هل تستخدم سماعات الأذن باستمرار؟ إذن اقرأ هذا!

ماذا عنك؟ سأتحدث اليوم عن شيء نستخدمه جميعًا يوميًا، ولكن إذا لم يُستخدم بشكل صحيح، فقد يُلحق ضررًا كبيرًا بآذاننا. نعم، أتحدث عن سماعات الأذن. انظر، في الحافلة، في القطار، أثناء المشي في الشارع، في النادي الرياضي، في كل مكان، أصبح من الشائع رؤية ليس فقط الأطفال الصغار، بل أيضًا البالغين، يرتدون سماعات الأذن. يستمعون إلى الأغاني، يشاهدون الأفلام، يلعبون الألعاب، يُجرون المكالمات الهاتفية... على الرغم من أن هذه الأداة الصغيرة تبدو سهلة ومريحة للغاية، هل أنت على دراية بآثارها الجانبية؟ اليوم، دعونا نتحدث بمزيد من التفصيل عن الآثار التي قد تُسببها سماعات الأذن هذه على آذاننا.

ما الذي يحدث فعلاً داخل آذاننا عند حدوث ضوضاء عالية؟

ببساطة، سماعات الأذن أشبه بمكبري صوت صغيرين يوضعان في الأذنين. عند استخدامها بمستوى صوت منخفض، لا تُشكل مشكلة كبيرة. لكن المشكلة تبدأ عند الاستماع إلى الموسيقى بالقرب من الأذنين وبمستوى صوت عالٍ. حينها، قد تتضرر طبلة الأذن والأجزاء الدقيقة داخلها. وقد يكون هذا الضرر شديدًا لدرجة يصعب معها إصلاحه. لنفكر في كيفية عمل الأذن. تتكون الأذن من ثلاثة أجزاء رئيسية: 1. الأذن الخارجية: وهي الجزء الظاهر. وظيفتها جمع الصوت وإرساله إلى الأذن. 2. الأذن الوسطى: وهي موطن طبلة الأذن وثلاث عظام صغيرة جدًا. يُحوّل الصوت القادم من الأذن إلى اهتزازات تُرسل إلى الأذن الداخلية. 3. الأذن الداخلية: وهي الجزء الأكثر أهمية. تحتوي الأذن الداخلية على جزء صغير جدًا يشبه الحلزون يُسمى القوقعة. بداخلها توجد بنية دقيقة جدًا تشبه الشعر تُسمى الخلايا الشعرية. هذه الخلايا الشعرية هي الرسل التي تُحوّل الصوت إلى إشارات كهربائية وتنقلها عبر الأعصاب إلى الدماغ. عندها نفهم، "أوه، هذه أغنية" أو "أحدهم يتحدث". الآن، انظر، عندما نستمع إلى موسيقى صاخبة، وخاصة عندما نوجه الصوت مباشرة إلى آذاننا عبر سماعات الأذن، تتضرر هذه الخلايا الشعرية. الأمر أشبه بالأشجار التي تتعرض لعاصفة. شيئًا فشيئًا، تموت هذه الخلايا.

الأمر الأكثر أهمية وحزنًا هو أنه على عكس أجزاء أخرى من الجسم، فإن الضرر الذي يلحق بخلايا الشعر هذه لا يمكن إصلاحه. إنه مثل الزجاج المكسور، لا يمكن إعادة تجميعه.

بمرور الوقت، ومع موت المزيد من هذه الخلايا، تفقد قدرتك على السمع تدريجياً. وهذا ما يسمى بفقدان السمع الناتج عن الضوضاء .

كيف تتعرف على مشكلة في الأذن؟ انتبه لهذه الأعراض.

قد تُسبب سماعات الأذن تلفًا في الأذن، لكن هذا لا يظهر فورًا. وقد استمر هذا الأمر لسنوات. لذا، عندما يُدرك معظم الناس وجود مشكلة في آذانهم، يكون الوقت قد فات على الأرجح. لكن انتبه لهذه العلامات:

• شعور بطنين مستمر في الأذنين:قد يبدو هذا الصوت للبعض كصوت رنين، وللبعض الآخر كصوت أزيز، أو كصفير خفيف. وهو بمثابة تحذير، خاصةً إذا سمعته بعد سماع ضوضاء عالية.
• عندما تُقال الأشياء، لا يكون الصوت واضحًا جدًا، ويبدو وكأنه يتراجع: كما هو الحال عندما تتشوه الإشارة على جهاز الراديو، يصبح من الصعب التقاط الكلمات بوضوح.
• الاضطرار إلى السؤال "هاه؟" "ماذا قلت؟" مرارًا وتكرارًا عندما يتحدث الآخرون.
• الحاجة إلى رفع مستوى صوت التلفزيون والراديو أكثر من المعتاد.

إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من هذه الأعراض، فلا تتجاهلها. استشر طبيباً فوراً. سيقوم الطبيب بفحصك، وإذا لزم الأمر، سيحيلك إلى أخصائي سمع، وهو متخصص في اختبارات السمع. يستطيع أخصائي السمع فحص سمعك وتحديد مستواه بدقة. كما يمكنه الإجابة على أي استفسارات لديك حول استخدام سماعات الأذن، وتقديم النصائح لك حول كيفية الحفاظ على صحة أذنيك.

كيفية استخدام سماعات الأذن بشكل صحيح؟ اتبع هذه النصائح لحماية أذنيك

الخبر السار هو أن فقدان السمع الناتج عن سماعات الأذن قابل للوقاية بنسبة ١٠٠٪ . أليس هذا مذهلاً؟ الأمر لا يتطلب سوى بضع خطوات بسيطة، وهي التحكم في مدة استخدام سماعات الأذن ومستوى الصوت. يُطلق الأطباء على هذه القاعدة اسم "قاعدة ٦٠٪/٦٠ دقيقة" . من السهل تذكرها:

• عند الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة فيلم أو ممارسة لعبة، لا ترفع مستوى الصوت في هاتفك أو مشغل الموسيقى إلى أكثر من 60% من الحد الأقصى. أي ارفع مستوى الصوت إلى ما يزيد قليلاً عن المنتصف.
• لا تترك سماعات الأذن في أذنيك لأكثر من 60 دقيقة (ساعة واحدة) في المرة الواحدة. بعد حوالي ساعة، انزع السماعات واترك أذنيك ترتاح لمدة 10-15 دقيقة على الأقل. ثم أعد وضعها إذا لزم الأمر.

هناك طريقة أخرى سهلة للغاية لمعرفة ما إذا كان مستوى الصوت مرتفعًا جدًا. عندما تستمع إلى الموسيقى باستخدام سماعات الأذن، اسأل شخصًا قريبًا منك (صديقًا أو أحد أفراد العائلة) عما إذا كان يسمع الموسيقى التي تستمع إليها. إذا كان يسمع الصوت الصادر من سماعاتك، فهذا يعني أن مستوى الصوت مرتفع جدًا ويضر بأذنيك. في هذه الحالة، اخفض مستوى الصوت فورًا إلى مستوى لا يسمعه الآخرون. هناك أمر آخر مهم. عندما نستمع إلى الموسيقى بصوت عالٍ، لا نستطيع سماع ما يدور حولنا. تخيل أنك تمشي في الشارع أو تركب دراجة. لديك سماعات أذن في كلتا أذنيك وتستمع إلى الموسيقى بصوت عالٍ. ماذا لو لم تستطع سماع بوق سيارة قادم من الخلف أو شخص يصرخ عليك بشأن حادث؟ حينها، تزداد احتمالية وقوع حادث كبير، أليس كذلك؟ لذلك علينا توخي الحذر.

ما البديل لكلمة "سماعات الأذن"؟

تأتي معظم الهواتف هذه الأيام مزودة بسماعات أذن. فهي رخيصة الصنع وسهلة التخزين. لكن هل سماعات الأذن هي الخيار الوحيد؟ بالطبع لا. يمكنك استخدام سماعات الرأس بالطريقة التقليدية. ربما رأيتها من قبل، تلك التي تُحيط بالأذنين ككوبين كبيرين. أحيانًا تكون الأشياء القديمة هي الأفضل. تُخصص متاجر الإلكترونيات أقسامًا كبيرة لسماعات الرأس. من أفضل أنواع سماعات الرأس سماعات إلغاء الضوضاء. فهي تُقلل من الضوضاء غير المرغوب فيها من حولك (مثل ضجيج الحافلة، أو حديث الناس) وتتيح لك سماع ما تستمع إليه بوضوح. بهذه الطريقة، لن تحتاج إلى رفع مستوى الصوت لسماع الأغنية بوضوح. يمكنك سماعها جيدًا حتى عند مستوى صوت منخفض. هذه السماعات رائعة للحفاظ على التركيز أثناء الدراسة أو العمل المكتبي. مع ذلك، فهي ليست خيارًا جيدًا للأماكن التي تحتاج فيها إلى أن تكون على دراية بمحيطك، مثل الطريق، لأنك لن تتمكن من سماع الأصوات المحيطة. حتى سماعات الرأس التي تُغطي الأذنين بالكامل قد تُلحق الضرر بأذنيك إذا استخدمتها بصوت عالٍ لفترة طويلة. مع ذلك، فهي ليست خطيرة كسماعات الأذن. والسبب هو أن سماعات الأذن تُوصل الصوت مباشرةً إلى قناة الأذن، ما يعني أنها قريبة جدًا من طبلة الأذن، وبالتالي قد يرتفع مستوى الصوت بمقدار يتراوح بين 6 و9 ديسيبل. الديسيبل وحدة قياس للصوت. هذا يعني أنه حتى لو كان مستوى الصوت في هاتفك هو نفسه، فإن الصوت الذي تسمعه من خلال سماعات الأذن يكون أعلى داخل أذنك منه من خلال سماعات الرأس. وهذا كافٍ لإحداث ضرر جسيم.

تذكر، كلما اقترب الجهاز الذي يصدر الصوت من الأجزاء الحساسة في أذنك، زادت احتمالية حدوث ضرر.

لذا، في النهاية، كل ما أود قوله لكم هو هذا...

جميعنا نحب الاستماع إلى الموسيقى، والاستمتاع، والانغماس في عالمنا الخاص. سماعات الأذن وسيلة رائعة لتحقيق ذلك. مع ذلك، فإن آذاننا أعضاء حساسة للغاية. لذا، ضع هذه النصائح في اعتبارك واعتد على استخدام سماعات الأذن بالطريقة الصحيحة:

• قاعدة "60%/60 دقيقة" ضرورية، تذكرها دائماً. اجعلها عادة.
• إذا كان بإمكان الأشخاص من حولك سماع الموسيقى الصادرة من سماعات الأذن الخاصة بك، فهذا بمثابة تحذير! اخفض مستوى الصوت فوراً.
• استخدم سماعات رأس عالية الجودة بدلاً من سماعات الأذن كلما أمكن ذلك، وخاصة في المنزل. وإذا أمكن، اختر سماعات عازلة للضوضاء.
• إذا شعرت بأي شيء غير طبيعي في أذنيك (طنين، ضعف في السمع، ألم في الأذن)، فلا تتردد أو تخاف من زيارة الطبيب فوراً. فإذا كانت هناك مشكلة، فكلما تم تشخيصها مبكراً كان ذلك أفضل.
• عند استخدام سماعات الأذن أثناء القيادة، توخ الحذر في المناطق التي تتحرك فيها المركبات. وانتبه أيضاً لما يحيط بك.

إذا اعتنيتَ بأذنيك جيدًا، فستتمكن من سماع أجمل الألحان، وأصوات من تحب، وتغريد الطيور، وكل الأصوات الجميلة في هذا العالم طوال حياتك. فكّر في قيمة ذلك! فلنبدأ بالتفكير في هذا الأمر قليلًا اليوم، أليس كذلك؟

---