هل شعرت يومًا بألم حاد في كتفك عند استيقاظك صباحًا؟ أو هل تشعر بألم شديد في كتفك لدرجة أنك لا تستطيع رفعه بعد لعب الكريكيت؟ يُعدّ ألم الكتف مشكلة شائعة لدى الكثيرين في بلدنا. نظرًا لاستخدامنا أكتافنا بكثرة في العمل طوال اليوم، فإن احتمالية إصابة هذا المفصل عالية. لذا، من المهم جدًا أن نعرف على وجه اليقين ما إذا كان هذا مجرد ألم عابر أم عرضًا لمشكلة صحية خطيرة.

كيف يكون الشعور بألم الكتف؟

قد يختلف الشعور بألم الكتف باختلاف السبب. أحيانًا يكون الألم موجودًا حتى عند الوقوف، وأحيانًا أخرى يكون مؤلمًا فقط عند تحريك الذراع. هذا الألم قد يكون مختلفًا.

دعونا نلقي نظرة على كيفية تشكل أكتافنا؟

تأمل في الأمر، إن مفصل الكتف لدينا بنية مذهلة. لهذا السبب نستطيع تدوير ذراعنا في أي اتجاه، ورفعها، ورمي الكرة. يتكون مفصل الكتف هذا من ثلاث عظام رئيسية:

• عظم العضد (عظم العضد)
• لوح الكتف - (الكتف)
• عظمة الترقوة - (الترقوة)

تتحد هذه العظام لتشكل مفصلين. ويحيط بهذا المفصل مجموعة من العضلات والأوتار تُسمى الكفة المدورة ، وهي التي تُساعد على تثبيت الكتف وتسهيل حركته. بالإضافة إلى ذلك، يوجد داخل المفصل كيس مملوء بسائل يُسمى الجراب الزلالي ، يعمل كوسادة مانعة لاحتكاك العظام والأوتار ببعضها.

ما هي الأسباب الرئيسية لألم الكتف؟

قد يكون لألم الكتف أسباب عديدة، تتراوح بين إصابة طفيفة وحالة مرضية خطيرة.

• التهاب المفاصل: ألم ناتج عن تآكل المفاصل مع تقدمنا ​​في العمر.
• التهاب الجراب: هو التهاب يصيب الجراب، وهو الكيس المملوء بالسائل الذي ذكرته سابقاً. وهو شائع بين الأشخاص الذين يستخدمون أكتافهم باستمرار.
• خلع الكتف: خلع مفصل الكتف نتيجة حادث.
• الكتف المتجمدة: في هذه الحالة، تتكاثف الأنسجة المحيطة بمفصل الكتف، مما يتسبب في تصلب المفصل وإيلامه، مما يجعل من المستحيل حتى رفع الذراع.
• التهاب الأوتار: التهاب أو تلف في أوتار الكتف.
• إصابات العضلات أو العظام: يمكن أن يحدث إجهاد العضلات أو تمزقها أو كسرها أثناء ممارسة الرياضة أو نتيجة السقوط.

لمعرفة السبب الدقيق لألمك، من الأفضل مراجعة الطبيب . يمكنه إجراء فحوصات، مثل الأشعة السينية، إذا لزم الأمر، لتحديد السبب الدقيق.

هل يمكن أن تكون هناك أسباب خطيرة وراء هذا الألم؟

نعم، في بعض الأحيان قد يكون ألم الكتف عرضًا لحالة خطيرة أخرى، لذلك من المهم أن نكون على دراية بهذه الأمور أيضًا.

هل هذه علامة على الإصابة بنوبة قلبية؟

هذا أمرٌ يُثير مخاوف الكثيرين. لكن تذكر، أن ألم الكتف الأيسر وحده ليس علامة على نوبة قلبية . مع ذلك، إذا شعرت بألم حاد ومفاجئ في الكتف الأيسر مصحوبًا بواحد أو أكثر من الأعراض التالية ، فقد تكون حالة طارئة.

• ألم حاد في منتصف الصدر
• صعوبة في التنفس (ضيق التنفس)
• دوخة
• التعرق
• التقيؤ أو الغثيان
• ألم ينتشر إلى الفك أو الرقبة أو الظهر

هل يمكن أن يكون ذلك علامة على الإصابة بالسرطان؟

هذا نادر الحدوث. بعض أنواع السرطان التي تتطور في الجزء العلوي من الرئتين (مثل أورام بانكوست) قد تُسبب ألمًا في منطقة لوح الكتف. لكن لا داعي للقلق. إذا كانت لديك أي شكوك، فاستشر طبيبًا لإجراء الفحوصات اللازمة.

ما الذي يمكن فعله لعلاج ألم الكتف؟

يعتمد العلاج على سبب الألم، ولكن هناك بعض الأشياء العامة التي يمكنك القيام بها.

علاجات يمكنك القيام بها في المنزل

للتخفيف من الألم البسيط، يمكنك اتباع طريقة RICE في المنزل.

• R - الراحة: أرح الذراع المصابة. تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو القيام بأنشطة تُجهد الذراع لبضعة أيام.
• أولاً - الثلج: ضع كمادة ثلج على المنطقة المؤلمة والمتورمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. تجنب استخدام الحرارة في حالة وجود تورم ، لأنها قد تزيد من التورم.
• ج - الضغط: يمكنك وضع شيء مثل ضمادة مرنة حول الكتف لتقليل التورم.
• هـ - الرفع: إذا أمكن، حافظ على الذراع المصابة أعلى قليلاً من مستوى القلب أثناء النوم مع وضع وسادة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تطلب من طبيبك تخفيف الألم والتورم وتناول مسكنات الألم (مثل الباراسيتامول) أو الأدوية المضادة للالتهابات (NSAIDs) فقط حسب الوصفة الطبية .

كيف تنام وأنت تعاني من الألم؟

من الصعب جدًا النوم عندما يؤلمك كتفك. جرب هذه الأشياء:

• بدلاً من النوم على الجانب الذي يؤلمك، نم على ظهرك .
• ضع وسادة أو بطانية ملفوفة تحت الذراع المؤلمة لتوفير الدعم.

متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟

احرص على مراجعة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا كنت تعاني من ألم شديد وتورم في كتفك.
• إذا لم يهدأ الألم في غضون بضعة أيام.
• يزداد الألم يوماً بعد يوم.إذا رغبت في ذلك.
• إذا كانت حركة يدك محدودة ولا يمكنك حتى القيام بالمهام العادية .
• كما قلت سابقاً، إذا كنت تعاني من ألم في الكتف مصحوباً بألم في الصدر أو صعوبة في التنفس ، فتوجه إلى وحدة الطوارئ على الفور .