বন্ধুৰ লগত পেটৰ বিষৰ কথা পাতিলে হয়তো আপুনি প্ৰ’বায়টিকৰ কথা শুনিছে, বা হয়তো টিভিৰ বিজ্ঞাপনত দেখিছে। আমি দৈ, স্কিম মিল্কৰ দৰে বস্তুত, আনকি ভিটামিনৰ বাকচতো দেখিছো। গতিকে প্ৰ’বায়’টিক সঁচাকৈয়ে কি? আমাৰ শৰীৰৰ বাবে সেইবোৰ কিমান ভাল? সকলো কথা সহজ আৰু স্পষ্টকৈ কওঁ।
প্ৰ’বায়’টিক কি কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰ’বায়’টিক হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী জীৱিত অণুজীৱ। সঠিকভাৱে ক'বলৈ গ'লে এইবোৰ "ভাল বেক্টেৰিয়া" আৰু ঈষ্ট। ট্ৰিলিয়ন এই অণুজীৱ আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত বিশেষকৈ আমাৰ অন্ত্ৰত বাস কৰে। কল্পনা কৰকচোন, আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত আন এখন সৰু পৃথিৱী আছে।
এই অণুজীৱবোৰৰ বেছিভাগেই আমাৰ কোনো ক্ষতি নকৰে। ইহঁতে আমাৰ শৰীৰৰ কামত সহায় কৰে। ই কেৱল অতি সৰু "বেয়া বেক্টেৰিয়া"ৰ এটা গোটহে ৰোগ সৃষ্টি কৰে। গতিকে প্ৰ'বায়টিকবোৰেই "ভাল"।
আমি শুনা আটাইতকৈ সাধাৰণ প্ৰকাৰটো হ'ল লেক্ট'বেচিলাছ এচিড'ফিলাছ । আপোনাৰ অন্ত্ৰ, মুখ, হাওঁফাওঁ, প্ৰস্ৰাৱ নলী আদি ঠাইত ই প্ৰাকৃতিকভাৱে বাস কৰে। ইয়াৰ উপৰিও দৈ আৰু কিম্বন কৰা গাখীৰৰ দৰে কিম্বনযুক্ত খাদ্যত পোৱা যায়। ইয়াক পৰিপূৰক হিচাপেও গ্ৰহণ কৰিব পাৰি।
আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত এইবোৰে কেনেকৈ কাম কৰে?
প্ৰ’বায়’টিক পৰিপূৰকৰ মূল কাম হ’ল আমাৰ অন্ত্ৰৰ অণুজীৱ ব্যৱস্থাৰ ভাৰসাম্য পুনৰুদ্ধাৰ কৰা। এই ব্যৱস্থাটোক আমি মাইক্ৰ'বায়'ম বুলি কওঁ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ অন্ত্ৰৰ ভিতৰত বাস কৰা ভাল বেয়া বেক্টেৰিয়া, ভেঁকুৰ, ভাইৰাছৰ সংগ্ৰহ। এই ভাৰসাম্য বিঘ্নিত হ’লে বিভিন্ন সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।
| অন্ত্ৰৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ লক্ষণ | |
|---|---|
| হৃদৰোগ | ডিঙিত ওপৰলৈ অহা পেটৰ এচিড। |
| পেট ফুলা | পেটটো যেন বতাহেৰে ভৰি আছে যেন অনুভৱ। |
| কোষ্ঠকাঠিন্য | বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাত অসুবিধা। |
| ডায়েৰিয়া | ডায়েৰিয়াৰ অৱস্থা। |
| অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা | অন্ত্ৰৰ ৰোগ যেনে (প্ৰদাহজনিত আন্ত্ৰিক ৰোগ - IBD) আৰু (Irritable Bowel Syndrome - IBS) . |
গতিকে, এই ভাৰসাম্য হেৰুৱাৰ কাৰণবোৰ কি কি?
আমাৰ অন্ত্ৰত থকা এই ভাল বন্ধুসকলক কেইবাটাও কথাই আমনি কৰি ভাৰসাম্যহীন কৰি পেলাব পাৰে।
- ভুল খাদ্যাভ্যাস: সঘনাই তেল, চৰ্বি, চেনি অধিকযুক্ত খাদ্য সেৱন কৰা।
- কিছুমান বিশেষ ঔষধ: বিশেষকৈ এন্টিবায়টিক গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত এইবোৰে কেৱল বেয়া বেক্টেৰিয়াকে নহয়, ভাল বেক্টেৰিয়াকো মাৰি পেলায়।
- ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণঃ কিছুমান ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণেও এই ভাৰসাম্য বিঘ্নিত কৰিব পাৰে।
- মানসিক চাপঃ আচৰিত নহ’ব, অত্যধিক মানসিক চাপে আমাৰ অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰতো প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সকলো প্ৰ’বায়’টিক একে নহয়। প্ৰতিটো প্ৰকাৰৰ প্ৰ’বায়’টিকৰ সুফল বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, চেকাৰ’মাইচেছ ব’লাৰ্ডিয়ে ডায়েৰিয়াৰ দৰে অৱস্থাত সহায় কৰিব পাৰে, আনহাতে লেক্ট’বেচিলাছে গাখীৰত পোৱা লেক্ট’জ হজম কৰাত অসুবিধা পোৱাসকলক সহায় কৰিব পাৰে।
লগতে মনত ৰাখিব, এই প্ৰ’বায়’টিক পৰিপূৰকসমূহ আমাৰ দেশত ঔষধৰ দৰে কঠোৰভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হোৱা নাই। গতিকে আপোনাৰ বাবে কোনবিধ প্ৰকাৰ ভাল, বা আপুনি সঁচাকৈয়ে ইয়াৰ প্ৰয়োজন আছে নে নাই সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম আৰু নিৰাপদ।
এই বিষয়ে বিজ্ঞানে কি কয়?
কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে খাদ্য বা পৰিপূৰক হিচাপে গ্ৰহণ কৰা প্ৰ’বায়’টিকে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, আই বি এছৰ দৰে অৱস্থাৰ লক্ষণ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ভ্ৰমণকাৰীৰ ডায়েৰিয়া কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
কিন্তু এই ফলাফলবোৰ ইমান ডাঙৰ নহয়, বিশেষকৈ যদি আপুনি ইতিমধ্যে সুস্থ। আচলতে কিছুমান ক্ষেত্ৰত অকাৰণতে বা এন্টিবায়টিকৰ প্ৰভাৱ প্ৰতিহত কৰিবলৈ প্ৰ’বায়’টিক সেৱন কৰিলে আমাৰ অন্ত্ৰৰ প্ৰাকৃতিক ভাৰসাম্য বিঘ্নিত হৈ আন সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
গৱেষকসকলে এতিয়াও অনুসন্ধান কৰি আছে যে আমাৰ অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যই তলত উল্লেখ কৰা বিষয়বোৰকো প্ৰভাৱিত কৰে নেকি:
- আমাৰ মেজাজ আৰু বিষ সহ্য কৰাৰ ক্ষমতা
- মানসিক একাগ্ৰতা আৰু ক্লান্তি
- প্ৰদাহ আৰু শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
- বিপাকীয় ক্ৰিয়া, তেজত চেনিৰ মাত্ৰা, আৰু চৰ্বিৰ জমা হোৱা
গতিকে মনত ৰাখিব, আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশত থকা ভাল বেক্টেৰিয়াবোৰক আপুনি দিব পৰা আটাইতকৈ ভাল বস্তুটো হ’ল সুষম, পুষ্টিকৰ খাদ্য। অৰ্থাৎ প্ৰচুৰ পৰিমাণে ফল-মূল, শাক-পাচলি, বাদাম, গুটি, গোটা শস্য আদি খাব লাগে।
কিবা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?
যদিও প্ৰ’বায়’টিক পৰিপূৰক বেছিভাগ মানুহৰে বাবে নিৰাপদ, কিছুমান মানুহে বিশেষকৈ ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰথম দিনত সৰু সৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইবোৰ সাধাৰণতে গুৰুতৰ নহয়।
| সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া |
|---|
| পেটৰ বিষ |
| পেট ফুলা |
| গেছ |
| ডায়েৰিয়া |
অতি কমেইহে কিছুমান মানুহৰ এইবোৰৰ প্ৰতি এলাৰ্জি প্ৰতিক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। যদি এনেকুৱা হয় তেন্তে লগে লগে এই পৰিপূৰক গ্ৰহণ বন্ধ কৰক আৰু চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
টেক-হোম মেছেজ
- প্ৰ'বায়টিক হৈছে এক প্ৰকাৰৰ "ভাল বেক্টেৰিয়া" যিয়ে আমাৰ অন্ত্ৰক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
- এইবোৰ দৈ আৰু স্কিম মিল্কৰ দৰে খাদ্যত প্ৰাকৃতিকভাৱে পোৱা যায়, আৰু পৰিপূৰক হিচাপেও গ্ৰহণ কৰিব পাৰি।
- সুস্থ লোকৰ বাবে প্ৰ’বায়’টিক গ্ৰহণৰ মহান উপকাৰৰ বিষয়ে এতিয়াও বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ ওলাইছে।
- আপোনাৰ আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ আটাইতকৈ উত্তম আৰু স্বাভাৱিক উপায় হ’ল শাক-পাচলি, ফল-মূল, মাহজাতীয় শস্য আৰু গোটা শস্যৰে সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খোৱা।
- আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: যিকোনো নতুন পৰিপূৰক, আনকি প্ৰ’বায়’টিকও আৰম্ভ কৰাৰ আগতে, আপুনি সঁচাকৈয়ে ইয়াৰ প্ৰয়োজন আছে নে নাই আৰু আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নেকি চাবলৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক