دعونا نتعرف على ضغط نبضك. لماذا يُعد هذا الأمر مهمًا لصحة القلب؟

هل سبق لك أن قست ضغط دمك، أو "الضغط" كما نسميه جميعًا، واكتفيت بالنظر إلى الرقمين العلوي والسفلي في التقرير؟ كثيرون يفعلون ذلك. لكن هل تعلم أن "الفرق" أو الفجوة بين هذين الرقمين يُعطينا أيضًا مؤشرات بالغة الأهمية حول صحة قلبك وأوعيتك الدموية؟ هذه الفجوة هي ما نسميه "ضغط النبض" في الطب. ربما لم تسمع بهذا المصطلح من قبل، لكن لا تقلق، الأمر بسيط للغاية. سنتحدث عنه اليوم بوضوح تام، كما لو كنا نتحدث إلى صديق.

ببساطة، ما هو ضغط النبض؟

ضغط النبض هو الفرق بين القراءتين عند قياس ضغط الدم. الأمر بسيط للغاية.

عندما تقيس الضغط، تحصل على رقمين، أليس كذلك؟

1. الرقم العلوي: يُسمى هذا الرقم ضغط الدم الانقباضي. وهو يقيس أقصى ضغط داخل الأوعية الدموية عندما ينبض القلب ويضخ الدم إلى الجسم.

2. الرقم السفلي: يُسمى هذا الضغط الانبساطي. وهو يقيس الحد الأدنى للضغط داخل الأوعية الدموية عندما يتوقف القلب عن النبض ويسترخي للحظة ليمتلئ بالدم مرة أخرى.

يتم حساب ضغط النبض على النحو التالي: اطرح الرقم السفلي (الانبساطي) من الرقم العلوي (الانقباضي).

تخيل أن ضغط دمك هو 120/80 ملم زئبق. (ملم زئبق هي وحدة قياس ضغط الدم).

عندها سيكون ضغط النبض لديك: 120 - 80 = 40 ملم زئبق .

يبلغ متوسط ​​ضغط النبض لدى البالغين الأصحاء حوالي 40 ملم زئبق . ومن الطبيعي أن يرتفع هذا الرقم قليلاً مع التقدم في السن. مع ذلك، قد يشير ارتفاعه أو انخفاضه الشديد أحيانًا إلى وجود مشكلة في الجهاز القلبي الوعائي قبل ظهور الأعراض.

لماذا يتغير ضغط نبضي عندما أقيس ضغط دمي كل بضع دقائق؟

هذه مشكلة يعاني منها الكثيرون. نعم، من الطبيعي تماماً أن يتذبذب ضغط الدم ونبضك قليلاً من لحظة لأخرى. لا داعي للقلق حيال ذلك.

فكّر في الأمر، عندما تتنفس، وعندما تُغيّر وضعيتك، وتبعًا لوقت اليوم، تتغير كمية الدم التي يضخها قلبك بشكل طفيف. هذا يُسبب تغيرات طفيفة في الضغط، تتراوح بين 5 و10 ملم زئبق. لهذا السبب يبدو ضغط النبض متغيرًا بشكل طفيف أيضًا. ليست هذه مشكلة كبيرة. لا داعي للقلق إلا إذا استمرت هذه القيمة في كونها غير طبيعية.

ماذا يعني مصطلح "ضغط النبض الواسع"؟

يُعرَّف ضغط النبض الواسع بأنه الفرق الكبير بين الرقم العلوي والرقم السفلي في قراءة ضغط الدم. ببساطة، هو عندما يكون ضغط النبض أعلى باستمرار من قيمة مثل 50 أو 60 ملم زئبق.

تخيل أن ضغط دم شخص ما هو 140/80 ملم زئبق.

ثم يكون ضغط النبض = 140 - 80 = 60 ملم زئبق. وهذا أعلى من القيمة الطبيعية.

لماذا يحدث هذا؟

مع تقدمنا ​​في العمر، تقل مرونة الأوعية الدموية تدريجيًا، وتصبح أكثر صلابة. يشبه الأمر أنبوبًا مطاطيًا جديدًا يتصلب مع مرور الوقت ويفقد مرونته. تُعرف هذه الحالة بتصلب الشرايين . كما قد يُصاب مرضى السكري وأمراض الكلى بتصلب الأوعية الدموية بسرعة.

عندما تتصلب الأوعية الدموية، فإنها لا تسمح بتفريغ الضغط أثناء انقباض القلب وضخه للدم (الانقباضي). لذلك، يرتفع الرقم العلوي بشكل ملحوظ. وبالمثل، عندما يسترخي القلب (الانبساطي)، ينخفض ​​الضغط بسرعة بسبب تصلب الأوعية الدموية. لذلك، ينخفض ​​الرقم السفلي. ثم تتسع الفجوة بين الرقمين العلوي والسفلي.

ما هي مخاطر ارتفاع ضغط النبض؟

قد يكون ارتفاع ضغط النبض بشكل مستمر لدى شخص غير نشط بدنياً علامة على مشاكل صحية مستقبلية.

• يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب .
• يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .
• قد تحدث اضطرابات في نظم القلب (عدم انتظام ضربات القلب) .
• الأشخاص المصابون بأمراض مثل السكري معرضون لخطر متزايد للإصابة بتلف العين والكلى.

مع ذلك، قد يكون ضغط النبض لدى الرياضيين المهرة، وخاصة عدائي المسافات الطويلة، أعلى. وهذا ليس بمشكلة، لأن قلوبهم سليمة ومتطورة، فهي تضخ كمية أكبر من الدم في كل نبضة مقارنةً بالشخص العادي. وهذه سمة صحية.

ماذا يعني "ضغط النبض الضيق"؟

يُعرَّف ضغط النبض الضيق بأنه الفرق بين الرقم العلوي والرقم السفلي ضئيل للغاية. عمومًا، إذا كان ضغط النبض أقل من ربع الرقم العلوي (الضغط الانقباضي)، نعتبره ضغط نبض ضيقًا.

على سبيل المثال، لنفترض أن ضغط دم شخص ما هو 100/85 ملم زئبق.

ثم ضغط النبض = 100 - 85 = 15 ملم زئبق.

هذه القيمة البالغة 15 هي أقل بمقدار الربع (25) من الرقم أعلاه، وهو 100. لذلك، فإن هذا ضغط نبضي ضيق.

لماذا يحدث هذا؟

تحدث هذه الحالة عندما يعجز القلب عن ضخ كمية كافية من الدم. وهناك عدة أسباب محتملة لذلك:

• فشل القلب بعد نوبة قلبية.
• فقدان كمية كبيرة من الدم من الجسم نتيجة حادث.
• الانصباب التاموري هو حالة تتراكم فيها السوائل حول القلب، مما يمنع القلب من العمل بشكل صحيح.

في هذه الحالة، ينخفض ​​الرقم العلوي (الضغط الانقباضي) لأن القلب لا يستطيع ضخ الدم بقوة كافية. لكن الجسم يحاول الحفاظ على الضغط عن طريق تضييق الأوعية الدموية لتزويد الأعضاء الحيوية بالدم. لذلك، لا ينخفض ​​الرقم السفلي (الضغط الانبساطي) بنفس القدر. وبالتالي، تصبح الفجوة بين الرقمين العلوي والسفلي ضئيلة للغاية.

يمكنك الحصول على فهم أوضح لهذا الأمر من الجدول أدناه.

لماذا من المهم جدًا التحكم في ضغط النبض؟

من المهم جداً إدارة ضغط النبض بشكل صحيح، لأن ارتفاع ضغط النبض يعني إما أن قلبك يعمل بجهد أكبر من المعتاد، أو أن الأوعية الدموية لديك ضيقة، أو كليهما.

لهذين السببين، أنتيزداد خطر الإصابة بأمراض خطيرة كالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية بشكل كبير، ويرتفع هذا الخطر بشكل خاص لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا. لذا، من الحكمة الانتباه إلى هذا الأمر واتخاذ الخطوات اللازمة.

ما الذي يمكنني فعله للحفاظ على ضغط نبضي عند مستوى جيد؟

إن التحكم في ضغط النبض يتعلق في الواقع بالتحكم في ضغط الدم بشكل عام. وهناك بعض الأمور البسيطة والفعالة للغاية التي يمكنك القيام بها للمساعدة.

• احرص على إجراء فحص طبي دوري مرة واحدة على الأقل سنوياً: يُعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة التي غالباً ما لا تظهر لها أعراض. ​​لذا، إذا كنت ترغب في اكتشاف أي مشكلة قبل تفاقمها، فاستشر طبيبك بانتظام وأجرِ فحوصات دورية .
• اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا: قلل من تناول الأطعمة الغنية بالملح والدهون قدر الإمكان. من الأفضل ألا تتجاوز كمية الملح التي تتناولها ملعقة صغيرة واحدة (5-6 غرامات) يوميًا. أضف الخضراوات والفواكه والورقيات إلى نظامك الغذائي.
• مارس النشاط البدني: احصل على 30 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية يومياً، مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات. هذه التمارين مفيدة جداً لصحة قلبك ودورتك الدموية.
• الحد من استهلاك الكحول: يعد استهلاك الكحول سببًا رئيسيًا لارتفاع ضغط الدم، لذا من الضروري السيطرة عليه.
• اعرف المخاطر التي تواجهها: إذا كان أي فرد من عائلتك يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول أو أمراض القلب، فأخبر طبيبك حتى يتمكن من تقديم نصيحة خاصة لك.
• استخدم الدواء الموصوف تمامًا كما وصفه الطبيب: إذا وصف لك الطبيب دواءً لضغط الدم، فلا تتوقف عن تناوله أبدًا. لا تتوقف عن تناول الدواء ظنًا منك أن "اليوم سيكون مناسبًا لك". تناول الجرعة الموصوفة في الوقت المحدد تمامًا.
• قياس ضغط الدم في المنزل: إن أمكن، اشترِ جهاز قياس ضغط الدم للاستخدام المنزلي. قِس ضغط دمك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل، وسجّل القراءات. سيساعدك هذا على فهم تغيرات ضغط دمك بشكل أفضل.

متى يجب أن أتحدث مع طبيب بشأن هذا الأمر؟

إذا كنت تفحص ضغط دمك بانتظام في المنزل، ولاحظت أن ضغط النبض لديك أعلى من 60 ملم زئبق باستمرار، أو إذا لاحظت أنه منخفض جدًا (ضيق) ، فيجب عليك بالتأكيد مراجعة طبيبك والتحدث معه بشأن ذلك.

قد تشعر أحيانًا بالحيرة عندما يكون الرقم العلوي لضغط دمك مرتفعًا والرقم السفلي منخفضًا. أفضل طريقة للتأكد مما إذا كان هذا طبيعيًا مع التقدم في السن أم علامة على مشكلة صحية أخرى هي استشارة طبيبك. سيستخدم الطبيب قراءة ضغط النبض لديك لمعرفة المزيد عن صحة قلبك وأوعيتك الدموية.