ربما شاهدتِ فيديوهات على مواقع التواصل الاجتماعي أو مدونات التجميل لأشخاص يدلكون وجوههم وأعناقهم بلطف بحجر مصقول جميل. كثيرون يحبون هذه الطريقة، ولذلك تُسمى "جوا شا". عند مشاهدة هذه الفيديوهات، قد تتساءلين: "ما فائدة هذه الطريقة؟ هل هناك أي فائدة من تدليك البشرة بالحجر؟" حسنًا، سنتحدث اليوم عن "جوا شا" من البداية.
ببساطة، ما هو غوا شا؟
غوا شا هي تقنية علاجية تقليدية تُمارس في دول شرق آسيا، وخاصة الصين، منذ آلاف السنين. تتضمن هذه التقنية استخدام مُمارس مُدرَّب لأداة صغيرة ذات حواف ناعمة لفرك الجلد بلطف في اتجاه واحد. يُطلق عليها البعض أيضًا اسم "كشط الجلد"، إلا أنها في الواقع ليست عملية كشط مؤلمة.
بحسب الطب الصيني التقليدي، يعتمد استمرار صحة أجسامنا على التدفق الحر لطاقة تُسمى "تشي" في جميع أنحاء الجسم. ويعتقدون أنه إذا ما انقطع هذا التدفق في مكان ما، يبدأ المرض والألم. ويهدف علاج غوا شا إلى إعادة تدفق هذه الطاقة المنقطعة بحرية.
يُطلق على هذه العملية أحيانًا اسم "السك" أو "كشط الجلد ". وتُعرف هذه الطريقة أيضًا باسم "كيريكان" في إندونيسيا و"كاو جيو" في فيتنام.
أوجه التشابه مع الطب الغربي
على الرغم من حداثة هذه الطريقة في بلادنا، إلا أن أخصائيي العلاج الطبيعي وأخصائيي تقويم العمود الفقري يستخدمون طريقة مشابهة تُعرف باسم "تحريك الأنسجة الرخوة بمساعدة الأدوات (IASTM)". وتستخدم هذه الطريقة أداة مماثلة لإرخاء العضلات المشدودة والنسيج الندبي. مع ذلك، لا يُذكر فيها مفهوم "طاقة تشي" (الطاقة الحيوية). إنها طريقة تركز كلياً على العضلات والأنسجة.
كيفية عمل تدليك غوا شا؟
عند الخضوع لهذا العلاج، يتم أولاً وضع زيت على المنطقة المصابة من الجسم. ثم يتم استخدام أداة غوا شا، التي تشبه الحجر، لتدليك الجلد بشكل طولي ونحو الأسفل.
عند القيام بذلك، تنفجر الشعيرات الدموية الدقيقة الموجودة تحت الجلد، مما يؤدي إلى ظهور نقاط حمراء صغيرة على الجلد تشبه الطفح الجلدي. يُعرف هذا طبيًا باسم "النمشات الدموية". لا داعي للقلق، ستختفي هذه البقع تمامًا في غضون أيام قليلة.
قد يزيد المعالج الضغط تدريجياً، ولكن فقط بالقدر الذي يمكنك تحمله.
يتذكر،لا يعتبر العلاج بتقنية غوا شا علاجًا مؤلمًا، ويجب القيام به بلطف شديد، خاصة عند تطبيقه على الوجه.
يمكن إجراء هذا العلاج في أي مكان في الجسم، مثل الظهر والرقبة والذراعين والساقين والأرداف.
ما هي فوائد ذلك؟
يُعتقد أن تدليك الجلد بهذه الطريقة يُنشّط جهاز المناعة والجهاز العصبي في الجسم. وتشير بعض الدراسات إلى أن ذلك يُحسّن الدورة الدموية، ويُخفف الألم، ويُسرّع عملية الشفاء في المنطقة المصابة.
لكن تذكر أن الأبحاث العلمية المكثفة لا تزال جارية حول هذا الموضوع، لذا لا يمكن ضمان هذه النتائج بنسبة 100٪.
| الحالة الصحية | ماذا تقول الدراسات |
|---|---|
| العضلات المشدودة | يمكن أن يساعد على إرخاء العضلات المشدودة وتخفيف الألم. |
| الصداع النصفي | وجدت إحدى الدراسات أن تقنية غوا شا تقلل من آلام الصداع النصفي كجزء من علاج لمدة 14 يومًا، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. |
| ألم في الرقبة | وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة شعروا بتخفيف كبير للألم على المدى القصير. |
| أعراض ما قبل انقطاع الطمث | وجدت إحدى الدراسات أن أعراضًا مثل الأرق والتعرق المفرط قد تم تخفيفها عن طريق ممارسة غوا شا مرة واحدة في الأسبوع لمدة 8 أسابيع. |
| امتلاء الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية | كشفت دراسة أن تقنية غوا شا تخفف الألم وتسهل الرضاعة الطبيعية عندما تكون الثديين متورمتين ومؤلمتين أثناء الرضاعة الطبيعية. |
| حالات أخرى | وهناك أيضًا اقتراحات بأنه قد يساعد في حالات مثل التهاب الكبد الوبائي ب ومتلازمة توريت، ولكن لا توجد أدلة كافية لتأكيد ذلك. |
في بعض الأحيان، قد تكون هذه النتائج المبلغ عنها ناتجة عن "تأثير الدواء الوهمي". أي أنه عندما تعتقد بشدة أن علاجًا معينًا سيساعدك، فقد تشعر بالفعل بتحسن في أعراضك .
هل هناك أي آثار جانبية أو مخاطر لهذا الأمر؟
تعتبر عملية غوا شا بشكل عام إجراءً آمناً، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية طفيفة.
- قد يحدث ظهور كدمات أو تغير في لون الجلد.
- قد تشعر ببعض الألم أو الكدمات بعد العلاج.
- تختفي هذه الأعراض عادة في غضون 3-4 أيام.
- في حالات نادرة جداً، قد تحدث عدوى بكتيرية إذا لم يتم تنظيف الجهاز بشكل صحيح.
من منا لا يجيد استخدام تقنية غوا شا؟
هذا العلاج غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة. قبل تجربة هذه الطريقة، تأكد من استشارة طبيبك للتأكد من أنها آمنة لك.
| من هم الذين لا ينبغي أن يخضعوا لهذا العلاج؟ | |
|---|---|
| الأشخاص المصابون بداء السكري | الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية |
| الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم لمنع تجلط الدم | النساء الحوامل أو اللواتي يخططن للحمل |
| الأشخاص المصابون بعدوى نشطة أو جروح أو سرطانات في الجلد | الأشخاص الذين تلقوا حقنًا مثل (توكسين البوتولينوم) أو (الفيلر) في الوجه خلال الشهر الماضي |
| ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية مثل الصدفية أو الوردية تجنب القيام بذلك على وجوههم. | |
أدوات غوا شا وكيفية استخدامها في المنزل
تُستخدم أدوات ومواد متنوعة في تقنية غوا شا. وأكثرها شيوعًا تلك المصنوعة من الأحجار المصقولة مثل الكوارتز الوردي واليشم. كما يمكن استخدام أسطوانة اليشم لهذا الغرض.
إذا كنت تستخدمه في المنزل، فأهم شيء يجب تذكره هو تنظيف الجهاز جيدًا بالصابون بعد كل استخدام. كذلك، لا تستخدمه إذا كان به أي شق أو كسر، ولو كان بسيطًا، فقد يُلحق الضرر بالجلد.
الطريقة الصحيحة لعمل غوا شا على الوجه
إذا كنتِ ستجربين هذا المنتج على وجهكِ، فاتبعي هذه الخطوات.
1. التنظيف: أولاً، نظف يديك ووجهك جيداً. يجب أن تكون أداة غوا شا نظيفة أيضاً.
٢. ضعي الزيت: استخدمي زيتًا أو سيرومًا مناسبًا لبشرتكِ. سيساعد ذلك الجهاز على الانزلاق بسلاسة أكبر على بشرتكِ. إذا كانت بشرتكِ حساسة أو معرضة لحب الشباب، فاختاري منتجًا خاليًا من الزيوت.
3. كيفية مسك الجهاز: امسك الجهاز بزاوية 35-45 درجة بحيث يلامس الجلد.
4. الضغط: استخدم ضغطًا خفيفًا جدًا إلى متوسط . لا تضغط بقوة أبدًا.
5. طريقة الاستخدام: دلك دائماً من داخل الوجه إلى الخارج، ومن الأسفل إلى الأعلى .
- الرقبة: افرك لأعلى من مؤخرة الرقبة باتجاه الأذنين.
- منطقة الفك: افركي من منتصف الذقن على طول خط الفك باتجاه الأذن.
- الخدين: افركي على طول الخد باتجاه الخارج نحو الأذن.
- تحت العينين: حركي بلطف شديد من تحت العين باتجاه الأذن.
- الجبهة: افركي لأعلى من منتصف الحاجب إلى حيث يبدأ خط الشعر.
يقول بعض الخبراء إن القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى نتائج جيدة.
الرسالة الرئيسية
- غوا شا هي تقنية علاجية قديمة نشأت في الصين، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى بحث علمي مكثف لتأكيد فوائدها.
- يُعتقد أن هذا يوفر الراحة من آلام العضلات والتورم، ولكن النتائج قد تختلف من شخص لآخر.
- ليس من الجيد الشعور بالألم أثناء استخدام تقنية غوا شا. يجب أن تكون لطيفاً جداً، خاصة عند استخدامها على الوجه.
- ينبغي على الأشخاص المصابين بداء السكري، والذين يتناولون أدوية لمنع تجلط الدم، والنساء الحوامل تجنب هذا العلاج.
- قبل تجربة هذه الطريقة، تأكد من استشارة طبيبك للتأكد من أنها مناسبة وآمنة لك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك