বিষৰ অত্যধিক ভয়: আমি এলগোফ’বিয়াৰ কথা ক’মনে?

আপুনি কেতিয়াবা দেখিছেনে কোনোবাই বেজী দিলে ইমান ভয় খায়? নে সামান্য কঁকালৰ বিষ হোৱা কোনোবাই ঘৰৰ পৰাও ওলাই যাবলৈ ইমান ভয় কৰে? আমাৰ কোনোৱেই বিষ ভাল নাপায়। সেয়া স্বাভাৱিক। কিন্তু কেতিয়াবা এই বিষৰ ভয় স্বাভাৱিক সীমাৰ বাহিৰলৈ যায়। অৰ্থাৎ বিষৰ কথা ভাবিলেই অতিশয় উদ্বেগ, চিন্তা বা মানসিক চাপৰ সৃষ্টি হয়। সেইটোৱেই আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানত এলগ’ফ’বিয়া বুলি কওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এলগোফ’বিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এলগোফ’বিয়া হৈছে শাৰীৰিক বিষৰ এক চৰম, অস্বাভাৱিক ভয়। কেৱল এটা সাধাৰণ চিন্তাই নহয়, "অ', সেইটো বেয়া হ'ব।" তাতকৈ বহুত গভীৰ। এই ভয় ইমানেই তীব্ৰ হ’ব পাৰে যে কেৱল বিষৰ কথা ভাবিলেই আপুনি আতংক, উদ্বেগ বা হতাশা অনুভৱ কৰিব পাৰে।

ভাবি চাওকচোন, ৰাস্তাত খোজ কাঢ়ি গৈ থাকোঁতে হঠাতে সাপ দেখা পালে ভয় খোৱাটো স্বাভাৱিক নহয়নে? সেই ভয়ে বিপদৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ সহায় কৰে। কিন্তু যদি আপুনি অকাৰণতে ভয়ত জীয়াই থাকে, সকলোতে সাপ আছে বুলি ভাবি, তেন্তে সেয়া এটা সমস্যা। এলগ’ফ’বিয়া তেনে এটা কথা। এই অৱস্থাটো তেতিয়াই হয় যেতিয়া আমাৰ মগজুৱে আমাক বিষৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ সৃষ্টি কৰা প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থাটোৱে অলপ বেছি কষ্ট কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

আচৰিত কথাটো হ’ল যে এলগোফ’বিয়াৰ এই অৱস্থাই আপোনাৰ বিষৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতাও বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। দীৰ্ঘদিনীয়া, দীৰ্ঘদিনীয়া বিষৰ চিনড্ৰমত আক্ৰান্ত লোকৰ মাজত এই অৱস্থা বেছিকৈ দেখা যায়। কিছুমানে ইয়াক "বিষ সম্পৰ্কীয় ভয়" বা "বিষৰ উদ্বেগ" বুলিও কয়।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ?

বিশেষকৈ দীৰ্ঘদিনীয়া বিষৰ সৈতে জীয়াই থকা লোকৰ মাজত আপুনি ভবাতকৈ ই অধিক সাধাৰণ। এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে দীৰ্ঘদিনীয়া কঁকালৰ বিষ থকা প্ৰায় আধা সংখ্যক লোকৰ বিষৰ প্ৰতি অধিক ভয় থাকে। অৰ্থাৎ কঁকালৰ বিষ থকা দহজনৰ ভিতৰত প্ৰায় পাঁচজনৰ এই বিষৰ প্ৰতি অধিক ভয় থাকে।

বিশ্বজুৰি ২০%ৰ পৰা ৫০% লোকে কোনো ধৰণৰ দীৰ্ঘদিনীয়া বিষত ভুগিছে। আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ থকাসকলৰ ভিতৰত ৬৭% বা তিনিজনৰ ভিতৰত প্ৰায় দুজনৰো উদ্বেগ বা হতাশাৰ দৰে মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা থাকে। গতিকে দুয়োটাৰ মাজত যে এটা ডাঙৰ সংযোগ আছে সেয়া স্পষ্ট।

কিয় এনেকুৱা হৈছে? কাৰণবোৰ কি কি?

ইয়াৰ মাত্ৰ এটা কাৰণ চিনাক্ত কৰাটো কঠিন, কিন্তু ইয়াৰ মূল কাৰক কেইটামান আছে।

আমাৰ মগজু বিপদৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে। হঠাৎ ভয় আৰু উদ্বেগ সেই প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থাৰ অংশ। কিন্তু যেতিয়া মানুহে দীৰ্ঘদিনীয়া বিষৰ সৈতে জীয়াই থাকে তেতিয়া এই প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা অতি সক্ৰিয় হৈ পৰে। বিষ বাঢ়িব আৰু অৱস্থা বেয়া হ’ব বুলি ভাবি কিছুমান বিশেষ কাম-কাজ আৰু পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ'ল আমাৰ মগজুৰ ভয় আৰু উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰ) আৰু বিষৰ ধাৰণা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ মাজত এক শক্তিশালী সম্পৰ্ক আছে। গতিকে এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰৰ ভাৰসাম্যহীনতা থাকিলে এই দুয়োটা সমস্যা একেলগে হ’ব পাৰে।

কোনে বেছি বিপদত পৰিছে?

যদিও যিকোনো ব্যক্তিৰ এলগ’ফ’বিয়া হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ দীৰ্ঘদিনীয়া বিষৰ অৱস্থাৰ সৈতে জীয়াই থকা বয়সস্থ লোকৰ মাজত ই সাধাৰণ। দীৰ্ঘদিনীয়া বিষৰ কিছুমান সাধাৰণ প্ৰকাৰৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• কেন্সাৰ সম্পৰ্কীয় বিষঃ কৰ্কট ৰোগ বা ইয়াৰ চিকিৎসাৰ ফলত হোৱা বিষ।
• মূৰৰ বিষঃ দীৰ্ঘদিনীয়া মূৰৰ বিষ যেনে মাইগ্ৰেইন।
• প্ৰদাহজনিত বিষ: সংক্ৰমণ বা বাতবিষৰ দৰে অটোইম্যুন ৰোগৰ ফলত হোৱা বিষ।
• পেশী-কংকালৰ বিষঃ কঁকালৰ বিষ, আঁঠুৰ বিষ, ডিঙিৰ বিষ আমাৰ দেশৰ বহু লোকৰ সাধাৰণ সমস্যা।
• স্নায়ুজনিত বিষ: ডায়েবেটিছ বা অন্যান্য স্নায়ুজনিত ৰোগৰ বাবে স্নায়ুৰ ক্ষতিৰ ফলত হোৱা বিষ ।
• Nociceptive pain: আঘাতৰ ফলত হোৱা বিষ, যেনে মচলা, পোৰা বা ঘাঁ।
• মনোজনিত বিষ: শাৰীৰিক কাৰণতকৈ মানসিক চাপৰ দৰে বস্তুৰ ফলত হোৱা বা তীব্ৰতৰ হোৱা বিষ।

এলগ’ফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এলগ’ফ’বিয়া ৰোগী এজন বিষ আৰু ভয়ৰ চক্ৰত আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে। এই চক্ৰৰ মূল তিনিটা পৰ্যায় আছে।

আতংক আক্ৰমণ

কেতিয়াবা, এলগ’ফ’বিয়া ৰোগীয়ে কেৱল বিষৰ কথা ভাবিলেই পেনিক এটেক হ’ব পাৰে। সেই সময়ত তেওঁলোকৰ এনে লক্ষণ দেখা দিব পাৰে যেনে-

• আপোনাৰ শৰীৰটো ঠাণ্ডা হৈ যোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰা।
• মূৰ ঘূৰোৱা আৰু মূৰটো লঘু অনুভৱ কৰা।
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (হাইপাৰহাইড্ৰ’ছিছ)।
• পেটৰ অস্বস্তি বা প্ৰদাহ (dyspepsia)।
• আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বেছি হোৱা যেন অনুভৱ কৰা (হৃদস্পন্দন)।
• ওকট পাকট লগা।
• উশাহ ল’বলৈ কঠিন যেন অনুভৱ কৰা (ডিছপ্নিয়া)।
• শৰীৰটো কঁপি থকা যেন অনুভৱ।

এই অৱস্থা কেনেকৈ চিনি পাব?

বিশেষকৈ দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ থকা কোনোবা এজনৰ ক্ষেত্ৰত এলগ’ফ’বিয়া নিৰ্ণয় কৰাটো আচলতে অলপ জটিল। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বিষৰ ভয় আৰু আপুনি অনুভৱ কৰা প্ৰকৃত শাৰীৰিক বিষৰ মাজত পাৰ্থক্য কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব।

গতিকে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিলে তেওঁলোকৰ বিষৰ বিষয়ে যিমান পাৰি বিতংভাৱে কোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

• কিমান কষ্ট হয়?
• কিমান দিনৰ পৰা বিষটো আছে?
• বিষ কিমান সঘনাই হয়?

বিষটোক কেন্দ্ৰ কৰি আপোনাৰ অনুভৱ (ভয়, উদ্বেগ)ৰ বিষয়েও চিকিৎসকক জনাব লাগে।

আপোনাৰ এলগ’ফ’বিয়াৰ তীব্ৰতা জুখিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে Pain Anxiety Symptom Scale (PASS) নামৰ পৰীক্ষা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। ই আপোনাক "মই বিষ হ'লে স্পষ্টকৈ ভাবিব নোৱাৰো" বা "বিষ হ'লে বমি অনুভৱ কৰো" আদি বক্তব্যৰ সৈতে আপোনাৰ একমতৰ স্তৰক ০ (কেতিয়াও নহয়)ৰ পৰা ৫ (সদায়)ৰ স্কেলত ৰেটিং দিবলৈ কয়।

যদি তলত দিয়া কথাবোৰ আপোনাৰ বাবে প্ৰযোজ্য হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে এই সিদ্ধান্তত উপনীত হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ এলগোফ’বিয়া হৈছে:

• যদি আপুনি কিছুমান কাম বা পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকে কাৰণ আপুনি ভাবিছে যে সেইবোৰে বিষৰ সৃষ্টি কৰিব।
• যদি আপুনি কেৱল বিষৰ কথা ভাবি চৰম ভয় বা উদ্বেগ অনুভৱ কৰে।
• যদি আপুনি ৬ মাহতকৈ অধিক সময় ধৰি এই বিষৰ ভয়ত ভুগিছে।
• যদি এই ভয়ৰ বাবে আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড হ্ৰাস পাইছে।

ইয়াৰ চিকিৎসা আৰু পৰিচালনা কেনেকৈ কৰা হয়?

এই বিষজনিত ভয়ৰ চিকিৎসা আছে। সাধাৰণতে, আপোনাৰ চিকিৎসকে তলত দিয়া চিকিৎসাৰ এটা বা ততোধিক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:

এই পৰিস্থিতি ৰোধ কৰিব পৰা যাবনে?

এলগ’ফ’বিয়া সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰি। কিন্তু বিষৰ উদ্বেগ আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া বিষৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ কিছুমান কাম কৰিব পাৰি:

• উদ্বেগ বৃদ্ধি কৰা বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকক: কেফেইন (কফি, চাহ), ড্ৰাগছ, মদৰ দৰে বস্তুৱে আপোনাৰ উদ্বেগ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
• সুস্থ জীৱনশৈলী বজাই ৰাখক: ধূমপান পৰিহাৰ কৰক, ভালদৰে শুওক, ব্যায়াম কৰক, আৰু সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।
• আপোনাৰ ভয় আৰু চিন্তাৰ বিষয়ে ভাগ-বতৰা কৰক: আপোনাৰ পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী বা আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কথা পাতক। বটলত ভৰাই নাৰাখিব।
• চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক: আপোনাৰ চিন্তা আৰু ভয়ৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি এনেকুৱা কথা অনুভৱ কৰে তেন্তে নিশ্চয় ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব।

• যদি বিষৰ ভয়ত দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পন্ন কৰাত অসুবিধা হয় ।
• যদি আপুনি পেনিক এটেকৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰে ৷