هكذا تتجنب الجفاف عند إصابتك بالإسهال أو القيء!

عندما نشعر بالغثيان أو نتقيأ باستمرار، نظن أننا سنكون بخير بعد قليل، أليس كذلك؟ لكن في كلتا الحالتين، يفقد الجسم كمية هائلة من الماء. هذا الفقدان للماء هو ما يُعرف بالجفاف. وإذا لم يُعالج بشكل صحيح، فقد يكون خطيرًا، خاصةً للأطفال الصغار وكبار السن. في بعض الحالات الشديدة، قد يُسبب الجفاف الفشل الكلوي.

هل يمكننا التعرف على علامات الجفاف مبكراً؟

إذا كنت تشعر بالغثيان أو القيء، فانتبه جيداً لهذه العلامات لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الجفاف. هذه هي الإشارات التي يرسلها لك جسمك.

لكن تذكر، أنه بحلول الوقت الذي تظهر فيه هذه الأعراض، قد تكون قد عانيت من الجفاف لفترة طويلة. لذا من الأفضل البدء في تعويض السوائل والإلكتروليتات المفقودة بمجرد بدء التقيؤ أو الإسهال.

ما الذي يجب علينا فعله للوقاية من الجفاف؟

عند الإصابة بالإسهال والقيء، يفقد الجسم السوائل بسرعة كبيرة . لذا من المهم جداً شرب أكبر قدر ممكن من السوائل. أول ما يجب فعله هو شرب الكثير من الماء النظيف.

لكن إذا كنت تعاني من حالات طبية أخرى، مثل أمراض القلب، فمن الأفضل استشارة طبيبك بشأن كمية الماء التي يجب عليك شربها.

يصعب شرب الماء عند التقيؤ. في مثل هذه الحالات، بدلاً من شرب كمية كبيرة دفعة واحدة، حاول شرب الماء رشفات صغيرة متكررة . يمكنك أيضاً إضافة سوائل إلى جسمك عن طريق مصّ مكعب ثلج أو تناوله.

من الضروري تعويض هذه الأملاح. وأفضل طريقة لذلك هي شرب محلول معالجة الجفاف الفموي مثل محلول "جيفاني" المعروف. ويمكن شراؤه بسهولة من الصيدليات.

بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتداء ملابس أقل والبقاء في مكان بارد وجيد التهوية سيساعد أيضًا في الحفاظ على برودة الجسم.

توخ الحذر الشديد إذا أصيب الأطفال الصغار بالجفاف!

عندما يُصاب الأطفال الصغار بالإسهال والقيء، قد يفقدون كمية كبيرة من السوائل في فترة وجيزة. لذا، كآباء، علينا توخي الحذر الشديد. بالإضافة إلى الأعراض العامة المذكورة أعلاه، انتبهوا لهذه الأعراض لدى الأطفال الصغار:

• جفاف الفم واللسان
• لا تخرج الدموع عندما تبكي.
• عينا الطفل أو خديه غائرتان
• انخفاض اليافوخ في أعلى رأس الطفل
• الإصابة بالحمى
• بكاء أو تذمر مستمر، بدون أي طاقة
• طية جلدية لا تعود إلى وضعها الطبيعي بسرعة عند الضغط عليها وتركها باليد

إذا ظهرت على طفلك أي من هذه الأعراض، فاستشر طبيباً على الفور .

إذا ظهرت على طفلك علامات الجفاف، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو إعطاؤه محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم مثل جيفاني. قد يُعطيه البعض عصائر الفاكهة والمشروبات الرياضية، لكن محتواها من السكر والملح لا يُناسب الجفاف تمامًا. يحتوي جيفاني على الكمية المناسبة من هذه العناصر. إذا لم يكن طفلك يتقيأ، يمكنك إعطاؤه جيفاني حتى يعود التبول إلى طبيعته. أما إذا كان طفلك يتقيأ ولا يستطيع الاحتفاظ بالسوائل، فاحرص على الاتصال بالطبيب.

كبار السن أكثر عرضة لخطر الإصابة بالجفاف.

كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، وذلك لأنهم مع تقدمهم في العمر لا يشعرون بالعطش بنفس قوة الشباب. لذا، حتى لو لم يكن لديهم كمية كافية من الماء في أجسامهم، فإنهم لا يشعرون بذلك بنفس القدر.

ينبغي على كبار السن المصابين بالإسهال أو القيء شرب ما لا يقل عن 1.7 لتر من السوائل (أي ما يعادل 7 أكواب من الماء) خلال 24 ساعة . كما أن إعطاء السوائل مفيد للغاية.

متى يجب علينا طلب المشورة الطبية؟

بشكل عام، يُنصح بمراجعة الطبيب في حال استمرار الإسهال أو القيء لأكثر من يومين. كذلك، في حال ظهور أي من الأعراض الشديدة التالية، يجب مراجعة الطبيب فوراً، دون انتظار يومين.

• إذا كنت تعاني من الحمى.
• إذا كنت تعاني من ألم شديد في معدتك أو المستقيم.
• إذا كان البراز أسود أو قطراني اللون.
• إذا كنت تظهر عليك علامات شديدة للجفاف.