إذا كنتِ حاملاً، فربما شعرتِ بالغثيان والقيء في الصباح. قد يحدث القيء أحيانًا. هذه حالة شائعة تُعرف باسم "غثيان الصباح". على الرغم من الاسم، إلا أن هذا الشعور قد يحدث في أي وقت من اليوم. دعونا نتحدث عن هذا بالتفصيل، لأنه من المهم جدًا أن تكوني على دراية به.
ما هو "غثيان الصباح"؟
ببساطة، يُعرف غثيان الصباح بأنه الغثيان والقيء اللذان يحدثان أثناء الحمل. وهو حالة شائعة جدًا، إذ تُعاني منه حوالي 70% من النساء الحوامل، أي ما يُقارب سبع من كل عشر، خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (والتي تُسمى "الثلث الأول"). ورغم تسميته بـ"الصباح"، إلا أنه لا يقتصر على الصباح فقط، بل قد يحدث في أي وقت من اليوم.
يمكن السيطرة على هذه الحالة باستخدام العلاجات المنزلية وإجراء تغييرات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة. في بعض الأحيان، قد يوصي طبيب النساء والتوليد بأدوية متاحة بدون وصفة طبية للتخفيف من الغثيان. في أغلب الأحيان، تختفي هذه الأعراض بحلول الثلث الثاني من الحمل، أي حوالي الأسبوع الرابع عشر.
متى يمكن أن يبدأ غثيان الصباح؟
يصعب تحديد وقت بدء هذه الأعراض بدقة، لكنها قد تبدأ في وقت مبكر يصل إلى ستة أسابيع من الحمل. وتعاني معظم النساء من أعراض غثيان الصباح قبل بلوغهن الأسبوع التاسع من الحمل.
متى تبلغ أعراض غثيان الصباح ذروتها؟
تعاني معظم النساء من هذه الحالة في أسوأ حالاتها بين الأسبوعين الثامن والعاشر من الحمل. لكن هذا لا ينطبق على الجميع، فقد تعاني منها بعضهن في وقت أبكر، بينما تعاني منها أخريات في وقت لاحق.
كم من الوقت يمكن أن يستمر غثيان الصباح؟
عادةً ما تخف هذه الأعراض أو تختفي تمامًا بحلول الأسبوع الثالث عشر من الحمل، وهو نهاية الثلث الأول. مع ذلك، قد تستمر هذه الأعراض لدى بعض النساء حتى بداية الثلث الثاني (من الأسبوع الرابع عشر إلى الأسبوع السابع والعشرين من الحمل). وفي حالات نادرة جدًا، قد تستمر هذه الأعراض حتى نهاية الحمل.
ما هي أعراض غثيان الصباح؟
تتمثل الأعراض الرئيسية لغثيان الصباح في الشعور باضطراب في المعدة (غثيان)، وفقدان الشهية، والتقيؤ . وتصف بعض النساء هذه الحالة على النحو التالي:
- مثل الشعور بحرقة في الصدر، أو شيء ما يصعد إلى الحلق (حرقة المعدة أو الارتجاع).
- الشعور بالدوار والغثيان، كما لو كنت في رحلة بحرية (دوار البحر أو دوار الحركة).
- شعور بوجود شيء عالق في الحلق.
- أشعر بالجوع لكنني غير قادر على الأكل.
ما هي أسباب غثيان الصباح؟
لم يُعرف السبب الدقيق لغثيان الصباح بعد، لكن يعتقد الأطباء أنه ناتج عن مزيج من عدة تغيرات جسدية وكيميائية. ومن أهم العوامل التي قد تُسهم في حدوثه ما يلي:
- انخفاض نسبة السكر في الدم.
- تزداد مستويات الهرمونات التي يتم إنتاجها بكميات زائدة أثناء الحمل، وخاصة هرموني "موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية" (HCG) و"الإستروجين" .
- تقلبات ضغط الدم.
- تغيرات في عملية الأيض .
كما أن هناك بعض الأمور التي قد تزيد الوضع سوءاً:
- التوتر والقلق .
- الشعور بالتعب يعني الشعور بالإرهاق الشديد .
- تناول أو شم أطعمة معينة . على سبيل المثال، قد يشعر بعض الأشخاص بالغثيان بمجرد شم روائح مثل الفواكه المجففة أو التمبورا.
- دوار الحركة .
- الحرارة أو الطقس الدافئ.
هل يمكن أن يكون غثيان الصباح خطيراً؟
نعم، قد تكون هذه الحالة شديدة في بعض الأحيان. تعاني معظم النساء من الغثيان لبضع ساعات يوميًا، وقد يتقيأن مرة أو مرتين يوميًا. ولكن عندما يصبح غثيان الصباح شديدًا، قد يستمر الغثيان لساعات يوميًا، وقد يحدث التقيؤ أكثر من أربع مرات في اليوم. تُسمى هذه الحالة الشديدة بالتقيؤ الحملي المفرط.
ما هي أعراض "التقيؤ الحملي المفرط"؟
تشمل أعراض "القيء الحملي المفرط" ما يلي:
- التقيؤ أكثر من ثلاث مرات في اليوم.
- جفاف شديد . هذا يعني أن الجسم فقد كمية كبيرة من الماء. تشمل الأعراض قلة التبول أو انعدامه، وبول داكن اللون، والشعور بالدوار عند الوقوف.
- فقدان الوزن بمقدار 4.5 كيلوغرامات (10 أرطال) أو أكثر.
قد تحتاج النساء المصابات بالغثيان الصباحي الشديد أحياناً إلى دخول المستشفى وتلقي السوائل عن طريق الوريد لإعادة ترطيب أجسامهن، بالإضافة إلى الأدوية لتقليل الغثيان.
كيف يمكن التعرف على غثيان الصباح؟
إذا كنتِ تعانين من أعراض غثيان الصباح، فعليكِ إخبار طبيب/ة النساء والتوليد . وإذا اشتبه الطبيب/ة في إصابتكِ بالتقيؤ الحملي المفرط، فقد يطلب إجراء تحليل للبول أو تحليل للدم.
ما الذي يمكنني فعله للتخفيف من غثيان الصباح؟
هناك عدة أمور يمكنك القيام بها للتخفيف من الغثيان. إجراء تغييرات بسيطة على نظامك الغذائي ونمط حياتك يمكن أن يساهم بشكل كبير في تقليل هذا الغثيان.
تغييرات غذائية لعلاج غثيان الصباح
- لا تتناول الطعام على معدة فارغة في الصباح. تناول قطعتين أو ثلاث قطع من البسكويت أو شريحة من الخبز قبل النهوض من السرير. احتفظ بشيء مثل البسكويت بالقرب من سريرك.
- بدلاً من تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم. بدلاً من ثلاث وجبات رئيسية، تناول من خمس إلى ست وجبات صغيرة.
- لا تتجاهل وجبات الطعام. قد يزداد الغثيان عندما تشعر بالجوع.
- تجنب الأطعمة الحارة والدهنية.
- تناول أطعمة خفيفة وسهلة الهضم. ومن الأمثلة على ذلك الموز والأرز والخبز الجاف والبطاطا المسلوقة والهلام ومرق الحساء والبيض وعصير التفاح.
- تناول وجبات خفيفة مغذية وغنية بالبروتين بين الوجبات الرئيسية. مثل الزبادي، وشرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني، والجبن، والمكسرات.
- اشرب الكثير من الماء طوال اليوم. اشرب سوائل أخرى أيضاً. لكن تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة، وبعض أنواع الشاي).
- عند مغادرتك المنزل، احرص دائمًا على حمل وجبة خفيفة صغيرة في حقيبتك.
- اطحن بعض الزنجبيل الطازج واشربه كشاي، أو قم بمص شيء مثل حلوى الزنجبيل.
تغييرات نمط الحياة لعلاج غثيان الصباح
- تناولي فيتامينات الحمل مع وجبة خفيفة. إذا كان الفيتامين يحتوي على الحديد، فحاولي تناوله قبل النوم. استشيري طبيبكِ حول هذا الأمر واسأليه عن خيارات الفيتامينات الأخرى.
- ابتعد عن أشياء مثل الروائح الكريهة والأضواء الساطعة، لأنها قد تجعلك تشعر بالغثيان.
- احصل على قسط وافر من الراحة. قد تتفاقم هذه الحالة أيضاً بسبب الإرهاق.
- تأكد من تهوية الغرف جيداً. شغّل المروحة، أو اخرج قليلاً واستنشق بعض الهواء النقي.
- تفوح منه روائح منعشة ولطيفة. رائحة تشبه الليمون والبرتقال والنعناع.
- لا تستلقِ بعد الانتهاء من تناول الطعام.
- اشطف فمك جيداً بعد التقيؤ. فالمواد الحمضية المصاحبة للتقيؤ قد تُلحق الضرر بأسنانك، لذا فإن شطف الفم يحميها.
طرق بديلة للغثيان أثناء الحمل
هناك طرق أخرى لتقليل الغثيان، ولكن يجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل تجربة هذه الطرق.
- سوار العلاج بالضغط: تقوم هذه الأساور بتطبيق الضغط على نقاط محددة على المعصم.
- الوخز بالإبر:في الوخز بالإبر، يتم إدخال إبر رفيعة في نقاط محددة على الجسم.
هام: لا تستخدمي الماريجوانا كعلاج لغثيان الصباح. لم يتم إثبات سلامة استخدام الماريجوانا أثناء الحمل.
ما هي الأطعمة المفيدة لغثيان الصباح؟
اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه مفيد لكِ ولطفلكِ. أما الأطعمة المصنعة والسكريات بكثرة فقد تزيد الأمر سوءًا. ينصح الأطباء عادةً بتناول الأطعمة التالية للنساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح:
- أطعمة خفيفة وسهلة الهضم: أشياء مثل البسكويت المالح، والخبز المحمص، والمعجنات المالحة، وصلصة التفاح.
- عصائر الفاكهة والزبادي.
- الماء أو الشاي (مع الحرص على مستوى الكافيين في الشاي).
- الفواكه والخضراوات الغنية بالماء: مثل البطيخ والكرفس والفلفل الحلو. كما يمكن أن تقلل الحمضيات من الغثيان.
ما هي الأدوية المستخدمة لعلاج غثيان الصباح؟
قد يوصي طبيبك بفيتامين ب6 (المعروف أيضاً باسم بيريدوكسين) ودوكسيلامين. يُستخدم دوكسيلامين لعلاج الأرق وحمى القش أو أنواع الحساسية الأخرى. كلا الدواءين متوفران بدون وصفة طبية في الصيدليات.
يوجد أيضًا دواء يُسمى ديكليجيس® مُعتمد لعلاج غثيان الصباح. على عكس الدواءين المذكورين سابقًا، يُعد ديكليجيس® دواءً بطيء الإطلاق، ويأتي على شكل قرص واحد. قد يكون هذا أسهل للأشخاص الذين يجدون صعوبة في تناول عدة أقراص يوميًا (على سبيل المثال، من يعانون من التهاب الحلق). مع ذلك، لا يُصرف إلا بوصفة طبية.
قد يوصي طبيب النساء والتوليد أيضًا بأدوية مضادة للقيء. إذا لم تُجدِ هذه الأدوية نفعًا، فقد تُفيد أدوية أخرى، مثل مضادات الهيستامين ومضادات الكولين. سيُقرر الطبيب معكِ الدواء الأنسب لكِ.
هل يُعدّ غثيان الصباح ضاراً لطفلي؟
عادةً لا يُعدّ الغثيان والقيء الخفيف إلى المتوسط أثناء الحمل ضارًا لكِ أو لطفلكِ. مع ذلك، إذا لم تتمكني من الاحتفاظ بأي طعام أو شراب، أو أصبتِ بالجفاف، أو فقدتِ وزنًا، فقد يُشكّل ذلك مشكلة. كما أن الغثيان والقيء الشديدين غير المُسيطر عليهما قد يمنعانكِ من الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجينها، وقد يؤثران على وزن طفلكِ عند الولادة.
هل بعض النساء أكثر عرضة للإصابة بالغثيان الصباحي الشديد؟
نعم. قد يزداد هذا الخطر في الحالات التالية:
- إذا كنتِ حاملاً بتوأم أو ثلاثة توائم أو أكثر.
- إذا كنتِ قد عانيتِ من غثيان الصباح الشديد في حمل سابق، و/أو إذا كان أحد أفراد عائلتك (مثل والدتك أو أختك) قد عانى من غثيان الصباح الشديد أثناء الحمل.
- إذا كان لديك تاريخ من دوار الحركة أثناء السفر.
- إذا كنت تعاني من الصداع النصفي.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) أعلى من 25 وأقل من 30 (زيادة الوزن).
- إذا كنت تعانين من حالة تسمى "مرض الأرومة المغذية"، حيث تنمو خلايا غير طبيعية في الرحم.
- إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق.
- إذا كنت تعيش في مناخ حار.
- إذا كنت تعمل في نوبات ليلية.
- إذا كنت لا تنام كثيراً.
أظهرت بعض الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح الشديد هن أكثر عرضة لإنجاب البنات.
متى يجب أن أزور الطبيب؟
لا تنتظري حتى يصبح القيء شديدًا قبل مراجعة طبيبة النساء والتوليد. فمعالجة غثيان الصباح في بداية الحمل قد تساعد في منع تفاقمه. القيء الشديد ليس طبيعيًا خلال الحمل ويتطلب عناية طبية.
اتصل بطبيبك فوراً إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض:
- إذا شعرت بالغثيان طوال اليوم، لدرجة أنك لا تستطيع الأكل أو الشرب.
- إذا كنت تتقيأ ثلاث مرات أو أكثر في اليوم.
- إذا كان القيء بني اللون أو يحتوي على دم.
- إذا فقدت الوزن.
- إذا شعرت بتعب شديد أو دوار.
- إذا شعرت بالدوار أو الإغماء.
- إذا كان معدل ضربات القلب مرتفعاً.
- إذا كان إخراج البول قليلاً جداً أو معدوماً.
- إذا كنت تعاني من آلام في الجسم أو حمى.
سبب آخر يدعو إلى فحص حالات الغثيان والقيء الشديدين هو أنهما قد يكونان عرضًا لحالة طبية أخرى. أمثلة:
- القرحة
- الارتجاع (حرقة المعدة)
- الأمراض المرتبطة بالغذاء
- أمراض الغدة الدرقية أو المرارة
- التهاب الزائدة الدودية أو المعدة أو البنكرياس أو الكبد.
هل يُعدّ "غثيان الصباح" علامة جيدة؟
تعتقد بعض النساء أن غثيان الصباح علامة جيدة لأنهن يشعرن بنمو المشيمة، كما أنه بمثابة تأكيد على الحمل. في الواقع، لا تعاني جميع النساء من غثيان الصباح. حتى لو لم تعاني منه من قبل، فإن فرصك في إنجاب طفل سليم هي نفسها فرص من تعاني منه.
قد يكون غثيان الصباح من أكثر فترات الحمل إزعاجًا. من الشائع الشعور بالغثيان والقيء، خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لحسن الحظ، يخف غثيان الصباح لدى معظم النساء مع بداية الأشهر الثلاثة الثانية. يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط حياتك ونظامك الغذائي على تخفيف الأعراض حتى تختفي تمامًا. إذا كنتِ تتقيئين عدة مرات في اليوم، أو غير قادرة على تناول الطعام، أو تفقدين وزنك، فأخبري طبيبكِ المختص. سيحرص على حصولك على التغذية اللازمة.
ما تحتاج إلى معرفته (الرسالة الرئيسية)
- يُعدّ غثيان الصباح شائعاً أثناء الحمل، ولكنه لا يؤثر على الجميع بنفس الطريقة.
- على الرغم من أنها تسمى "الصباح"، إلا أن هذه الانزعاجات يمكن أن تحدث في أي وقت من اليوم.
- غالباً ما تُساهم التغييرات البسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة في توفير الراحة.
- إذا كان القيء شديداً، أو كنتِ غير قادرة على الاحتفاظ بالطعام أو الشراب، أو كنتِ تفقدين الوزن، فاستشيري الطبيب فوراً. قد تكون هذه حالة خطيرة تُسمى "التقيؤ الحملي المفرط".
- سواء كنتِ تعانين من غثيان الصباح أم لا، فإن فرص الحمل الصحي وولادة طفل سليم هي نفسها.
- من المهم جداً اتباع نصائح الطبيب والاهتمام بجسمك.
أتمنى أن تكون هذه المعلومات مفيدة لك. لا تنسَ التحدث مع طبيبك بشأن أي مخاوف قد تكون لديك.
غثيان الصباح ، الغثيان أثناء الحمل، القيء أثناء الحمل، القيء الحملي المفرط، صحة الحمل، الرعاية التوليدية، أعراض الحمل
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك