدد الطبيب السبب ويصف العلاج المناسب. على سبيل المثال:

• إذا كنت تعاني من نقص الحديد: تناول مكملات الحديد أو الأطعمة الغنية بالحديد.
• في حالة وجود نقص في الفيتامينات: أعطِ أقراص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك.
• إذا كنت تعاني من مرض الكلى: أثناء علاج المرض، قد يتم إعطاؤك حقنًا تحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• في حالة حدوث نزيف: يتم إعطاء العلاج لوقف النزيف.
• في الحالات الشديدة: قد يكون نقل الدم ضرورياً.

أشياء يمكنك القيام بها في المنزل

إلى جانب العلاج، من المهم جداً اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحديد والعناصر الغذائية الأخرى.

• اللحم الأحمر (لحم البقر) وأجزاء مثل الكبد والقوانص
• سمكة
• الخضراوات والأعشاب ذات اللون الأخضر الداكن (السبانخ، الكرنب الأجعد، الكرنب الأخضر، السبانخ)
• البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا الخضراء والبازلاء
• الفواكه المجففة والمكسرات مثل الزبيب والتمر