هل تعاني أيضاً من مشاكل الجيوب الأنفية خلال فصل الصيف؟ دعونا نكتشف ذلك بالتأكيد!

هل تعاني أيضاً من ثقل في الرأس، وألم في الجبهة وعظام الخدين؟ انسداد في الأنف، وصعوبة في التنفس، وسيلان أنفي متكرر؟ كثيرون يعرفون هذه المشكلة التي تُسمى "التهاب الجيوب الأنفية". عادةً ما نعتقد أنها تزداد خلال فصل الشتاء والأمطار. لكن، من المثير للدهشة أن البعض قد يُصاب بمشاكل الجيوب الأنفية حتى خلال فصل الصيف الحار. دعونا نرى لماذا يحدث هذا، وكيف يُمكننا تجنب هذه الحالة المزعجة.

لماذا لا تزال الجيوب الأنفية تحدث في هذا الطقس الحار؟

تُعزى معظم مشاكل الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية) عادةً إلى فيروسات تُسبب نزلات البرد. وتكون هذه الفيروسات أقل نشاطًا في الطقس الدافئ، لذا فإن نزلات البرد أقل شيوعًا في فصل الصيف. ومع ذلك، تنشط عوامل أخرى في بيئتنا خلال هذه الفترة.

العدو الرئيسي هو حبوب اللقاح . ببساطة، هي حبيبات دقيقة جدًا توجد في الأزهار والأعشاب والأشجار، وتنتشر في كل مكان بفعل الرياح. لا يُصاب معظم الناس بأذى من حبوب اللقاح، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاهها. عندما يستنشق هؤلاء الأشخاص هواءً ملوثًا بحبوب اللقاح، يُصابون بالعطس، وحكة في العينين وسيلان الدموع، وانسداد الأنف وسيلانه. وهذا ما يُعرف بحمى القش.

هكذا يحدث انسداد الأنف وتورم الأغشية الرقيقة داخل تجاويف الأنف، مما يعيق وصول الهواء إلى الجيوب الأنفية ويؤدي إلى تراكم المخاط. عندها تبدأ مشاكل الجيوب الأنفية.

ما الذي يمكننا فعله لتجنب التهاب الجيوب الأنفية؟

الخبر السار هو أنه مع القليل من العناية، يمكن الوقاية إلى حد كبير من مشاكل الجيوب الأنفية هذا الصيف. دعونا نلقي نظرة على بعض الأمور التي يمكنك القيام بها حيال ذلك.

1. احذر من حبوب اللقاح

من المستحيل تجنب حبوب اللقاح تماماً، ولكن يمكنك تقليل تعرضك لها.

• ابقَ في الداخل في الصباح: عادةً ما تكون مستويات حبوب اللقاح في الهواء أعلى ما يمكن في الصباح، لذا حاول الحد من وقتك في الهواء الطلق قدر الإمكان.
• أبقِ النوافذ مغلقة: إن إبقاء النوافذ مغلقة وتشغيل مكيف الهواء، سواء في المنزل أو في السيارة، يقلل بشكل كبير من دخول حبوب اللقاح.
• فلتر HEPA: إذا كان لديك سجاد في منزلك، فمن المفيد جدًا استخدام جهاز تنقية الهواء أو المكنسة الكهربائية المزودة بفلتر HEPA.
• اعتني بحيواناتك الأليفة : إذا كان لديك كلب أو قطة، فسيكونان مغطى بحبوب اللقاح بعد خروجهما. لذا يُنصح بتحميمهما بانتظام خلال هذه الفترة.
• إذا كنت ستذهب في إجازة:إذا كنت تخطط لقضاء عطلة خلال هذه الفترة، فمن الأفضل التوجه إلى الشاطئ بدلاً من التخييم في الغابة. لأن حبوب اللقاح تنتقل عبر نسيم البحر، فإن مستوياتها تكون أقل في المناطق الساحلية.

2. ترطيب الأنف

يُساعد الحفاظ على رطوبة داخل الأنف ومنع جفافه على تقليل خطر دخول الفيروسات والبكتيريا والمواد الضارة الأخرى إلى الأنف. وأفضل وأسهل طريقة لتحقيق ذلك هي استخدام بخاخ الأنف الملحي، المتوفر في الصيدليات. وهو عبارة عن محلول من الماء المالح النقي. رشه في فتحتي الأنف عدة مرات يوميًا يُساعد على ترطيب الأنف جيدًا.

3. لنتعرف على غسل الأنف

قد يبدو هذا غريباً بعض الشيء، ولكنه مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجيوب الأنفية. فهو ينظف الممرات الأنفية من الداخل تماماً، ويطرد البكتيريا والفيروسات وحبوب اللقاح التي قد تكون عالقة هناك.

هذا سهل للغاية. مرة واحدة يوميًا، أمِل رأسك فوق حوض الغسيل ورشّ ماءً دافئًا مالحًا في إحدى فتحتي أنفك ليخرج من الأخرى. يمكنك فعل ذلك باستخدام زجاجة رذاذ، أو محقنة، أو جهاز صغير يُسمى وعاء نيتي . إذا جعلته عادة يومية، مثل تنظيف أسنانك، فلن يستغرق الأمر أكثر من خمس دقائق.

4. ابتعد عن الأشياء الضارة بالأنف.

هناك أشياء أخرى يمكن أن تضر بالأغشية الرقيقة داخل أنفنا.

كذلك، فإن الكلور الموجود في حمامات السباحة ليس جيدًا للجيوب الأنفية، وخاصةً في حمامات السباحة الداخلية سيئة التهوية. إذا كنتَ من السباحين المداومين، فإن استخدام مشبك الأنف قد يوفر بعض الحماية. مع ذلك، فإن السباحة في البحر أو النهر النظيف أو البحيرة لن تُسبب ضررًا كبيرًا.

5. توخ الحذر الشديد عند السفر جواً.

الهواء داخل الطائرة جاف للغاية وقد يكون مليئاً بالجراثيم. لذلك، فإن حماية الجيوب الأنفية ضرورية أثناء الرحلة.

• استخدم بخاخ الأنف الملحي بشكل متكرر طوال الرحلة.
• اشرب الكثير من الماء.
• إذا كنت تعاني من احتقان الأنف، فقد تشعر بطقطقة في الأذنين أثناء صعود الطائرة وهبوطها. إذا لم تتمكن من تأجيل رحلتك، فاستشر طبيبك بشأن استخدام بخاخ مزيل لاحتقان الأنف، مثل أوكسي ميتازولين، قبل الإقلاع.لكن تذكر، ليس من الجيد استخدام هذه الأنواع من الأدوية بشكل مستمر لأكثر من بضعة أيام، لأنها قد تسبب الإدمان.

ما نوع الدواء الذي يمكن استخدامه؟

هناك بعض الأدوية التي يمكنك شراؤها من الصيدلية لعلاج الأعراض البسيطة، ولكن يجب استخدامها بحذر شديد.