مرحباً! اليوم، سنتناول موضوعاً بالغ الأهمية للكثيرين، وخاصةً أنتم، قرائنا الصغار. سنتحدث عن الكحول. ربما سمعتم عنه من الأصدقاء أو من مصادر إعلامية مختلفة. ولكن ما هو الكحول تحديداً؟ كيف يؤثر على الجسم؟ هل هو مفيد أم ضار؟ دعونا نتناول كل ذلك معاً.
ما هو الكحول تحديداً؟
ببساطة، يُصنع الكحول من خلال عملية تُسمى التخمير باستخدام الحبوب أو الفواكه أو الخضراوات. في هذه العملية، تقوم الخميرة أو البكتيريا بتحويل السكريات الموجودة في هذه الأطعمة إلى كحول. ومن المثير للاهتمام أن التخمير يُستخدم أيضاً في صناعة بعض المنتجات مثل الجبن وبعض الأدوية.
يوجد الكحول بأشكال مختلفة. بعض أنواعه تستخدم كمنظفات أو مطهرات أو كمهدئات لتسكين الألم أو المساعدة على النوم.
مع ذلك، يُمتص الكحول المُعدّ للاستهلاك البشري مباشرةً في مجرى الدم. ومن هناك، يؤثر فورًا على الجهاز العصبي المركزي ، الذي يشمل الدماغ والحبل الشوكي. ولأن الجهاز العصبي المركزي يتحكم في جميع وظائف الجسم تقريبًا، فإن هذا هو سبب التأثير العميق للكحول.
كيف يؤثر الكحول على جسمك؟
الكحول مادة مثبطة للجهاز العصبي المركزي، مما يعني أنها تبطئ نشاطه. بمعنى آخر، يعيق الكحول وصول بعض الإشارات إلى الدماغ، وهذا ما يفسر تغير مشاعر الشخص وإدراكه وحركاته وسمعه وبصره.
فعلى سبيل المثال، قد يشعر الشخص بالاسترخاء أو انخفاض القلق عند تناول كميات قليلة جدًا من الكحول. ومع ذلك، مع ازدياد كمية الكحول، يزداد تأثيرها على الدماغ، مما يؤدي إلى حالة من التسمم .
ماذا يحدث أثناء التسمم؟
قد يُعاني الشخص الذي تناول كمية كبيرة من الكحول من صعوبة في المشي، وفقدان التوازن، أو التلعثم في الكلام. وقد يُصاب أيضاً بالتشوش الذهني وضعف القدرة على التمييز. وبينما قد يصبح البعض ودوداً أو كثير الكلام بشكل مفرط، قد يصبح آخرون عدوانيين أو سريعي الانفعال - فلكل شخص ردة فعل مختلفة.
والأهم من ذلك، أن زمن رد فعلك يتباطأ بشكل ملحوظ . لهذا السبب تحديدًا يجب عليك عدم القيادة تحت تأثير الكحول. قد يشعر الشخص المخمور بأنه مسيطر على الوضع، لكنه في الواقع ليس كذلك. قد يتأثر سلوكه وقدرته على اتخاذ القرارات بشكل كامل.
ما هو التسمم الكحولي؟
إذا تناول شخص ما كمية كبيرة من الكحول في فترة قصيرة، فإنه يكون معرضاً لخطر التسمم الكحولي . وكما يوحي الاسم، يصبح الجسم ساماً لأنه لا يستطيع معالجة كمية الكحول المستهلكة.
تشمل علامات التحذير الرئيسية ما يلي:
- تقيؤ شديد.
- الشعور بنعاس شديد أو عدم القدرة على البقاء مستيقظاً.
- فقدان الوعي.
- صعوبة في التنفس .
- انخفاض خطير في مستويات السكر في الدم .
- نوبات متقطعة.
- قد تكون هذه الحالة مميتة. إنها حالة طبية طارئة؛ اطلب المساعدة الفورية من رقم الطوارئ 911 أو خدمات الطوارئ المحلية.
لماذا يبدأ الشباب في شرب الكحول؟
يرى البعض أن تجربة الكحول في سن المراهقة مرحلة طبيعية. وهناك عدة أسباب قد تدفع الشباب إلى تعاطي الكحول والمواد الأخرى:
- الفضول: الرغبة في معرفة "كيف يبدو الأمر؟" أو "ما هو سر جاذبيته؟"
- البحث عن الراحة: للتأقلم مع التوتر أو للشعور بالاسترخاء، معتقدين خطأً أن الكحول يمكن أن يجعل مشاكلهم تختفي.
- ضغط الأقران (الانسجام مع الآخرين): الفكرة القائلة بأن "الجميع يفعل ذلك، فلماذا لا أفعله أنا أيضاً؟"
- الرغبة في الشعور بالتقدم في السن: يعتقد البعض أن تناول الكحول يجعلهم يبدون أكثر نضجاً.
فكّر في الأمر: منذ الصغر، يشاهد الأطفال إعلانات تُظهر أشخاصًا جذابين يستمتعون بتناول الكحول. إضافةً إلى ذلك، فإن رؤية الآباء أو غيرهم من البالغين وهم يتناولون النبيذ أو البيرة في الحفلات والمناسبات الاجتماعية قد تجعل الكحول يبدو أقل خطورة مما هو عليه في الواقع.
لماذا يجب عليك الابتعاد عن الكحول؟
في العديد من المناطق، توجد قيود قانونية على شراء الكحول لمن هم دون سن معينة. ومع ذلك، يبقى قرار الامتناع عنه قرارك الشخصي. فإلى جانب خطر الإدمان، هناك العديد من الآثار السلبية التي يجب أخذها في الاعتبار.
القضايا القانونية والاجتماعية
الشباب الذين يشربون الكحول أكثر عرضة للمشاكل القانونية . علاوة على ذلك، فإنّ من يشربون الكحول أكثر عرضة إحصائياً للتورط في مشاجرات أو سلوكيات إجرامية خطيرة مقارنةً بمن لا يشربون الكحول.
الأداء الأكاديمي
غالباً ما يعيق تعاطي الكحول بشكل منتظم النجاح الأكاديمي . فهو يُضعف القدرة على الدراسة بفعالية، ويُخفض الدرجات، ويؤثر على الأداء الرياضي نتيجة فقدان التنسيق والتوازن.
مخاطر السمعة
رغم أن البعض يعتقد أن شرب الكحول أمرٌ "رائع"، إلا أن تأثيراته على الجهاز العصبي غالباً ما تؤدي إلى سلوكيات محرجة أو متهورة، مثل التقيؤ أو سلس البول. علاوة على ذلك، فإن رائحة الفم الكريهة ومعاناة الصداع في اليوم التالي تجربةٌ غير سارة على الإطلاق.
مخاطر صحية كبيرة
الشباب الذين يشربون الكحول هم أكثر عرضة لأن يصبحوا نشطين جنسياً وأن يمارسوا الجنس غير الآمن ، مما يزيد من خطر الحمل غير المخطط له والأمراض المنقولة جنسياً .
عند تناول الكحول، يزداد خطر إيذاء النفس أو التعرض لحوادث تهدد الحياة بشكل كبير. ويرتبط جزء كبير من حالات الغرق بين الشباب بتناول الكحول. كما يساهم الكحول في ارتفاع معدلات حوادث السيارات والعنف وحتى الانتحار.
علاوة على ذلك، يزيد استهلاك الكحول من خطر زيادة الوزن ومضاعفات صحية أخرى . تشير الأبحاث إلى أن من يبدأون بشرب الكحول بكثرة في سن مبكرة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة أو ارتفاع ضغط الدم بحلول سن الرابعة والعشرين. كما أن الإفراط في تناول الكحول لفترات طويلة في مرحلة البلوغ قد يُسبب تلفًا دائمًا للأعضاء الحيوية كالكبد والقلب والدماغ .
كيف يمكنك الابتعاد عن الكحول؟ كيف تقول "لا"؟
إذا كان جميع أصدقائك يشربون، فقد يكون قول "لا" صعباً. لا أحد يريد أن يشعر بأنه مستبعد أو مرفوض. هناك طرق عديدة لرفض مشروب، حسب ما يجعلك تشعر بالراحة.
- بالنسبة للبعض، من الأسهل ببساطة قول "لا" دون تقديم أي عذر .
- يجد البعض الآخر أنه من المفيد تقديم سبب وجيه . على سبيل المثال، "أنا لا أحب طعمه"، "لدي مباراة غداً"، أو "أنا أتجنبه تماماً".
إذا كنت تجد صعوبة في رفض الكحول أمام معارفك، فلا تتردد في استخدام والديك أو أي شخص بالغ تثق به كعذر . قول عبارات مثل: "سيأتي والداي لأخذي قريبًا"، أو "لقد شربت ما يكفي ولا أريد الإفراط"، أو حتى "سيغضب مدربي بشدة إذا علم بالأمر" قد يُسهّل عليك الرفض.
إذا كنتَ متوجهاً إلى حفلة تعلم مسبقاً بوجود مشروبات كحولية، فخطط مسبقاً . على سبيل المثال، يمكنك أنت وصديقك الاتفاق على إشارة سرية تستخدمانها عند انتهاء الحفلة. حاول أيضاً التخطيط لأنشطة لا تتمحور حول الجلوس والشرب. بدلاً من ذلك، اقترح مشاهدة فيلم، أو الذهاب إلى مركز تجاري، أو حضور حفلة موسيقية، أو متابعة حدث رياضي. يمكنك حتى جمع أصدقائك لتشكيل فريق كرة طائرة، أو بولينج، أو كرة لينة - أي شيء يبقيكم نشيطين ومستمتعين!
هل تحتاج إلى مساعدة؟ إليك الجهة التي يمكنك اللجوء إليها
إذا شعرتَ أن الكحول أصبح يُشكّل مشكلةً لك، فاطلب الدعم في أسرع وقتٍ ممكن . أفضل خطوةٍ أولى هي التحدث إلى شخصٍ بالغٍ تثق به. إذا كان التحدث إلى والديك صعباً، فتواصل مع طبيبك، أو المرشد الطلابي في مدرستك، أو مرشدٍ تثق به، أو أحد أقاربك الداعمين. مع أن الانفتاح على شخصٍ بالغٍ قد يبدو مُخيفاً، إلا أنه يُمكنه مساعدتك في التواصل مع مُستشارٍ مُتخصصٍ في علاج الإدمان على المخدرات والكحول، والذي يُمكنه تقديم تقييماتٍ مهنيةٍ وخياراتٍ علاجية.
في العديد من المناطق، تُحفظ خدمات العلاج هذه بسرية تامة. بعد تقييم احتياجاتك الخاصة، قد يوصي المعالج بعلاج إقامة قصير الأجل في مركز إعادة تأهيل أو برعاية خارجية. صُممت هذه البرامج لمساعدتك على التغلب تدريجيًا على الإدمان الجسدي والنفسي على الكحول.
يمكنك أيضاً العثور على موارد ودعم عبر الإنترنت. توفر منظمات مثل SAMHSA إرشادات ممتازة. (في سريلانكا، نشجعك على البحث عن خدمات الوقاية من المخدرات وإعادة التأهيل الحكومية والخاصة ذات السمعة الطيبة التي تقدمها مؤسسة نيروجي لانكا).
هل أنت قلق بشأن شرب شخص آخر للمشروبات الكحولية؟
أحيانًا، يعيش المراهقون في أسر يعاني فيها أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة من إدمان الكحول. غالبًا ما يعجز هؤلاء الأفراد عن السيطرة على شربهم دون مساعدة مختصة. هذا لا يعني أنهم لا يحبونك أو لا يهتمون لأمرك. إدمان الكحول حالة طبية، كأي مرض آخر، تتطلب علاجًا متخصصًا.
غالباً ما يعجز الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول عن التوقف حتى يعترفوا بالمشكلة ويطلبوا المساعدة، مما قد يُشعر أفراد أسرهم بالعجز. لكن لحسن الحظ، هناك العديد من الجهات التي يمكن اللجوء إليها. فالمرشد المدرسي الداعم، أو أحد الأقارب، أو المرشد الشخصي، سيتفهمون ما تمر به. كما أن منظمات متخصصة مثل "ألاتين" مصممة خصيصاً لتقديم الدعم للأسر في مثل هذه الظروف.
إذا كنت قلقًا بشأن شرب صديقك للكحول، فساعده على البقاء. على سبيل المثال، لا تسمح أبدًا لصديقك بالقيادة وهو مخمور. حاول قدر الإمكان منع أصدقائك من الانخراط في سلوكيات خطيرة مثل البقاء بمفردهم ليلًا أو افتعال المشاجرات وهم تحت تأثير الكحول. والأهم من ذلك كله، احمِ نفسك. لا تركب سيارة مع شخص شرب الكحول، حتى لو كان هو من سيُوصلك إلى المنزل. بدلًا من ذلك، اطلب المساعدة من شخص بالغ رصين أو رتب خدمة سيارة أجرة.
الخلاصة
على الجميع، حتى البالغين، اتخاذ قراراتهم الخاصة بشأن تناول المشروبات الكحولية وكميتها. تذكر أنه بإمكانك الاستمتاع بالحفلات والمناسبات الاجتماعية بنفس القدر، إن لم يكن أكثر، دون تناول الكحول. عندما يكون جهازك العصبي المركزي سليمًا، ستتمكن من الاستمتاع بتلك اللحظات الثمينة وتذكرها بكل تفاصيلها! لذا، اتخذ قرارات حكيمة، وحافظ على صحتك، وعِش حياةً أفضل مع نيروجي لانكا!
الكحول، الشرب، الشباب والكحول، آثار الكحول، التسمم الكحولي، الامتناع عن الكحول، إدمان الكحول
