كيف تعمل ذاكرتك؟ دعونا نتعرف على أنواع الذاكرة المختلفة.

هل تفكر أحيانًا: "كيف نسيتُ هذا؟" بعض الأشياء، كحادثة من طفولتك، تتبادر إلى ذهنك فورًا عند سؤالك. لكن أحيانًا يصعب تذكر مكان مفاتيحك أو ما تناولته على العشاء الليلة الماضية. لماذا؟ هذه هي طبيعة عملية الذاكرة المذهلة. ببساطة، الذاكرة هي الطريقة التي يستقبل بها دماغنا المعلومات، ويخزنها، وينظمها بحيث يمكن استخدامها مرة أخرى عند الحاجة.

من الطبيعي أن تتراجع الذاكرة قليلاً مع التقدم في السن. ولكن في حالات مثل الخرف، وخاصة مرض الزهايمر، قد يكون فقدان الذاكرة شديداً. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن أنواع الذاكرة المختلفة، وكيفية عملها، والعوامل التي قد تؤثر عليها.

يوجد نوعان رئيسيان من الذاكرة.

بحسب العلماء، يمكن تقسيم ذاكرتنا إلى جزأين رئيسيين.

1. الذاكرة الصريحة: هي الأشياء التي نتذكرها بوعي وإدراك . على سبيل المثال، شيء درسته لامتحان، أو عيد ميلادك، أو حدث تاريخي. عليك بذل جهد بسيط لتذكر هذه الأشياء.

٢. الذاكرة الضمنية: هي الأشياء التي نتذكرها تلقائيًا دون أي جهد . إنها أشبه بالأشياء التي نفعلها بدافع العادة. على سبيل المثال، لا تحتاج إلى التفكير في كيفية ربط حذائك أو كيفية ركوب الدراجة، أليس كذلك؟ يحدث ذلك تلقائيًا. هذا هو جوهر الأمر.

توجد عدة أنواع فرعية أخرى ضمن هذين النوعين الرئيسيين. دعونا نتحدث الآن عن كل منها على حدة.

الذاكرة العرضية: قصة حياتك

هذا النوع من الذاكرة يساعدك على تذكر تجاربك وأحداثك الشخصية. تخيّل عقلك كألبوم لأحداث حياتك. ترتبط هذه الذكريات بالعديد من المشاعر، مثل شعورك في يومك الأول في المدرسة، وما حدث في يوم زفافك، أو أين كنت عندما توفي أحد أحبائك.

الذاكرة الدلالية: معلوماتك العامة

هنا تُخزَّن المعلومات العامة التي تعرفها عن العالم. إنها أشبه بموسوعة في رأسك. لستَ مضطرًا لتذكُّر متى أو أين تعلَّمتَ هذه الأشياء، فأنتَ تعرفها ببساطة.

على سبيل المثال:

• معرفة ما هي عاصمة سريلانكا.
• مع العلم أن اثنين زائد اثنين يساوي أربعة.
• معرفة أسماء الحيوانات والفواكه.

إذا تضررت هذه الذاكرة في الخرف، فقد ينسى الشخص أسماء الأشخاص الذين يعرفهم، وأسماء الأشياء، وقد يجد صعوبة في إيجاد الكلمات المناسبة عند التحدث.

الذاكرة العاملة: مفكرة دماغك

هذا نوع من الذاكرة قصيرة المدى. إنه أشبه بمفكرة صغيرة في دماغك. يساعدك على تذكر المعلومات مؤقتًا، لمجرد القيام بشيء ما في تلك اللحظة. بمجرد الانتهاء من المهمة، تُنسى تلك المعلومات.

تخيل أن أحدهم يخبرك برقم هاتف. هل تحتفظ به في ذهنك حتى تدونه أو تتصل به؟ هذا ما تساعدك فيه الذاكرة العاملة. كما أن هذه الذاكرة ضرورية لتذكر خطوات حساب الأرقام، وللاستماع إلى ما يقوله شخص ما ثم الإجابة عليه.

إذا ضعفت ذاكرة الشخص المصاب بالخرف، فسوف يستغرق الأمر وقتاً أطول لإجراء العمليات الحسابية البسيطة (مثل جمع الفاتورة في المتجر) وسيواجه صعوبة في اتباع التعليمات.

الذاكرة الإجرائية: الأشياء التي تُفعل بدافع العادة

هذا النوع من الذاكرة يساعدنا على تذكر المهارات والعادات التي اكتسبناها. لا تحتاج إلى التفكير في هذه الأمور، فالدماغ يقوم بذلك تلقائيًا. ومن أمثلة ذلك ركوب الدراجة، وقيادة السيارة، والطبخ، والكتابة على الهاتف.

أنواع أخرى من الذاكرة وكيفية العناية بالذاكرة

إضافةً إلى هذه الأنواع الرئيسية، يوجد نوع آخر يُسمى الذاكرة المستقبلية . وهي عبارة عن تذكّر القيام بشيء ما في المستقبل. على سبيل المثال، تذكّر "تناول دوائك في الساعة الثامنة مساءً". قد يكون نسيان ذلك خطيرًا في بعض الأحيان.

وكذلك الذاكرة الحسيةيعني ذلك تذكر المعلومات الواردة من حواسنا الخمس (العينين، والأذنين، والأنف، واللسان، والجلد) لأقل من ثانية. وهذا أشبه بفلتر. فالمعلومات التي نوليها اهتمامنا من بين هذه المعلومات الواردة هي فقط التي تدخل إلى الذاكرة قصيرة المدى.

إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك تعانون من مشاكل في الذاكرة، فلا داعي للقلق، وتحدثوا إلى طبيبكم فوراً. قد تُعزى بعض مشاكل الذاكرة إلى أسباب قابلة للعلاج، مثل نقص الفيتامينات، أو مشاكل الغدة الدرقية، أو التوتر. لذا، من المهم جداً تحديد السبب الصحيح وعلاجه.