زيارة طفلك البالغ من العمر 10 سنوات للفحص الدوري: دعونا نتحدث عن هذا!

مرحباً! طفلكِ الآن يبلغ من العمر عشر سنوات، أليس كذلك؟ هذه مرحلة مميزة حقاً. لم يعد الطفل رضيعاً صغيراً، بل يكبر تدريجياً ويصبح طفلاً يافعاً. لذا، خلال هذه الفترة، قد تختلف الفحوصات والمناقشات مع الطبيب قليلاً. دعونا نرى ما يحدث في زيارة "الطفل السليم" عند بلوغه العاشرة، أي خلال زيارة الطبيب للاطمئنان على صحة الطفل، وما الذي تحتاجين معرفته كأم؟

ما الذي يحدث عادةً خلال هذا الفحص الطبي؟

عند زيارتكِ للطبيب مع طفلكِ، سيقوم الطبيب أو الممرضة ببعض الإجراءات. لا تقلقي، كل هذا للتأكد من صحة طفلكِ.

أولاً وقبل كل شيء

أولًا، يُقاس وزن الطفل وطوله . ثم، باستخدام هذه القيم، يُحسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) . ببساطة، يُستخدم هذا المؤشر لمعرفة ما إذا كان وزن الطفل مناسبًا لطوله. تُسجل هذه القياسات على مخطط النمو، وهو رسم بياني يُسجل نمو الطفل. بعد ذلك، يُمكنك رؤية نمو الطفل بوضوح مقارنةً بأقرانه في العمر.

بعد ذلك، يتم فحص ضغط دم الطفل وبصره وسمعه . لا داعي للقلق، حيث يتم استخدام أجهزة قياسية لهذا الغرض.

الأسئلة المطروحة والنصائح المقدمة من الطبيب/الطبيب

ثم يأتي الجزء الأهم. سيطرح الطبيب عليك وعلى طفلك أسئلة، ويناقش مخاوفك، ويقدم لك نصائح مناسبة لعمر طفلك. دعونا نرى ما هي المواضيع الرئيسية.

ماذا عن الطعام والشراب؟

هذا أمر في غاية الأهمية، أليس كذلك؟

• سيسأل الطبيب عن عدد مرات تناول الطفل للطعام يوميًا ونوعية طعامه. يُنصح عادةً بتقديم ثلاث وجبات رئيسية ووجبة خفيفة أو اثنتين مغذيتين للطفل في هذا العمر.
• مجرد قولك "طعام" لا يعني أنك لا تستطيع تقديم شيء آخر، أليس كذلك؟ عليك توفير نظام غذائي متوازن . وهذا يعني أن البروتينات الجيدة (مثل السمك واللحوم والبيض والحمص والعدس)، والحبوب (مثل الأرز، وأرز القمح الكامل، والأطعمة المصنوعة من دقيق القمح الكامل، مثل الكوراكان)، والفواكه والخضراوات الطازجة ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم (مثل الزبادي والحليب الخالي من الدسم) يجب أن تكون بالتأكيد ضمن وجبة طفلك.
• من الأفضل إعطاء طفلكِ حوالي 720 مل من الحليب قليل الدسم يومياً، أي ما يعادل ثلاثة أكواب كبيرة . أو يمكنكِ إعطاؤه منتجاً آخر من منتجات الألبان بنفس الكمية، أو حتى حليب الصويا المدعم بالكالسيوم.
• من الأفضل تناول الفواكه والخضراوات خمس مرات على الأقل يومياً . اختر الفواكه والخضراوات ذات الألوان المختلفة.
• مع ذلك، ينبغي تقليل الأطعمة الغنية بالسكر والملح والدهون قدر الإمكان . وكلما أبعدت طفلك عن المشروبات المحلاة والأطعمة المعلبة من المتاجر والحلوى والشوكولاتة، كان ذلك أفضل.
• إذا كنت تقدم مشروبات الفاكهة، فيجب أن تكون عصير فاكهة طبيعي 100% فقط، وبكمية 240 مل في اليوم (أقل بقليل من كوب عادي).قلل من ذلك. أفضل ما يمكنك فعله هو إطعام الفاكهة مباشرة.
• ومن الأمور المهمة الأخرى تعليم طفلك أن يأكل عندما يشعر بالجوع ويتوقف عن الأكل عندما يشعر بالشبع . فهذا يساعد على منعه من اكتساب الوزن الزائد بلا داعٍ.

كيف حال نومك؟

يحتاج الطفل في هذا العمر بالتأكيد إلى ما بين 9 و 12 ساعة من النوم كل ليلة .

• عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يجعل من الصعب التركيز على الواجبات المدرسية ويؤثر أيضاً على ذاكرة الطفل.
• لذا، حدد موعداً للنوم يسمح لطفلك بالحصول على قسط كافٍ من النوم. من الجيد أن يعتاد على الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم.
• قم بتطوير عادات تساعدك على الاسترخاء قبل النوم (مثل قراءة كتاب، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة).
• لا تضع الأجهزة الإلكترونية مثل أجهزة التلفاز والحواسيب والأجهزة اللوحية والهواتف في غرفة نوم طفلك. فقد تُسبب اضطراباً في نومه.

كيف هو النشاط البدني؟

ينبغي أن يكون الطفل في هذا العمر نشيطاً بدنياً لمدة 60 دقيقة على الأقل يومياً .

• وهذا يعني الجري والقفز وممارسة الرياضة.
• في الوقت نفسه، ينبغي الحد من وقت استخدام الشاشات (أي الوقت الذي يقضيه الطفل أمام التلفاز، أو ألعاب الفيديو، أو الهواتف الذكية، أو الأجهزة اللوحية، أو أجهزة الكمبيوتر) . فالاستخدام المفرط لهذه الأجهزة ليس جيدًا لعيون الطفل، أو صحته البدنية، أو صحته النفسية.

حول نمو الطفل وتطوره

يُعدّ سن العاشرة مرحلةً تشهد تغيراتٍ كبيرة في النمو البدني والعقلي للطفل. في هذا العمر، يُظهر الأطفال عادةً الخصائص التالية:

• أحاول أن أكون أكثر استقلالية عن عائلتي، وأفضل قضاء الوقت مع أصدقائي.
• غالباً ما يميلون إلى مصاحبة أصدقاء من نفس الجنس .
• إنهم مهتمون بمعرفة المزيد عن موضوع يثير اهتمامهم وقراءة الكتب .
• لديهم دافع لإنجاز مهام أكثر تحديًا بنجاح في المدرسة (مثل جمع المعلومات وكتابة تقرير).
• يبدأون بالمساعدة في الأعمال المنزلية الصغيرة ويؤدون واجباتهم المدرسية بمسؤولية.
• أهم شيء هو أن تبدأ علامات البلوغ بالظهور . هذا أمر طبيعي جداً.
• قد تلاحظ أشياء مثل البشرة الدهنية، وحب الشباب، وزيادة رائحة الجسم.
• تبدأ أثداء الفتيات بالنمو، ويبدأ الشعر بالنمو في الإبطين والمناطق الخاصة.
• يبدأ شعر الجسم بالظهور لدى الأولاد ، وتبدأ خصيتهم وقضيبهم بالتضخم. تحدث مع طفلك عن هذا الأمر واشرح له أن هذه أمور طبيعية.

الفحص البدني

يقوم الطبيب بفحص الطفل.

• الاستماع إلى القلب والرئتين.
• كما يقومون بفحص أي انحناء جانبي في العمود الفقري (حالة مثل الجنف).
• يفحص علامات البلوغ.

هام: خلال هذا الاختبارمن الضروري وجود أحد الوالدين أو الوصي أو أي شخص بالغ آخر مع الطفل. إذا كان للطفل إخوة، فيُرجى وضعهم في غرفة الانتظار في هذا الوقت لمنح الطفل الخصوصية التي يحتاجها.

تجديد اللقاحات

تُعدّ اللقاحات بالغة الأهمية لحماية الأطفال من الأمراض الخطيرة. لذا، احرص على حصول طفلك على لقاحاته في مواعيدها المحددة. قد تختلف جداول التطعيمات قليلاً بين المراكز الطبية المختلفة، لذا استشر طبيبك وكن على دراية بها.

إجراء الاختبارات حسب الحاجة

قد يطلب الطبيب أحيانًا إجراء فحوصات للتحقق من وجود حالات طبية معينة لدى الطفل. على سبيل المثال:

• فقر الدم
• ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم (ارتفاع الكوليسترول)
• مرض الدرن

عادةً، لا تُجرى الاختبارات إلا إذا كان هناك شك في أمور كهذه.

أمور يجب الانتباه إليها في المستقبل (حتى يبلغ الطفل 11 عامًا)

حسناً، بعد زيارة الطبيب، هناك بعض الأمور التي يجب أن تكون على دراية بها حتى موعد الفحص الدوري التالي لطفلك (في سن 11).

بخصوص العمل المدرسي

• شجع طفلك على المشاركة في أنشطة متنوعة ، تشمل ما يستمتع به، كالموسيقى والفنون والرياضة والأنشطة اللامنهجية. لكن لا تُرهقه بالأنشطة ، فليكن لديه وقتٌ للراحة والاسترخاء.
• امدح طفلك عندما يقوم بشيء جيد، وإذا كان لديه مادة صعبة أو شيء من هذا القبيل ، فساعده وادعمه .
• هيئ مكاناً هادئاً للعمل في المنزل. قلل من عوامل التشتيت مثل التلفاز والهاتف.
• قد يواجه بعض الأطفال صعوبة في أداء واجباتهم المدرسية. في هذه الحالة، تواصل مع معلمي المدرسة لمعرفة السبب. قد يكون السبب مشكلة في التعلم أو التركيز، أو التنمر في المدرسة، أو ضغوطات أخرى.
• تحدث مع طفلك عن مخاطر التدخين، واستخدام السجائر الإلكترونية، والكحول، والمخدرات . اشرح له العواقب السلبية المحتملة لهذه الأمور.
• علّم طفلك استخدام التكنولوجيا بحكمة . القاعدة البسيطة هي: "لا ترسل رسائل نصية أو تنشر صورًا عبر الإنترنت لا ترغب في عرضها على جدّيك". وضّح هذا الأمر لطفلك.

حول الأمور الشخصية للطفل ومشاعره

• اقض بعض الوقت مع طفلك كل يوم . تناولوا وجبات الطعام معًا، وشاركوا في الأنشطة معًا، وتحدثوا عن الأشياء المهمة لطفلك.
• ضع القواعد واشرح توقعاتك.فرض عقوبات عادلة على مخالفة القواعد. الثناء على السلوك الجيد.
• استعدّ للإجابة على أسئلة طفلك حول البلوغ والمشاعر المصاحبة له . شجّع طفلك على التحدث إليك عن مشاكله ومخاوفه.
• عادة ما تبدأ الدورة الشهرية الأولى للفتيات بعد حوالي عامين من بدء نمو أثدائهن.
• قد يُصاب الأولاد بالاحتلام الليلي ، وقد تصبح أصواتهم أكثر خشونة، وقد يبدأون بالبكاء. اجعل طفلك يفهم أن هذه الأمور طبيعية.
• شجع طفلك على الاستحمام/غسل ملابسه يومياً . إذا كانت رائحة الجسم مشكلة، فانصحه باستخدام مزيل العرق.
• ذكّر طفلك بأنه من غير المقبول بتاتًا أن يطلب منه أي شخص بالغ كتمان سرّ . كما أنه من غير المقبول لأي شخص أن ينظر إلى أعضائه التناسلية أو يلمسها أو يطلب منه ذلك. ثقّف طفلك بشأن هذا الأمر.
• ينبغي على الطفل أن ينظف أسنانه بالفرشاة مرتين يومياً، وأن يستخدم خيط الأسنان مرة واحدة يومياً، وأن يزور طبيب الأسنان كل 6 أشهر .

أمور يجب مراعاتها فيما يتعلق بالسلامة

حتى في هذا العمر، هناك العديد من الأمور التي يجب التفكير فيها فيما يتعلق بسلامة الطفل.

• ينبغي أن يجلس الطفل في المقعد الخلفي للسيارة . كما يُنصح باستخدام مقعد داعم حتى يبلغ طول الطفل 150 سم تقريبًا. عادةً ما يصل الأطفال إلى هذا الطول بين سن 8 و12 عامًا.
• احرص على ارتداء الخوذة عند ركوب الدراجة أو لوح التزلج أو السكوتر. ارتدِ معدات الحماية المناسبة (مثل واقي الفم والواقيات) عند ممارسة الرياضة.
• علّم طفلك السباحة، ولكن لا تدعه يسبح إلا بوجود شخص بالغ يراقبه .
• ضعي واقي الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى قبل الخروج بـ 15 دقيقة على الأقل. أعيدي وضعه كل ساعتين.
• احمِ طفلك من التدخين السلبي عندما يدخن الآخرون .
• انتبه لاستخدام طفلك للإنترنت . احتفظ بجهاز الكمبيوتر في المنزل حيث يمكنك رؤيته. فعّل خاصية الحماية، وتحقق من سجل التصفح لمعرفة المواقع التي يزورها طفلك. علّم طفلك عدم مشاركة معلوماته الشخصية عبر الإنترنت مع أي شخص.
• لا تحتفظ بالأسلحة النارية في المنزل . وإن فعلت، فاحفظها فارغة ومقفلة وبعيدة عن متناول الأطفال. واحفظ الذخيرة في مكان منفصل ومقفل. واحفظ المفاتيح بعيدًا عن متناول الأطفال.
• إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن وضعك المعيشي، مثل ما إذا كان لديك ما تحتاجه لرعاية طفلك (على سبيل المثال، ما يكفي من الطعام، ومنزل آمن، وتأمين صحي)، فتحدث إلى طبيبك حول هذا الأمر.بعد ذلك يمكنك الحصول على إرشادات حول موارد المجتمع أو مقابلة أخصائي اجتماعي.

أهم شيء يجب أن تتذكره (الرسالة الرئيسية)

تُعدّ العشر سنوات فترةً مليئةً بالتغييرات والتحديات الجديدة في حياة الطفل. وتُشكّل هذه "الزيارة الدورية للطفل السليم"، أو الفحص الصحي، أفضل فرصة للتأكد من أن الطفل ينمو بصحة جيدة وسعادة وأمان.

الأهم هو التحدث بصراحة مع طفلك، والاستماع إليه، ومنحه الحب والدعم. دع طفلك يعرف أنك بجانبه مهما كانت المشكلة. عندها ستتمكنان معًا من تجاوز هذه الفترة بنجاح وراحة بال!

صحة الطفل ، فحص العشر سنوات، الفحص الطبي، زيارة الطفل السليم، مؤشر كتلة الجسم، التغذية، النوم، نمو الطفل، البلوغ، التطعيمات، اللقاحات، سلامة الطفل، المدرسة، وقت الشاشة، التربية