أحيانًا يصبح الألم والحزن والغضب في قلبك لا يُطاق. في تلك اللحظة، قد يميل البعض إلى إيذاء أنفسهم للتخلص من هذه المشاعر. إنه موضوع حساس للغاية، لكن من المهم جدًا التحدث عنه بصراحة. لأنك لست وحدك في هذه التجربة، فهناك طرق للحصول على المساعدة لتجاوز هذه المحنة.
ما هو إيذاء النفس؟
ببساطة، إيذاء النفس هو عندما يُلحق الشخص الأذى بجسده عمدًا. ويُعرف هذا أيضًا باسم اضطراب إيذاء النفس غير الانتحاري . والجدير بالذكر هنا أن معظم من يُقدمون على إيذاء أنفسهم لا ينوون الانتحار. فلماذا يُقدم الناس على ذلك؟ قد تكون هناك عدة أسباب.
- الحصول على بعض الراحة النفسية: بالنسبة لبعض الأشخاص، عندما يعانون من ألم جسدي، ينسون للحظة الألم النفسي الذي لا يُطاق الذي يشعرون به. وهذا قد يُشعرهم براحة كبيرة في ذلك الوقت. كما يفعل البعض ذلك ليثبتوا لأنفسهم قدرتهم على تحمل الألم.
- توجيه المشاعر نحو الذات: عندما تشعر بالغضب أو الإحباط من نفسك، ولا تجد متنفساً لتلك المشاعر، فإن بعض الناس يؤذون أنفسهم كوسيلة لمعاقبة أنفسهم.
- كوسيلة لطلب المساعدة: أحيانًا، لا يعرف الناس كيف يعبرون بالكلمات عن الألم والضغط النفسي الذي يمرون به. في تلك اللحظة، يلجأ البعض إلى هذا الأسلوب للإشارة إلى من حولهم بأنهم بحاجة إلى المساعدة.
بأي طرق تؤذي الناس بهذه الطريقة؟
هناك طرق عديدة لإيذاء النفس، وكلها تنطوي على مخاطر. دعونا نلقي نظرة على أكثرها شيوعاً.
| طريقة | وصف |
|---|---|
| القطع بأداة حادة | استخدام أشياء مثل الشفرات وشفرات الحلاقة والزجاج المكسور التي يمكن أن تسبب إصابات جلدية. |
| يحترق | يحدث حرق الجلد بسبب الأجسام الساخنة مثل السجائر أو أعواد الثقاب أو بعض المواد الكيميائية. |
| الضرب بقوة | كأنك تصطدم بجدار، أو تصطدم بجسمك بشيء صلب. |
| نتف/عض الجلد | قضم الأظافر أو الضغط عليها بشدة لدرجة أنها تضر بالجلد. |
ما هي العلامات الخارجية؟
في كثير من الأحيان، لا يرغب من يفعل ذلك أن يراه الآخرون. لذا يرتدون قمصانًا بأكمام طويلة وسراويل طويلة حتى في الأيام الحارة، ويروون قصصًا مفادها أن الجروح ناجمة عن "حادث". ومع ذلك، قد ترى علامات مثل هذه:
- ندوب أو قشور بنمط معين، في نفس المكان.
- جروح حروق متعددة من نفس الحجم أو الشكل.
- كثرة "الحوادث" وبالتالي ظهور خدوش وكدمات جديدة.
- الاستمرار في فعل شيء ما بشكل لا يمكن السيطرة عليه، مثل حك منطقة معينة.
- احرص دائمًا على تغطية أجزاء الجسم، مثل الذراعين والساقين، بالملابس.
لماذا يحاول شخص ما إيذاء نفسه؟
يصعب تحديد سبب واحد لهذه الحالة، إلا أنها غالباً ما ترتبط بمشاكل صحية نفسية أخرى. وهذا يعني أنها قد تحدث كوسيلة للتأقلم مع ضغط نفسي يفوق طاقة التحمل. ومن بين المشاكل الصحية النفسية التي قد ترتبط بهذه الحالة:
- اكتئاب
- قلق
- اضطراب الشخصية الحدية
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
- اضطرابات الأكل
- اضطراب ذو اتجاهين
الأمر المهم هو أن هذا ليس ضعفاً، بل هو علامة على ألم نفسي لا يُطاق.
ما هي العوامل التي تزيد من خطر حدوث ذلك؟
قد تزيد بعض التجارب والظروف الحياتية من خطر إيذاء الشخص لنفسه.
| عامل الخطر | توضيح |
|---|---|
| التعرض للإيذاء أو التجارب الصادمة | تُعد هذه الحالة شائعة بين أولئك الذين تعرضوا للإيذاء أو التحرش أو غيرها من الأحداث الصادمة خلال مرحلة الطفولة. |
| عمر | من المرجح أن تبدأ هذه السلوكيات في سن مبكرة، عادةً ما بين 12 و14 عامًا. ومع ذلك، يمكن أن تبدأ في وقت أبكر أو لاحق. |
| العزل الاجتماعي | كما تزداد المخاطر بسبب عوامل مثل التنمر والوحدة والرفض في المدرسة أو في العمل أو في المجتمع. |
| الهوية الجنسية | هذا الوضع أكثر شيوعاً أيضاً بين الأشخاص ذوي الهويات المثلية أو المتحولة جنسياً، لأنهم أكثر عرضة للتهميش والرفض من قبل المجتمع. |
ما هي المخاطر في حال عدم طلب العلاج؟
من الضروري طلب العلاج لهذه الحالة، لأنها قد تسبب مخاطر قصيرة المدى وطويلة المدى إذا تُركت دون علاج.
المخاطر قصيرة الأجل
- المضاعفات الطبية: قد تحدث العدوى ، وتلف الأعصاب، والندوب الشديدة والدائمة، وأحيانًا إصابات خطيرة غير متوقعة أو حتى الوفاة.
- المشاكل الاجتماعية: يمكن أن يؤثر ذلك على العلاقات مع العائلة والأصدقاء.
المخاطر طويلة الأجل
- تدهور الصحة العقلية: قد تشعر بالخجل والذنب حيال ما تفعله، مما قد يؤدي إلى مزيد من الاكتئاب.
- زيادة شدة الإصابات: قد يزداد تواتر الإصابات وشدتها بمرور الوقت.
- خطر الانتحار: على الرغم من أن هذا السلوك لا يبدأ بنية انتحارية، فقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم معرضون لخطر أكبر بكثير للانتحار أو محاولة الانتحار . وهذا هو الخطر الأخطر على المدى الطويل.
متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟
إذا وجدت نفسك تؤذي نفسك، أو إذا رأيت شخصًا تعرفه يفعل ذلك، فيرجى مراجعة الطبيب.قد تتطلب إصاباتك عناية طبية. كما أن معرفة أنك لست وحدك ستكون عونًا كبيرًا لك. الطبيب موجود ليستمع إليك ويساعدك، وسيوصي لك بأفضل علاج يناسب حالتك.
متى يجب عليك الذهاب إلى وحدة العلاج الطارئ (ETU)؟
إذا شعرت أنك أو أي شخص آخر في خطر مباشر لإيذاء أنفسهم أو الآخرين، فتوجه فوراً إلى وحدة العلاج الطارئ في المستشفى.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كانت إصابتك خطيرة، فاطلب العلاج الطارئ على الفور، خاصة إذا كنت تعاني من هذه الأعراض:
- صعوبة في التنفس.
- نزيف لا يمكن إيقافه.
- بعض التشوهات في الجسم.
- فقدان الحركة في الذراع أو الساق.
الرسالة الرئيسية
- إيذاء النفس ليس علامة ضعف أو وسيلة لجذب الانتباه، بل هو وسيلة للتأقلم مع ألم عاطفي لا يُطاق.
- إخفاء هذه المشكلة لن يحلها. الخطوة الأولى والأهم هي التحدث عنها مع شخص تثق به، وخاصةً طبيب.
- لست وحدك في هذه الرحلة. يمكن أن تساعدك الاستشارة والعلاج، وإذا لزم الأمر، الأدوية، على التعافي من هذه الحالة.
- إذا كنت تشك في أن شخصًا تعرفه يعاني من هذه الحالة، فبدون إصدار أحكام عليه، اسأله بلطف: "هل أنت بخير؟" قل له إنك تستطيع مساعدته وأحله إلى طبيب.
- تذكر، مهما كانت الصعوبة، يمكنك التعافي بمساعدة وعلاج مناسب.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك