هل تعرضت لحروق الشمس؟ دعونا نتعرف على مشاكل الجلد المرتبطة بالشمس (حروق الشمس)

أشعة الشمس عنصر لا غنى عنه في سريلانكا. مع ذلك، قد لا تكون هذه الشمس اللطيفة لطيفة على بشرتنا في بعض الأحيان. فبعد التعرض لها لفترة طويلة، يصبح الجلد أحمر اللون وملتهباً، وهو ما يُعرف بحروق الشمس. والسبب في ذلك هو الأشعة فوق البنفسجية غير المرئية للعين المجردة، وتحديداً الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB). عندما تتعرض البشرة لهذه الأشعة لفترات طويلة، فإنها تُلحق بها الضرر، وقد تُؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بسرطان الجلد . حتى في الأيام الغائمة، تصل هذه الأشعة إلى الأرض، لذا حتى لو لم تكن الشمس قوية، فإن احتمال تلف الجلد يبقى قائماً.

ما هو "حرق الشمس" تحديداً؟

ببساطة، يحدث "حرق الشمس" عندما تتعرض بشرتك لأشعة فوق بنفسجية أكثر مما تستطيع تحمله. تحتوي بشرتنا بشكل طبيعي على صبغة واقية تُسمى " الميلانين "، وهي المسؤولة عن لون بشرتنا . عند التعرض للشمس، يحاول الجسم حماية الجلد عن طريق زيادة إنتاج الميلانين. ولكن عندما تصبح أشعة الشمس قوية جدًا، يعجز هذا النظام الدفاعي عن مواجهتها، وعندها يحدث حرق الشمس.

ما هي أعراض حروق الشمس؟

• احمرار الجلد (يكون هذا الاحمرار أكثر وضوحًا لدى الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، ولكنه قد لا يكون ملحوظًا لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة).
• أشعر بسخونة عند لمسها.
• التهاب وألم.
• في بعض الأحيان، في حالات حروق الشمس الشديدة، قد يتورم الجلد وتظهر عليه بثور مليئة بالماء.
• في الحالات الشديدة جداً ، قد تحدث الحمى والقشعريرة وفقدان الوعي . وفي حالات نادرة جداً، قد يدخل الشخص في حالة صدمة.

ستختفي البقع الجلدية التي رأيتها في غضون أيام قليلة بعد الإصابة بحروق الشمس. قد تشعر بحكة شديدة خلال هذه الفترة. تذكر أن هذه المناطق من الجلد حساسة للغاية ، لذا من المرجح أن تُصاب بحروق الشمس مرة أخرى في غضون أسابيع قليلة.

من هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بحروق الشمس؟

على الرغم من أن أي شخص معرض للإصابة بحروق الشمس، إلا أن بعض الأشخاص أكثر عرضة للخطر.

• لأصحاب البشرة الفاتحة .
• لأصحاب الشعر الفاتح، وخاصة الشعر الأحمر .
• بالنسبة لمن يستخدمون أدوية معينة ، فإن هذه الأدوية تزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس.

إذا كنت تتناول هذه الأنواع من الأدوية، فعليك توخي الحذر أكثر من غيرك عند التعرض لأشعة الشمس. إذا كانت لديك أي أسئلة حول الدواء الذي تتناوله، فمن الأفضل استشارة طبيبك .

العلاجات المنزلية لحروق الشمس

يمكنك القيام بهذه الأشياء في المنزل للتخفيف من حروق الشمس الخفيفة.

• ضع قطعة قماش مبللة بالماء البارد على المنطقة المحروقة. سيؤدي ذلك إلى تقليل الالتهاب والحرارة.
• تخفيف الألم والالتهابيمكنك تناول مسكن للألم مثل الباراسيتامول (لا تعطي الأسبرين للأطفال الصغار دون استشارة الطبيب).
• ضعي جل أو مرهم يحتوي على الصبار . هذا سيبرد البشرة ويرطبها ويهدئها.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس مرة أخرى حتى يزول التهاب الجلد والألم تماماً.
• اشرب الكثير من الماء . يمكن أن تسبب حروق الشمس الجفاف عن طريق سحب كمية كبيرة من الماء من الجسم.

متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟

الحساسية الضوئية

الحساسية الضوئية هي رد فعل غير طبيعي لبشرة بعض الأشخاص تجاه أشعة الشمس. ويُطلق عليها أيضاً اسم "حساسية الشمس". تخيل، تماماً كما يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الطعام، فإن بشرة هؤلاء الأشخاص تعاني أيضاً من حساسية تجاه الشمس.

يعاني المصابون بهذه الحالة من فرط نشاط الجهاز المناعي الذي يتفاعل مع الضوء، وخاصة ضوء الشمس. وقد يُسبب ذلك طفحًا جلديًا عند التعرض لأشعة الشمس. كما قد يكون بعض الأشخاص حساسين للإضاءة الفلورية المستخدمة في الأماكن المغلقة.

أسباب الحساسية للضوء:

• بعض الأدوية (مثل تلك المذكورة أعلاه).
• ملامسة الجلد لبعض المواد الكيميائية والعطور.
• التواصل مع النباتات.
• الأدوية العشبية مثل "نبتة سانت جون".
• أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمامية.
• الأمراض الأيضية التي يمكن أن تكون وراثية، مثل مرض البورفيريا.

في هذه الحالة، قد يظهر طفح جلدي وردي أو أحمر، أو بثور، أو تورمات على المناطق المعرضة للشمس. وقد يحدث أيضاً حكة والتهاب. وقد يصف الطبيب أدوية مثل الستيرويدات لعلاج هذه الحالة.

حالة خاصة تسمى PMLE (انفجار الضوء متعدد الأشكال)

الطفح الضوئي متعدد الأشكال (PMLE) هو نوع آخر من الطفح الجلدي الذي قد يصيب الأشخاص ذوي البشرة الحساسة لأشعة الشمس. يظهر هذا الطفح على الجلد بعد ساعات قليلة من التعرض للشمس. وكلمة "متعدد الأشكال" تشير إلى أن هذا الطفح قد يتخذ أشكالًا مختلفة، فقد يكون على شكل بثور حمراء صغيرة أو بقع جافة كبيرة. وقد يستمر الشعور بالحكة والحرقان لعدة أيام. إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فمن الضروري مراجعة الطبيب.نحتاج إلى الاجتماع والحصول على المشورة.

إذا كنت ترغب في حماية بشرتك من الشمس...

الوقاية خير من العلاج.

• تكون أشعة UVB في أقوى حالاتها بين الساعة العاشرة صباحاً والثانية ظهراً . تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال هذا الوقت قدر الإمكان.
• ارتدِ ملابس مناسبة . توفر الملابس الداكنة اللون والمصنوعة من نسيج جيد حماية جيدة. من الأفضل ارتداء قمصان وسراويل بأكمام طويلة.
• ارتدِ قبعة كبيرة ونظارة شمسية .
• استخدم واقي الشمس. هذا أمر ضروري.
• اختر منتجًا بمعامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى .
• احصل على واحدة مكتوب عليها "واسع الطيف". هذا يعني أنها تحميك من أشعة UVA وUVB.
• سيكون من الأفضل لو احتوى على "حاجز مادي" مثل "أكسيد الزنك".
• لا تنسَ وضع واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة.
• ضع واقي الشمس قبل الخروج بحوالي 20 دقيقة .
• بعد السباحة أو التعرق، يجب إعادة وضع واقي الشمس كل ساعة ونصف على الأقل .

هل واقي الشمس مناسب للأطفال الرضع؟

يُفضّل إبقاء الأطفال دون سن ستة أشهر بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. إذا تعذّر ذلك، يُمكنكِ وضع واقٍ من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى، يحتوي على أكسيد الزنك، على مناطق صغيرة كالخدين وظهر اليدين. مع ذلك، يُنصح بإجراء اختبار حساسية على معصم الطفل أولًا للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي.