موعد زيارة طفلك البالغ من العمر تسع سنوات للعيادة قريب، أليس كذلك؟ حسنًا، دعونا نلقي نظرة على ما سيفحصه الطبيب أو الممرضة عادةً في هذا العمر، وما سيسألونك عنه، وما يجب أن تكون على دراية به. اقرأ هذا كما لو كنت تتحدث إلى صديق.
ماذا يحدث خلال هذه الزيارة للعيادة؟
والآن، دعونا نرى ما سيحدث عندما تذهب إلى العيادة هذه المرة. سيقوم طبيبك و/أو الممرضة بما يلي:
1. قياس الوزن والطول
أول خطوة هي قياس وزن طفلك وطوله ، واستخدام هذه القياسات لحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) . ثم تُسجل هذه القياسات على مخطط النمو . يتيح لك هذا معرفة ما إذا كان نمو طفلك مناسبًا لعمره، وكيف يقارن بنمو أطفال آخرين من نفس العمر. هذا مهم جدًا لأنه يساعدك على اكتشاف أي مشاكل في النمو مبكرًا.
2. فحص ضغط الدم
بعد ذلك، يتم فحص ضغط دم الطفل باستخدام أجهزة الفحص القياسية. أحيانًا، حتى الأطفال الصغار قد يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لذا يُنصح بفحصه أيضًا.
3. يطرح عليك أسئلة، ويجيب على أسئلتك، ويقدم لك النصائح.
هذا غالبًا ما يكون الجزء الأهم. سيسألك الطبيب عن طفلك، ويمنحك الفرصة للتحدث عن أسئلتك ومخاوفك، ويقدم لك الكثير من النصائح المناسبة لعمر طفلك. لنرَ ما سيقولونه:
أمور يجب مراعاتها عند تناول الطعام والشراب
- خطط لإطعام طفلك ثلاث وجبات رئيسية ووجبة خفيفة صحية أو اثنتين يومياً. سيوفر ذلك لطفلك الطاقة التي يحتاجها طوال اليوم.
- امنح طفلك نظامًا غذائيًا متوازنًا يشمل البروتين الخالي من الدهون، والحبوب الكاملة، والفواكه والخضراوات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- ينبغي للأطفال في هذا العمر شرب 3 أكواب (حوالي 720 مل) من الحليب قليل الدسم يومياً. ويمكنكم بدلاً من ذلك إعطاؤهم منتجات ألبان أخرى قليلة الدسم أو حليب الصويا المدعم المناسب لهذه الكمية.
- حاول تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضراوات يومياً. وكلما كانت الفواكه والخضراوات أكثر تنوعاً في الألوان، كان ذلك أفضل.
- قلل من تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر والملح والدهون . قلل قدر الإمكان من المشروبات المحلاة، والحلوى، والشوكولاتة، والأطعمة التي تحتوي على محليات صناعية.
- لا تُعطِ أكثر من 240 مل (8 أونصات) من عصير الفاكهة الطبيعي 100% يوميًا. عصير الفاكهة غنيٌّ بالسكر أيضًا. من الأفضل تناول الفاكهة طازجة.
تخيّل الأمر، جسم الطفل أشبه بشجرة نامية. لن تنمو هذه الشجرة بصحة جيدة إلا إذا رُويت وعُولجت بشكل صحيح. وينطبق الأمر نفسه على الطعام والشراب.
ما مدى أهمية النوم؟
- يحتاج الأطفال في هذا العمر إلى ما بين 9 و 12 ساعة من النوم كل ليلة.إنه أمر ضروري. فعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يجعل من الصعب التركيز على الواجبات المدرسية، كما أنه يؤثر على ذاكرة الطفل.
- لذا، حدد موعدًا للنوم يضمن حصول طفلك على قسط كافٍ من الراحة . شجع طفلك على القيام بأنشطة تبعث على الاسترخاء والهدوء قبل النوم، مثل قراءة كتاب أو الاستماع إلى أغنية هادئة.
- لا تضع أشياء مثل أجهزة التلفاز والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية في غرفة نوم طفلك. فهذه الأشياء قد تعيق نومه.
ما مقدار النشاط البدني المطلوب؟
- ينبغي أن يشارك الأطفال في هذا العمر في 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يومياً . وهذا يعني الجري والقفز واللعب.
- قلل من وقت استخدام الشاشات ، أي الوقت الذي يقضيه الطفل أمام التلفاز، وألعاب الفيديو، والهواتف الذكية، والأجهزة اللوحية، وأجهزة الكمبيوتر. فالاستخدام المفرط لهذه الأجهزة لا يضر فقط بعيون الطفل ودماغه، بل يقلل أيضاً من الوقت الذي يقضيه في اللعب في الهواء الطلق.
النمو والتطور - حان وقت التغيير!
بحلول سن التاسعة، تظهر على العديد من الأطفال أعراض مثل هذه:
- بدأوا يصبحون أكثر استقلالية عن عائلاتهم ويفضلون قضاء الوقت مع أصدقائهم.
- غالباً ما يكونون صداقات مع أشخاص من نفس الجنس .
- لديهم دافع لقراءة الكتب للتعرف على موضوع يثير اهتمامهم .
- ستتمكن من القيام بمهام أكثر صعوبة في المدرسة، مثل جمع المعلومات وتنظيمها وكتابة تقرير عن كتاب.
- يبدأون بالقيام بأعمال منزلية صغيرة ، ويصبحون قادرين على القيام بمزيد من الواجبات المدرسية التي تحددها المدرسة.
- تبدأ العلامات الأولى للبلوغ بالظهور، مثل البشرة الدهنية وحب الشباب ورائحة الجسم.
- قد تبدأ الفتيات في تطوير الثديين، وقد يبدأ شعر العانة في الظهور في الإبطين والمناطق الخاصة.
- قد يبدأ شعر الجسم بالظهور لدى الأولاد ، وقد يحدث تضخم في الخصيتين والقضيب.
لا داعي للقلق عند ملاحظة هذه التغييرات، فهي طبيعية. والأهم هو التحدث مع طفلك بشأنها.
4. الفحص البدني
سيقوم الطبيب بفحص الطفل. وسيشمل ذلك ما يلي:
- الاستماع إلى القلب والرئتين.
- يتحقق من وجود انحناء في العمود الفقري ، مثل الجنف.
- يفحص علامات البلوغ .
يُشترط حضور أحد الوالدين أو الوصي أو المرافق أثناء هذا الاختبار. ويُفضّل وجود إخوة آخرين في غرفة الانتظار لتوفير الخصوصية للطفل.
5. تحديثات اللقاحات
اللقاحاتتُساعد اللقاحات على حماية الأطفال من الأمراض الخطيرة، لذا من المهم الحصول عليها في مواعيدها المحددة. قد تختلف جداول التطعيم قليلاً من طبيب لآخر، لذا استشر طبيبك لمعرفة ما يمكن توقعه من التطعيمات.
6. وصف الفحوصات عند الضرورة
قد يطلب طبيبك إجراء فحوصات للتحقق من أمور مثل انخفاض مستويات الهيموجلوبين (فقر الدم) ، وارتفاع مستويات الكوليسترول (ارتفاع الكوليسترول) ، والسل (TB) .
أمور يجب مراعاتها حتى العام المقبل (عيادة العشر سنوات)
حسنًا، الآن وقد انتهت زيارة العيادة، هناك بعض الأمور الأخرى التي تحتاج إلى الاهتمام بها حتى موعد فحص طفلك الذي يبلغ من العمر 10 سنوات.
الواجبات المدرسية والأنشطة الأخرى
- شجع طفلك على المشاركة في أنشطة متنوعة ، كالموسيقى والفنون والرياضة والنوادي بعد المدرسة، وغيرها مما يستمتع به. لكن لا تثقل عليه بالأنشطة ، بل امنحه وقتًا للراحة والاسترخاء.
- أثنِ على إنجازات طفلك ، وساعده وادعمه في المواد الدراسية الصعبة.
- هيئ مكاناً هادئاً للعمل في المنزل . قلل من عوامل التشتيت مثل التلفاز والهاتف.
- عندما تصبح الدراسة صعبة، قد يعاني طفلك من صعوبات أكاديمية . في هذه الحالة، تواصل مع المدرسة لمعرفة السبب. قد يكون السبب مشاكل في التعلم أو التركيز، أو تعرضه للتنمر من قبل أطفال آخرين، أو ضغوطات أخرى.
- تحدث مع طفلك عن مخاطر التدخين، واستخدام السجائر الإلكترونية، والكحول، والمخدرات . اشرح له العواقب السلبية المحتملة لهذه الأمور.
- علّم طفلك استخدام التكنولوجيا بحكمة . قاعدة بسيطة: أخبر طفلك ألا يرسل رسائل نصية أو ينشر صوراً عبر الإنترنت لا ترغب أنت في عرضها على جدّك/جدّتك .
شخصية الطفل ومشاعره (الذات)
- اقضِ وقتاً مع طفلك كل يوم . تناولوا وجبات الطعام معاً، ومارسوا الأنشطة معاً. تحدثوا عن الأمور المهمة لطفلك.
- ضع قواعد ، وأخبر طفلك بما تتوقعه منه. عاقبه بإنصاف إذا خالف القواعد. امدح طفلك على اختياراته الجيدة.
- استعدّ للإجابة عن أسئلة حول البلوغ والمشاعر المصاحبة لهذه التغيرات . شجّع طفلك على التحدث إليك بشأن أسئلته ومخاوفه.
- الفتيات عادةتبدأ الدورة الشهرية الأولى بعد حوالي عامين من بدء نمو الثديين.
- قد يعاني الأولاد من أحلام الاحتلام ، وقد يبدأ صوتهم في أن يصبح أكثر عمقاً وتشققاً.
- شجعوا الأطفال على الاستحمام يومياً . وإذا كانت رائحة الجسم مشكلة، فشجعوهم على استخدام مزيل العرق .
- أخبر طفلك أنه من غير المقبول أبدًا أن يطلب منه أي شخص بالغ كتمان سر . اشرح له أنه لا ينبغي لأحد أن ينظر إلى أعضائه التناسلية أو يلمسها، أو أن يطلب منه النظر إلى أعضاء الآخرين التناسلية أو لمسها .
- ينبغي على الأطفال تنظيف أسنانهم بالفرشاة مرتين يومياً ، واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يومياً، وزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر .
السلامة - فكّر في هذه الأمور أيضاً
- ينبغي أن يجلس طفلك في المقعد الخلفي للسيارة ، وأن يستخدم مقعدًا داعمًا مزودًا بحزام أمان ، حتى يبلغ طوله 150 سنتيمترًا تقريبًا . عادةً ما يصل الأطفال إلى هذا الطول بين سن 8 و 12 عامًا.
- تأكد من أن طفلك يرتدي خوذة عند ركوب الدراجة أو لوح التزلج أو السكوتر ، ويستخدم معدات السلامة المناسبة، مثل واقيات الفم والوسادات، عند ممارسة الرياضة.
- علّم طفلك السباحة ، ولكن لا تدعه يسبح بدون إشراف الكبار .
- ضعي واقي الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى قبل خروج طفلك بـ 15 دقيقة على الأقل . أعيدي وضعه كل ساعتين .
- احمِ طفلك من التدخين السلبي .
- راقب استخدام طفلك للإنترنت . اجعله مرئيًا على جهاز الكمبيوتر العائلي. فعّل برامج الحماية ، وتحقق من سجل المتصفح لمعرفة المواقع التي يزورها طفلك. علّم طفلك عدم مشاركة معلوماته الشخصية مع أي شخص .
- احمِ طفلك من حوادث الأسلحة النارية بعدم الاحتفاظ بسلاح في المنزل . إذا كان لديك سلاح، فاحفظه غير مُلقّم وفي مكان مُغلق . يجب حفظ الذخيرة في مكان مُغلق بشكل منفصل . احتفظ بالمفاتيح بعيدًا عن متناول الأطفال.
- وضعك المعيشيإذا كانت لديك أسئلة حول طفلك، فتحدث إلى طبيبك. هل لديك ما يلزم لرعاية طفلك؟ هل يتوفر لديك ما يكفي من الطعام ، ومكان آمن للعيش ، وتأمين صحي ؟ يمكن للطبيب أن يخبرك عن موارد المجتمع أو يحيلك إلى أخصائي اجتماعي .
تذكروا، نحن نفعل كل هذا من أجل مصلحة أطفالنا. إن رؤيتهم يكبرون بصحة وسعادة وأمان هي أعظم فرحة لنا.
الرسالة الرئيسية
حسنًا، فلنلخص أهم النقاط التي تحدثنا عنها؟
- الذهاب إلى العيادة في الوقت المحدد: هذا أمر ضروري لمراقبة نمو الطفل وصحته بشكل صحيح.
- الغذاء والنوم والرياضة: هذه العناصر الثلاثة هي أهم ما يلزم لنمو الطفل بشكل صحي. احرص دائمًا على الاهتمام بها.
- البلوغ: خلال هذه الفترة، يمر الأطفال بالعديد من التغيرات، جسدياً وعقلياً. تحدث معهم وادعمهم.
- السلامة: احرص دائمًا على سلامة طفلك في المنزل، وفي المدرسة، وفي الخارج، وعلى الإنترنت.
- تحدث إلى طبيبك: إذا كانت لديك أي أسئلة أو شكوك أو مخاوف، فلا تتردد في التحدث إلى طبيبك. فهو موجود لمساعدتك.
أتمنى أن تجد هذه النصائح مفيدة. أتمنى لطفلك مستقبلاً صحياً وسعيداً!
طفل سليم ، عيادة عمر 9 سنوات، نمو الطفل، البلوغ، التغذية، سلامة الطفل، التطعيم
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك