সদায় ভাগৰুৱা হৈ থাকে নেকি? আপুনি পানীহীন হৈ পৰিব পাৰে।

আজিকালি গৰমৰ লগে লগে আপুনি প্ৰায়ে ভাগৰুৱা আৰু অলস অনুভৱ কৰেনে? আপুনি প্ৰায়ে মুখ শুকান আৰু মূৰৰ বিষৰ দৰে কথা অনুভৱ কৰেনে? এইবোৰ হয়তো আমি ভবাতকৈও গুৰুতৰ কিবা এটাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, অৰ্থাৎ পানীলগা। আহক আজি এই বিষয়ে সচেতন হওঁ। কাৰণ এইটো এনেকুৱা এটা কথা যিয়ে সৰু শিশুৰ পৰা আৰম্ভ কৰি প্ৰাপ্তবয়স্কলৈকে যিকোনো ব্যক্তিক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পানীলগা কি?

আমাৰ শৰীৰে স্বাভাৱিক কাৰ্য্যক্ষমতাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় তৰল পদাৰ্থ (পানী)ৰ পৰিমাণ হেৰুৱাই পেলোৱাটোৱেই হ’ল ডিহাইড্ৰেচন। ঘাম, প্ৰস্ৰাৱ, উশাহ-নিশাহৰ জৰিয়তে আমাৰ শৰীৰে অহৰহ পানী হেৰুৱাই পেলায়। আমি খোৱা পানী আৰু খোৱা খাদ্যৰ জৰিয়তে সেই ক্ষতিৰ ক্ষতিপূৰণ দিওঁ। কিন্তু আমি হেৰুৱা পানীৰ পৰিমাণৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী নাখালে আমাৰ শৰীৰত পানীলগা হৈ পৰে। সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে আমাৰ শৰীৰৰ পানীৰ মাত্ৰা কমি যায়। ইয়াক আমি ডিহাইড্ৰেচন বুলি কওঁ।

এই পৰিস্থিতি তিনিটা মূল স্তৰত হ’ব পাৰে:

১) মৃদু পানীলগা: এইটোৱেই প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়। লক্ষণসমূহ হ’ল মুখ শুকান, পিয়াহ বৃদ্ধি, প্ৰস্ৰাৱ কমি যোৱা। সৰু শিশুৰ ক্ষেত্ৰত তৰল পদাৰ্থ ক্ষয়ৰ ফলত শৰীৰৰ ওজন ৩%ৰ পৰা ৫%ৰ ভিতৰত কমি গ’লে এই অৱস্থা হয়। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী আৰু তৰল পদাৰ্থ খালে ঘৰতে এই কাম পৰিচালনা কৰিব পাৰি।

২) মধ্যমীয়া ডিহাইড্ৰেচন: ইয়াত ওপৰত উল্লেখ কৰা লক্ষণবোৰ অলপ বেছি গুৰুতৰ। শিশুৰ শৰীৰৰ ওজন ৬%ৰ পৰা ১০%ৰ ভিতৰত কমি যাব পাৰে। এই মুহূৰ্তত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ চিকিত্সা লোৱাটো অতি জৰুৰী। এটা শিৰাৰ মাজেৰে চেলাইন (IV fluids) দিয়াৰো প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

৩) গুৰুতৰ পানীলগা (Severe Dehydration): এই অৱস্থাত জৰুৰী চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়। মূৰ ঘূৰোৱা, চকু ডুব যোৱা, উশাহ-নিশাহৰ হাৰ বৃদ্ধি, হৃদস্পন্দন দ্ৰুত হোৱা আদি গুৰুতৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে। শিশুৰ শৰীৰৰ ওজন ১০%তকৈ অধিক হ্ৰাস পাব পাৰে। ই জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে, গতিকে আপুনি তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়লৈ যাব লাগে, অৰ্থাৎ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU)লৈ যাব লাগে।

আমি কিয় পানীহীন হৈ পৰো? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

আমাৰ শৰীৰৰ পানী হেৰুৱাৰ মূল কাৰণ কেইবাটাও। আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় পানীও নাপাওঁ।

শৰীৰৰ পৰা অতিৰিক্ত পানী নিৰ্গত হোৱা বস্তু:

• জ্বৰঃ শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি হ’লে ঘামৰ দ্বাৰা অধিক পানী হেৰাই যায়।
• ডায়েৰিয়া আৰু বমি: এই দুয়োটা অৱস্থাতে অতি কম সময়ৰ ভিতৰতে শৰীৰৰ পৰা বৃহৎ পৰিমাণৰ তৰল পদাৰ্থ হেৰাই যায়।
• অত্যধিক ঘাম ওলোৱাঃ গৰমৰ দিনত, ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত, বা বাহিৰত কাম কৰাৰ সময়ত শৰীৰত যথেষ্ট ঘাম উৎপন্ন হয়।
• সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাঃ অনিয়ন্ত্ৰিত ডায়েবেটিছ মেলিটাছ ৰোগীয়ে প্ৰায়ে প্ৰস্ৰাৱ কৰে। কিছুমান ঔষধ বিশেষকৈ প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধেও শৰীৰৰ পৰা অত্যধিক তৰল পদাৰ্থ হেৰুৱাব পাৰে।

যিবোৰ বস্তুৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খাব নোৱাৰে:

• ব্যস্ততা: ব্যস্ততাৰ সময়ত পানী খাবলৈ পাহৰি যোৱাটো সাধাৰণ কথা।
• পিয়াহ কমি যোৱা: বিশেষকৈ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে পিয়াহৰ অনুভূতি কমি যায়।
• ৰোগঃ ডিঙিৰ বিষ, মুখৰ ঘা, বা পেটৰ বিষ হ’লে পানী খাবলৈ মন নাযায়।

আহকচোন পানীলগাৰ লক্ষণসমূহ সঠিকভাৱে চিনাক্ত কৰোঁ।

ডিহাইড্ৰেচনৰ লক্ষণ ইয়াৰ মাত্ৰা অনুসৰি ভিন্ন হয়। এই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

সৰু ল’ৰা-ছোৱালী আৰু কেঁচুৱাৰ লক্ষণ বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।

সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ডিহাইড্ৰেচনৰ লক্ষণ প্ৰাপ্তবয়স্কতকৈ বেলেগ। অভিভাৱক হিচাপে এই বিষয়ে বিশেষভাৱে সচেতন হোৱাটো প্ৰয়োজন।

• মুখ আৰু জিভা শুকান।
• কান্দিলে চকুলো নাথাকে ।
• সৰু কেঁচুৱা এটাৰ প্ৰতিদিনে ছটাতকৈ কম তিতা নেপি থাকে।
• ৮ ঘণ্টা ধৰি একেবাৰে প্ৰস্ৰাৱ নকৰা।
• ডুব যোৱা চকু আৰু গাল; মূৰৰ ওপৰৰ "কোমল দাগ"টো ডুবাই থোৱা হয়।
• অত্যধিক টোপনি অহা, অলসতা।
• শুকান, বলিৰেখাযুক্ত ছাল।
• গভীৰ আৰু দ্ৰুতভাৱে উশাহ লোৱা।
• হাত-ভৰি ঠাণ্ডা আৰু চেপেটা হৈ পৰে।

ডিহাইড্ৰেচনৰ আশংকা কোনে বেছি?

যদিও যিকোনো ব্যক্তিৰ পানীলগা হ’ব পাৰে, তথাপিও কিছুমান লোকৰ বিপদ বেছি।

• সৰু কেঁচুৱা আৰু শিশু: তেওঁলোকৰ তীব্ৰ বমি আৰু ডায়েৰিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। "মামী, মোৰ পিয়াহ লাগিছে" বুলিও ক'ব নোৱাৰিবও পাৰে।
• বৃদ্ধ প্ৰাপ্তবয়স্ক: আমাৰ মা, পিতৃ আৰু ককা-আইতাসকলৰ বয়স বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে তেওঁলোকৰ পিয়াহ কম হ’ব পাৰে। খোজ কাঢ়িবলৈও অসুবিধা পাব পাৰে আৰু পানী খাবলৈ এগিলাচ পানী আনিবলৈও অনিচ্ছুক হ’ব পাৰে।
• দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগত আক্ৰান্ত লোক: অনিয়ন্ত্ৰিত ডায়েবেটিছৰ দৰে ৰোগ থকা লোক আৰু পানীৰ বড়ি গ্ৰহণ কৰা লোকৰ ক্ষেত্ৰত এই আশংকা বেছি।
• বাহিৰত কাম কৰা লোক: ৰ’দ আৰু গৰমত কাম কৰা লোকসকলক (যেনে, খেতিয়ক, পথ নিৰ্মাতা) বহুত ঘামচি ওলোৱাৰ বাবে অধিক পানীৰ প্ৰয়োজন হয়।
• উচ্চ উচ্চতাৰ অঞ্চলত বাস কৰা লোক: উচ্চতা বৃদ্ধিৰ লগে লগে বতাহত আৰ্দ্ৰতা আৰু অক্সিজেন কম হয়। ইয়াৰ ফলত উশাহ-নিশাহ খৰতকীয়া হয় আৰু শৰীৰৰ পৰা অধিক পানী হেৰাই যায়।

ডিহাইড্ৰেচন অব্যাহত থাকিলে কি হ’ব?

ডিহাইড্ৰেচনৰ সঠিক চিকিৎসা নকৰিলে ইয়াৰ ফলত গুৰুতৰ জটিলতা আহিব পাৰে। তেজৰ সোঁত কমি যোৱা আৰু বৃক্কে তৰল পদাৰ্থ ধৰি ৰখাৰ চেষ্টা কৰাৰ বাবে প্ৰধান অংগসমূহৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস পাব পাৰে।

• হিটষ্ট্ৰ’ক
• আক্ৰমণ
• বৃক্ক বিকল হোৱা
• ক’মা
• শ্বক
• মগজু ফুলা

গৰ্ভাৱস্থাত পানীলগা হ’লে এম্নিয়টিক ফ্লুইড কমি যোৱা, অকাল জন্ম, মাতৃদুগ্ধৰ যোগান কম হোৱা আদি সমস্যা হ’ব পাৰে। স্নায়ু নলীৰ বিসংগতি আদিও শিশুৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বিকাশত প্ৰভাৱ পেলায়।

পানীলগাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আমি কি কৰা উচিত?

ভাল খাদ্য খোৱা, ব্যায়াম কৰা, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি অহাৰ লগতে সুস্থ জীৱনৰ বাবে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এই অভ্যাসবোৰ পালন কৰিলে সহজেই পানীলগাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।

• য’তেই যাওঁতে পানীৰ বটল এটা লগত লৈ যাব। অভ্যাস কৰি লওক।
• খাদ্য খোৱাৰ আগতে এগিলাচ পানী খাব লাগে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ ভোক নিয়ন্ত্ৰণতো সহায়ক হ’ব।
• যদি আপুনি পানী খাই বিৰক্ত হৈছে তেন্তে আপোনাৰ পানীত চূণ বা নেমুৰ টুকুৰাৰ দৰে কিবা এটা মিহলাই লওক যাতে পানী অধিক সোৱাদযুক্ত হয়।
• চেনিযুক্ত পানীয়, মদ, আৰু কফিৰ পৰিৱৰ্তে , পিয়াহ লাগিলে পানী খাব লাগে।
• যদি আপুনি পানী খাবলৈ পাহৰি যায় তেন্তে আপোনাৰ ফোনত এটা ৰিমাইণ্ডাৰ ছেট কৰক।
• অলপ অলপকৈ পানী খাওক , পিয়াহ অনুভৱ হোৱালৈকে অপেক্ষা নকৰাকৈ ৷
• খাদ্যত অধিক পানী থকা ফল-মূল, যেনে শসা, তৰমুজ, আৰু কমলা যোগ কৰক আৰু চূপ যোগ কৰক ।