ما هو الزكام تحديداً؟
ببساطة، الزكام هو عدوى تصيب الجهاز التنفسي العلوي، بما في ذلك الحلق والأنف والجيوب الأنفية. يحدث هذا عندما يدخل فيروس إلى أجسامنا. تخيل الأمر كعدو صغير يتسلل إلى أجسامنا ويسبب لنا المرض. من الشائع أن يصاب الشاب بنزلتين أو ثلاث أو أربع نزلات برد سنويًا . يُعد الزكام أكثر الأمراض المعدية شيوعًا في العالم، وهو السبب الرئيسي لتغيب معظم الأطفال عن مدارسهم.ما هي أسباب نزلات البرد؟ دعونا نكتشف الحقيقة!
معظم نزلات البرد سببها فيروسات تُسمى الفيروسات الأنفية . وهي فيروسات صغيرة غير مرئية، توجد في الهواء الذي نتنفسه أو على الأشياء التي نلمسها. إذا اخترق أحد هذه الفيروسات الأغشية الواقية في أنفنا أو حلقنا، يبدأ جهاز المناعة بالعمل. عندها تبدأ أعراض التهاب الحلق والصداع واحتقان الأنف بالظهور.هل توجد أي مفاهيم خاطئة؟
نعم، هناك الكثير من هذه المعتقدات. يقول البعض عبارات مثل: "إذا تعرضت للبرد، ستصاب بنزلة برد"، و"إذا خرجت بشعر مبلل، ستمرض"، و"إذا لم تغطِ فمك جيدًا، ستمرض". لكن لا شيء من هذه الأشياء يُسبب نزلة البرد في الواقع. فالتعرض للبرد ودخول الفيروس إلى الجسم أمران مختلفان.إذن ما الذي يؤثر فعلاً على انتشار نزلات البرد الشائعة؟
سؤال وجيه! إليك بعض الأمور التي قد تزيد من احتمالية إصابتك بنزلة برد:- الهواء الجاف: الهواء الجاف، سواء في الأماكن المغلقة أو المفتوحة، يجفف الطبقات الواقية للأنف والحلق، مما يسهل دخول الفيروسات .
- الحساسية : إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أشياء مثل الغبار وحبوب اللقاح، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى إضعاف جهاز المناعة لديك ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
- قلة النوم : إذا لم تنم بشكل صحيح، فإن طاقة جسمك تنخفض، مما يجعلك أقل مقاومة للأمراض.
- الإجهاد : يؤثر الإجهاد على أجسامنا أكثر مما نعتقد. فكلما زاد الإجهاد الذي نتعرض له، زادت احتمالية إصابتنا بالأمراض.
- عدم تناول الطعام بشكل صحيح: عدم تناول الأطعمة والمشروبات المغذية يضعف الجسم.
- التواجد بالقرب من المدخنين : التعرض للدخان عندما يدخن شخص ما ليس بالأمر الجيد أيضاً.
- التدخين: الأشخاص المدخنون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد . وإذا أصيبوا بها، فقد تكون أعراضهم أكثر حدة، وتستمر لفترة أطول، وقد تتطور إلى التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي .
ما هي أعراض نزلات البرد؟ تحقق مما إذا كنت تعاني منها أيضاً.
غالباً ما تكون الأعراض الأولى لنزلات البرد هي التهاب الحلق، وسيلان الأنف، واحتقان الأنف، والعطس. بالإضافة إلى ذلك، قد تعاني مما يلي:- أشعر بتعب شديد
- التهاب الحلق
- سعال
- صداع
- ارتفاع طفيف في درجة الحرارة.
- آلام الجسم
- شهية
- قد يصبح المخاط الخارج من الأنف أكثر كثافة قليلاً ويتحول لونه إلى الأصفر أو الأخضر.
تخيل أنك تستيقظ في الصباح، وتشعر بحكة طفيفة في حلقك، وبحلول الظهر، يصبح أنفك مسدوداً وقد عطست مرتين أو ثلاث مرات... قد تكون هذه بداية نزلة برد.
هل نزلات البرد معدية؟ وكيف تنتقل؟
نعم، نزلات البرد مُعدية بلا شك. يمكن للفيروسات، مثل فيروسات الأنف التي ذكرناها سابقًا، أن تعيش لمدة ثلاث ساعات أو أكثر في قطرات صغيرة في الهواء أو على الأسطح التي نلمسها (مقابض الأبواب، الطاولات، الهواتف، إلخ). لذا، إذا لمستَ شيئًا لمسه شخص مصاب بالفيروس ثم لمستَ فمك أو أنفك، فلديك فرصة كبيرة للإصابة بنزلة برد (إلا إذا كنت قد تعرضت للفيروس من قبل واكتسبت مناعة). إذا كنت مصابًا بنزلة برد بالفعل، وإذا لم تغسل يديك بالماء والصابون بعد السعال أو العطس، فلديك فرصة كبيرة لنقل العدوى للآخرين. قد لا يُمرضك الذهاب إلى المدرسة أو ممارسة أنشطتك المعتادة، ولكن إذا مرض أصدقاؤك وزملاؤك في الدراسة، فسيكون ذلك سببًا رئيسيًا للمرض.كم تدوم نزلات البرد؟
تبدأ أعراض الزكام عادةً بعد يومين إلى ثلاثة أيام من التعرض للفيروس. ويكون المصابون أكثر عدوى خلال الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى بعد ظهور الأعراض، إلا أنهم قد يستمرون في نقل العدوى لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع. قد تستمر بعض حالات الزكام لمدة تصل إلى أسبوعين، لكن معظم الناس يتعافون في غضون أسبوع.ما الذي يمكن فعله لعلاج نزلات البرد؟
بصراحة، لا يوجد علاج نهائي لنزلات البرد حتى الآن. مع ذلك، قد تساعد بعض الأدوية في تخفيف الأعراض قليلاً، لكنها لن تجعلك تشعر بتحسن فوري.دعونا نتعرف على الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية.
تتوفر بعض أدوية البرد التي تُباع بدون وصفة طبية في الصيدليات. يجد بعض الأشخاص أنها تُخفف الأعراض، لكنها لا تُعالج المرض بسرعة. أحيانًا، قد تُسبب هذه الأدوية آثارًا جانبية مثل اضطراب المعدة، والدوخة، والإرهاق، أو الأرق.- إذا شعرت بانسداد في أنفك: قد يوفر وضع بضع قطرات من الماء المالح (المحلول الملحي) في أنفك الراحة.
- لعلاج الحمى وآلام الجسم: يوصي العديد من الأطباء بشيء مثل الباراسيتامول (الأسيتامينوفين) .
- الأهم من ذلك كله: إذا كنت مصابًا بنزلة برد، فلا تتناول الأسبرين أو أي أدوية تحتوي عليه دون استشارة الطبيب أولًا. فهناك خطر الإصابة بمتلازمة راي ، وهي حالة نادرة ولكنها خطيرة للغاية وقد تكون مميتة، خاصة عند الأطفال الصغار، إذا تم تناول الأسبرين مع ارتفاع درجة الحرارة الفيروسية.
- مضادات الهيستامين أو مزيلات الاحتقان: يمكنك استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هذه فكرة جيدة، ولكن لا يوجد دليل يذكر على أنها تحدث فرقًا حقيقيًا.
أفضل شيء تفعله هو إخبار والديك (يمكنهم سؤال الطبيب أو الصيدلي) بالتحديد ما هو الدواء الذي تتناوله.
أشياء يمكنك القيام بها في المنزل لتخفيف الألم.
مثل الفيروسات الأخرى، يحتاج الفيروس المسبب لنزلات البرد إلى البقاء في الجسم لفترة ثم يموت. أحيانًا، قد تساعدك هذه الأمور على الشعور بتحسن أكثر من الأدوية:- احصل على قسط وافر من الراحة: استمع إلى جسدك. احصل على نوم هانئ ليلاً، أو خفف من ضغوط العمل.
- اشرب الماء والسوائل: من المهم جداً الحفاظ على رطوبة الجسم. أشياء مثل الحساء الساخن والعصيدة وعصير البرتقال مفيدة.
- استحم بماء ساخن أو حمام بخار: يساعد البخار الناتج عن الحمام الساخن على تخفيف احتقان الأنف والصدر، مما يُسهّل التنفس. كما يُنصح بلفّ رأسك في وعاء من الماء الساخن واستنشاق البخار.
- ضع شيئًا دافئًا: يمكن أن يوفر وضع قربة ماء ساخن أو وسادة تدفئة على المناطق المؤلمة من الجسم الراحة.
- الطعام: ربما سمعتَ المثل القائل: "لا تأكل عندما تكون مصابًا بالحمى، بل كُل عندما تكون مصابًا بالزكام". لا تُفكّر في الأمر. كُل عندما تشعر بالجوع. يقول البعض إن شرب حساء الدجاج يُعالج الزكام. لا يوجد دليل علمي على ذلك، لكن الناس اعتقدوا به لأكثر من 800 عام.
متى يجب علينا زيارة الطبيب؟
في أغلب الأحيان، لا يُعدّ نزلة البرد لدى الشباب خطيرة ولا تستدعي زيارة الطبيب. مع ذلك، يُنصح باستشارة الطبيب في حال ظهور أي من الأعراض التالية:- إذا استمرت أعراض البرد لديك لأكثر من أسبوعأو إذا ظهرت هذه الأعراض في نفس الوقت كل عام، بالارتباط بشيء مثل الغبار أو حبوب اللقاح أو الحيوانات (قد يكون ذلك حساسية) .
- إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس عند إصابتك بنزلة برد، أو إذا كنت تشعر وكأنك تعاني من أزيز (قد يكون ذلك ربوًا) .
- إذا ساءت الأعراض بعد حوالي 3 أيام بدلاً من أن تتحسن (قد يكون ذلك عدوى بكتيرية مثل التهاب الحلق العقدي، أو التهاب الجيوب الأنفية، أو التهاب الشعب الهوائية ، خاصة إذا كنت مدخنًا).
انتبه جيداً لهذه الميزات!
إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد نزلة برد، أو قد تتفاقم الحالة بدلاً من أن تتحسن. لذا، احرص على مراجعة الطبيب.- سعال يستمر لأكثر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
- إذا كنت تتقيأ بشدة لدرجة أنك لا تستطيع الاحتفاظ بالطعام أو الشراب.
- إذا تفاقم الصداع أو ألم الوجه أو التهاب الحلق.
- التهاب حاد جداً في الحلق.
- إذا كانت درجة الحرارة 39.3 درجة مئوية (103 درجة فهرنهايت) أو أعلى، أو إذا كانت درجة الحرارة 38.9 درجة مئوية (102 درجة فهرنهايت) لأكثر من يوم واحد.
- ألم في الصدر أو المعدة.
- إذا كانت الغدد الليمفاوية متورمة.
- ألم في الأذن.
هام: إذا وصف لك الطبيب مضادات حيوية، فتناولها تمامًا كما وصفها، طوال مدة العلاج. لا تتوقف عن تناولها لمجرد شعورك بالتحسن. فذلك قد يعيق شفاء العدوى ويؤدي إلى مشاكل أخرى.
ألا يمكنك الوقاية من الإصابة بنزلة برد؟
عاجلاً أم آجلاً، سيصاب الجميع بنزلة برد. ولكن هناك أشياء يمكننا القيام بها لتقوية قدرة جهاز المناعة لدينا على مقاومة الأمراض :- مارس الرياضة بانتظام.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
وأخيراً، لا بد لي أن أقول... (الرسالة الرئيسية)
لذا، على الرغم من أن نزلات البرد شائعة جداً، إلا أنها قد تكون مزعجة بعض الشيء. والأهم هو الحصول على قسط وافر من الراحة، وشرب السوائل، والاستماع إلى جسدك.- إذا كنت مصابًا بنزلة برد، فاحرص على عدم نقل العدوى للآخرين. غطِ فمك بمنديل ورقي عند العطس أو السعال، وتخلص من المناديل المستخدمة بشكل صحيح، واغسل يديك بالماء والصابون باستمرار.
- إذا كنت تعتقد أن الأمر أكثر من مجرد نزلة برد عادية، أو إذا ساءت الأعراض، فتأكد من زيارة الطبيب.
- تجنب التدخين. إنه مفيد لصحتك من جميع النواحي.
الزكام، نزلات البرد، فيروسات الأنف، علاج الزكام، انتقال العدوى، أعراض الزكام
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك