আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত এক আচৰিত শক্তি! এণ্ডোথেলিয়ামৰ বিষয়ে জানিবলগীয়া সকলো কথা!

আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত, বিশেষকৈ আমাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰত কি সৰু সৰু বস্তুৱে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কাম কৰে? বাৰু, আজি আমি ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা এটাৰ কথা ক'ম, কিন্তু হয়তো আমি বেছি কথা নকওঁ। সেইটোৱেই হৈছে এণ্ডোথেলিয়াম ৷ যদিও নামটো অলপ বৈজ্ঞানিক যেন লাগে, আচলতে ই যথেষ্ট সহজ। ইয়াৰ বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ, তেতিয়া আপুনি বুজিব যে ই কিমান মূল্যৱান।

এণ্ডোথেলিয়াম কি? সহজভাৱে বুজি লওঁ।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, আপোনাৰ এণ্ডোথেলিয়াম হৈছে কোষৰ এটা অতি পাতল স্তৰ যিয়ে আপোনাৰ সকলো ৰক্তবাহী নলী আৰু লিম্ফেটিক নলীৰ ভিতৰৰ অংশত ৰেখাপাত কৰে। যেন পানীৰ পাইপৰ ভিতৰৰ অংশত সৰু মেমব্ৰেন এটাই আৱৰি ধৰিছে। আমি এই কোষবোৰক এণ্ডোথেলিয়াল কোষ বুলি কওঁ ৷ সেইবোৰ ক’ত অৱস্থিত?

• আপোনাৰ ধমনীত ৷
• তোমাৰ শিৰাত ৷
• আপোনাৰ কেপিলাৰীত .
• আৰু লগতে লিম্ফ কেপিলাৰীতো ৷

কল্পনা কৰকচোন, এণ্ডোথেলিয়ামেই আপোনাৰ তেজক আপোনাৰ শৰীৰৰ বাকী অংশৰ সৈতে সংযোগ কৰে, যাৰ ফলত ইহঁতৰ মাজত তথ্য আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ প্ৰবাহিত হয়। গতিকে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো অংগ আৰু কলাৰ বাবে এণ্ডোথেলিয়াম অপৰিহাৰ্য। এণ্ডোথেলিয়াম কেৱল আৱৰণ নহয়। ব্যস্ত শ্ৰমিকৰ দৰে। ই আপোনাৰ তেজ ভালদৰে বৈ থকা আৰু সুস্থিৰ অৱস্থা বজাই ৰখাৰ এক ডাঙৰ কাম কৰে। সেইবাবেই বিজ্ঞানীসকলে এণ্ডোথেলিয়ামক এণ্ডক্ৰাইন অংগ বুলি গণ্য কৰে ৷ আচলতে আপুনি জানি আচৰিত হ’ব যে এইটো আপোনাৰ শৰীৰৰ অন্যতম বৃহৎ অংগ ! এই সৰু সৰু এণ্ডোথেলিয়াল কোষবোৰৰ যদি কিবা এটা হয় তেন্তে ইয়াৰ শৰীৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। কাৰণ এই কোষবোৰে আমাক সুস্থ আৰু শক্তিশালী কৰি ৰখাৰ এক বৃহৎ কাম কৰে। এই এণ্ডোথেলিয়াম আৰু ইয়াৰ কামৰ বিষয়ে জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। তেতিয়া আমি যাতে এনে নহয় তাৰ বাবে যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰিব পাৰো।

এণ্ডোথেলিয়ামৰ প্ৰকাৰ আছেনে?

হয়, আমি কোৱা মূল প্ৰকাৰ দুটা। দুয়োটা এণ্ডোথেলিয়াল কোষেৰে গঠিত যদিও ক’ত অৱস্থিত তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি সামান্য পাৰ্থক্য দেখা যায়।

• ভেছকুলাৰ এণ্ডোথেলিয়াম: এইটোৱেই আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰৰ আৱৰণ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এণ্ড’থেলিয়ামেই তেজৰ সোঁতত সহায় কৰে।
• লিম্ফেটিক এণ্ডোথেলিয়াম:এইটো আপোনাৰ লসিকা তন্ত্ৰত থাকে। লিম্ফেটিক নাড়ীবোৰ সৰু সৰু নলীৰ নেটৱৰ্কৰ দৰে। ইহঁতে কলাত জমা হোৱা অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থ (যাক আমি লিম্ফ বুলি কওঁ) আঁতৰাই পেলায়। গতিকে, এই লসিকা নলীবোৰৰ এণ্ডোথেলিয়ামে লসিকা নলীৰ গতিবিধিত সহায় কৰে।

এই দুয়োটা আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷

এই সৰু এণ্ডোথেলিয়ামে কেনেধৰণৰ ডাঙৰ কাম কৰে?

এণ্ডোথেলিয়াল কোষবোৰে শৰীৰৰ ক’ত অৱস্থিত তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি বেলেগ ধৰণে কাম কৰে। ৰক্তবাহী নলীৰ এণ্ডোথেলিয়ামৰ মূল কামবোৰ চাওঁ আহক।

ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত হোৱা (Vasoconstriction) আৰু বহল হোৱা (Vasodilation)।

যেতিয়া আপোনাৰ এণ্ডোথেলিয়াল কোষ সুস্থ হয়, তেতিয়া ই আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ বহল (খোলা) ৰখাত সহায় কৰে যাতে কোনো বাধা নোহোৱাকৈ ইয়াৰ মাজেৰে তেজ বৈ যাব পাৰে। ভিতৰ আৰু বাহিৰৰ পৰা উদ্দীপনা আহিলেও ইহঁতে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰত তেজৰ চাপ, আপোনাৰ মানসিক চাপৰ মাত্ৰাৰ পৰিৱৰ্তন, আৰু আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধ আদি সকলোবোৰে ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। উষ্ণতাৰ পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতিও ইহঁতে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। ভাবি চাওকচোন, ঠাণ্ডা বতৰত , আপোনাৰ অংগ-প্ৰত্যংগৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকুচিত হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগসমূহলৈ অধিক তেজ প্ৰবাহিত হয়, যাতে সেইবোৰ গৰম হৈ থাকে। গৰম বতৰত , ইহঁত প্ৰসাৰিত হয়, যাৰ ফলত তেজৰ চলাচল ভালদৰে হয় আৰু আপোনাৰ শৰীৰটো ঠাণ্ডা হয়। যেতিয়া আপুনি ব্যায়াম কৰে , আপোনাৰ পেশীবোৰৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ প্ৰসাৰিত হয়, যাৰ ফলত ইহঁতক প্ৰয়োজনীয় তেজ আৰু অক্সিজেন যোগান ধৰে। গতিকে, আপুনি যিয়েই নকৰক কিয়, এণ্ডোথেলিয়ামে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো অংগ আৰু কলা সঠিক পৰিমাণৰ তেজ পোৱাটো নিশ্চিত কৰাত সহায় কৰে।

তেজৰ পৰা কলালৈ তৰল পদাৰ্থৰ গতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে

সুস্থ হ'লে এণ্ডোথেলিয়াম কিছু পৰিমাণে পাৰ্যমান্য হয়। অৰ্থাৎ ইয়াৰ কোষৰ মাজেৰে তৰল পদাৰ্থবোৰ কলাবোৰলৈ যাবলৈ দিয়ে। অৱশ্যে ই এটা ভাল বাধা হিচাপেও কাম কৰে ৷ ই অবাঞ্চিত পদাৰ্থ যেনে বিষাক্ত পদাৰ্থ তেজত প্ৰৱেশ কৰাত বাধা দিয়ে। কিন্তু কিছুমান ৰোগৰ অৱস্থাত, যেনে সংক্ৰমণ /চেপচিছ , এণ্ডোথেলিয়াম অলপ বেছি পাৰ্যমান্য হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া কোষবোৰে কলাবোৰত প্ৰৱেশ কৰি সিহঁতক সুস্থ হোৱাত সহায় কৰে।

অপ্ৰয়োজনীয় তেজ জমা হোৱা ৰোধ কৰে (Prevents Thrombosis )

থ্ৰম্ব’ছিছ হৈছে এনে এক অৱস্থা, য’ত তেজৰ গোট গঠন হৈ তেজৰ সোঁত বন্ধ হৈ পৰে, যাৰ ফলত গুৰুতৰ জটিলতাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। আপোনাৰ এণ্ডোথেলিয়ামে নাইট্ৰিক অক্সাইড আৰু প্ৰষ্টাচাইক্লিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ উৎপন্ন কৰে। এইবোৰে আপোনাৰ তেজ পাতল কৰি ৰাখে আৰু তেজ জমা হোৱাত বাধা দিয়ে। কিছুমান ৰোগৰ অৱস্থাত এই পদাৰ্থবোৰ সঠিকভাৱে উৎপন্ন নহয়। ইয়াৰ ফলত তেজ জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।

আমাৰ শৰীৰৰ এই এণ্ডোথেলিয়াম ক’ত অৱস্থিত? কিমান ডাঙৰ?

আপোনাৰ এণ্ডোথেলিয়াম আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত বিয়পি আছে! কল্পনা কৰকচোন, কেৱল আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ এণ্ডোথেলিয়ামৰক্তবাহী নলীবোৰ প্ৰায় ৬০ হাজাৰ মাইল দীঘল ৷ কাৰোবাক যদি আপোনাৰ হৃদয় ক'ত আছে দেখুৱাবলৈ কয় তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ বুকুখনলৈ আঙুলিয়াই দিব। কাৰোবাক যদি আপোনাৰ মগজু ক'ত আছে দেখুৱাবলৈ কয় তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ মূৰটোলৈ আঙুলিয়াই দিব। কিন্তু যদি আপুনি কাৰোবাক এণ্ডোথেলিয়াম দেখুৱাবলৈ কয় তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ শৰীৰৰ যিকোনো অংশলৈ আঙুলিয়াই দিব! সেইটোৱেই এণ্ডোথেলিয়ামক ইমান বিশেষ কৰি তুলিছে। আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰৰ অংশত এণ্ডোথেলিয়াল কোষবোৰে ৰেখাপাত কৰে। আপোনাৰ তেজৰ প্ৰত্যক্ষ সংস্পৰ্শলৈ অহা কোষবোৰ। বেচেল লেমিনাৰ লগত সংলগ্ন হৈ আছে ৷ এণ্ডোথেলিয়াম আৰু এই ভিত্তি লেমিনাই একেলগে ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰৰ ভিতৰৰ স্তৰ টিউনিকা ইনটিমা গঠন কৰে। এই টিউনিকা ইনটিমাটোৱেই তেজ মসৃণভাৱে চলাবলৈ দিয়ে। এণ্ডোথেলিয়াম কিমান ডাঙৰ? ই আপোনাৰ শৰীৰৰ অন্যতম বৃহৎ অংগ । পৃষ্ঠভাগৰ ক্ষেত্ৰত গড় ব্যক্তিৰ শৰীৰ ইয়াৰ দ্বাৰা আবৃত, ৩,০০০ৰ পৰা ৬,০০০ বৰ্গমিটাৰৰ ভিতৰত আবৃত। আৰু, ইয়াত ১ ট্ৰিলিয়নতকৈও অধিক এণ্ডোথেলিয়াল কোষ থাকে ! এইবোৰ এপিথেলিয়াল কলাৰ দ্বাৰা গঠিত ৷ এণ্ডোথেলিয়াল কোষবোৰ কিমান সৰু? এই কোষবোৰ মাইক্ৰস্কোপৰ সহায়তহে দেখা যায় ৷ ইহঁতৰ গড় আকাৰ হ’ল:

• প্ৰায় ৩০ৰ পৰা ৫০ মাইক্ৰ’মিটাৰ (মাইক্ৰন) দৈৰ্ঘ্য।
• প্ৰায় ১০ৰ পৰা ৩০ মাইক্ৰ’মিটাৰ বহল।
• প্ৰায় ০.১ৰ পৰা ১০ মাইক্ৰ’মিটাৰ ডাঠ।

এই কোষটোৰ আকাৰৰ কথা ভাবিবলৈ নিজৰ চুলিৰ কথা ভাবিব। এটা চুলিৰ ব্যাসৰ প্ৰায় ১০০ মাইক্ৰ’মিটাৰ। গতিকে, সৰ্বোচ্চ দৈৰ্ঘ্যত (৫০ মাইক্ৰ’মিটাৰ) এণ্ডোথেলিয়াল কোষ এটা চুলিৰ ব্যাসৰ আধাহে! সেইবাবেই আমাৰ শৰীৰত এই বিশেষ কোষবোৰৰ এক ট্ৰিলিয়নতকৈও অধিক থাকিব পাৰে।

এণ্ডোথেলিয়াম আৰু এপিথেলিয়ামৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

এই দুয়োটাই কলা আবৰি ৰাখিছে যদিও সামান্য পাৰ্থক্য আছে।

• শৰীৰৰ সম্পূৰ্ণ আভ্যন্তৰীণ আৰু বাহিৰৰ পৰিৱেশৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নথকা চ্যানেলত এণ্ডোথেলিয়াম পোৱা যায়। যেনে, ৰক্তবাহী নলী আৰু লসিকা নলী।
• বাহিৰৰ পৰিৱেশৰ সৈতে সংযোগ হোৱা পথবোৰত এপিথেলিয়াম পোৱা যায়। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰ আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰ .

দুয়োটা নিজৰ নিজৰ কাৰ্য্যৰ বাবে বিশেষ। এপিথেলিয়াম সাধাৰণতে অধিক সুৰক্ষামূলক , বাহিৰৰ জগতখনৰ প্ৰতি বাধা হিচাপে কাম কৰে। শৰীৰত তেজ আৰু অন্যান্য পদাৰ্থ যোগান ধৰাৰ বাবে এণ্ডোথেলিয়াম বিশেষ।

যদি এণ্ডোথেলিয়ামৰ ক্ষতি হয় তেন্তে কি হ’ব? সেইটো হৈছে এণ্ডোথেলিয়াল ডিছফংচন নামৰ এটা অৱস্থা!

এণ্ডোথেলিয়াল ডিছফংচন হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ এণ্ডোথেলিয়ামে নিজৰ স্বাভাৱিক কাম সঠিকভাৱে কৰিব নোৱাৰে। যেতিয়া কিবা এটাই আপোনাৰ এণ্ডোথেলিয়াল কোষবোৰৰ ক্ষতি কৰে তেতিয়া এনেকুৱা হয়। বিভিন্ন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আৰু জীৱনশৈলীৰ অভ্যাসৰ বাবে এই ক্ষতি হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ কাৰণ কি হ’ব পাৰে?

• কভিড-১৯ ৰ দৰে সংক্ৰমণ ৷
• তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি (Hyperglycemia) .
• উচ্চ ৰক্তচাপ (উচ্চ ৰক্তচাপ) .
• তেজত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি (Hyperlipidemia) .
• শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ অভাৱ।
• ধূমপান আৰু ধঁপাত সেৱন।
• চেপ্চিছৰ দৰে গুৰুতৰ সংক্ৰমণ ৷

এণ্ডোথেলিয়ামৰ ক্ষতি হ’লে আটাইতকৈ বেয়া কামটো হ’ল এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছ।

সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ ধমনীসমূহৰ ভিতৰত ক্ৰমান্বয়ে প্লেক জমা হোৱাটোৱেই হৈছে এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছ । বিজ্ঞানীসকলে জানে যে এথেৰ’স্কলেৰচিছৰ প্ৰথম পৰ্যায়টো হ’ল এণ্ডোথেলিয়ামৰ ক্ষতি। সাধাৰণতে তেজত এল ডি এল (বেয়া কলেষ্টেৰল)ৰ পৰিমাণ বেছি হোৱা, ধূমপান বা দীৰ্ঘদিনীয়া উচ্চ ৰক্তচাপৰ বাবে এনে হয়। যেতিয়া আপোনাৰ এণ্ডোথেলিয়ামৰ ক্ষতি হয়, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই কিক ইন কৰে।ই মনোচাইট নামৰ এক প্ৰকাৰৰ শ্বেত ৰক্তকণিকা ক্ষতিগ্ৰস্ত ধমনী বেৰলৈ প্ৰেৰণ কৰে। এই মনোচাইটবোৰ তাত গোট খাই ধমনীৰ ভিতৰত প্ৰদাহৰ সৃষ্টি কৰে। তাৰ পিছত কোষীয় পৰিৱৰ্তনৰ ধাৰাবাহিকতা ঘটে, যাৰ ফলত শেষত "চৰ্বিযুক্ত ৰেখা" নামৰ কিবা এটা গঠন হয়। তাৰ পৰাই প্লেক গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। সময়ৰ লগে লগে এই প্লেকটোৱে আপোনাৰ ধমনীখন বাঢ়ি সংকুচিত কৰি পেলায়। ইয়াৰ ফলত তেজৰ সোঁত কমি যায়। কেৱল সেয়াই নহয়, এই প্লেকে তেজ জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰে। সেইবাবেই এণ্ডোথেলিয়াম ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱা লোকৰ এই ৰোগবোৰ হোৱাৰ আশংকা বেছি।

তেন্তে এই ক্ষতিৰ বাবে আৰু কি কি ৰোগ হ’ব পাৰে?

• ক'ৰ'নাৰী ধমনী ৰোগ
• হাৰ্ট এটেক
• মায়োকাৰ্ডিয়াল ইস্কেমিয়া (হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীলৈ তেজৰ যোগান হ্ৰাস)
• পেৰিফেৰেল আৰ্টাৰী ডিজিজ
• ষ্ট্ৰোক-ৰ দৰে অৱস্থা
• থ্ৰম্ব'ছিছ ( তেজ জমা হোৱা)

এণ্ডোথেলিয়ালৰ ক্ষতিৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পাব পাৰে:

• কৰ্কট
• সংক্ৰামক ৰোগ
• ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
• বৃক্কৰ ৰোগ

গতিকে এই বহুমূলীয়া এণ্ডোথেলিয়ামক আমি কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখোঁ?

আপুনি আপোনাৰ শৰীৰত ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰি এণ্ডোথেলিয়াল কোষক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। মুক্ত মূলকবোৰ হৈছে অস্থিৰ পৰমাণু। ইহঁতে শৰীৰৰ সুস্থ পৰমাণুৰ ক্ষতি কৰে। এন্টিঅক্সিডেন্টএন্টিঅক্সিডেন্ট হৈছে এনে পদাৰ্থ যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰক (বিশেষকৈ এণ্ডোথেলিয়াম) ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। গতিকে, এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্য খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এই ধৰণৰ খাদ্যত প্ৰচুৰ পৰিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে:

• ব্ৰাউন ৰাইচ (ব্ৰান ৰাইচ)
• নেমু আৰু কমলাৰ দৰে ছাইট্ৰাছ ফল আৰু ইয়াৰ ৰস
• গাঢ় সেউজীয়া শাক-পাচলি (যেনে কচু, বন্ধাকবি)
• অটমিল
• ৰঙা আৰু হালধীয়া জলকীয়া (মাছৰ মৰিচা)
• মিঠা আলু
• টমেটো আৰু টমেটোৰ ৰস
• গোটা শস্য

আপুনি চিকিৎসকক সুধিব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ খাদ্যত অধিক এন্টিঅক্সিডেন্ট যোগ কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক খাদ্য বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যিবোৰ আৰম্ভ কৰাটো সহজ। উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে ভূমধ্যসাগৰীয় খাদ্য গ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে, যিয়ে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলী সুস্থ হৈ থকাত সহায় কৰে বুলি জনা যায়।

ফ্ৰী ৰেডিকেল বৃদ্ধি কৰা বস্তুবোৰ কি কি? তেওঁলোকৰ পৰা আমি নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰোঁ?

কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা, জীৱনশৈলীৰ অভ্যাস, বিষাক্ত পদাৰ্থই আপোনাৰ শৰীৰত ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ইয়াত সাৱধান হ’বলগীয়া কিছুমান কথা উল্লেখ কৰা হৈছে:

• বায়ু প্ৰদূষণ।
• কিছুমান ঔষধ, কীটনাশক, আৰু কাৰখানাৰ চাফাই সামগ্ৰী।
• বেছিকৈ চেনি খোৱা।
• পৰ্যাপ্ত টোপনি নোহোৱা।
• মেদবহুলতা ।
• ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰীৰ ধোঁৱা।

এই ফ্ৰী ৰেডিকেলবোৰৰ বিৰুদ্ধে কেনেকৈ যুঁজিব পাৰি আৰু ইয়াৰ ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱৰ পৰা শৰীৰক কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। বছৰি পৰীক্ষা কৰা আৰু সময়মতে নিৰ্ধাৰিত ঔষধ খোৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে এনে এটা ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচীৰ বিষয়ে কথা পাতক যিটো আপোনাৰ সুস্থ হৈ থাকিবলৈ উপযুক্ত। এইবোৰে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্ত সঞ্চালন তন্ত্ৰৰ সঠিক কামত সহায় কৰে। আৰু ই আপোনাৰ এণ্ডোথেলিয়ামক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।

মনত ৰাখিব, সকলোৰে ৰিস্ক ফেক্টৰ থাকে যিয়ে জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত এণ্ডোথেলিয়ামৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। কিন্তু আপুনি সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰি আৰু আপোনাৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা পৰিচালনা কৰি এই বিপদসমূহ কম কৰিব পাৰে।

শেষত মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ (Take-Home Message)

গতিকে, আপুনি এতিয়া দেখিব পাৰিব যে আজি আমি যিটো এণ্ডোথেলিয়ামৰ কথা ক’লোঁ সেয়া আমাৰ শৰীৰৰ এক অতি আচৰিত আৰু অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। যেন কোনোবাই আমাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰত বহি মনে মনে আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ স্বাস্থ্যৰ সেৱা কৰি আছে।

• এণ্ডোথেলিয়াম হৈছে ৰক্তবাহী নলী আৰু লসিকা নলীৰ ভিতৰৰ অংশত ৰেখাপাত কৰা কোষৰ এটা স্তৰ।
• ইয়াৰ দ্বাৰা বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম সম্পন্ন হয়, যেনে তেজৰ সোঁত নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, তেজ জমা হোৱা ৰোধ কৰা, কলাবোৰক পদাৰ্থ বিনিময় কৰাত সহায় কৰা।
• যদি এণ্ডোথেলিয়ামৰ ক্ষতি হয় (endothelial dysfunction) তেন্তে হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোক আদি গুৰুতৰ ৰোগ হ’ব পাৰে।
• আমি ভাল খাদ্যাভ্যাস পালন, ব্যায়াম, ধূমপান পৰিহাৰ, আৰু অন্যান্য স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাস গ্ৰহণ কৰি এই বহুমূলীয়া এণ্ডোথেলিয়ামক সুৰক্ষিত কৰিব পাৰো।

আপোনাৰ এণ্ডোথেলিয়ামৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক, আৰু ইয়াৰ জৰিয়তে আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে কথা পাতক। আপোনাৰ সুস্থ জীৱনৰ বাবে ই এক বৃহৎ সহায়ক হ’ব!