الطقس في جميع أنحاء العالم غريب حقًا هذه الأيام، أليس كذلك؟ هناك عواصف رعدية مفاجئة وأعاصير شديدة وزوابع أكثر من أي وقت مضى. لذا، في مثل هذه الأوقات، عندما نشاهد الأخبار على التلفاز والراديو ووسائل التواصل الاجتماعي، وعندما تضرب العاصفة بالفعل، قد يكون الأمر صعبًا بعض الشيء على أطفالنا الصغار. قد يشعرون بالخوف والقلق. لذلك، دعونا نتحدث اليوم عما يمكننا فعله لتقليل الخوف والتوتر لدى أطفالنا والحفاظ على هدوئهم خلال مثل هذه الأوقات.
كيف تُهيئ طفلك الصغير قبل هبوب العاصفة؟
إذا كانت منطقتك عرضة للعواصف الرعدية في أوقات معينة من السنة، مثل عواصف الصيف أو الأعاصير، فمن المهم التحدث مع أطفالك عنها مسبقًا. اشرح لهم ماهية العاصفة وما يمكن أن تفعله بطريقة مناسبة لأعمارهم وسهلة الفهم. حسنًا، لنرَ كيف يمكننا فعل ذلك.
على سبيل المثال، ضع في اعتبارك ما يلي:
- فيما يتعلق بالأعاصير: ما الفرق بين "الإخلاء" (بمعنى مغادرة المنزل عند اقتراب العاصفة والذهاب إلى مكان آمن، ربما ملجأ حكومي للعواصف) و"البقاء في المكان" (بمعنى البقاء بأمان في المنزل أثناء العاصفة).
- فيما يتعلق بالأعاصير: اشرح الفرق بين مراقبة الأعاصير (بمعنى أن إعصارًا قد يأتي إلى منطقتك) وتحذير الأعاصير (بمعنى أن إعصارًا موجود بالفعل في منطقتك).
- بخصوص العواصف الرعدية: كما هو الحال مع الأعاصير، اشرح الفرق بين مراقبة العواصف الرعدية الشديدة والتحذير منها. قد يشعر الأطفال بالخوف من البرق والرعد، خاصةً إذا سمعوهما عن قرب. لكن أخبرهم أن بإمكانهم البقاء بأمان بالبقاء في الداخل. إذا كان من المحتمل تساقط البرد وهبوب رياح قوية، فأخبرهم مسبقًا كيف يبدو ذلك وكيف يُسمع.
عند التحدث مع الأطفال الصغار، فكّر في الأمر بهذه الطريقة: البقاء في المنزل أثناء العاصفة يشبه بقاء الحيوانات البرية كالسناجب والطيور في جحورها وأعشاشها. يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "انظر يا بني، دعنا نبقى بأمان في منزلنا تمامًا كما يبقى ذلك السنجاب الصغير في بيته". وكما تجمع تلك الحيوانات الطعام لمثل هذه الأوقات، يمكن لطفلك أن يختار طعامه المفضل أو لعبته المفضلة أثناء العاصفة.
أخبروا أطفالكم بالإجراءات التي تتخذونها لضمان سلامتهم. اشرحوا لهم: "عندما نكون في الداخل أثناء العاصفة، لا نقترب من الأبواب أو النوافذ أو المناور، لأنها قد تنكسر بفعل الرياح". إذا كان منزلكم يحتوي على "غرفة آمنة" يمكنكم اللجوء إليها أثناء العاصفة، مثل قبو أو غرفة بدون نوافذ، فأشيروا إليها لأطفالكم وقولوا: "هذا هو المكان الذي سنكون فيه أثناء العاصفة. إنه مكان آمن للغاية".
إذا بدا أطفالك خائفين، فاسألهم عن ذلك وشجعهم على التحدث عما يدور في أذهانهم. إن مشاركة مخاوفهم معك قد يكون بمثابة راحة كبيرة لهم. مجرد قولك إنك تستمع إليهم يرسل رسالة قوية. هل فهمت؟
كيف نحافظ على هدوء الأطفال أثناء العاصفة؟
قد تستمر العواصف الرعدية والأعاصير لفترة من الوقت. لذا، يمكن لهذه الأمور أن تساعد في تهدئة أطفالك حتى تهدأ الأمور. والآن، ألقِ نظرة على هذه الأمور:
- حاول الحدّ مما يشاهده أطفالك ويسمعونه عن العاصفة. فالقصص والصور المتعلقة بالعاصفة على المواقع الإلكترونية ووسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون والراديو قد تزيد من خوفهم. إذا رأيت أطفالك يشاهدونها، شاهدها معهم ودعهم يطرحون الأسئلة. ولكن إذا كانت الأخبار مخيفة للغاية، يمكنك التركيز عليها وتوجيه أطفالك إلى شيء آخر. يمكنك أن تقول مثلاً: " يا بني، هل يمكننا مشاهدة فيلم كرتوني الآن؟"
- خذ مخاوف طفلك على محمل الجد. قد تزيد تخيلات الأطفال من مخاوفهم. أخبرهم أنك تتفهم مشاعرهم. في الوقت نفسه، تحدث معهم عما قد يحدث بالفعل وكيف تستعد عائلتكم للحفاظ على سلامة الجميع. قل لهم عبارات مثل: "نعم يا بني، أفهم أنك خائف. لكننا جميعًا في هذا معًا، فلا داعي للخوف".
- انتبه أيضاً لتصرفاتك. فالأطفال يقتدون بآبائهم ، ويلاحظون حالتك المزاجية وردود أفعالك. لذا كن قدوة حسنة، وحاول أن تحافظ على هدوئك. فإذا شعرت بالتوتر، سيزداد خوف الأطفال.
- أعطهم مهمة صغيرة. ابحث عن مهام صغيرة مناسبة لعمر طفلك ليقوم بها استعدادًا للعاصفة. قد تكون هذه المهام بسيطة، مثل وضع مصباح يدوي في مكان يسهل الوصول إليه في غرفته، أو ملء حوض الاستحمام بالماء (مع شرح أن هذا الماء يمكن استخدامه لأمور أخرى، مثل تنظيف المرحاض عند الحاجة)، أو تهدئة حيوان أليف. يمكن للطفل الصغير ترتيب ألعابه أو تنظيف بول القطة . عندما يُكلّف الأطفال بمهمة ما، يشعرون بأنهم يتحكمون بها.
- اقترح أنشطة تُهدئ العقل.إذا بدا طفلك قلقاً، ضمه إليك أو إلى حيوانك الأليف. يمكنك أيضاً أن تقترح عليه أن يكتب عن مشاعره، أو يرسم، أو يستمع إلى الأغاني. جهّز مصباحاً يدوياً ليتمكن من قراءة الكتب، أو ممارسة الألعاب، أو حل الألغاز، أو القيام بأعمال فنية يدوية إذا انقطعت الكهرباء.
- جرب تمارين التنفس. علّم أطفالك كيفية أخذ بضع أنفاس عميقة من البطن: استنشق من أنفك، ودع بطنك ينتفخ كبالون ممتلئ. ثم أخرج الزفير من أنفك، ودع بطنك يعود إلى وضعه الطبيعي. تكرار هذا التمرين عدة مرات سيساعدك على الهدوء.
كيف تُهدئ طفلاً بعد عاصفة؟
إذا كانت عاصفة قادمة إلى منطقتك، فقد يكون التحدث مع أطفالك عنها صعباً بعض الشيء. جرّب هذه النصائح:
- قل الحقيقة. قل الحقيقة عما حدث، لكن لا تُسهب في التفاصيل التي قد لا تهم طفلك. التزم بالأساسيات. اشرح الأمور بما يتناسب مع عمره ونضجه. باختصار، تحدث بلغة يفهمها.
- اطرح أسئلة. إذا لم يتحدث الأطفال عن العاصفة، فإن طرح الأسئلة سيساعدهم على المشاركة. يمكنك أن تسألهم أسئلة مثل: "ماذا كنت تشعر عندما هبت العاصفة؟" قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يعبروا عما يدور في أذهانهم، لذا تحلَّ بالصبر واستمع إليهم.
- ادعم مشاعر طفلك. لا تستهن بما يشعر به الأطفال. إذا أخبروك أنهم منزعجون أو خائفون، كرر ما قالوه: "أجل، أفهم أنك منزعج للغاية من هذا الأمر". سيشعرون بذلك أنك تستمع إليهم وأنك تتفهمهم. طمئنهم بأن العاصفة قد انتهت وأنهم بأمان الآن.
- اجعلوا هذه فرصة للتعلم. إذا كان أطفالكم أكبر سنًا، ساعدوهم على فهم العلم الكامن وراء العاصفة. عندها سينظرون إليها كأمر ذي مغزى. وهذا بدوره سيخفف من خوفهم من العواصف المستقبلية. تصفحوا الإنترنت معًا وتعرفوا على العواصف، أو استعيرو كتبًا عن الطقس من المكتبة. كما يمكن للأطفال مناقشة هذا الموضوع مع معلم العلوم.
كيف تعود إلى حياتك الطبيعية بعد العاصفة؟
قد يستغرق التعافي من العاصفة بعض الوقت، خاصةً إذا تضرر منزلك أو حيك. إليك بعض الأمور التي قد تساعدك:
- العودة إلى الروتين اليومي. يساعد الحفاظ على الروتين المنتظم، مثل أوقات الوجبات والنوم، الأطفال على الشعور بأنهم طبيعيون، مما يمنحهم شعوراً بالأمان.
- أظهروا للأطفال من يقدم المساعدة.أشر إلى الأشخاص في مجتمعك الذين يقدمون المساعدة، مثل رجال الشرطة والإطفاء وعمال المرافق والجيران وحتى الغرباء. قل عبارات مثل: "انظروا إلى مدى جدية هؤلاء الرجال في العمل لمساعدتنا على النهوض من جديد".
- ساعدوا الآخرين. إذا كان الوضع آمناً، ابحثوا عن طرقٍ تُمكنكم أنتم وأطفالكم من مساعدة الآخرين في مجتمعكم بعد العاصفة. هذا من شأنه أن يُقوّي الأطفال ويُشغلهم. على سبيل المثال، قد يُحدث عملٌ بسيطٌ كمساعدة جارٍ في تنظيف حديقته فرقاً كبيراً.
ما الذي نحتاج إلى معرفته أيضاً؟
إذا لاحظتَ تغيرات في سلوك طفلك (مثل الأرق أو سوء التغذية، أو النفور من الاختلاط بالناس، أو القلق الدائم)، فاتصل بطبيبه أو بأخصائي الصحة النفسية. بإمكانهم مساعدتك في إدارة قلق طفلك وتحسين حالته النفسية.
لا حرج في طلب المساعدة في مثل هذه الأوقات. فهذا يدل على مدى اهتمامك بطفلك.
إذا كان طفلك يواجه صعوبة في التعلم أو التركيز بعد العاصفة، يمكنك التحدث إلى المرشدين التربويين والموظفين والمعلمين في المدرسة. بإمكانهم التأكد من حصول طفلك على الدعم الذي يحتاجه في المدرسة.
أهم شيء يجب أن نضعه في اعتبارنا
تخيّلوا، العاصفة الكبيرة ليست عبئًا على الصغار فحسب، بل علينا نحن أيضًا. لكن بحبنا واهتمامنا واستعدادنا البسيط، نستطيع تخفيف خوف أطفالنا. إن الاستماع إلى مشاعرهم وفهمها والتواجد معهم هو الأهم. تذكروا أن العواصف تأتي وتذهب، لكن قوة عائلتنا وتماسكها أثمن من أي شيء آخر. إذا كانت لديكم أي أسئلة أخرى حول هذا الموضوع، فلا تترددوا في استشارة طبيب أو أخصائي في هذا المجال. لستم وحدكم!
👩🏽⚕️ أسئلة إضافية (أسئلة شائعة)
💬 لماذا يشعر الأطفال الصغار بالخوف عند حدوث البرق والرعد (التوتر الناتج عن العاصفة)؟
يجد الأطفال الصغار صعوبة في التعامل مع الأصوات العالية والأضواء الساطعة. كما أنهم يشعرون بخطر كبير وخوف نفسي عندما يرون أمهاتهم في حالة ذعر بعد سماع صوت البرق المفاجئ.
💬 كيف يمكنك تهدئة طفل يبكي في مثل هذا الوقت؟
لا تصرخي في وجه طفلكِ قائلةً: "لا تخف". ضمّي طفلكِ إلى صدركِ. احكي له قصة أو أغنية بينما تقولين له بحنان: "أمي هنا، لا تخف".
💬 ما هي بعض الأشياء الآمنة التي يمكنك القيام بها في المنزل أثناء حدوث صاعقة؟
أغلق الستائر من الداخل لتقليل كمية الضوء التي يراها طفلك. كذلك، أطفئ التلفاز وجميع الأجهزة الكهربائية، وأعطِ طفلك ألعابه المفضلة، واطلب منه اللعب داخل الغرفة.
التوتر الناتج عن العواصف، الصحة النفسية للأطفال ، الاستعداد للعواصف، تهدئة الأطفال، الكوارث الجوية، نصائح تربوية، القلق
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك