دعونا نتعرف على نوم طفلك حديث الولادة. (نوم حديثي الولادة)

أهلًا! من المؤكد أن عائلتكم تغمرها السعادة بقدوم مولود جديد، سواءً كانت فتاة أو صبيًا. ومع كل هذه الفرحة، من الطبيعي أن تراود الوالدين الجدد الكثير من التساؤلات، وخاصةً حول نوم طفلهم. "لماذا ينام كثيرًا؟" "لماذا لا ينام جيدًا في الليل؟" "ماذا أفعل؟" ربما تتساءلون أنتم أيضًا عن هذه الأمور. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن نوم مولودكم الجديد بطريقة بسيطة وسهلة الفهم.

كيف يبدو نمط نوم الطفل؟ أي كيف تعمل "ساعته البيولوجية"؟

الأطفال حديثو الولادة أشبه بالبشر في عالم آخر. فهم لا يدركون مفهوم الليل والنهار كما نفعل. ساعتهم البيولوجية، أو ما نسميه "الساعة الداخلية"، لم تستقر بعد. ولذلك ينامون في أي وقت من اليوم، ربما عندما تكونين في أوج نشاطك، أو في منتصف الليل، دون أي مشكلة، ثم يستيقظون بعد قليل.

السبب الرئيسي لذلك هو صغر حجم معدتهم. فكروا في الأمر، هل معدة الطفل كبيرة؟ على الإطلاق. إنها صغيرة جدًا. لذا، فإن الحليب الذي يشربونه، سواء كان حليب الأم المغذي أو الحليب الصناعي الذي يصفه الطبيب، لا يكفي لإشباعهم لفترة طويلة. ولهذا السبب، بعد بضع ساعات، يستيقظون قائلين: "أنا جائع!". لا يهمهم إن كان نهارًا أم ليلًا. بمجرد أن يتلقوا إشارة الجوع، يخبروننا بذلك.

تخيّل، كيف ستتعامل مع الأمر لو لم تحصل على الطعام وأنت جائع حقًا؟ حتى الأطفال الرضع هكذا. فهم لا يستطيعون الكلام بعد، لذا فإنّ وسيلتهم الوحيدة للتواصل هي البكاء. عندما يشعرون بالجوع، أو عندما تكون حفاضاتهم مبللة، أو عندما يشعرون بعدم الراحة، يخبروننا بذلك بالبكاء. لذلك، فإنّ الاستيقاظ المتكرر وطلب الطعام أمر طبيعي جدًا في هذه المرحلة.

كم يحتاج الطفل من النوم يومياً؟ وما أهمية النوم لنموه؟

والآن، دعونا نرى كم يحتاج هؤلاء الصغار من النوم يوميًا. توجد مؤسسات معترف بها دوليًا تُجري أبحاثًا في هذا الشأن. على سبيل المثال، وفقًا للمؤسسة الوطنية للنوم في الولايات المتحدة، يحتاج الطفل حديث الولادة - أي الطفل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من عمره - إلى النوم بمعدل 14 إلى 17 ساعة يوميًا، أي خلال 24 ساعة. ولكن تذكروا، ليس كل الأطفال متشابهين. فبعضهم قد ينام 18 أو 19 ساعة يوميًا! هذا أمر طبيعي تمامًا، فلا داعي للقلق.

لماذا يحتاج الأطفال الرضع إلى كل هذا النوم؟ ببساطة، النوم ضروري لنموهم. فخلال نومهم، تنمو أدمغتهم، وتتكون خلايا جديدة في أجسامهم، ويتقوى جهازهم المناعي. تمامًا كما نشحن هواتفنا، عندما ينام الأطفال الرضع، تتجدد أجسامهم وأدمغتهم الصغيرة وتستعد لليوم التالي. لذا، إذا كان طفلك ينام كثيرًا، فقد يكون ذلك علامة على نموه بشكل جيد.

لنُهيئ مكاناً آمناً ومريحاً لينام فيه الطفل؟

لكي ينام الطفل جيداً، من المهم تهيئة بيئة آمنة ومريحة له. دعونا نرى ما يمكننا فعله للمساعدة.

• احرصي دائماً على وضع طفلكِ على ظهره (أو بطنه) عند النوم. هذا أمر بالغ الأهمية للوقاية من متلازمة موت الرضع المفاجئ.
• يجب أن تكون المرتبة التي ينام عليها طفلك متينة. المرتبة اللينة جدًا أو الإسفنجية ليست مناسبة.
• لا تضعي أغراضاً غير ضرورية في سرير طفلكِ أو مهد الطفل، بما في ذلك الألعاب والوسائد الكبيرة وأكوام البطانيات، لأنها قد تُسبب الاختناق للطفل.
• حافظي على درجة حرارة الغرفة عند مستوى مريح للطفل. لا ينبغي أن تكون شديدة الحرارة أو شديدة البرودة.
• احمِ طفلك تماماً من دخان السجائر. تجنب التدخين في غرفة طفلك أو في المنزل.

من خلال الاهتمام بهذه الأمور الصغيرة، يمكنكِ تهيئة بيئة نوم مريحة وآمنة لطفلكِ.

لماذا يستيقظ الطفل باستمرار؟ كيف أطعمه؟ دعونا نلقي نظرة أيضاً على زيادة وزنه.

كما ذكرنا سابقاً، من الطبيعي أن يستيقظ الأطفال حديثو الولادة كل بضع ساعات للرضاعة. يستيقظ الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية عادةً كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، وذلك لأن حليب الأم هو الغذاء الأسهل هضماً والأكثر تغذيةً للأطفال، حيث يُهضم بسرعة، مما يجعلهم يشعرون بالجوع سريعاً. أما الأطفال الذين يتغذون على الحليب الصناعي، فيستيقظون بوتيرة أسرع قليلاً، كل ثلاث إلى أربع ساعات تقريباً، وذلك لأن الحليب الصناعي يستغرق وقتاً أطول قليلاً للهضم.

الآن، يتبادر إلى ذهن العديد من الأمهات والآباء سؤال مهم: "طفلي ينام جيدًا، هل يجب عليّ إيقاظه لإرضاعه؟ أليس هذا خطأً؟" نعم، يجب عليكِ فعل ذلك في المراحل الأولى. خاصةً حتى يبدأ الطفل باكتساب الوزن بشكل جيد وبالمعدل المناسب - والذي يكون عادةً خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة - يجب عليكِ إيقاظه كل 3 إلى 4 ساعات لإرضاعه. بعد أن يؤكد لكِ أخصائي الرعاية الصحية أو الطبيب المُشرف على الطفل أن وزنه يكتسب بشكل جيد، فلا بأس أن ينام الطفل لفترة أطول قليلاً في الليل، ربما 4-5 ساعات. حينها يمكنكِ أخذ قسط من الراحة والنوم، أليس كذلك؟

كذلك، انتبهي لما إذا كان الطفل يستيقظ بسبب الجوع أم لمجرد التذمر. أحيانًا يُصدر الأطفال بعض الأصوات قبل أن يعودوا للنوم. في هذه الحالة، انتظري قليلًا قبل أن تنزعجي وتحمليه. أما إذا كان يبكي بسبب الجوع، فعليكِ إعطاؤه الحليب بالتأكيد.

تخيّل هذا السيناريو. يوجد أب شاب يُدعى سوبون في حيّنا. أنجبت زوجته طفلاً بعملية قيصرية. لذا اضطر سوبون للمساعدة أكثر في رعاية الطفل ليلاً. قال: "في الأيام الأولى، لم أكن أنام جيداً أيضاً. كان الطفل يستيقظ كل ساعتين. كنت أضبط المنبه وأوقظه وأرضعه، لأن القابلة نصحتني بذلك حتى يكتسب وزناً". هذا النوع من التفاني مطلوب في هذه المرحلة.

هذا تحدٍّ يواجه الآباء، ولكن كيف نواجهه؟

الأشهر الأولى من حياة المولود الجديد، وخاصةً الأسابيع الستة إلى الثمانية الأولى، ليست صعبة فحسب، بل هي فترة مليئة بالتحديات لكلا الوالدين. علينا جميعًا أن نتقبل ذلك. عليكِ الاستيقاظ عدة مرات خلال الليل لرعاية الطفل، وإطعامه، وتغيير حفاضه، وربما تهدئته إذا بكى. هذا يُؤثر سلبًا على نومكِ. قد لا تجدين وقتًا كافيًا للنوم خلال النهار. هذا ليس مُرهقًا جسديًا فحسب، بل مُرهقًا نفسيًا أيضًا.

لكن تذكري، لستِ وحدكِ في هذه التجربة. فمعظم الآباء الجدد في العالم يواجهون هذا التحدي. يختلف نمط نوم كل طفل عن الآخر. يصل بعض الأطفال إلى ما نسميه "النوم طوال الليل" في عمر شهرين أو ثلاثة أشهر تقريبًا. عندما نقول "النوم طوال الليل"، فإننا نعني النوم لمدة خمس أو ست ساعات متواصلة. لكن بالنسبة لبعض الأطفال، قد يستغرق الأمر بضعة أشهر إضافية. لذا، إذا كان طفل صديقتكِ ينام طوال الليل، فلا تقلقي بشأنه أو تقارني نفسكِ بالآخرين. الأهم هو أن يكون طفلكِ بصحة جيدة وسعيدًا وبصحة جيدة.

لن تدوم هذه الفترة المرهقة إلى الأبد. مع نمو طفلك، سيستقر نمط نومه تدريجياً. وفي يوم من الأيام، ستتمكنين أنتِ أيضاً من النوم براحة أكبر!

خلال هذه الفترة، من المهم جدًا لكليكما، أي الأم والأب، أن تساعدا بعضكما البعض. تناوبا على الاستيقاظ ليلًا، وخذي قيلولة خلال النهار عندما ينام الطفل. إن أمكن، اطلبا المساعدة من أفراد العائلة الآخرين. لا عيب في ذلك. فقط عندما تكونان بصحة جيدة يمكنكما رعاية الطفل على أكمل وجه.

إذن، ما الذي تعلمناه من هذا؟ أهم الأشياء التي يجب تذكرها! (الرسالة الرئيسية)

حسنًا، بناءً على ما تحدثنا عنه اليوم، دعونا نستعرض بعض الأمور التي يجب عليكِ تذكرها بالتأكيد لمساعدتكِ على مراقبة نوم طفلكِ. هذه هي الأمور التي يجب عليكِ مراعاتها!

• لا يمتلك الأطفال حديثو الولادة إحساسًا حقيقيًا بالليل والنهار. تستغرق ساعتهم البيولوجية بعض الوقت لتتطور، لذا يمكنهم النوم والاستيقاظ في أي وقت من اليوم.
• معدة الأطفال الرضع صغيرة جدًا، لذا فهم يحتاجون إلى الحليب بشكل متكرر، شيئًا فشيئًا. ولهذا السبب يستيقظون كل بضع ساعات.
• يحتاج الطفل حديث الولادة (من عمر 0 ​​إلى 3 أشهر) في المتوسط ​​إلى 14-17 ساعة من النوم يومياً. وقد ينام بعض الأطفال أكثر من ذلك، حتى 18-19 ساعة، وهذا أمر طبيعي.
• إلى أن يكتسب الطفل وزناً مناسباً وصحياً، يجب إيقاظه كل 3-4 ساعات لإرضاعه. وبمجرد أن يؤكد الطبيب أو القابلة أن وزنه طبيعي، يمكنكِ تركه ينام لفترة أطول قليلاً في الليل.
• يشعر الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بالجوع ويطلبون الطعام في وقت أقرب قليلاً (كل 2-3 ساعات)، بينما يطلب الأطفال الذين يتغذون على الحليب الصناعي الطعام في وقت لاحق قليلاً (كل 3-4 ساعات).
• يجب أن يكون مكان نوم طفلك آمناً. اجعليه ينام على ظهره، واستخدمي مرتبة ثابتة، ولا تضعي أشياء غير ضرورية في سريره.
• يتعين على الآباء العمل بجهد أكبر قليلاً والنوم لساعات أقل خلال هذه الفترة. لكن هذا أمر مؤقت.مع نمو الطفل، سيتحسن كل شيء تدريجياً. ساعدوا بعضكم بعضاً.
• كل طفل مختلف، كل طفل مميز. لا تقلقي بشأن مقارنة نمط نوم طفلكِ بأنماط نوم الأطفال الآخرين.

إذا كانت لديك أي أسئلة أو استفسارات أخرى، فلا تتردد في التحدث إلى طبيب أطفال طفلك أو قابلة الرعاية الصحية الأسرية في منطقتك. سيسعدهم تقديم أفضل النصائح ومساعدتك على تخفيف مخاوفك.

حديثو الولادة، نوم الرضع، نوم الأطفال الرضع، الرضاعة الطبيعية، الحليب الصناعي، تحديات الأبوة والأمومة، النوم الآمن