أمور يجب أن تعرفها عن الكحول: هيا نتحدث!

مرحباً! سنتحدث اليوم عن موضوع مهم للكثيرين، وخاصة الشباب، ألا وهو الكحول، أو كما نعرفه جميعاً، المشروبات الروحية. ربما تحدثتم عن هذا الموضوع مع أصدقائكم، أو سمعتم عنه من مصادر مختلفة. فما هو الكحول تحديداً؟ وكيف يؤثر على الجسم؟ هل هو مفيد؟ أم ضار؟ سنتناول كل هذه المواضيع اليوم.

ما هو الكحول تحديداً؟

ببساطة، الكحول مادة تُصنع بتخمير الحبوب أو الفواكه أو الخضراوات. تستخدم عملية التخمير هذه الخميرة أو البكتيريا لتحويل السكريات الموجودة في هذه الأطعمة إلى كحول. تُستخدم عملية التخمير هذه في العديد من المجالات، مثل صناعة الجبن وبعض الأدوية. توجد أنواع مختلفة من الكحول، بعضها يُستخدم كمنظف أو مطهر أو مسكن للألم أو مهدئ. مع ذلك، فإن الكحول الذي نتحدث عنه، والذي يشربه الناس، يُمتص مباشرة في مجرى الدم عند دخوله الجسم. ومن هناك، يبدأ بالتأثير على الجهاز العصبي المركزي ، الذي يشمل الدماغ والحبل الشوكي. يتحكم هذا الجهاز العصبي المركزي في جميع وظائف الجسم تقريبًا.

كيف يؤثر الكحول على الجسم؟

الكحول مادة مثبطة للجهاز العصبي المركزي، أي أنها تُبطئ نشاطه. وبشكل أدق، تُعيق الكحول بعض الإشارات التي تحاول الوصول إلى الدماغ. ولهذا السبب تتغير مشاعر الشخص وأحاسيسه وحركاته وبصره وسمعه. تخيل أنك عندما تتناول كمية قليلة جدًا، قد تشعر بالاسترخاء أو يقل خوفك. ولكن كلما زادت كمية الكحول التي تتناولها، زاد تأثيرها على الدماغ، وعندها تُصاب بالثمالة .

ماذا يحدث عندما تسكر (الثمالة)؟

قد لا يتمكن الشخص الذي تناول كمية كبيرة من الكحول من المشي بشكل سليم، وقد يفقد توازنه، ويتلعثم في كلامه. كما قد يُصاب بالارتباك الشديد ويفقد تركيزه. قد يكون بعض الأشخاص ودودين للغاية وكثيري الكلام عندما يكونون سكارى، بينما قد يكون آخرون عدوانيين وغاضبين. يختلف الأمر من شخص لآخر. والأهم من ذلك، أن سرعة رد فعلهم تتباطأ بشكل كبير . لذلك، من المهم جدًا عدم القيادة تحت تأثير الكحول. قد يعتقد الشخص السكران أنه يتصرف بشكل صحيح، لكنه في الواقع ليس كذلك. قد يتغير سلوكه المعتاد تمامًا.

ما هو التسمم الكحولي؟

إذا شرب شخص ما كمية كبيرة من الكحول في فترة زمنية قصيرة، فقد يصاب بالتسمم الكحولي.هناك خطر كبير للإصابة بالتسمم الكحولي. وكما يوحي الاسم، يشير هذا إلى تسمم الجسم بكمية زائدة من الكحول لا يستطيع الجسم تحملها. وتشمل الأعراض الرئيسية ما يلي:

• تقيؤ شديد.
• النعاس المفرط .
• فقدان الوعي.
• صعوبة في التنفس .
• انخفاض خطير في مستويات السكر في الدم .
• قد تحدث نوبات صرع في بعض الأحيان.
• قد تؤدي هذه الحالة إلى الموت، لذا فهي خطيرة للغاية.

لماذا ينجذب الأطفال الصغار إلى شرب الكحول؟

يرى بعض الناس أن تجربة الكحول في سن مبكرة أمر طبيعي. وهناك عدة أسباب تدفع الشباب إلى تعاطي الكحول والمخدرات الأخرى:

• الفضول: الرغبة في معرفة أشياء مثل "كيف طعم هذا؟" "ما المميز في هذا؟"
• الشعور بتحسن، وتقليل التوتر ، والاسترخاء: يعتقد بعض الناس أن الكحول يمكن أن يساعدهم على نسيان مشاكلهم والشعور بالسعادة .
• الانتماء: بسبب أفكار مثل "الجميع يشرب، كيف لا أكون الوحيد الذي يشرب؟"
• الشعور بالنضج: يعتقد بعض الناس أنهم يبدون كالأطفال الكبار عندما يتناولون الكحول.

فكّر في الأمر، منذ الصغر، يشاهد الأطفال إعلانات تُظهر أشخاصًا جميلين يستمتعون بالحياة مع الكحول. كذلك، عندما يرون العديد من الآباء والبالغين الآخرين في الحفلات، وهم يشربون القليل من النبيذ أو البيرة مع العشاء، قد يعتقد الأطفال الصغار أن الكحول ليس شيئًا خطيرًا.

لماذا يجب عليك الابتعاد عن الكحول؟

في الواقع، ينص القانون السريلانكي على منع من هم دون سن 21 عامًا من شراء الكحول. ومع ذلك، يتوفر الكحول للعديد من الشباب. لذا، فالخيار لك في تحديد ما إذا كنت ستشرب أم لا. إضافةً إلى احتمالية الإدمان، هناك العديد من الأضرار الأخرى لاستهلاك الكحول.

أسئلة من القانون والمجتمع

الشباب الذين يشربون الكحول أكثر عرضة للوقوع في مشاكل مع القانون (فشرب الكحول غير قانوني وقد يُعرّضهم للاعتقال). كما أنهم أكثر عرضة للشجار وارتكاب الجرائم مقارنةً بمن لا يشربون الكحول.

تتعطل الدراسة والعمل المدرسي.

الأشخاص الذين يشربون الكحول بانتظام يعانون أيضاً من مشاكل في دراستهم . فالكحول يؤثر على قدرتهم على الدراسة الجيدة والحصول على درجات عالية. كما يؤثر أيضاً على أدائهم الرياضي (بسبب مشاكل التوازن والتناسق المذكورة سابقاً).

قد يكون مشاغباً أمام الآخرين

رغم أن شرب الكحول يُعتبر "أمراً رائعاً"، إلا أنه قد يدفع الناس إلى القيام بأمور حمقاء ومحرجة، كالتقيؤ والتبول اللاإرادي. كما أن رائحة الفم الكريهة والصداع الناتج عن شرب الكحول ليسا صحيين لأي شخص.

خطر كبير على صحتك!

الشباب الذين يشربون الكحول أكثر عرضة للنشاط الجنسي وممارسة الجنس غير الآمن ، مما قد يؤدي إلى حالات حمل غير مخطط لها والإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا . كما أنهم أكثر عرضة للإصابة، حتى المميتة، أثناء تناول الكحول. نصف حالات الغرق بين الشباب مرتبطة بالكحول. يزيد تعاطي الكحول أيضًا من خطر تعرض الشباب لحوادث السيارات أو جرائم القتل أو الانتحار. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشباب الذين يشربون الكحول أكثر عرضة للإصابة بالسمنة أو مشاكل صحية أخرى في المستقبل . وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا خمسة مشروبات كحولية أو أكثر يوميًا منذ سن 13 كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن أو ارتفاع ضغط الدم بحلول سن 24 مقارنةً بمن لم يشربوا الكحول. البالغون الذين يستمرون في الإفراط في شرب الكحول معرضون لخطر كبير لتلف الأعضاء الحيوية مثل الكبد والقلب والدماغ .

كيف تتجنب الكحول؟ كيف تقول "لا"؟

إذا كان جميع أصدقائك يشربون الكحول، فقد يصعب عليك قول "لا" وأنت الوحيد الذي لا يشرب. لا أحد يحب أن يرفضه أصدقاؤه أو أن يكون وحيدًا. هناك طرق مختلفة لرفض الكحول، وتختلف هذه الطرق من شخص لآخر.

• بالنسبة لبعض الناس، من الأسهل قول "لا" دون إبداء أي سبب .
• ويرى آخرون أنه من الأفضل قول "لا" مع ذكر السبب . على سبيل المثال، يمكنك أن تقول شيئاً مثل: "أنا لا أحب الشرب"، أو "لدي مباراة غداً"، أو "توفي عمي بسبب الشرب".

إذا كنت تجد صعوبة في رفض الكحول أمام معارفك، فحاول رفضه أمام والديك أو أي شخص بالغ آخر . عبارات مثل: "سيأتي والداي لأخذي قريبًا"، أو "أنا ثمل بالفعل، لا أستطيع فعل ذلك مجددًا"، أو "مدربي سيغضب مني بشدة" قد تُسهّل على البعض الرفض. إذا كنت ستذهب إلى حفلة وتعرف أن الكحول سيكون موجودًا، فضع خطة مسبقة . على سبيل المثال، يمكنك استخدام إشارة لإخبار صديقك بموعد المغادرة. كذلك، خطط للقيام بنشاط آخر غير البقاء في الطابق السفلي وشرب البيرة طوال الليل. خطط للذهاب إلى السينما، أو المركز التجاري، أو حفلة موسيقية، أو مباراة رياضية. أو يمكنك جمع بعض الأصدقاء وتشكيل فريق للكرة الطائرة، أو البولينج، أو كرة القاعدة - أي نشاط يُبقيك نشيطًا!

إذا احتجت إلى مساعدة، فأين يمكنني الحصول عليها؟

إذا كنت تعتقد أن لديك مشكلة مع الكحول، فاطلب المساعدة في أسرع وقت ممكن . أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث إلى شخص بالغ تثق به. إذا كنت تواجه صعوبة في التحدث مع والديك، فتحدث إلى شخص آخر مثل طبيبك، أو المرشد الطلابي في مدرستك، أو كاهن، أو قسيس الكنيسة، أو عمك، أو خالك، أو ما شابه. يجد بعض الأشخاص صعوبة في التحدث مع البالغين عن هذه الأمور، ولكن إذا كنت في مكان يمكنك فيه تقديم المساعدة، فيمكن لشخص يدعمك أن يحيلك إلى أخصائي علاج الإدمان على المخدرات والكحول لإجراء التقييم والعلاج. في بعض البلدان، يكون هذا العلاج سريًا تمامًا. بعد تقييم مشكلة الشاب، قد يوصي الأخصائي بعلاج سكني قصير الأجل أو علاج خارجي في مركز إعادة تأهيل . تساعد مراكز العلاج هذه الشخص على التغلب تدريجيًا على إدمانه الجسدي والنفسي للكحول. يمكنك أيضًا العثور على المساعدة والدعم عبر الإنترنت. على سبيل المثال، هناك منظمات مثل "SAMHSA" . (في سريلانكا، من المهم البحث عن خدمات الوقاية من المخدرات وإعادة التأهيل في القطاعين الحكومي والخاص).

ماذا لو شعرت بالأسف على مشروب شخص آخر؟

أحيانًا يعيش الأطفال في منازل يُفرط فيها أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة في شرب الكحول. كثيرون لا يستطيعون السيطرة على شربهم دون مساعدة. هذا لا يعني أنهم لا يحبونك أو لا يهتمون لأمرك. إدمان الكحول مرضٌ يتطلب علاجًا، تمامًا كأي مرض آخر. لا يستطيع من يعانون من مشاكل الشرب التوقف عن الشرب حتى يُصبحوا مستعدين للاعتراف بوجود مشكلة وطلب المساعدة. قد يكون هذا صعبًا جدًا على العائلة والأحباء. الخبر السار هو وجود العديد من الجهات التي يُمكن اللجوء إليها طلبًا للمساعدة. شخص بالغ داعم، مثل المرشد الطلابي في مدرستك، أو أحد الأقارب، أو أخ أكبر، سيتفهم ما تمر به. يُمكنك أيضًا الحصول على المساعدة من خلال منظمات متخصصة مثل "ألاتين" . إذا كنت قلقًا بشأن شرب صديق، فساعده على البقاء آمنًا. على سبيل المثال، لا تدعه يقود السيارة وهو ثمل. حاول، إن أمكن، منع أصدقائك السكارى من القيام بأمور خطيرة، مثل محاولة العودة إلى المنزل سيرًا على الأقدام بمفردهم ليلًا أو افتعال المشاجرات. واحرص على حماية نفسك أيضًا . لا تركب سيارة مع شخص ثمل، حتى لو كان هو من عرض عليك توصيلك إلى المنزل. بدلاً من ذلك، اطلب المساعدة من شخص بالغ لم يشرب الكحول، أو اتصل بسيارة أجرة.

الرسالة الختامية

الجميع، حتى الكبار، يتخذون قرارات بشأن شرب الكحول وكميته. تذكر أنه بإمكانك الاستمتاع بالحفلات والمناسبات الأخرى بنفس القدر، إن لم يكن أكثر، دون تناول الكحول . عندما يكون جهازك العصبي المركزي سليمًا، ستتذكر الأوقات الجميلة التي قضيتها بشكل أفضل! لذا، اتخذ قرارات حكيمة، وحافظ على صحتك، وكن سعيدًا!

---

الكحول، إدمان الكحول، الشباب والكحول، آثار الكحول، التسمم الكحولي، الامتناع عن الكحول، إدمان الكحول