هل تصبح المفاصل رخوة أثناء الحمل؟ قد يكون هرمون الريلاكسين هو السبب!

هل تشعرين أحيانًا خلال فترة الحمل بأن مفاصلك أصبحت أكثر مرونة، أو أنكِ تشعرين بعدم ثبات عند المشي؟ أو هل تشعرين بأنكِ تستطيعين الانحناء والقيام بالمهام الصغيرة بسهولة أكبر من ذي قبل؟ السبب وراء كل هذا هو هرمون الريلاكسين. وكما يوحي اسمه، فإن وظيفته الأساسية هي إرخاء الجسم، أي جعله أكثر مرونة. دعونا اليوم نتحدث عن هذا الهرمون، ووظيفته، وكيفية الحفاظ عليه.

ببساطة، ما هو هرمون الريلاكسين؟

الريلاكسين هرمون يلعب دوراً بالغ الأهمية في الجهاز التناسلي، وخاصة أثناء الحمل. وتتمثل وظيفته الرئيسية في إرخاء الأربطة والعضلات في الجسم، مما يساعدها على التمدد وزيادة مرونتها.

يُنتج جسمك هذا الهرمون، الريلاكسين، حتى في غير فترة الحمل، أي خلال دورتك الشهرية الطبيعية. وخلال هذه الفترة، تتمثل وظيفته في:

• إرخاء الرحم.
• تحضير جدار الرحم لزرع الجنين.
• منع انقباض الرحم بلا داعٍ.

إذا لم يحدث حمل خلال تلك الدورة الشهرية، سينخفض ​​مستوى هرمون الريلاكسين مجدداً. أما إذا حدث حمل، فسيظل مستوى الريلاكسين مرتفعاً ويستمر في الارتفاع طوال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. خلال هذه الفترة، يساعد هذا الهرمون جسمك على التمدد لاستيعاب نمو الجنين في الرحم.

أشياء رائعة يمكنك القيام بها للاسترخاء أثناء الحمل

يُعدّ هرمون الريلاكسين بمثابة بطل خارق خلال فترة الحمل، فهو يُهيّئ الجسم للولادة بطرق مذهلة. دعونا نلقي نظرة على أهمّ وظائفه.

ما هي المضايقات التي قد نشعر بها نتيجة الاسترخاء؟

لا نشعر بهرمون الريلاكسين في أجسامنا، أي لا يمكننا القول: "لديّ فائض من الريلاكسين في جسمي الآن". مع ذلك، قد يكون له بعض التأثيرات غير المباشرة علينا بسبب وظيفته. لا تقلق، فهذه أمور طبيعية في أغلب الأحيان.

• ألم المفاصل وعدم استقرارها: قد يُسبب هرمون الريلاكسين ألمًا لدى بعض النساء نتيجة ارتخاء الأربطة المحيطة بالحوض والعمود الفقري. يُعرف هذا بألم الحوض المرتبط بالحمل . وقد يُسبب ألمًا عند صعود الدرج، أو التقلب في السرير، أو ارتداء البنطال مع رفع إحدى الساقين. كما قد تشعرين بعدم الثبات وعدم التوازن أثناء المشي.

• مشاكل في الجهاز الهضمي:يعمل هرمون الريلاكسين على إرخاء عضلات الرحم وكذلك عضلات الجهاز الهضمي. وهذا قد يؤدي إلى إبطاء حركة الطعام قليلاً، مما قد يسبب مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم .

• تغيرات في التحكم البولي: مع ارتخاء عضلات قاع الحوض، قد يعاني بعض الأشخاص من تسرب طفيف للبول عند السعال أو الضحك.

إذا كنت تعاني من هذا النوع من الانزعاج، فمن المهم جداً التحدث مع طبيبك بشأنه.

ما هي أعراض ألم الحوض (PGP)؟

تحقق مما إذا كنت تعاني من هذه الآلام.

هل لا يزال الجسم يحتوي على هرمون الريلاكسين بعد إنجاب طفل؟

نعم! هذا أمر يجهله الكثيرون. فرغم انخفاض مستويات هرمون الريلاكسين فجأة بعد الولادة، إلا أنها لا تختفي تماماً. وقد يستغرق الأمر عدة أشهر، وربما حتى سنة ، للعودة إلى مستويات ما قبل الحمل.

هذا يعني أنه حتى بعد الولادة، تبقى مفاصلك وأربطتك غير مرنة تمامًا. لذا، لا تبدئي بالتمارين الشاقة أو رفع الأثقال فورًا. امنحي جسمك بعض الوقت للتعافي. من الأفضل استشارة طبيبك أيضًا وسؤاله عن التمارين المناسبة.

هل يُعد ارتفاع أو انخفاض هرمون الريلاكسين مشكلة؟

لا يزال هذا الأمر قيد البحث، لذا يصعب الجزم به. لكن بعض الدراسات وجدت أن المستويات المرتفعة جدًا من هرمون الريلاكسين قد تكون مرتبطة بالولادة المبكرة. وهناك أيضًا بعض التكهنات بأن المستويات المنخفضة جدًا من هذا الهرمون قد تكون مرتبطة بحالات مثل تصلب الجلد وبطانة الرحم المهاجرة، وهي حالات تُسبب زيادة سُمك الجلد وتصلبه. لكن هذه التكهنات لم تُؤكد بعد.