ها نحن ذا، أسبوع مميز آخر من حملك، الأسبوع الثالث والثلاثون! ستحملين صغيرك بين ذراعيكِ لبضعة أيام أخرى، لذا من المحتمل أنكِ تشعرين بالحماس والترقب، أليس كذلك؟ بحلول هذا الأسبوع، يكون طفلكِ أشبه بإنسان صغير مكتمل النمو داخل الرحم . إنه يتعلم الكثير في عالمه الصغير. دعينا نرى كيف حال طفلكِ هذا الأسبوع، وما الجديد، وكيف يجب عليكِ، كأم، أن تعتني بنفسكِ وبطفلكِ خلال هذه الفترة.
تطور طفلك المذهل في الأسبوع 33 - تغييرات كبيرة في عالم صغير!
خلال هذه الفترة، لا ينمو طفلكِ ويكبر يومًا بعد يوم فحسب، بل تخرج جميع أعضائه تقريبًا وتستعد للحياة. أليس هذا مذهلاً؟
العمل الذهني – العبقري الصغير يتعلم!
مليارات الخلايا العصبية ( خلايا الدماغ) في دماغ طفلكِ الآن في حالة نشاط شديد. وكأنها حاسوب صغير، تتصل هذه الخلايا ببعضها، مما يساعد الطفل على التعرف على البيئة داخل الرحم. تخيلي، طفلكِ الآن يسمعكِ تتحدثين وتغنين. ويشعر بلمستكِ عندما تلمسين بطنه. ليس هذا فحسب، بل إنه يستطيع الرؤية إلى حد ما! نعم، عينا طفلكِ الآن قادرتان على التمييز بين الضوء والظلام. تمامًا مثل الكاميرا الجيدة، بدأت حدقة عينه تضيق وتتسع تبعًا للضوء. أي أنها تصغر في الضوء الساطع وتكبر في الظلام.
هل تعرف كيف ينام الطفل؟
تمامًا مثل الرضيع، يقضي طفلكِ معظم يومه نائمًا . هذا النوم مهم جدًا لنموه. ليس هذا فحسب، بل إنه يحصل أيضًا على نوم خاص يُسمى نوم حركة العين السريعة (REM) . في هذا النوم العميق، ننام ونحلم. لذا، من يدري، ربما يحلم طفلكِ أحلامًا جميلة منذ أن كان في رحم أمه؟ ربما حتى أحلام عنكِ وعن والده!
جاهز للتنفس - الرئتان جاهزتان الآن!
لا يخفى على أحد أهمية التنفس لحياتنا جميعًا. ومن الأمور التي تبعث على السرور أن رئتي طفلكِ قد اكتمل تكوينهما تقريبًا بحلول هذا الأسبوع. تشبه الحويصلات الهوائية الدقيقة في الرئتين بالونات صغيرة، تنتفخ عند ولادة الطفل ليبدأ بالتنفس. كما تُنتج بكميات كبيرة مادة خاصة تُسمى المادة الفعالة بالسطح ، والتي تُساعد على إبقاء هذه الحويصلات مفتوحة دون أن تلتصق ببعضها أو تنكمش. وهذا أمر بالغ الأهمية، فبفضل هذه المادة يستطيع الطفل التنفس بمفرده، دون صعوبة، فور ولادته.
مر شهر وزاد الوزن!
بدأ طفلك يكبر قليلاً الآن.هذا يعني إضافة طبقة من الدهون إلى جسم الجنين. هذه الطبقة مهمة جدًا للطفل، فهي تساعد على تدفئته بعد الولادة، وتحميه من الإصابات الطفيفة كالكدمات، كما أنها تمنحه القوة. يكتسب الأطفال معظم وزنهم في الأسابيع الأخيرة قبل الولادة، بمعدل يتراوح بين 200 و230 غرامًا أسبوعيًا! قد يصل وزن طفلك الآن إلى حوالي كيلوغرامين، وطوله إلى حوالي 44 سنتيمترًا.
أشياء صغيرة أخرى
- العظام: تكتسب عظام الطفل قوة تدريجية، مما يعني ترسب الكالسيوم فيها. مع ذلك، لا تزال عظام الجمجمة غير ملتحمة تمامًا، فهي لينة بعض الشيء. وهي مرتبة بطريقة تسمح لها بالانزلاق فوق بعضها. وهذا أمر رائع في الطبيعة! إذ يُسهّل ذلك خروج رأس الطفل من المهبل أثناء الولادة.
- المناعة: تنتقل بعض الأجسام المضادة التي تحمي جسمك من الأمراض إلى طفلك عبر المشيمة. وهذا يوفر لطفلك بعض الحماية من الأمراض البسيطة في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة. إنها بمثابة هدية منك.
- الجلد: مع تراكم الزيت تحت جلد الطفل، يصبح الجلد ورديًا وناعمًا وممتلئًا. ويتناقص تدريجيًا كل من الطبقة البيضاء السميكة المعروفة باسم الطلاء الدهني (Fernix caseosa) والزغب الناعم المعروف باسم الزغب (Lanugo) اللذان كانا يغطيان جسم الطفل سابقًا. وقد يبقى بعضٌ من هذين النوعين لدى بعض الأطفال عند الولادة.
- الوضعية: في أغلب الأحيان، يكون الطفل جاهزًا للولادة بحلول هذا الأسبوع، ورأسه متجه للأسفل (وهي ما تُسمى "الوضعية الرأسية"). وإلا، فقد يتخذ هذه الوضعية خلال بضعة أيام. سيُخبرك طبيبك بذلك عند فحص طفلك.
ما تشعرين به كأم في الأسبوع 33 من الحمل، واستعدادك لذلك
مع نمو طفلك يومًا بعد يوم، يشعر جسمكِ بذلك أيضًا، أليس كذلك؟ قد تشعرين ببعض الانزعاجات البسيطة خلال هذه الفترة. لكن لا تقلقي، فمعظم هذه الأمور طبيعية في هذه المرحلة.
كيف حالك هذه الأيام؟
- هل تواجهين صعوبة في التنفس؟ لقد كبر حجم الجنين الآن، ورحمكِ يضغط على رئتيكِ. لهذا السبب قد تشعرين أحيانًا بصعوبة في التنفس، وكأنكِ تلهثين لالتقاط أنفاسكِ. ومع نزول الجنين قليلًا (وهذا ما يُسمى "نزول رأس الجنين"، ويحدث عادةً قبل الولادة ببضعة أسابيع)، سيخف هذا الشعور.
- هل تشعرين بالحاجة المتكررة للتبول ؟ رأس الجنين الآن منخفض في الرحم ويضغط على المثانة ، لذا قد تشعرين بالحاجة المتكررة للتبول . قد يكون هذا الأمر مزعجاً بعض الشيء ليلاً، ولكنه طبيعي.
- هل تشعرين بتقلصات في بطنك؟ هذه هي تقلصات براكستون هيكس!قد تشعرين بانقباض مفاجئ في بطنك، ثم يعود للارتخاء بعد فترة. تُسمى هذه الانقباضات بانقباضات براكستون هيكس ، وهي أشبه باستعداد جسمك للولادة. ليست هذه الانقباضات شديدة كآلام المخاض الحقيقية، وهي غير منتظمة. قد تخف حدتها إذا غيرتِ وضعيتك، أو شربتِ بعض الماء، أو حصلتِ على قسط من الراحة.
- ألم الظهر : مع نمو بطنك، يتغير توازن وزن جسمك، لذا قد تشعرين بضغط إضافي على ظهرك. ضعي وسادة بين ساقيكِ أثناء النوم. احرصي على دعم ظهركِ جيدًا أثناء الجلوس. كما أن ممارسة التمارين الخفيفة قد تُساعد.
- الإرهاق: من الطبيعي أن تشعري بتعب أكثر من المعتاد خلال هذه الفترة. ليس من السهل خلق حياة جديدة داخل جسمك! احصلي على أكبر قدر ممكن من الراحة.
- حرقة المعدة وعسر الهضم: قد تُسبب هرمونات الحمل والضغط الناتج عن نمو الرحم على المعدة هذه الأعراض. تناولي وجبات صغيرة بدلاً من الوجبات الكبيرة. قللي من تناول الأطعمة الحارة والدهنية والشوكولاتة والقهوة. ابقي رأسكِ مرفوعاً قليلاً أثناء النوم.
- تورم اليدين والقدمين والكاحلين: قد يحدث تورم طفيف في اليدين والقدمين والكاحلين نتيجة لتراكم السوائل الزائدة في الجسم. وهذا أمر شائع. احرصي على رفع ساقيكِ كلما أمكن، وتجنبي البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة. مع ذلك، إذا شعرتِ فجأة بتورم شديد، مثل تورم الوجه، أو الصداع، أو تشوش الرؤية، فيجب عليكِ مراجعة الطبيب فورًا . فقد يكون ذلك علامة على حالة خطيرة تُسمى تسمم الحمل .
كيف تشعر؟
من الطبيعي أن تشعري بمجموعة من المشاعر خلال هذه الفترة. قد تشعرين بالحماس والسعادة والشوق لرؤية طفلك، ولكن قد تشعرين أيضاً ببعض التوتر أو الخوف أو القلق بشأن الولادة والمسؤوليات الجديدة.
تذكري، لستِ وحدكِ في هذه الرحلة. العديد من الأمهات الأخريات يمررن بهذه التجربة مثلكِ تماماً. تحدثي عما يدور في ذهنكِ مع زوجكِ، أو أحد أفراد عائلتكِ المقربين، أو طبيبكِ أو قابلتكِ. سيمنحكِ ذلك الكثير من الراحة.
ما هي الأمور المهمة التي عليك القيام بها هذا الأسبوع؟
- راقبي حركات طفلكِ ( عدد ركلات الجنين ): هذا أمرٌ في غاية الأهمية. تحققي من عدد مرات تحرك طفلكِ يوميًا. يجب أن تشعري بما لا يقل عن 10 حركات خلال ساعتين. تختلف حركات الأطفال، لذا تعرّفي على نمط حركة طفلكِ الطبيعي. إذا شعرتِ بقلة الحركة، فلا داعي للقلق، اشربي كوبًا من الماء البارد، واستديري على جانبكِ الأيسر، واستلقي قليلًا (حوالي ساعة). إذا لم تشعري بالرضا بعدُ بشأن حركات طفلكِ، فتوجهي إلى المستشفى أو اتصلي بطبيبكِ فورًا .
- الاستعداد للولادة - الآن هو أفضل وقت!
- ابدئي بتجهيز حقيبة المستشفى الآن. ضعي فيها كل ما تحتاجينه لكِ ولطفلكِ (القطن هو الأفضل للأطفال)، الفوط الصحية ، حفاضات الأطفال، البطانيات، الصابون، وفرش الأسنان. اكتبي قائمة بالأغراض واجمعيها.
- إذا كان لديكِ "خطة ولادة" ، أي خطة لما تريدينه أثناء المخاض، فناقشيها مع طبيبك.
- إذا كنتِ قد حضرتِ دورات تدريبية حول الولادة، وإدارة الألم، والرضاعة الطبيعية، فراجعي تلك المعلومات. اقرئي الكتب.
- التغذية والترطيب – مهمان لكِ ولطفلكِ!
- كما في السابق، من المهم جداً اتباع نظام غذائي متوازن . أضف إلى نظامك الغذائي بشكل خاص الأطعمة التي تحتوي على الحديد (لتكوين دم الطفل)، والكالسيوم (لتقوية العظام)، والبروتين (لنمو العظام)، وحمض الفوليك (الخضراوات الورقية، والأعشاب، والفواكه، والحليب، والزبادي، والجبن، والبيض، واللحوم، والأسماك، والحبوب مثل العدس والحمص).
- اشرب الكثير من الماء . من المهم جدًا شرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء (8-12 كوبًا) يوميًا. هذا يمنع الجفاف، ويقلل الإمساك، ويخفف التورم في الجسم.
- الراحة والرياضة - دعونا نوازن بينهما!
- احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة . حاول أن تنام ثماني ساعات متواصلة على الأقل ليلاً. من الرائع أيضاً أن تأخذ قيلولة قصيرة خلال النهار.
- مارسي تمارين رياضية خفيفة ومناسبة حسب نصيحة طبيبك. يمكنكِ القيام بأنشطة مثل المشي، وتمارين اليوغا المخصصة للحوامل، والسباحة. هذه الأنشطة تقوي عضلات الجسم، وتحسن الدورة الدموية، وتعزز الصحة النفسية.
- مقابلة الطبيب – لا تفوتها!
- خلال هذه الفترة، ستحتاج على الأرجح إلى زيارة الطبيب مرة واحدة على الأقل كل أسبوعين. اتبع تعليمات الطبيب بدقة. لا تتردد في طرح أي أسئلة أو استفسارات لديك. الطبيب موجود لمساعدتك.
إذا ظهرت عليك هذه الأعراض، فتوجه إلى الطبيب فوراً! (علامات تحذيرية)
إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض، فيجب عليك الذهاب إلى المستشفى فوراً دون تأخير أو التحدث إلى طبيبك. هذه أمور يجب أخذها في الاعتبار بالتأكيد.
- إفراز مستمر لسائل مائي من المهبل (قد يكون هذا السائل هو السائل الأمنيوسي ، وهو ما يحدث عندما يتمزق كيس الماء المحيط بالجنين).
- نزيف مهبلي أحمر فاتح (قد يكون الإفراز البني الخفيف طبيعياً، لكن النزيف الأحمر خطير)
- ألم شديد أو مستمر في البطن أو آلام مخاض متكررة ومتزايدة تدريجياً ومستمرة (عادة أكثر من 4-5 مرات في الساعة، وتستمر حوالي 45-60 دقيقة، ولا تتناقص).
- انخفاض مفاجئ أو فقدان لحركات الطفل
- صداع شديد لا يُطاق، تشوش الرؤية، ومضات ضوئية أمام العينين، رؤية بقع
- تورم مفاجئ ومفرط في الوجه واليدين والقدمين (خاصة في الصباح)
- ارتفاع في درجة الحرارة (أكثر من 38 درجة مئوية / 100.4 درجة فهرنهايت)، شعور بالبرد، رعشة
- غثيان وقيء مستمر
- حرقان وألم عند التبول.
وأخيرًا، أهم شيء يجب أن تتذكره (الرسالة الرئيسية)
الأسبوع الثالث والثلاثون هو فترة مميزة للغاية، وربما مثيرة للقلق بعض الشيء، في رحلة حملك. يستعد طفلكِ الآن يوماً بعد يوم، وساعة بعد ساعة، للخروج. من المهم جداً أن تكوني مستعدة جسدياً ونفسياً لهذا اليوم الكبير.
تناول طعامًا صحيًا، واشرب الكثير من الماء، واحصل على قسط وافر من الراحة. لا تقلق بشأن أي أعراض بسيطة، فهي طبيعية في هذه الفترة. مع ذلك، إذا لاحظت أي شيء غير معتاد أو راودتك أي شكوك، فلا تتردد أبدًا في استشارة طبيبك. من الأفضل أن تصغي جيدًا حتى لأبسط الأمور التي تشغل بالك.
اتباع تعليمات طبيبكِ وقابلتكِ هو أفضل ما يمكنكِ فعله لنفسكِ ولطفلكِ الذي لم يولد بعد. في غضون أيام قليلة، ستتمكنين من احتضان طفلكِ بين ذراعيكِ. إلى أن تحين تلك اللحظة الجميلة، كوني سعيدة، واعتني بنفسكِ، وكوني متفائلة! أطيب التمنيات لكِ!
👩🏽⚕️ أسئلة إضافية (أسئلة شائعة)
💬 كيف تتغير عظام الطفل خلال الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل؟
أصبحت معظم عظام جسم الطفل قوية للغاية الآن. لكن الأمر الأكثر تميزاً هو أن عظام الجمجمة لم تلتحم تماماً بعد، فهي لا تزال لينة.
💬 لماذا لا تكون الجمجمة قوية تمامًا؟
هذه معجزة من معجزات الطبيعة! عندما يتم إخراج الطفل من المهبل أثناء الولادة، تبدأ عظام الجمجمة الرخوة في التشكّل، مما يسمح لرأس الطفل بالضيق ليناسب بسهولة أثناء الولادة الطبيعية.
💬 كيف يتطور دماغ الطفل الآن؟
لقد ازداد حجم مليارات الخلايا العصبية في الدماغ الآن. أصبح لدى الطفل الآن دماغ أكثر تطوراً قادراً على تنظيم وضعيات النوم وأوقات الاستيقاظ بدقة.
الأسبوع الثالث والثلاثون من الحمل، نمو الجنين، صحة الأم، الاستعداد للولادة، رعاية الحمل، جنين الأسبوع الثالث والثلاثون، الأم الحامل
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment