আপোনাৰ ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিটোৱে হঠাতে বিষ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে নেকি? এই "টাৰ্ফ ট'"ৰ বিষয়ে জানো আহক!

আপুনি হয়তো দৌৰি জপিয়াই ভাল পোৱা কোনোবা হ’ব পাৰে, বা হয়তো আপুনি এজন ক্ৰীড়াবিদ, নহয়নে? হঠাতে ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিত তীব্ৰ বিষ আৰু ফুলা হ’লে কি হ’ব? বা ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ বিষ ক্ৰমান্বয়ে ইমানেই বাঢ়ি যায় যে আপুনি ভালদৰে খোজ কাঢ়িবও নোৱাৰে তেন্তে কি হ’ব? আপোনাৰ লগত এনেকুৱা কিবা এটা হৈছে নেকি? যদি আছে, তেন্তে আপোনাৰ "টাৰ্ফ ট'" নামৰ অৱস্থা হ'ব পাৰে। আজি এই বিষয়ে অধিক বিশদভাৱে কথা পাতো আহক।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে "টাৰ্ফ ট'" কি?

"টাৰ্ফ ট'" হৈছে, সঠিকভাৱে ক'বলৈ গ'লে, আপোনাৰ ডাঙৰ ভৰিৰ আঙুলিৰ মূল গাঁঠি, মেটাটাৰ্ছ'ফেলেঞ্জিয়াল গাঁঠি বা এমটিপি গাঁঠিত হোৱা আঘাত। ভাবি চাওকচোন, যেতিয়া আপুনি দৌৰি আছে, যেতিয়া আপোনাৰ ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিটো মাটিত থাকে আৰু আপোনাৰ গোৰোহাটো ওপৰলৈ তুলি লোৱা হয়, তেতিয়া ডাঙৰ ভৰিৰ আঙুলিটো বহু দূৰলৈ বেঁকা হয়, বা হাইপাৰএক্সটেণ্ড হয় । তেতিয়াই এই সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। যেতিয়া ডাঙৰ ভৰিৰ আঙুলিটো বেছি দূৰলৈ বেঁকা হয়, তেতিয়া সেই গাঁঠিটোৰ চাৰিওফালে হাড়বোৰক একেলগে সংযোগ কৰা কোমল কলা আৰু লিগামেণ্টবোৰ টানি বা ফাটি যাব পাৰে। ইয়াক আমি "ভৰিৰ আঙুলিৰ মচলা" বুলি কওঁ।

আমেৰিকাৰ ফুটবল খেলুৱৈৰ মাজত এই অৱস্থা অতি সাধাৰণ। কাৰণ হ’ল ইহঁতে প্ৰায়ে কৃত্ৰিম টাৰ্ফ খেলপথাৰত খেলে, গতিকে যেতিয়া ইহঁতে হঠাতে দ্ৰুতগতিত দৌৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে (স্প্ৰিণ্টিং) বা দৌৰি থাকোঁতে হঠাতে ঘূৰিলে তেতিয়া বুঢ়া আঙুলিত বহুত হেঁচা পৰে। নিয়মীয়া ঘাঁহৰ দৰে নহয়, এই কৃত্ৰিম ঘাঁহ অলপ কঠিন, গতিকে আঘাতৰ সম্ভাৱনা বেছি।

কিন্তু চিন্তা নকৰিবা। জিৰণি, বৰফ, আৰু আইবুপ্ৰ'ফেন বা এচিটামিনোফেনৰ দৰে কাউণ্টাৰৰ পৰা বিক্ৰী কৰা বিষনাশক ঔষধৰ দ্বাৰা এই অৱস্থা উন্নত হ'ব। কিন্তু কেতিয়াবা এই সহজ চিকিৎসাই যদি কোনো সহায় নকৰে তেন্তে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

আমাৰ বুঢ়া আঙুলিৰ ওপৰত ঠিক ক’ত ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰে?

ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিত দুটা গাঁঠি আছে। ইয়াৰে আটাইতকৈ ডাঙৰটোক মেটাটাৰ্ছ’ফেলেঞ্জিয়াল জয়েন্ট (MTP joint) বোলা হয়। এই সংযোগস্থলত ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ গুৰি বা ভিত্তি ভৰিৰ বাকী অংশৰ সৈতে সংযোগ হয়।

এই গাঁঠিটোৱে সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ হ’লে টেণ্ডন (যিবোৰে পেশীক হাড়ৰ সৈতে সংযোগ কৰে), লিগামেণ্ট (যিবোৰে হাড়ক ইটোৱে সিটোৰ লগত সংযোগ কৰে), আৰু ইয়াক আগুৰি থকা অন্যান্য সংযোগী কলাবোৰ সুস্থ হ’ব লাগিব। এইবোৰে বুঢ়া আঙুলিটোক স্থিৰতা প্ৰদান কৰে আৰু গাঁঠিটোক পিছলি নোযোৱাকৈ সঠিকভাৱে গতি কৰাত সহায় কৰে। "টাৰ্ফ ট'"ৰ ক্ষেত্ৰত এই কলাবোৰ সৰল টানি লোৱাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি এমটিপি গাঁঠিৰ সম্পূৰ্ণ বিচ্যুতিলৈকে হ'ব পাৰে।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

"টাৰ্ফ ট'"ৰ বিভিন্ন স্তৰ আছেনে?

হয়, এই "টাৰ্ফ ট'" বিকাৰসমূহৰ শ্ৰেণীবিভাজন কৰিবলৈ চিকিৎসকে এক বিশেষ ব্যৱস্থা ব্যৱহাৰ কৰে। সেইটোৱেই নিৰ্ধাৰণ কৰে কি ধৰণৰ চিকিৎসা আটাইতকৈ উপযুক্ত। মূল তিনিটা স্তৰ আছে:

• ১ম শ্ৰেণী: এইটো বুঢ়া আঙুলিৰ কোমল কলাটো সামান্য টানিলে, চকুলো নহয়। ইয়াক স্পৰ্শ কৰিলে কিছু বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে, আৰু কিছু ফুলাও হ’ব পাৰে। খেলা-ধূলা বা ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত কিছু অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ কোনো ডাঙৰ সীমাবদ্ধতা নাই।

• দ্বিতীয় শ্ৰেণী: ইয়াত বুঢ়া আঙুলিৰ কোমল কলাৰ এটা অংশ ফাটি যায়। সেই অংশটো বিষ হয়, অতি ফুলি উঠে, আনকি নীলা/বেঙুনীয়াও হ’ব পাৰে, ঘাঁৰ দৰে। খেলা-ধূলা আৰু ব্যায়াম কৰাটো যথেষ্ট সীমিত।

• তৃতীয় শ্ৰেণী: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুতৰ ৰোগ। বুঢ়া আঙুলিৰ কোমল কলা সম্পূৰ্ণৰূপে ফাটি গৈছে। আনকি এমটিপিৰ সংযোগস্থলটোও স্থানান্তৰিত হ’ব পাৰে। বুঢ়া আঙুলিৰ তীব্ৰ বিষ আৰু ফুলা হয়। ইমান বেয়া যে বুঢ়া আঙুলিটোও লৰচৰ কৰিব নোৱাৰি, গতিকে খেল খেলাৰ কথাও ভাবিব নোৱাৰি।

এই অৱস্থাটোক "টাৰ্ফ ট'" বুলি কোৱা হয়?

কৃত্ৰিম টাৰ্ফ খেলপথাৰত খেলা খেলুৱৈৰ কথা ক'লেই "টাৰ্ফ ট'" শব্দটো প্ৰায়ে মনলৈ আহে, কিন্তু আচলতে যিকোনো ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰতো এনেকুৱা হ'ব পাৰে। ই বিভিন্ন ধৰণৰ খেলত হ’ব পাৰে, সেয়া কৃত্ৰিম টাৰ্ফত হওক বা নিয়মীয়া কঠিন পৃষ্ঠত হওক। আপুনি পিন্ধা জোতা নমনীয় নে কঠিন হোৱাৰ বাবেও ইয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

১৯৭০ চনত টাৰ্ফৰ ভৰিৰ আঙুলিত আঘাত পোৱাৰ খবৰ বেছি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। কাৰণ ফুটবল খেলুৱৈসকলে নিয়মীয়া ঘাঁহৰ পৰিৱৰ্তে কৃত্ৰিম টাৰ্ফ খেলপথাৰত খেলিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল। নিয়মীয়া ঘাঁহতকৈ কৃত্ৰিম টাৰ্ফ বহুত কঠিন পৃষ্ঠ। সেই সময়ত ব্যৱহাৰ কৰা লঘু, নমনীয় জোতাবোৰে হয়তো ইয়াত অৰিহণা যোগাইছিল বুলিও ভবা হয়, কিয়নো জোতা আৰু মাটিৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ ধৰণ বেলেগ বেলেগ।

"Turf Toe" ৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

"Turf Toe" ৰ লক্ষণসমূহো অৱস্থাৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি সামান্য ভিন্ন হয়। যদি হঠাতে ঘটিছে, যেনে কোনো দুৰ্ঘটনা, তেন্তে আপুনি "ক্লিক" শব্দ শুনিব বা অনুভৱ কৰিব পাৰে। তেনেকুৱা হ’লে ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ বিষ লগে লগে আহিব পাৰে।

কিন্তু ক্ৰমান্বয়ে যদি ই বিকশিত হয়, তেন্তে পুনৰাবৃত্তিমূলক গতিবিধিৰ বাবে (পুনৰাবৃত্তিমূলক আঘাত) ক্ৰমান্বয়ে লক্ষণসমূহ দেখা দিব, সময়ৰ লগে লগে ক্ৰমান্বয়ে বৃদ্ধি পাব। সাধাৰণতে দেখা পোৱা লক্ষণসমূহ তলত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• বিষ আৰু কোমলতা: ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ বিষ অহৰহ হ’ব পাৰে, বা টিপিলেহে বিষ হ’ব পাৰে । কেতিয়াবা ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ বিষ ইমানেই বেছি হয় যে ভৰিখনো তললৈ নমাই দিব নোৱাৰি।
• ফুলা আৰু ঘাঁ হোৱা: ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ গুৰি ফুলি উঠিব পাৰে। এই ফুলাটো ভৰিৰ ওপৰলৈকে বিস্তৃত হ’ব পৰা ঘাঁৰ ৰেখালৈ পৰিণত হ’ব পাৰে।
• গতিৰ সীমিত পৰিসৰ:আপুনি ভৰিৰ আঙুলিবোৰ লৰচৰ কৰিব নোৱাৰিব, ওপৰলৈ তললৈ বেঁকা কৰিব নোৱাৰিব, বা ভৰি দুখন অজ্ঞান অনুভৱ হ’ব পাৰে, বা আগৰ দৰে ভালদৰে ঠেলি দিব নোৱাৰিবও পাৰে।
• গাঁঠিবোৰ ঢিলা অনুভৱ কৰা: মেটাটাৰ্ছ’ফেলেঞ্জিয়াল গাঁঠি (MTP joint) ঢিলা আৰু অস্থিৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা গাঁঠিটোও জঠৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে।

"Turf Toe"ৰ কাৰণ কি?

"টাৰ্ফ ট'" তেতিয়া হয় যেতিয়া আপোনাৰ ডাঙৰ ভৰিৰ আঙুলিটো বেঁকা হৈ মাটিত হেঁচা মাৰি ধৰা হয়। প্ৰায়ে, আপোনাৰ গোৰোহাটো মাটিৰ পৰা ওপৰলৈ তুলি লোৱা হয়, স্প্ৰিণ্টাৰৰ আৰম্ভণিৰ স্থানৰ দৰে। ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিত অত্যধিক বল প্ৰয়োগ কৰিলে ই হাইপাৰএক্সটেণ্ড হ’ব পাৰে। যেতিয়া আপোনাৰ ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিটোৱে স্বাভাৱিক পৰিসৰৰ বাহিৰত বেঁকা হয়, তেতিয়া ই গাঁঠিৰ লিগামেণ্ট , টেণ্ডন আৰু কোমল কলাবোৰ টানি বা ফালি পেলাব পাৰে।

সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ বিকাশ ক্ৰমান্বয়ে হ’ব পাৰে, পুনৰাবৃত্তিমূলক গতিবিধিৰ ফলত (উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া বেলেট নৃত্যশিল্পীসকলে জপিয়াই পৰে)। বা হঠাতে হোৱা আঘাতৰ ফলত হ’ব পাৰে। যেনে ফুটবল খেলুৱৈয়ে মাটিত ভৰিৰ আঙুলি ৰোপণ কৰি আন এজন খেলুৱৈক খুন্দা মাৰিলে। যিসকল খেলুৱৈয়ে ভৰিৰে হঠাতে গতি আৰু দিশ সলনি কৰে তেওঁলোকৰ এই ধৰণৰ আঘাতৰ সম্ভাৱনা বেছি।

ফ্লিপ-ফ্লপৰ ফলত "টাৰ্ফ ট'" হয়নে?

যদিও বহুতো "টাৰ্ফ ট'" আঘাত ক্ৰীড়াৰ সৈতে জড়িত, তথাপিও আপুনি পিন্ধা জোতাৰ ধৰণৰ বাবেও ইয়াৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে। বহুতো ফ্লিপ ফ্লপ ইমান সহায়ক নহয়। ভালদৰে ফিট নহয়, গতিকে জোতাযোৰ পিন্ধি থাকিবলৈ আমাৰ ভৰি দুখনে অধিক কষ্ট কৰিব লাগে। আপুনি হয়তো লগে লগে লক্ষণ লক্ষ্য নকৰিবও পাৰে, কিন্তু সকলো সময়তে ফ্লিপ-ফ্লপ পিন্ধিলে ভৰিৰ বিভিন্ন সমস্যাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে, য'ত "টাৰ্ফ ট'"ও অন্তৰ্ভুক্ত।

"টাৰ্ফ ট'"ৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?

যদিও বেছিভাগ "টাৰ্ফ ট'" আঘাত ভালদৰে ভাল হয়, কেতিয়াবা জটিলতাও হ'ব পাৰে। ইয়াৰে কিছুমান হ’ল-

• গাঁঠিত অহৰহ বিষ আৰু জঠৰতা।
• পুছ-অফ শক্তি হ্ৰাস পায়।
• Bunions ( ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ গাঁঠিটো ফুলি টানি টানি লোৱা যেন লগা অৱস্থা)।
• Hallux rigidus (এটা অৱস্থা য’ত ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ গাঁঠিটো জঠৰ হৈ বিষ হয়)।
• বুঢ়া আঙুলিটো স্থায়ীভাৱে ওপৰলৈ তুলি লোৱাজন।

আপোনাৰ "টাৰ্ফ ট'" আছে নে নাই নিশ্চিতভাৱে কেনেকৈ জানিব?

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে তেওঁলোকে প্ৰথমে আপোনাৰ বুঢ়া আঙুলিটো পৰীক্ষা কৰিব। সেই অঞ্চলত হেঁচা মাৰি ধৰি কোমলতা বিচাৰিব। তাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাক বুঢ়া আঙুলিটো লৰচৰ কৰিবলৈ ক’ব আৰু ইয়াৰ গতিৰ পৰিসৰ পৰীক্ষা কৰিব। যদি আপুনি কোনো দুৰ্ঘটনাত এনেকুৱা হৈছিল তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক সুধিব যে কেনেকৈ হ’ল। আপুনি মনত ৰাখিব পৰা সকলো সবিশেষ তেওঁলোকক কওক, বিশেষকৈ আপোনাৰ বুঢ়া আঙুলিটো কেনে আছিল আৰু ক’ত বিষ অনুভৱ কৰিছিল।

তাৰ পিছত হাড় আৰু কোমল কলাৰ ক্ষতি হৈছে নে নাই সেইটো সঠিকভাৱে চাবলৈ চিকিৎসকে এক্স-ৰে আৰু প্ৰয়োজন হ’লে এম আৰ আই (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং) স্কেনৰ নিৰ্দেশ দিব। এই পৰীক্ষাসমূহে হাড়, লিগামেণ্ট , টেণ্ডন, আৰু কোমল কলাৰ স্পষ্ট ছবি উলিয়াব পাৰে।

"টাৰ্ফ ট'"ৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

বেছিভাগ ভৰিৰ আঙুলিৰ মচলা সময়ৰ লগে লগে প্ৰচুৰ জিৰণি ল’লে ভাল হয়। গ্ৰেড ১ আৰু ২ "টাৰ্ফ ট'" আঘাত সাধাৰণতে ঘৰুৱা সৰল চিকিৎসাৰ দ্বাৰা উন্নত হয়। আপোনাৰ চিকিৎসকে এনে চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে যেনে:

• জিৰণি: চিকিৎসকক সুধিব যে ভৰিখন কিমান সময় জিৰণি ল’ব লাগে। আঘাতৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি কেইদিনমান বা সপ্তাহ ধৰি খেলা-ধূলা আৰু অন্যান্য কাম-কাজৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলগীয়া হ’ব পাৰে। আপোনাৰ ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিটো ভাল নোহোৱালৈকে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আপুনি খোজ কঢ়াৰ বুট বা ক্ৰচ দিব পাৰে।
• বৰফ আৰু উচ্চতা: প্ৰতি কেইঘণ্টামানৰ মূৰে মূৰে ভৰিখন হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰলৈ তুলি জিৰণি লওক। ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিত বৰফৰ পেক এটা ২০ মিনিটমান ৰাখিব। বৰফে ফুলা আৰু বিষ কম কৰিব। ভৰিখন ওপৰলৈ তুলিলে প্ৰদাহ কমি যাব।
• কাউণ্টাৰৰ পৰা (OTC) বিষৰ ঔষধ: এন এছ এ আই ডি (ননষ্টেৰয়ড এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ)ৰ দৰে ঔষধ গ্ৰহণৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। এই ঔষধবোৰ ফাৰ্মাচীৰ পৰা ক্ৰয় কৰিব পাৰি আৰু ই বিষ আৰু ফুলা কমোৱাত সহায় কৰে।
• ফিজিকেল থেৰাপী (PT): এজন অভিজ্ঞ ফিজিকেল থেৰাপিষ্টে আপোনাক ব্যায়াম আৰু ষ্ট্ৰেচ শিকাব যাতে আপোনাৰ বুঢ়া আঙুলিটো ভাল হ’ব পাৰে। এটা কাষ্টমাইজড পিটি প্ৰগ্ৰেমে আপোনাৰ বুঢ়া আঙুলিৰ কঠিনতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, আৰু এমটিপি গাঁঠিটোক সমৰ্থন কৰা পেশীসমূহ শক্তিশালী কৰিব পাৰে।
• ষ্টেবিলাইজেচন: চিকিৎসকক আপোনাৰ ডাঙৰ ভৰিৰ আঙুলিটো আন ভৰিৰ আঙুলিত কেনেকৈ টেপ কৰিব লাগে তাক দেখুৱাবলৈ কওক। এই "টাৰ্ফ ট' টেপিং" কৌশলে আপোনাৰ ডাঙৰ ভৰিৰ আঙুলিটো ভাল নোহোৱালৈকে গতি সীমিত কৰে। কামলৈ উভতি আহোঁতে নিশ্চিতভাৱে এনেকুৱা জোতা পিন্ধিব লাগে যিবোৰ মজবুত আৰু ভৰিখনক সহায় কৰে।
• অৰ্থটিক্স:আপোনাৰ চিকিৎসকে বিশেষ ইনছাৰ্ট, টান তলুৱা জোতা বা ৰকাৰ তলৰ জোতা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। এই অৰ্থটিক্সে আপুনি দৌৰি, জপিয়াই আৰু খেলিলে ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ সংযোগস্থলটোক সুস্থিৰ আৰু সমৰ্থন কৰাত সহায় কৰে।
• অস্ত্ৰোপচাৰ: টাৰ্ফ ট’ৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন খুব কমেইহে হয়। সাধাৰণতে গুৰুতৰ চকুলো, ভাঙন বা গাঁঠিৰ ক্ষতি মেৰামতিৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা হয়। আঘাতৰ স্থান আৰু হাড় আৰু কোমল কলাৰ ক্ষতিৰ পৰিসৰৰ ওপৰত কৰা অস্ত্ৰোপচাৰৰ ধৰণ নিৰ্ভৰ কৰে।

"Turf Toe" ভাল হ'বলৈ কিমান সময় লাগে?

"টাৰ্ফ ট'"ৰ আঘাতৰ পৰা ভাল হ'বলৈ লোৱা সময় ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ'ব পাৰে। ইয়াক কেইবাটাও কাৰকে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে:

• আপোনাৰ অক্ষমতাৰ মাত্ৰা বা গুৰুত্ব।
• আপোনাৰ বয়স আৰু আপুনি কিমান সক্ৰিয়।
• আপোনাৰ অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা।

সঠিক জিৰণি ল'লে গ্ৰেড ১ "টাৰ্ফ ট'"ৰ আঘাত এসপ্তাহৰ ভিতৰতে ভাল হ'ব পাৰে। দ্বিতীয় শ্ৰেণীৰ আঘাত দুসপ্তাহৰ পৰা তিনিসপ্তাহত ভাল হ’ব পাৰে। তৃতীয় শ্ৰেণীৰ আঘাত ভাল হ’বলৈ দুমাহৰ পৰা ছমাহ সময় লাগিব পাৰে। যদি আপুনি অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছে তেন্তে আৰোগ্যৰ সময় আৰু বেছি হ’ব।

"টাৰ্ফ ট'"ক আমি প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰোনে?

কেতিয়াবা বিশেষকৈ দুৰ্ঘটনাৰ পিছত "টাৰ্ফ ট'" ৰোধ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। অৱশ্যে আপোনাৰ বিপদ কম কৰিবলৈ কিছুমান কাম কৰিব পাৰি। আপুনি কৰা কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে উপযুক্ত জোতা পিন্ধক আৰু ভৰিৰ ভাল স্থিৰতা প্ৰদান কৰক। ফুটবল বা ফুটবলৰ দৰে খেল খেলা লোকসকলে বিশেষকৈ ভৰিৰ আঙুলিৰ চাৰিওফালে অত্যধিক নমনীয় জোতা পৰিহাৰ কৰিব লাগে।

কোনো কাৰ্য্যকলাপ বা খেল আৰম্ভ কৰাৰ আগতে ভালকৈ ৱাৰ্ম আপ কৰক আৰু ষ্ট্ৰেচ কৰক। পেশী আৰু কোমল কলাবোৰ গৰম হ’লে আঘাত পোৱাৰ সম্ভাৱনা কম। যদি আপুনি এনেকুৱা খেল খেলে যিয়ে আপোনাক "টাৰ্ফ ট'" হোৱাৰ আশংকা অধিক কৰে (যেনে, ফুটবল, জিমনাষ্টিক, বেলেট), তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। এজন শাৰীৰিক চিকিৎসকে আপোনাক আঘাতৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

"টাৰ্ফ ট'" থকা লোকৰ ভৱিষ্যত কি? চিকিৎসা নকৰিলে কি হয়?

বেছিভাগ মানুহেই কোনো দীৰ্ঘম্যাদী সমস্যা নোহোৱাকৈ "টাৰ্ফ ট'"ৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠে। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ গাঁঠিবোৰ জঠৰতা, দুৰ্বলতা, আৰু ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিত বিষ (hallux rigidus ) অব্যাহত থাকিব পাৰে। কাচিৎহে আপোনাৰ ডাঙৰ ভৰিৰ আঙুলিটো আন ভৰিৰ আঙুলিৰ ওপৰত ওপৰলৈ উঠিব পাৰে আৰু থিয় হ’লে মাটিত চেপেটাকৈ ৰাখিব নোৱাৰিবও পাৰে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল "Turf Toe" ৰ চিকিৎসা নকৰিলে গাঁঠিত তীব্ৰ বিষ আৰু দীৰ্ঘদিন ধৰি জঠৰতা হ'ব পাৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, জপিয়াই বা দৌৰাৰ ক্ষমতাও হেৰুৱাব পাৰে। গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত গাঁঠিৰ চাৰিওফালে বাতবিষ আৰু হাড়ৰ স্পাৰ হ’ব পাৰে, বা গাঁঠিটো স্থানান্তৰিত হ’ব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ বুঢ়া আঙুলি বা ভৰিৰ বিষ, ফুলা বা ঘাঁ হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। বিষটো সামান্য হ’লেও আওকাণ নকৰিব। চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ তেওঁলোকে দিয়া চিকিৎসা পৰিকল্পনা মানি চলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি বিষ বেছি হয়, ভৰিখন তললৈ নমাই দিব নোৱাৰে, বা বুঢ়া আঙুলিৰ গাঁঠিটো ছিন্নভিন্ন হোৱা যেন দেখা যায়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

শেষত মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো! (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

টাৰ্ফ ট’ৱে আপোনাক দিনে দিনে, আনকি কেইবা সপ্তাহলৈকে খেলৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিব পাৰে। কিন্তু সঠিক যত্ন আৰু চিকিৎসাৰ দ্বাৰা টাৰ্ফৰ ভৰিৰ আঙুলিৰ আঘাত সাধাৰণতে দীৰ্ঘম্যাদী সমস্যা নোহোৱাকৈয়ে সমাধান হয়। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ ফিজিকেল থেৰাপিষ্টৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰা আৰু আপোনাৰ শৰীৰক সুস্থ হ’বলৈ যথেষ্ট সময় দিয়া। খেলা-ধূলা বা আন কাম কৰি থাকোঁতে ভৰিৰ আঙুলিত বিষ অনুভৱ কৰিলে লগে লগে বিৰতি লওক। কেতিয়াও বিষৰ মাজেৰে ঠেলি নিদিব। তেনে কৰিলে আঘাত আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক আৰু চেক আউট কৰক যাতে আপুনি যিমান সোনকালে পাৰে স্বাভাৱিক কাৰ্য্যকলাপলৈ ঘূৰি আহিব পাৰে।