আপোনাৰ চুলি, নখ, ছালৰ বাবে ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ এই ‘কেৰাটিন’টো কি? সঠিককৈ জানো আহক!

'কেৰাটিন' শব্দটো আপুনি চাগে ক'ৰবাত শুনিছে নহয়? হয়তো চেলুনত, চুলিৰ চিকিৎসাৰ কথা কোৱা, বা হয়তো ধুনীয়া নখ আৰু চিকচিকিয়া চুলিৰ কথা কোৱা বিজ্ঞাপনত। গতিকে, সকলোৱে কোৱা এই কেৰাটিনটো ঠিক কি? আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ইয়াৰ উপকাৰ কি কি? আজি আমি এই সকলোবোৰৰ বিষয়ে সহজভাৱে ক'ম যাতে আপুনি বুজিব পাৰে।

প্ৰথমে কেৰাটিন কি চাওঁ আহক।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কেৰাটিন আমাৰ শৰীৰৰ এক বিশেষ প্ৰকাৰৰ প্ৰ’টিন । ই আমাৰ শৰীৰৰ বিল্ডিং ব্লকৰ দৰে। এই কেৰাটিন প্ৰটিনেই মূলতঃ আপোনাৰ চুলি, নখ, আৰু আপোনাৰ ছালৰ আটাইতকৈ বাহিৰৰ স্তৰ (এপিডাৰ্মিছ) গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে। কংক্ৰিট যেনেকৈ এটা অট্টালিকাৰ ভেটি, কেৰাটিনে আমাৰ ছাল, চুলি, নখক শক্তি আৰু আকৃতি দিয়াত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ঘাঁ সোনকালে ভাল হোৱাত সহায় কৰে আৰু নখ আৰু চুলি সুস্থ কৰি ৰাখে।

দেখা গ’ল, আমাৰ শৰীৰত প্ৰায় ৫৪ প্ৰকাৰৰ কেৰাটিন থাকে! কিন্তু আমি ইমান গভীৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। মূলতঃ দুবিধ:

• প্ৰথম প্ৰকাৰ: ইয়াৰে বেছিভাগেই এপিথেলিয়াল কোষত আৰু চুলি গঠন কৰা কেৰাটিনত পোৱা যায়। এইবোৰ সাধাৰণতে কম আণৱিক ওজনৰ, এচিডিক প্ৰটিন। ইহঁতৰ এটা প্ৰধান কাম হ’ল আমাৰ কোষবোৰক যান্ত্ৰিক চাপৰ পৰা ৰক্ষা কৰা। কিছুমানক চাইট’কেৰাটিন বুলিও কোৱা হয়।
• দ্বিতীয় প্ৰকাৰ: এইবোৰ ছালৰ কোষ আৰু চুলিত কেৰাটিন হিচাপেও পোৱা যায়। কিন্তু সাধাৰণতে ইহঁত অলপ গধুৰ, ক্ষাৰকীয় বা নিৰপেক্ষ প্ৰটিন। ইহঁতে প্ৰথম প্ৰকাৰৰ কেৰাটিনৰ সৈতে একেলগে কাম কৰি ইহঁতৰ কাৰ্য্যকলাপৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে আৰু কোষৰ কাৰ্য্যকলাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

লগতে কেৰাটিন দুবিধ:

• আলফা-কেৰাটিন: এই ধৰণৰ স্তন্যপায়ী প্ৰাণীৰ (আমাকে ধৰি) চুলি, এপিডাৰ্মিছ, শিং, নখত পোৱা যায়। আমি কোৱা প্ৰথম আৰু দ্বিতীয় প্ৰকাৰ দুয়োটা কেৰাটিন আলফা-কেৰাটিন শ্ৰেণীত পৰে।
• বিটা-কেৰাটিন: বিটা-কেৰাটিন চৰাইৰ পাখি, নখ, ঠোঁটত, আৰু সৰীসৃপৰ খোলাত পোৱা যায়।

এবাৰ ভাবি চাওকচোন, এইটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰটিন!

কেৰাটিনে আমাৰ শৰীৰত কি কৰে? সঠিক হ'বলৈ...

কেৰাটিন কেৱল প্ৰটিন নহয়। ই আমাৰ শৰীৰক অতিশয় শক্তি আৰু সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। আপোনাৰ চুলি সুস্থ হওক, আপোনাৰ নখ ধুনীয়া আৰু শক্তিশালী, আৰু আপোনাৰ ছাল উজ্জ্বল আৰু স্বাস্থ্যৱান হোৱাটো আপোনাৰ শৰীৰত থকা কেৰাটিনৰ পৰিমাণৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে নিৰ্ভৰ কৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ কিছুমান গ্ৰন্থি আৰু অংগতো কেৰাটিন থাকে।

এই ধৰণৰ কেৰাটিন অতি শক্তিশালী।অৰ্থাৎ ই পাতল এচিড, ক্ষাৰক, দ্রাৱক, পানীত অদ্ৰৱণীয়। আমাৰ শৰীৰত বহুতো ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে, যাৰ কোনোটোৱেই কেৰাটিনৰ ওপৰত বিশেষ প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰে। সেইবাবেই বহুতে কেৰাটিন চিকিৎসা তেওঁলোকৰ চুলি, নখ, ছালৰ বাবে ভাল বুলি ভাবে।

আপোনাৰ চুলিৰ বাবে সঁচাকৈয়ে কেৰাটিনৰ প্ৰয়োজন আছেনে? এই কথাটো ভালদৰে চাওঁ আহক।

আচলতে আমাৰ শৰীৰে স্বাভাৱিকতে কেৰাটিন উৎপন্ন কৰে, গতিকে বাহিৰৰ পৰা ল’বলগীয়া বস্তু নহয়।

আপুনি জানেনে যে জন্তুৰ চুলি, পাখি, খুৰা আৰু শিং সকলো কেৰাটিনৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়? বেছিভাগ সময়তে চেলুন চুলিৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা কেৰাটিন এই প্ৰাণীৰ অংশবোৰ গুড়ি কৰি তৈয়াৰ কৰা হয়। গতিকে যদি আপুনি নিৰামিষভোজী , আপুনি এই সামগ্ৰীসমূহ ব্যৱহাৰ কৰাৰ বিষয়ে দুবাৰ ভাবিব পাৰে।

কেৰাটিন চাপ্লিমেণ্টৰ বিষয়ে আপোনাৰ মতামত কি?

যিহেতু চুলি মূলতঃ কেৰাটিনেৰে গঠিত, গতিকে বহুতে বিশ্বাস কৰে যে কেৰাটিনৰ পৰিপূৰক সেৱন কৰিলে তেওঁলোকৰ চুলি মজবুত হ’ব। কিন্তু কেৰাটিন পৰিপূৰকে চুলিক শক্তিশালী কৰে বুলি গৱেষণাই নিৰ্ণায়কভাৱে প্ৰমাণ কৰিব পৰা নাই। যদি আপুনি এনে পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ কথা ভাবিছে , তেন্তে ইয়াক গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে ইয়াৰ বিপদ আৰু উপকাৰিতাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম।

কেৰাটিনযুক্ত চেম্পু আৰু কণ্ডিচনাৰ উপযোগী নেকি?

আন এটা কথা বহুতে ভাবে যে কেৰাটিন অইলৰ দ্বাৰা তৈয়াৰী চেম্পু আৰু কণ্ডিচনাৰে আপোনাৰ চুলিক সুস্থ কৰি তুলিব। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কেৰাটিন হাইড্ৰ’লাইছেটযুক্ত চেম্পু আৰু কণ্ডিচনাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ চুলি শক্তিশালী, চিকচিকিয়া আৰু মসৃণ হ’ব পাৰে।

কেৰাটিন চুলিৰ চিকিৎসা

এইটো সম্পূৰ্ণ ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত। এই চিকিৎসাই আপোনাৰ চুলিখিনি চিকচিকিয়া, ৰেচমী, আৰু মসৃণ কৰি তুলিব, আৰু চুলিৰ চুলিকোচাও কম কৰিব। কিন্তু এই চিকিৎসা সাধাৰণতে অলপ ব্যয়বহুল হয়, আৰু কেতিয়াবা আপোনাৰ শৰীৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। সেই বিষয়ে আমি পিছত কথা পাতিম।

এই কেৰাটিন চুলিৰ চিকিৎসা ৰাসায়নিক প্ৰটিন চিকিৎসা। কিছুমানে ইয়াক ``ব্ৰাজিলিয়ান ব্ল'আউট'' বুলিও কয়। সাধাৰণতে এনেধৰণৰ চেলুনত এই কাম কৰা হয়:

• প্ৰথমে বিশেষ চেম্পুৰে চুলিখিনি ধুই টাৱেলেৰে পানীখিনি চেপি উলিয়াই শুকুৱাই লওক।
• তাৰ পিছত তৰল কেৰাটিনৰ দ্ৰৱ চুলিত সৰু সৰু অংশত প্ৰয়োগ কৰা হয়।
• ইয়াৰ পিছত চুলিখিনি ভালদৰে ব্ল’ ড্ৰাই কৰি লওক।
• শেষত গৰম সমতল লোহাৰে চুলিখিনি পোন কৰা হয়। ইয়াৰ ফলত কেৰাটিনৰ দ্ৰৱটো চুলিত ভালদৰে বন্ধ হৈ থকাটো নিশ্চিত হয়।

এই চিকিৎসাৰ পিছত চুলিখিনি তিয়াই লোৱা বা চুলিৰ ক্লিপ, স্ক্ৰাঞ্চি/ইলাষ্টিক, টুপী, বা ছানগ্লাছৰ সহায়ত কেইদিনমানৰ বাবে পিছলৈ বান্ধি ৰখাটো বাঞ্ছনীয় নহয়। এই চিকিৎসা বজাই ৰাখিবলৈ আপুনি বিশেষ শ্বেম্পু আৰু অন্যান্য চুলিৰ সামগ্ৰীও ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব।

যদি আপুনি এজন ভাল, অভিজ্ঞ পেছাদাৰীয়ে এই কামটো কৰে তেন্তে আপোনাৰ চুলিখিনি প্ৰায় ছমাহলৈকে মসৃণ আৰু ধুনীয়া হৈ থাকিব।

আমাৰ শৰীৰত কেৰাটিন আৰু ক’ত পোৱা যায়?

আমি আগতে কোৱাৰ দৰে কেৰাটিন মূলতঃ আপোনাৰ চুলি, নখ আৰু ছালৰ আটাইতকৈ বাহিৰৰ তৰপত পোৱা যায়। কিন্তু আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ কিছুমান গ্ৰন্থি আৰু অংগতো সামান্য পৰিমাণৰ কেৰাটিন থাকে।

কেৰাটিনৰ ৰূপ আৰু ৰং কেনেকুৱা?

কেৰাটিনক এটা ধৰণে সংজ্ঞায়িত কৰাটো কঠিন, কাৰণ ইয়াৰ পলিপেপটাইড শৃংখল (অৰ্থাৎ পেপটাইড বান্ধনীৰ দ্বাৰা একেলগে সংযুক্ত এমিনো এচিডৰ শৃংখলা)ৰ সজ্জাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ইয়াক আলফা-কেৰাটিন আৰু বিটা-কেৰাটিন হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰিব পাৰি।

• আলফা-কেৰাটিন বেছিভাগেই আঁহযুক্ত প্ৰকৃতিৰ, ইয়াৰ গঠন হেলিকেল।
• বিটা-কেৰাটিন পলিপেপটাইড শৃংখলৰ শ্বীটৰ দ্বাৰা গঠিত যিবোৰ একে দিশত চলে আৰু কেতিয়াও ইটোৱে সিটোৰ ওপৰেৰে পাৰ নহয় (সমান্তৰাল)। এইটোৱেই বিটা-কেৰাটিনক ইয়াৰ কঠিন, কঠিন গঠন দিয়ে।

এতিয়া যদি আমি ৰঙৰ কথা কওঁ, চুলি আৰু ইয়াত থকা কেৰাটিনত মেলানিন নামৰ এটা ৰঞ্জক পদাৰ্থ থাকে। এই মেলানিন মেলানোচাইট নামৰ বিশেষ কোষৰ দ্বাৰা তৈয়াৰ কৰা হয়। মেলানিন তৈয়াৰ হোৱাৰ পিছত আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ আন কোষলৈ যায়। এই মেলানিনেই আপোনাৰ ছাল, চুলি, চকুক ৰং দিয়ে।

মেলানোচাইটে দুবিধ মেলানিন উৎপন্ন কৰে, যি দুয়োটাই আপোনাৰ সামগ্ৰিক ছালৰ ৰং নিৰ্ধাৰণ কৰে:

• ইউমেলানিন: এই ধৰণৰ মেলানিনেই মূলতঃ আপোনাৰ চুলি, ছাল, চকুৰ ক’লা ৰং (ক’লা, বাদামী) সৃষ্টি কৰে।
• ফিওমেলানিন: এই ধৰণৰ মেলানিনে মূলতঃ আপোনাৰ শৰীৰত গোলাপী বা ৰঙা ৰং উৎপন্ন কৰে (ওঁঠ, নিপল, যোনি , গ্লেন্স লিংগ, আৰু চুলি)।

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আপোনাৰ চুলিত থকা কেৰাটিনত থকা এই ৰঞ্জক পদাৰ্থৰ পৰিমাণ কমি যায়। ফলত আপোনাৰ চুলি লাহে লাহে ধূসৰ হৈ পৰে আৰু শেষত বগা হৈ পৰে।

কেৰাটিন কিহৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়?

কেৰাটিন একক পদাৰ্থ নহয়। ই বহুতো ভিন্ন প্ৰটিনৰ সংকলন। অৰ্থাৎ বিভিন্ন ধৰণৰ কেৰাটিন, কেৰাটিন-সংলগ্ন প্ৰটিন (KFAPs), আৰু প্ৰাণীৰ কলাৰ পৰা পোৱা এনজাইম ।ইয়াৰ ভিতৰত ``(এনজাইম)``ৰ দৰে বস্তুও অন্তৰ্ভুক্ত।

কেৰাটিন চুলিৰ চিকিৎসাই চুলি সৰাব পাৰেনে? কিবা বিপদ আছেনে?

যদিও সদায় এনে নহয়, কেতিয়াবা কেৰাটিন চুলিৰ চিকিৎসাই চুলিৰ ক্ষতিসাধন কৰি চুলি সৰাব পাৰে।

বহুতো কেৰাটিন চুলিৰ চিকিৎসাত ফৰ্মেলডিহাইড নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে। ইয়াক বীজাণুনাশক, ভেঁকুৰনাশক, বীজাণুনাশক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। মৃতদেহ সংৰক্ষণৰ বাবে মৰ্গ আৰু চিকিৎসা পৰীক্ষাগাৰতো ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াৰ উপৰিও দীৰ্ঘদিন ধৰি ইয়াৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে কেন্সাৰ হ ’ ব পাৰে ৷

চুলিৰ ক্ষতি আৰু চুলি সৰাৰ উপৰিও কেৰাটিন চুলিৰ চিকিৎসাই তলত দিয়া কামবোৰো কৰিব পাৰে।

• বুকুৰ বিষ
• কাহ
• চকুৰ প্ৰদাহ, ৰঙা পৰা
• বমি আৰু বমি হোৱা
• ছালৰ ফোহা
• শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰৰ সমস্যা

গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপুনি কেৰাটিন চিকিৎসাৰ কথা চিন্তা কৰিছে, তেন্তে আপুনি ইয়াক কৰা ঠাইখন আৰু ব্যৱহৃত সামগ্ৰীসমূহৰ ওপৰত গৱেষণা কৰক। সন্দেহ থাকিলে চিকিৎসক বা ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক।

কেৰাটিনৰ লগত জড়িত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাবোৰ কি কি?

কেৰাটিনক প্ৰভাৱিত কৰা কিছুমান অৱস্থা আৰু বিকাৰৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• Epidermolysis bullosa simplex (EBS): এই ৰোগৰ গোট, য’ত ছাল অতি পাতল হৈ পৰে আৰু সহজে ফোহা ওলায়। প্ৰায়ে কেৰাটিন জিনৰ মিউটেচনৰ ফলত ইয়াৰ সৃষ্টি হয়।
• কেৰাটিন চিষ্ট (এপিডাৰ্মাল ইনক্লুচন চিষ্ট): এইবোৰ এটা সাধাৰণ ধৰণৰ উত্থাপিত, গোলাকাৰ চিষ্ট যিটো কেৰাটিনেৰে ভৰি থাকে।
• কেৰাট’ছিছ পিলাৰিছ (KP): এইটোও অতি সাধাৰণ ছালৰ অৱস্থা। ই হাত, ভৰি আৰু নিতম্বত সৰু সৰু বাম্প হিচাপে দেখা দিয়ে। দেখাত কুকুৰাৰ ছালৰ দৰে। অতিৰিক্ত কেৰাটিন জমা হৈ ছিদ্ৰবোৰ বন্ধ হৈ যোৱাৰ ফলত এই বাম্পবোৰ হয়।
• Monilethrix: এইটো এটা অতি বিৰল বিকাৰ। চুলিবোৰ সহজে ভাঙি যায়। জীৱনৰ প্ৰথম কেইমাহমানৰ ভিতৰতে লক্ষ্যণীয় হৈ পৰে। চকুৰ পতা, ভ্ৰূ, শৰীৰৰ অন্যান্য চুলিতো ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। দ্বিতীয় প্ৰকাৰ কেৰাটিনৰ জিনীয় মিউটেচনৰ ফলত ইয়াৰ সৃষ্টি হয়।
• পালমোপ্লাণ্টাৰ কেৰাট’ডাৰ্মা (PPK): এই অৱস্থাত ভৰিৰ হাতৰ তলুৱা আৰু তলুৱাত থকা ছালৰ ওপৰৰ তৰপটো (stratum corneum) অতি ডাঠ হৈ পৰে। কেৰাটিন জিনৰ মিউটেচনৰ ফলতো এনে হয়।

যদি আপুনি এই অৱস্থাত আছে বুলি ভাবে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

কেৰাটিন সম্পৰ্কীয় এই অৱস্থাবোৰৰ চিকিৎসা কি কি?

কিছুমান অৱস্থা, যেনে ``কেপি'' (কেৰাট'ছিছ পিলাৰিছ), কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা মইশ্ব'ৰাইজিং লোচন, প্ৰেছক্ৰিপচন ক্ৰীম, কোমল এক্সফোলিয়েচন বা লেজাৰ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা উপশম পাব পাৰি।

কিন্তু অধিক গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত এই ধৰণৰ কথাবোৰ প্ৰয়োজনীয় হ’ব পাৰে:

• গোটেই জীৱন ইউৰিয়াযুক্ত প্ৰসাধন সামগ্ৰী বা অন্যান্য ছাল মসৃণ কৰা ক্ৰীম ব্যৱহাৰ কৰক।
• পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু বেয়া হোৱা পৰিৱেশৰ পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
• জিন স্থানান্তৰৰ দৰে গৱেষণাভিত্তিক চিকিৎসা।

সেয়ে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লৈ আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম চিকিৎসা বাছি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

কি কি খাদ্য আৰু পানীয়ই কেৰাটিন প্ৰাকৃতিকভাৱে উৎপাদন কৰাত সহায় কৰে?

ভাল খবৰ! আমাৰ শৰীৰত কেৰাটিন উৎপাদন বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ খাদ্যত এই খাদ্যসমূহ যোগ কৰি প্ৰাকৃতিকভাৱে কেৰাটিন উৎপাদন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:

• ব্ৰকলি
• বিলাহী
• কণী
• নহৰু
• বন্ধাকবি - শ্ৰীলংকাত এইটো বিচাৰি পোৱাটো অলপ কঠিন, কিন্তু পাৰিলে ভাল।
• চালমন
• মিঠা আলু

এই খাদ্যসমূহ সঘনাই খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

টেক-হোম মেছেজ

ঠিক আছে, গতিকে আজি আমি কেৰাটিনৰ বিষয়ে বহুত কথা পাতিলোঁ নহয়নে? মনত ৰাখিবলগীয়া কেইটামান কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:

• কেৰাটিন হৈছে আমাৰ শৰীৰে প্ৰাকৃতিকভাৱে উৎপন্ন হোৱা প্ৰটিন। আমাৰ চুলি, ছাল, নখক শক্তি আৰু স্বাস্থ্য প্ৰদানৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়।
• যদিও আমাৰ শৰীৰে স্বাভাৱিকতে কেৰাটিন উৎপন্ন কৰে, তথাপিও কেৰাটিন হাইড্ৰ’লাইছেটযুক্ত চেম্পু আৰু কণ্ডিচনাৰে চুলিৰ ৰূপ শক্তিশালী আৰু বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• কেৰাটিন চুলিৰ চিকিৎসাই আপোনাৰ চুলিৰ ৰূপ উন্নত কৰিব পাৰে আৰু চুলিৰ চুলিৰ গুৰি কম কৰিব পাৰে যদিও কিছুমান বিপদ আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া মনত ৰাখিব লাগিব। বিশেষকৈ ফৰ্মেলডিহাইড থকা সামগ্ৰীৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হওক।
• সুষম খাদ্যই আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰাকৃতিকভাৱে কেৰাটিন উৎপাদন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• যদি আপুনি কেৰাটিন চিকিৎসাৰ পিছত চুলি সৰা, কাহ, চকুৰ বিষ, ছালৰ ফোহা আদি পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ কৰে, বা কেৰাটিনৰ সৈতে জড়িত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সন্দেহ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

গতিকে, আশাকৰোঁ এতিয়া আপোনালোকে কেৰাটিনৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজি পাইছে। সুস্থ আৰু সুখী হৈ থাকক!

` কেৰাটিন, চুলিৰ স্বাস্থ্য, নখৰ স্বাস্থ্য, ছালৰ স্বাস্থ্য, কেৰাটিন চিকিৎসা, প্ৰটিন, সৌন্দৰ্য্য