আপুনিও উৰাজাহাজ চলাবলৈ ভয় কৰে নেকি? (এৰোফ’বিয়া) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

কেতিয়াবা উৰাজাহাজ চলোৱাটো এটা প্ৰত্যাহ্বান যেন লাগেনে? আপুনি কেতিয়াবা নাৰ্ভাছ হয়নে, ঘামচি ওলায়নে বা বিমানত উঠিবলৈ ওলোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰেনে? নে বিমানৰ সময়ত অলপ শব্দ শুনিলেও নাৰ্ভাছ হৈ পৰে? আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, বহুতে এই অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে। এইটোৱেই আমি উৰণৰ চৰম ভয় বুলি কওঁ , বা (Aerophobia) ৷ কিছুমানে ইয়াক (Aviophobia) বুলিও কয় ৷

এৰোফ’বিয়া সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এৰোফ’বিয়া হৈছে উৰণৰ প্ৰতি এক চৰম, অযুক্তিকৰ ভয় । এই ভয় বহু ৰূপত আহিব পাৰে। কিছুমানে টেক অফলৈ ভয় কৰে, কোনোৱে অৱতৰণ কৰিবলৈ ভয় কৰে আৰু আন কিছুমানে বিমানৰ ভিতৰত আবদ্ধ হৈ পৰা যেন অনুভৱ কৰে। আপুনি চাগে জানে যে এই ভয়টো চাগে অযুক্তিকৰ ৷ কাৰণ, পৰিসংখ্যাগতভাৱে ক’বলৈ গ’লে আন পৰিবহণৰ তুলনাত বিমান চলোৱাটোৱেই হৈছে পৰিবহণৰ আটাইতকৈ নিৰাপদ পদ্ধতি । কিন্তু যেতিয়া আপোনাৰ মনত এই ভয় থাকে তেতিয়া সেই যুক্তি মানি লোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে নহয়নে?

প্ৰায়ে এৰোফ’বিয়া ৰোগীয়ে আচলতে বিমান দুৰ্ঘটনাগ্ৰস্ত হ’বলৈ ভয় নকৰে। বৰঞ্চ বিমানত থকাৰ সময়ত অনুভৱ কৰা অসহনীয় উদ্বেগক লৈ তেওঁলোকে ভয় কৰে। উৰণৰ চিন্তাই কেতিয়াবা প্ৰকৃততে উৰাজাহাজ চলোৱাৰ দৰেই মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: কোনো নিৰ্দিষ্ট কাৰ্য্যকলাপ, বস্তু বা পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি অত্যধিক, অনিয়ন্ত্ৰিত ভয় বা উদ্বেগক ফ’বিয়া বোলে। এয়াও এক প্ৰকাৰৰ Anxiety Disorder, যিটো উদ্বেগৰ লগত জড়িত মানসিক অৱস্থা।

এই অৱস্থা (aerophobia) কিমান সাধাৰণ?

উৰণৰ ভয় আচলতে আপুনি ভবাতকৈ বেছি সাধাৰণ । সমীক্ষা অনুসৰি কেৱল আমেৰিকাত প্ৰায় ২.৫ কোটি প্ৰাপ্তবয়স্ক লোক এই অৱস্থাত আক্ৰান্ত। গতিকে, আপুনি কল্পনা কৰিব পাৰে যে শ্ৰীলংকাতো কিমান মানুহৰ এই ভয় আছে।

এৰোফ’বিয়া হোৱাৰ আশংকা কোনে বেছি?

১৭ৰ পৰা ৩৪ বছৰৰ ভিতৰৰ লোকৰ মাজত এৰোফ’বিয়া বেছিকৈ দেখা যায়।এই সময়তে জীৱনত বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন ঘটে। যেনে- ডিগ্ৰী লোৱা, বিয়া হোৱা, সন্তান জন্ম দিয়া ইত্যাদি গতিকে, ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সময়ত উৰাজাহাজ চলালে তেওঁলোকৰ জীৱন বিপন্ন হ’ব বুলি একাংশ লোকে ভয় খাব পাৰে। লগতে কিছুমান মানুহে হয়তো বছৰ বছৰ ধৰি কোনো ভয় নোহোৱাকৈ উৰাজাহাজ চলাইছে আৰু পিছলৈ এই অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ (Aerophobia) কাৰণ কি কি?

প্ৰায়ে এৰোফ’বিয়াৰ সঠিক কাৰণ নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। বিমান যাত্ৰাত হোৱা বেয়া অভিজ্ঞতাৰ পৰা এই ভয়ৰ সৃষ্টি হোৱাটো অতি বিৰল। অৱশ্যে কিছুমান বিশেষ কথাই এই ভয়ক আৰু অধিক ভয়াৱহ কৰি তুলিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:

• সন্ত্ৰাসবাদী আক্ৰমণ দেখা , বিমান দুৰ্ঘটনা , বা বাতৰিত বিমানত হিংসাত্মক ঘটনাৰ কথা শুনা।
• বিমানখন উৰা মাৰি অৱতৰণ কৰিলে যি অদ্ভুত অনুভৱ হয় ৷
• বিমানত জুই বা অসুস্থতাৰ চিন্তা।
• উৰণৰ সময়ত অস্থিৰতা , অৰ্থাৎ অলপ লৰচৰ কৰিলে অনুভৱ কৰা ভয়।

অৱস্থাৰ দ্বাৰা আন ফ’বিয়া (aerophobia) তীব্ৰতৰ হ’ব পাৰেনে?

হয়, একেবাৰেই। যদি আপোনাৰ আন ফ’বিয়া আছে, তেন্তে সেইটোৱেও আপোনাৰ উৰণৰ ভয় বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ইয়াত কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• (এক্ৰ’ফ’বিয়া): উচ্চতাৰ ভয়।
• (Agoraphobia): ঘৰৰ পৰা ওলাই যাব নোৱাৰাৰ বা কোনো ঠাইৰ পৰা পলায়ন কৰিব নোৱাৰাৰ ভয়, বা প্ৰয়োজন হ’লে সহায় ল’ব নোৱাৰাৰ ভয়।
• (এন্থ্ৰ’প’ফ’বিয়া): মানুহৰ প্ৰতি ভয়।
• ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়া: ভিৰ কৰা, আৱদ্ধ, সৰু ঠাইৰ ভয়।
• মাইছ’ফ’বিয়া: বীজাণুৰ প্ৰতি অত্যধিক ভয় (জাৰ্মাফ’বিয়া)।

কল্পনা কৰকচোন, কাৰোবাৰ ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়া হ’লে তেওঁলোকৰ এৰোফ’বিয়াও বাঢ়ি যায় যেতিয়া তেওঁ বিমানত আবদ্ধ হৈ থকা যেন অনুভৱ কৰে, নহয়নে?

Aerophobia ৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

যদি আপোনাৰ এৰোফ’বিয়া আছে তেন্তে আপুনি যিমান পাৰে উৰণৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰিব। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপুনি পৰিয়ালৰ আউটিং বা আনকি কৰ্মসংক্ৰান্তীয় ভ্ৰমণৰ পৰাও আঁতৰি থাকিব। বিমানেৰে ঘূৰি ফুৰাটো অধিক কঠিন হ’লেও আপুনি গাড়ী, বাছ বা ৰে’লেৰে যাত্ৰা কৰাটোও পছন্দ কৰিব পাৰে। এৰোফ’বিয়া ৰোগীয়ে চিনেমা, কিতাপ, আনকি উৰণৰ বাতৰিও এৰাই চলিব পাৰে। বা, কিছুমানে বিমানবন্দৰ আৰু বিমানত নিৰাপত্তা ব্যৱস্থাৰ প্ৰতি অত্যধিক চিন্তিত হ’ব পাৰে।

এৰোফ’বিয়া ৰোগীয়ে বিমানৰ আগতে বা বিমানৰ সময়ত আতংকৰ আক্ৰমণৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• শৰীৰটো ঠাণ্ডা হৈ পৰা যেন অনুভৱ ৷
• মূৰ ঘূৰোৱা আৰু মূৰটো লঘু হোৱা ৷
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা ((Hyperhidrosis))।
• হৃদস্পন্দন .
• ওকট পাকট লগা ।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা ((Dyspnea))।
• লৰচৰ বা কঁপনি।
• পেটৰ বিষ বা বদহজম ((Dyspepsia))।

বিমান যাত্ৰাৰ কথা ভাবিলে বা যাওঁতে যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহৰ এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে আপুনি এৰোফ’বিয়াত ভুগিব পাৰে।

এই অৱস্থা (Aerophobia) কেনেকৈ ধৰা পৰে?

এৰোফ’বিয়া নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰীক্ষা নাই । আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক আপোনাৰ লক্ষণ আৰু উৰণৰ ভয়ৰ বিষয়ে ধাৰাবাহিকভাৱে প্ৰশ্ন কৰিব। এৰোফ’বিয়া মৃদু (আপুনি উৰিবলৈ ভয় কৰে)ৰ পৰা আৰম্ভ কৰি গুৰুতৰ (আপুনি পাঁচ বছৰতকৈ অধিক সময় ধৰি উৰণৰ পৰা আঁতৰি আহিছে)লৈকে হ’ব পাৰে।ই সলনি হ’ব পাৰে।

চিকিৎসকে আপোনাক এৰোফ’বিয়াৰ দৰে এটা নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া ৰোগত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে যদিহে:

• যদি কেৱল ভয় কৰা বস্তু বা পৰিস্থিতিৰ কথা ভাবিলেই লক্ষণ দেখা দিয়ে, যেনে বিমান বা বিমান যাত্ৰা।
• যদি এই ভয় ছমাহ বা তাতোকৈ অধিক সময় ধৰি আছে ৷
• যদি আপুনি ভয় কৰা বস্তু বা পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ বিশেষ প্ৰচেষ্টা চলায়।
• যদি এই ভয়ে আপোনাৰ ঘৰুৱা কাম-কাজ, কাম বা সামাজিক সম্পৰ্কত বাধা দিয়ে .

এই অৱস্থা (Aerophobia) কেনেকৈ চিকিৎসা কৰিব? উৰণৰ ভয় কেনেকৈ জয় কৰিব?

বহুতে চাইকোথেৰাপিৰ জৰিয়তে উৰণৰ ভয়ত সহায় লাভ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে এনে চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে যেনে:

• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): ইয়াক জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা বোলা হয়। ই মূলতঃ আপোনাক উৰণৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ ধৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰে। আপুনি হয়তো বিমানে কেনেকৈ কাম কৰে আৰু অন্যান্য পৰিবহণৰ তুলনাত উৰণৰ সুৰক্ষাৰ পৰিসংখ্যাৰ বিষয়ে শিকোৱা হ’ব। আপোনাৰ থেৰাপিষ্টে আপোনাক কিছুমান বিশেষ ট্ৰিগাৰ পৰিচালনা কৰাৰ উপায়ো শিকাব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, টেক অফ, লেণ্ডিং বা টাৰ্বুলেন্সৰ সময়ত গভীৰ উশাহ-নিশাহ আৰু ধ্যান কৰিলে আপোনাৰ উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। আপুনি উৰণৰ বিষয়ে নেতিবাচক চিন্তাবোৰক "উত্তৰভাৱে কথা পাতিবলৈ" ও শিকিব পাৰে, যিটো হ'ল সেই চিন্তাবোৰক প্ৰত্যাহ্বান জনোৱা।

• এক্সপ’জাৰ থেৰাপি: ইয়াক এক্সপ’জাৰ থেৰাপী বোলা হয়। এই চিকিৎসাৰ লগত ক্ৰমান্বয়ে নিজকে উৰণৰ লগত জড়িত ঠাই, চিন্তা বা পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হোৱাটো জড়িত হৈ থাকে। আপুনি হয়তো বিমানবন্দৰলৈ গৈ বিমান অহা-যোৱা চাবলৈ কোৱা হ’ব। অথবা, আপুনি আপোনাৰ ভয় দূৰ কৰাত সহায় কৰিবলৈ ভাৰ্চুৱেল ৰিয়েলিটি (VR) প্ৰযুক্তি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, যিটো হৈছে বিমানৰ কম্পিউটাৰ চিমুলেচন।

এই মনোচিকিৎসা থেৰাপিষ্টৰ সৈতে এজন এজনকৈ বা গোটৰ পৰিৱেশত কৰিব পাৰি। কিছুমান দেশত বিমানবন্দৰত গ্ৰুপ থেৰাপী কাৰ্যসূচী থাকে, আনকি শেষত "স্নাতক বিমান"ও অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়।

এৰোফ’বিয়া বা অন্যান্য নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াৰ দীৰ্ঘম্যাদী ব্যৱস্থাপনাত ঔষধ বৰ ফলপ্ৰসূ নহয় । কিন্তু যদি আপুনি একেবাৰেই উৰাজাহাজ চলাব লাগিব আৰু পেনিক এটেক হোৱাৰ ভয় কৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰয়োজনৰ সময়তহে গ্ৰহণ কৰিবলৈ উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।পৰামৰ্শ দিব পাৰি।

এৰোফ’বিয়া প্ৰতিৰোধৰ উপায় আছেনে?

এৰোফ’বিয়া প্ৰতিৰোধৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট উপায় নাই । কিন্তু এই ভয়ে আপোনাৰ জীৱনত পেলোৱা প্ৰভাৱ কম কৰিবলৈ আপুনি কিছুমান কাম কৰিব পাৰে:

• উদ্বেগ বৃদ্ধি কৰিব পৰা বস্তু যেনে কেফেইন , ড্ৰাগছ , বা মদ পৰিহাৰ কৰা।
• আপোনাৰ পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী বা সমনীয়াৰ সৈতে আপোনাৰ ভয় আৰু উদ্বেগৰ বিষয়ে কথা পতা (সহায় ব্যৱস্থা)।
• চিকিৎসকৰ লগত আপোনাৰ সমস্যাৰ বিষয়ে কথা পতা ।

এৰোফ’বিয়া ৰোগীৰ ভৱিষ্যত কি? (পূৰ্বাভাস)

এৰোফ’বিয়া ৰোগী বহু লোকে মনোচিকিৎসাৰ দৰে চিকিৎসাৰ প্ৰতি ভাল সঁহাৰি দিয়ে । এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে চিবিটিৰ পিছত দুবছৰৰ পৰা তিনিবছৰলৈকে কিছুমান লোকৰ লক্ষণ উন্নত হয়। কিন্তু চিকিৎসাৰ পিছত এৰোফ’বিয়া পুনৰ হ’ব পাৰে, গতিকে কিছুমান লোকক চলি থকা চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

মনত ৰাখিব, এইটো এনেকুৱা এটা কথা যাৰ পৰা আপুনি ওলাই আহিব পাৰে। হাৰ নামানিব!

এই বিষয়ে কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটা অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:

• যদি আপোনাৰ উৰণৰ ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পন্ন কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰে ৷
• যদি আপুনি পেনিক এটেকৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰি আছে ৷

মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• আতংকিত নোহোৱাকৈ উৰিবলৈ সহায় কৰিব পৰা ঔষধ পাব পাৰিমনে?
• মোক মনোচিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নেকি? যদি আছে, কিমান দিনলৈ?
• এৰোফ’বিয়াৰ বাবে ক’ৰ পৰা সহায় ল’ব পাৰি?
• উৰণৰ এই ভয়টো মই কেতিয়াবা জয় কৰিব পাৰিমনে?

এৰোফ’বিয়া হৈছে উৰণৰ প্ৰতি থকা এক চৰম ভয়। এই অৱস্থাত থকা লোকসকলে উৰণৰ আগতে বা বিমানৰ সময়ত তীব্ৰ উদ্বেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ কাম বা অবসৰৰ কামত বাধা আহিব পাৰে। যদি এৰোফ’বিয়াই আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ডত প্ৰভাৱ পেলাইছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। মনোচিকিৎসাৰ দ্বাৰা বহু লোকে উৰণৰ ভয়ক জয় কৰিব পাৰে।

ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা: মনত ৰখা কথা

ঠিক আছে, গতিকে আমি কোৱা কিছুমান কথাৰ সাৰাংশ দিওঁ যিবোৰ আমি আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি ভাবো।

• এৰোফ’বিয়া হৈছে উৰণৰ প্ৰতি থকা এক চৰম, অস্বাভাৱিক ভয় । আপুনি ভবাৰ দৰে এইটো অস্বাভাৱিক নহয় আৰু বহুতৰে এই ৰোগ আছে।
• এই ভয়ৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট কাৰণ নাথাকিবও পাৰে , কিন্তু কিছুমান খবৰ, অভিজ্ঞতা বা আন ভয়ংকৰ পৰিস্থিতিয়ে ইয়াক বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
• লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত উদ্বেগ, হৃদস্পন্দন, ঘামচি, আৰু উশাহ লোৱাত অসুবিধা আদি হ'ব পাৰে। আতংকৰ আক্ৰমণ হ’ব পাৰে।
• (জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা - চিবিটি)ইয়াৰ সফলতা এক্সপোজাৰ থেৰাপি নামৰ মনোচিকিৎসা পদ্ধতিৰে চিকিৎসা কৰিব পাৰি ৷
• যদি এই ভয়ে আপোনাৰ জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷

পাহৰি নাযাব: আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। এই ভয় দূৰ কৰিবলৈ আপুনি সহায় লাভ কৰিব পাৰে। সঠিক সহায় আৰু চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনিও ভয় নোহোৱাকৈ পৃথিৱী ভ্ৰমণ কৰিব পাৰিব!

` এৰোফ'বিয়া, উৰণৰ ভয়, ফ'বিয়া, উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য, মনোৰোগ, উৰণৰ ভয়