الرقبة جزء من الجسم نستخدمه بكثرة في حياتنا اليومية، لكننا لا نوليها الاهتمام الكافي. هل تعرف حقًا عضلات الرقبة التي تساعدنا على تحريك رؤوسنا، وتناول الطعام، والتحدث، وحتى التنفس؟ اليوم، سنتحدث ببساطة عن أسباب ظهور مشاكل مثل التواء الرقبة، وتيبسها، وآلامها. إنها أشبه بقطعة هندسية رائعة في جسمنا.
ما هي عضلات الرقبة هذه؟ وما وظيفتها؟
ببساطة، عضلات الرقبة جزء من نظام معقد من الأنسجة الرخوة والعظام (الجهاز العضلي الهيكلي) الذي يربط الجمجمة بالجذع. تتميز الألياف الدقيقة داخل هذه العضلات بقدرتها على الانقباض والتمدد، وهذه القدرة هي ما يسمح لنا بأداء مجموعة متنوعة من الحركات.
عضلات الرقبة هي عضلات هيكلية ، أي أنها متصلة بعظامنا عبر الأوتار. وتُسمى أيضاً بالعضلات الإرادية ، لأننا نستطيع التحكم بها كما نشاء. تخيل أنك تمشي في الشارع وسمعتَ أحدهم يتحدث، ستُدير رأسك لتنظر في ذلك الاتجاه بفضل هذه العضلات.
لا داعي للقلق عادةً في الإصابات الطفيفة لعضلات الرقبة، مثل شد العضلات، على الرغم من أنها قد تكون مؤلمة. مع ذلك، تتطلب الإصابات الخطيرة النادرة عناية طبية فورية.
حسنًا، لنرى الآن ما هي الخدمة التي تقدمها هذه العضلات لجسمنا.
- تساعدك على التنفس: عندما تتنفس، تساعد هذه العضلات على رفع الأضلاع في الجزء العلوي من صدرك.
- تساعدنا هذه العضلات على الأكل والبلع والتحدث: فهي ضرورية للتحكم في الحركات التي نحتاجها عند المضغ والبلع والتحدث.
- تعابير الوجه: تساهم عضلات الرقبة أيضاً في تكوين تعابير وجه معينة.
- حركة الرأس والرقبة والجزء العلوي من الجسم: تساعد هذه العضلات بشكل أساسي في تحريك رأسك ورقبتك ولوح الكتف والجزء العلوي من جسمك.
- دعم الرأس والعمود الفقري: تعمل هذه العضلات كإطار قوي لدعم وزن رأسك والحفاظ على استقرار رقبتك وعمودك الفقري.
أين تقع عضلات الرقبة؟
ينتشر هذا النظام العضلي عبر الجزء الأمامي والجانبي والخلفي من الرقبة.
- من الخلف: تبدأ هذه العضلات أسفل مكان بدء الجمجمة مباشرة، وتمتد حول لوحي الكتف حتى تلتقي في منتصف الظهر.
- عند النظر إليها من الأمام: تبدأ هذه العضلة من قاعدة الفك وتمتد إلى عظمة الترقوة (الترقوة) في أعلى الصدر.
كيف تتوزع عضلات الرقبة؟ دعونا نلقي نظرة عليها من أجزاء.
يمكن تقسيم عضلات الرقبة إلى ثلاث مجموعات رئيسية: العضلات الأمامية، والجانبية، والخلفية. وتنقسم هذه العضلات بدورها إلى مجموعات فرعية. قد تبدو هذه المسميات معقدة بعض الشيء، ولكن بمجرد فهمها، ستدرك أهميتها.
1. عضلات الرقبة الأمامية
تتكون هذه من أربعة أجزاء رئيسية.
- العضلات السطحية: هذه بعض من أكبر العضلات في الرقبة.
- بلاتيسما
- العضلة القصية الترقوية الخشائية
- العضلة شبه المنحرفة
- العضلات فوق اللامية: تقع هذه العضلات أسفل خط الفك. وتساعدك هذه العضلات على البلع والتحدث.
- ذات المعدة المزدوجة
- العضلة الذقنية اللامية
- العضلة الضرسية اللامية
- العضلة الإبرية اللامية
- العضلات تحت اللامية: هذه العضلات الأربع، الموجودة أسفل عظم اللامي، تساعد في تحريك صندوق الصوت (الحنجرة) لأعلى ولأسفل.
- أوموهويد
- العضلة القصية اللامية
- العضلة القصية الدرقية
- الغدة الدرقية اللامية
- عضلات الرقبة الأمامية: تعمل هذه العضلات على تحريك الضلعين الأولين لأعلى ولأسفل أثناء التنفس. كما أنها تساعد على تحريك الرأس والحفاظ على استقرار العمود الفقري العنقي.
- العضلة الأخمعية الأمامية
- متوسط السماكة
- العضلة الأخمعية الخلفية
2. عضلات الرقبة الجانبية
تتحكم هذه العضلات بحركات الرأس من قاعدة الجمجمة. كما أنها تساعد في تحريك الرأس من جانب إلى آخر، وتدوير وإمالة العمود الفقري العنقي.
- لونغد
- رقبة طويلة
- العضلة المستقيمة الرأسية الأمامية
- العضلة المستقيمة الرأسية الجانبية
3. عضلات مؤخرة الرقبة
وتنقسم هذه أيضاً إلى عدة فئات فرعية.
- العضلات السطحية: هذه العضلات الشبيهة بالأشرطة في الجزء الخلفي من رقبتك تساعدك على مد رأسك وتدويره.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- العضلات تحت القذالية: تقع هذه العضلات أسفل العظم في قاعدة الجمجمة. وهي تساعد على مد الرأس في اتجاهات مختلفة.
- العضلة المائلة السفلية
- العضلة المائلة للرأس العلوي
- التهاب الرأس المستقيم الخلفي الرئيسي
- التهاب الرأس المستقيم الخلفي الصغير
- عضلات العمود الفقري المستعرضة: تساعد هذه العضلات على تحريك الرأس للأمام والخلف، وكذلك إمالته من جانب إلى آخر. كما أنها تساعد على تثبيت العمود الفقري وتحريك الرقبة والصدر والمنطقة القطنية.
- بين الفقرات
- Intertransversarii
- عضلات تدوير الرقبة
- العضلة شبه الشوكية الرأسية
- العضلة شبه الشوكية العنقية
ما هي المشاكل والأعراض الشائعة لعضلات الرقبة؟
لقد عانينا جميعًا من آلام الرقبة في مرحلة ما من حياتنا. قد يكون السبب النوم بوضعية خاطئة، أو التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة، أو حتى حادث ما. دعونا نلقي نظرة على بعض المشاكل والأعراض الأكثر شيوعًا.
| خطة / عرض | شرح بسيط |
|---|---|
| تشنجات الرقبة | هذا انقباض مفاجئ وشديد لعضلة في الرقبة، ويُطلق عليه " التواء الرقبة". وقد يُسبب ألمًا شديدًا وعدم القدرة على تحريك الرقبة. |
| إجهاد العضلات | تتعرض العضلة أو الوتر للتمدد المفرط. قد يحدث هذا نتيجة لأمور مثل رفع الأثقال بطريقة خاطئة أو القيام بحركة مفاجئة. |
| إصابة الرقبة | في كثير من الأحيان، كما هو الحال في حوادث السيارات، يندفع الرأس للأمام والخلف بعنف، مما يتسبب في تلف الأنسجة الرخوة في الرقبة. وقد يكون هذا الأمر خطيراً. |
| صداع في مؤخرة الرأس | قد ينتشر الألم الناتج عن شد عضلات الرقبة إلى مؤخرة الرأس، وهذا يختلف عن الصداع العادي. |
| تيبس الرقبة | صعوبة في تحريك الرقبة إلى أحد الجانبين، أو النظر إلى الأعلى، أو إلى الأسفل. ويحدث هذا غالباً عند الاستيقاظ صباحاً. |
| خدر في اليدين أو الأصابع | يمكن أن ينتقل هذا الإحساس بالوخز إلى أسفل الذراع بسبب شد عضلات الرقبة أو ضغط العصب الذي يمتد بين الفقرات. |
| متى يجب طلب المشورة الطبية الفورية؟ | |
في مثل هذه الحالة ، لا تتأخر على الإطلاق وتوجه فوراً إلى وحدة العلاج الطارئ في المستشفى أو راجع طبيبك. | |
تذكر، لا تتجاهل ألم الرقبة باعتباره أمراً طبيعياً. من المهم معرفة السبب الدقيق، خاصةً إذا كان الألم مستمراً.
يوجد حوالي 30 عضلة في رقبتك. تدعم هذه العضلات رأسك وجزءك العلوي من الجسم، كما أنها تساعدك على تناول الطعام، وتعبير وجهك، والتنفس. لذا من المهم الحفاظ على صحة هذه العضلات وقوتها.
الرسالة الرئيسية
- حافظ على وضعية جيدة: تجنب انحناء رقبتك، خاصة عند استخدام الكمبيوتر أو الهاتف. حاول إبقاء الشاشة في مستوى نظرك. انهض وامشِ قليلاً مرة واحدة على الأقل كل ساعة، وحرك رقبتك من جانب إلى آخر.
- انتبه لوضعية نومك: فالنوم على البطن قد يُسبب ضغطاً غير ضروري على رقبتك. يُفضل النوم على الجانب أو على الظهر. استخدم وسادة توفر دعماً جيداً للرقبة.
- استمع إلى إشارات جسمك: لا تتجاهل ألم الرقبة المستمر، أو التيبس، أو التنميل في يديك. فقد يكون ذلك علامة تحذير من جسمك.
- استشر طبيباً: إذا لم يخف الألم بعد بضعة أيام من العلاج المنزلي، أو إذا ازداد سوءاً، فاحرص على مراجعة طبيبك. من الأفضل معرفة السبب الدقيق وعلاجه.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment