عند الإصابة بنزلة برد، ينسد الأنف ويصعب التنفس، مما يسبب شعوراً مزعجاً للغاية. يُصاب المرء بسيلان الأنف، والعطس، وثقل في الرأس. اليوم، سنتحدث عن طريقة بسيطة وفعالة يمكنك تطبيقها في المنزل للتخفيف من هذه الأعراض، وهي غسل الأنف، أو ما يُعرف طبياً بـ"غسل الأنف".
ما هو غسل الأنف؟
ببساطة، يشبه الأمر غسل داخل الأنف. دعونا أولاً نفهم قليلاً عن بنية الأنف. داخل عظام الوجه، حول الأنف، توجد تجاويف صغيرة مملوءة بالهواء. هذه هي ما نسميها تجاويف الجيوب الأنفية. عادةً ما تكون هذه التجاويف مفتوحة، مما يسمح للهواء الذي نتنفسه بالتحرك بسهولة.
لكن عندما تُصاب بنزلة برد، أو عدوى فيروسية أو بكتيرية، أو حساسية، تنتفخ الأغشية الرقيقة داخل تجاويف الجيوب الأنفية. حينها يزداد إفراز المخاط، ولا يستطيع هذا المخاط الخروج فيتراكم في الداخل. عندها ينسد أنفك وتشعر بثقل فيه.
إذن، ما يفعله هذا المحلول الأنفي هو استخدام محلول ملحي مُعدّ خصيصًا لغسل المخاط المحتبس. وهذا ما يحدث:
- سيصبح المخاط السميك واللزج أقل كثافة ويتدفق بسهولة.
- يتم غسل المواد التي تسبب الالتهاب داخل الأنف، والجراثيم، والمواد المسببة للحساسية.
- يتم تنظيف تجاويف الجيوب الأنفية ويصبح التنفس أسهل.
ما هو أفضل جهاز لاستخدام هذه الطريقة؟
يمكنك الحصول بسهولة على المستلزمات اللازمة لذلك من أي صيدلية. كل ما تحتاجه هو عبوة من محلول ملحي وأداة مناسبة لإدخالها في أنفك. توجد أنواع عديدة من هذه الأدوات، وجميعها تؤدي نفس الوظيفة. لذا يمكنك اختيار الأداة التي تجدها أسهل استخدامًا.
الأنواع الرئيسية للمعدات هي:
- وعاء نيتي: هو جهاز يشبه إبريق شاي صغير. يوضع الجزء الشبيه بالفوهة في فتحة الأنف، ثم يُسكب الماء المالح من الجانب الآخر.
- زجاجات المحلول: هي زجاجات بلاستيكية مصممة للضغط. توضع فوهة الزجاجة في فتحة الأنف، ثم يُضغط المحلول داخل الأنف.
- الزجاجات المعبأة مسبقًا: بعضها يأتي مع المحلول بداخله. يمكنك التخلص منها بعد الانتهاء من استخدامها. وهي مريحة جدًا أثناء السفر.
اختر الأداة التي تجدها أكثر ملاءمة وسهولة في الاستخدام. والأهم من ذلك كله هو الحفاظ عليها نظيفة.
في أي الحالات يكون غسل الأنف مفيداً؟
لا تقتصر هذه الطريقة على إزالة المخاط من الأنف فحسب، بل تزيل أيضاً الجراثيم (البكتيريا والفيروسات) المسببة للأمراض، والمواد المسببة للحساسية، وغيرها. تخيل أنك تنظف منزلك من الغبار، أو أنك تتعرض للدخان والغبار المنبعث من السيارات أثناء القيادة. كل هذه الأشياء قد تعلق داخل الأنف.
هذه المواد المسببة للحساسية هي:
- حبوب اللقاح في الأزهار
- الغبار وعث الغبار في المنازل
- قالب
- شعر الحيوانات الأليفة
عندما تعلق هذه الأشياء داخل الأنف، يمكن أن تتورم الأغشية الأنفية وتسبب أعراضًا مثل:
- احتقان الأنف أو سيلان الأنف.
- حكة داخل الأنف وعطس متكرر.
- صعوبة في التنفس.
لذلك، فإن هذه الطريقة مفيدة للغاية في توفير راحة كبيرة من الانزعاج الأنفي الناجم عن حالات مثل نزلات البرد، والتهابات الجيوب الأنفية، والحساسية المختلفة، والإنفلونزا، وكوفيد-19 .
هل هناك أشخاص لا ينبغي لهم استخدام هذه الطريقة؟
نعم، هذه الطريقة ليست مناسبة للجميع. إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة، فمن الأفضل تجنب غسل الأنف. لا تجرب هذه الطريقة إذا كنت تعاني من الحالات التالية:
| حالة | سبب |
|---|---|
| الإصابة بعدوى في الأذن | عند غسل الأنف، قد يدخل الماء إلى الأذن ويزيد من حدة العدوى. |
| الشعور بالضغط في إحدى الأذنين أو كلتيهما | قد يكون هذا بسبب انسداد في قناة استاكيوس، التي تربط الأذن والأنف، ويمكن أن يؤدي الماء إلى تفاقم الحالة. |
| إحدى فتحتي الأنف مسدودة تماماً. | عندما يدخل الماء، لا توجد طريقة للخروج، لذلك يمكن أن يتراكم ضغط مفرط ويسبب عدم الراحة. |
| بعد إجراء جراحة حديثة في الأذن أو الجيوب الأنفية | تجنب القيام بذلك دون استشارة طبية حتى تلتئم المناطق الجراحية. |
إذا كانت لديك أي شكوك حول استخدام هذه الطريقة، فإن أفضل شيء تفعله هو طلب المشورة من طبيبك.
ما نوع الماء الذي يجب أن أستخدمه لغسل أنفي؟
هذا هو أهم إجراء وقائي ضروري في هذه العملية. لا نستخدم ماء الصنبور مباشرةً لهذا الغرض، لاحتوائه على كميات ضئيلة من الجراثيم والبكتيريا. ورغم أنها قد لا تُسبب أي مشاكل عند دخولها المعدة، إلا أن دخولها إلى الجيوب الأنفية عبر الأنف يُشكل احتمالاً ضئيلاً للتسبب في التهابات خطيرة، خاصةً تلك التي تُصيب الدماغ.
لذلك، يجب عليك دائمًا استخدام نوع واحد فقط من أنواع المياه الآمنة التالية:
- الماء المقطر أو الماء المعقم: هو ماء تم تنقيته بالكامل وخالٍ من أي جراثيم أو معادن. يمكنك شراء المياه المعبأة والمكتوب عليها "مقطر" من الصيدليات أو المتاجر الكبرى.
- الماء المغلي: هذه أسهل طريقة للاستخدام المنزلي. اغلي الماء في قدر لمدة 5 دقائق على الأقل. سيقضي ذلك على أي جراثيم فيه. ثم اتركه يبرد حتى يصبح دافئًا قبل استخدامه. لا تستخدم الماء الساخن. إذا تبقى لديك ماء مغلي، غطّه واستخدمه خلال 24 ساعة.
- الماء المفلتر: توجد أنواع من فلاتر المياه قادرة على إزالة الجراثيم، ولكن ليست جميعها مناسبة لهذا الغرض. لذا، إذا لم تكن لديك معلومات كافية حول هذا الموضوع، فإن استخدام الماء المغلي آمن تمامًا.
حسنًا، لنرى الآن كيف نفعل ذلك بالضبط.
أولاً، اختر مكاناً مناسباً كحوض الغسيل للقيام بذلك. لأن الماء سيخرج بسهولة، مما يُسهّل عملية التنظيف. اتبع الخطوات التالية.
| خطوات | ما يجب القيام به |
|---|---|
| 1. التحضير | أولاً، اغسل يديك جيداً بالصابون. ثم اغسل ونظف وعاء أو زجاجة نيتي التي تستخدمها جيداً. |
| 2. إعداد الحل | إذا اشتريتَ أكياس محلول ملحي، حضّر المحلول وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة. أما إذا كنتَ تُحضّره بنفسك، فامزج ربع أو نصف ملعقة صغيرة من الملح غير المُيَوَّد في كوب (حوالي ٢٤٠ مل) من الماء الدافئ المغلي، وحرّكه جيدًا. لا يُناسب ملح الطعام العادي هذه الوصفة. |
| 3. الوضعية الصحيحة | انحنِ للأمام فوق الحوض. أدر رأسك إلى أحد الجانبين. كما لو كنت تستمع إلى صوت قادم من فتحة تصريف الحوض. |
| 4. غسل الأنف | الآن، ابدأ بالتنفس من فمك. أدخل فوهة الجهاز في فتحة أنفك العلوية. ثم قم بإمالة وعاء نيتي أو اضغط على الزجاجة. سيتدفق الماء من خلال فتحة الأنف العلوية ويخرج من خلال فتحة الأنف السفلية. لا تقلق، هذا أمر طبيعي. |
| 5. تنظيف الأنف | عندما يختفي نصف المحلول تقريباً، أزل الجهاز وانفخ أنفك عدة مرات. سيساعد ذلك على التخلص من أي ماء ومخاط متبقٍ. |
| 6. القيام بذلك بالعكس | الآن أدر رأسك إلى الجانب الآخر وكرر الخطوتين 4 و 5 أعلاه مع المحلول المتبقي في فتحة الأنف الأخرى. |
ماذا تفعل عندما تنتهي من هذا؟
اغسل المعدات المستخدمة جيداً بالصابون والماء الساخن، واتركها لتجف في مكان نظيف. من المهم أن تجف تماماً قبل استخدامها مرة أخرى.
هل لهذه الطريقة أي فوائد أو آثار جانبية؟
المزايا:
هذه طريقة رخيصة وسهلة وفعّالة للغاية للسيطرة على الأعراض دون الحاجة إلى أدوية. يشعر الكثيرون بالراحة من احتقان الأنف وصعوبة التنفس، ويشعرون بالارتياح بعد استخدام واحد فقط. وقد وجدت الدراسات أن مرضى الحساسية يعانون من أعراض أقل لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بعد استخدام هذه الطريقة.
تأثيرات جانبية:
عادةً، لا يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية خطيرة. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص مما يلي:
- قد تشعر بحرقة أو وخز خفيف داخل أنفك. إذا حدث ذلك، فحاول تقليل كمية الملح التي تستخدمها.
- قد تشعر وكأن بعض الماء قد دخل إلى أذنك. عادةً ما يزول هذا الشعور بعد فترة.
- إذا لم يتم غلي الماء جيداً، فقد يحرق أنفك. لذا استخدم دائماً الماء الفاتر .
متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟
عادةً، تُخفف هذه الطريقة من الأعراض. مع ذلك، في الحالات التالية، يجب عليك بالتأكيد مراجعة طبيبك وطلب المشورة.
- إذا كنت تستخدم هذه الطريقة لبضعة أيام ولم تتحسن الأعراض لديك،
- إذا كانت الأعراض مثل احتقان الأنف وسيلان الأنف تتزايد.
- في حال ظهور أعراض جديدة، مثل الحمى أو الصداع الشديد أو ألم الوجه.
هل من المقبول غسل الأنف كل يوم؟
نعم، لا بأس من القيام بذلك مرة أو مرتين يوميًا عند ظهور الأعراض. بل إن بعض الأشخاص يقومون به يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع حتى في غياب الأعراض للوقاية من التهابات الجيوب الأنفية أو الحساسية. والأهم من ذلك كله هو اتباع إجراءات السلامة التي ذكرناها سابقًا بدقة، أي استخدام أدوات نظيفة وماء نظيف.
الرسالة الرئيسية
- هذا علاج رائع بدون أدوية لاحتقان الأنف ونزلات البرد والحساسية.
- استخدم دائمًا الماء المغلي أو الماء المقطر من الصيدلية. لا تستخدم ماء الصنبور مباشرة.
- استخدم ملحًا غير معالج باليود لتحضير المحلول الملحي. ملح الطعام العادي غير مناسب.
- تجنب القيام بهذه الطريقة إذا كنت تعاني من التهاب الأذن، أو ضغط في الأذن، أو انسداد كامل في الأنف.
- إذا كانت لديك أي شكوك أو مخاوف أو أعراض أخرى، فيرجى التحدث إلى طبيبك وطلب المشورة قبل القيام بأي شيء.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك