যদি আপুনি ছুটীৰ বাবে কোনো ধুনীয়া ঠাইলৈ যায় আৰু হঠাতে খজুৱতি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয় আৰু চকু ৰঙা হয়? কল্পনা কৰকচোন, গোটেই ভ্ৰমণটো বিৰক্তিকৰ হ’ব নহয়নে? এলাৰ্জী থকা বহু লোকে এই বিষয়ে পৰিচিত, আৰু ই এক অতি অপ্ৰীতিকৰ অভিজ্ঞতা। ইয়াৰ বাবেই কিছুমানে ভ্ৰমণলৈও ভয় কৰে। কিন্তু এলাৰ্জী হোৱাটো ছুটী উপভোগ কৰাত বাধা হ ’ ব নালাগে ৷ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যোৱাৰ আগতে ভালদৰে পৰিকল্পনা কৰা। এই চিন্তাবোৰ নোহোৱাকৈ ছুটী উপভোগ কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে চাওঁ আহক।
ভ্ৰমণৰ আগতে আমি প্ৰস্তুতি চলাম নেকি?
ভাল প্ৰস্তুতি এটা সমস্যাৰ আধা সমাধানৰ দৰেই। গতিকে ভ্ৰমণৰ আগতে কি কৰিব লাগিব চাওঁ আহক।
প্ৰথমে ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতিব।
এইটোৱেই হৈছে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰথম পদক্ষেপ। ভ্ৰমণলৈ যোৱাৰ আগতে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। "ডাক্তৰ, মই অমুক ঠাইলৈ গৈ আছো, আৰু অমুক বস্তুৰ প্ৰতি মোৰ এলাৰ্জী হৈছে। কিহৰ প্ৰতি বিশেষ সাৱধান হ'ব লাগে? কিবা বিশেষ ঔষধ খাব লাগে নেকি?" সোধা। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক কিছুমান বিশেষ নিৰ্দেশনা দিব পাৰে বা জৰুৰীকালীন অৱস্থাত ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ কোনো ঔষধ দিব পাৰে। এই নিৰ্দেশনাই আপোনাৰ ভ্ৰমণ বহুত সহজ কৰি তুলিব।
আপুনি যোৱা অঞ্চলটোৰ বিষয়ে কিছু গৱেষণা কৰক।
আপুনি যাবলগীয়া ঠাইখনে আপোনাৰ এলাৰ্জীত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেই বিষয়ে অলপ গৱেষণা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি পৰেগ পদাৰ্থৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হয়, তেন্তে বসন্ত কালত ফুল ফুলাৰ সময়ত নুৱাৰা এলিয়ালৈ যোৱাটো ভাল নহ’বও পাৰে। কাৰণ সেই সময়ত পৰিৱেশত পৰেগ পদাৰ্থৰ মাত্ৰা অতি বেছি। আপুনি যোৱা অঞ্চলটোৰ বতৰ আৰু পৰেগ পূৰ্বাভাস ইণ্টাৰনেটত চাব পাৰে। এনেকুৱা এটা সৰু কথাই আপোনাক বহুত কষ্টৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে।
বুদ্ধিমানৰূপে এটা স্থান বাছি লওক।
আপোনাৰ এলাৰ্জীৰ প্ৰকৃতিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ ছুটীৰ গন্তব্যস্থান বাছি লওক।
- পৰেগ: বিল বাছি লোৱাটো ভাল, কিয়নো বিলৰ ওচৰত পৰেগ ঘনত্ব বহু কম।
- যদি আপুনি ধূলিৰ মাইটৰ এলাৰ্জী হয়: পাহাৰীয়া অঞ্চললৈ যাওক। সাধাৰণতে সমুদ্ৰপৃষ্ঠৰ পৰা ২৫০০ ফুটৰ ওপৰৰ অঞ্চলত ধূলিৰ মাইট কম দেখা যায়।
- যদি আপুনি ছাইৰ পৰা এলাৰ্জী কৰে: শুকান, শীতল জলবায়ুটোৱেই উত্তম।
সঠিক ঠাই বাছি ল’লে এলাৰ্জীৰ চিন্তা নকৰাকৈয়ে ছুটী উপভোগ কৰিব পাৰিব।
হোটেলৰ কোঠা বুকিং কৰাৰ সময়ত এই কথা ভাবিব।
ৰুম বুকিং কৰাৰ সময়ত অলপ পিকচি হোৱাটো একো দোষ নাই। কাৰণ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ মূল্য তাতকৈ বেছি।
- ধূমপান নকৰা কোঠা এটা বিচাৰিব ৷
- লগতে হোটেলখনত পোহনীয়া জন্তুৰ অনুমতি নিদিয়াটোও নিশ্চিত কৰক।
- সম্ভৱ হ’লে কাৰ্পেটৰ পৰিৱৰ্তে টাইল বা কাঠৰ মজিয়া থকা কোঠা এটা বিচাৰিব লাগে, কিয়নো কাৰ্পেট এনেকুৱা ঠাই য’ত ধূলিৰ মাইট আৰু এলাৰ্জী সৃষ্টি কৰা এলাৰ্জেন সহজেই আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে।
- ভাল এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ (AC) থকা কোঠা এটা বাছি লওক, কাৰণ AC ত থকা ফিল্টাৰে পৰেগ আৰু ছাইৰ দৰে ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ কিছু পৰিমাণে ফিল্টাৰ কৰি পেলাব।
মেডিকেল আইডি পিন্ধক।
যদি আপোনাৰ গুৰুতৰ, জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই অনা এলাৰ্জী, যেনে কিছুমান খাদ্য, ঔষধ বা পোক-পৰুৱাৰ দংশনৰ প্ৰতি এনাফিলেক্সিছ হয় , তেন্তে তেনেকৈ লিখা নেকেলেচ বা ব্ৰেচলেট পিন্ধক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ চিকিৎসা কৰাসকলে জৰুৰীকালীন অৱস্থাত আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে জানিব পাৰিব।
বেগ পেক কৰাৰ সময়ত এইবোৰ কথা পাহৰি নাযাব!
ভ্ৰমণৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় কাপোৰৰ লগতে আপোনাৰ বেগত আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় বস্তুও থাকিব লাগে। পেকিং কৰাৰ সময়ত এইবোৰ কথা নিশ্চয় মনত ৰাখিব।
| যিবোৰ বস্তু আপুনি নিশ্চয় আনিব লাগে | বৰ্ণনা আৰু গুৰুত্ব |
|---|---|
| মেডিকেল কিট | এটা সৰু বেগ য’ত আপোনাৰ এলাৰ্জীৰ সকলো ঔষধ থাকে। উদাহৰণস্বৰূপে, এন্টিহিষ্টামিন, ডিকনজেষ্টেণ্ট , চকুৰ টোপাল, ছালৰ ক্ৰীম, কলা আদি আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: ঔষধবোৰ মূল বটল/পেকেটত লৈ ফুৰিব লাগে। ইয়াৰ দ্বাৰা বিমানবন্দৰৰ নিৰাপত্তাৰ ক্ষেত্ৰত সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰিব। এই বেগটো আপোনাৰ কেৰী অন বেগত নিশ্চয়কৈ ৰাখিব। |
| এপিনেফ্ৰিন | যদি আপোনাৰ তীব্ৰ খাদ্য বা পোক-পৰুৱাৰ এলাৰ্জী আছে তেন্তে জৰুৰীকালীন অৱস্থাত অন্ততঃ দুটা এপিনেফ্ৰিন বেজী কিট লৈ যাব লাগে। আপুনি আৰু আপোনাৰ লগত যাত্ৰা কৰা যিকোনো ব্যক্তিয়ে ইয়াক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ ফলত জৰুৰীকালীন অৱস্থাত আপোনাৰ জীৱন ৰক্ষা পৰিব পাৰে। |
| নিজৰ আঠুৱা | পাৰিলে নিজৰ আঠুৱা নিজে লৈ আহিব। তাৰ ওপৰত ধূলিৰ মাইট প্ৰুফ আঠুৱাৰ আঠুৱা লগাব পাৰিলে আৰু ভাল। এইটো এটা ভাল সাৱধানতা, কিয়নো হোটেলৰ আঠুৱাত ধূলিৰ মাইট আশ্ৰয় দিব পাৰি। |
| এলাৰ্জীৰ তথ্য কাৰ্ড | আপোনাৰ এলাৰ্জীৰ বিষয়ে বিতংভাৱে লিখা এখন সৰু কাৰ্ড বনাওক (যেনে, "মোৰ বাদামৰ এলাৰ্জী আছে," "মোৰ পেনিচিলিনৰ এলাৰ্জী আছে")। যদি আপুনি বিদেশলৈ গৈ আছে তেন্তে সেই দেশৰ ভাষাত লিখি থওক। যেতিয়া আপুনি এইটো হোটেলৰ কৰ্মচাৰী বা ৰেষ্টুৰেণ্টৰ কৰ্মচাৰীক দেখুৱায়, তেতিয়া ই আপোনাৰ বাবে নিৰাপদ খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাৰ এক উত্তম উপায়। |
ভ্ৰমণৰ সময়ত সাৱধান হওক।
আমি যেনেকৈ যাত্ৰাৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাওঁ, তেনেকৈয়ে ভ্ৰমণৰ সময়ত অলপ সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।
যদি বাহনেৰে যাত্ৰা কৰে
আপুনি নিজৰ বাহনত যাত্ৰা কৰক বা ভাড়াঘৰত যাওক, এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব:
- গাড়ীৰ খিৰিকী বন্ধ কৰি যাওক ৷
- AC অন কৰক , ই বাহিৰৰ বতাহত পৰেগ আৰু ধূলি ফিল্টাৰ কৰে।
- . ত ধূমপান কৰা বাহন কেতিয়াও ভাড়াত নিদিব ৷
- যিমান পাৰি পুৱা সোনকালে বা গভীৰ নিশা যাত্ৰা কৰক, কাৰণ সেই সময়ত বতাহত পৰেগ কম হয় আৰু যাতায়ত কম হয়।
যদি আপুনি বিমানেৰে যাত্ৰা কৰি আছে
- বিমানত উঠাৰ আগতে চিকিৎসকে দিয়া এন্টিহিষ্টামিন খাব লাগে।
- যদি আপোনাৰ খাদ্যৰ এলাৰ্জী আছে তেন্তে বিমান সংস্থাক আগতীয়াকৈ জনাওক ৷ নহ’লে এলাৰ্জি নথকা কিছুমান নিৰাপদ, ঘৰতে বনোৱা জলপান লৈ অহাটো ভাল।
- ভ্ৰমণৰ সময়ত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব । পানীলগাৰ ফলত এলাৰ্জীৰ লক্ষণ আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে। মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক।
এলাৰ্জীৰ সৈতে জীয়াই থকাটো কেতিয়াবা প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ জীৱনৰ আনন্দ সীমিত হ’ব নালাগে। সঠিক পৰিকল্পনা কৰিলে সকলো সম্ভৱ।
টেক-হোম মেছেজ
- ছুটীৰ পৰিকল্পনা কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব আৰু প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ লওক।
- আপুনি যাবলৈ পৰিকল্পনা কৰা ঠাইখন আৰু আপুনি থকা হোটেলখন আগতীয়াকৈ গৱেষণা কৰক, আৰু এনে ঠাই বাছি লওক য’ত আপোনাৰ এলাৰ্জীৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম।
- বিশেষকৈ জৰুৰীকালীন অৱস্থাত আপোনাৰ এলাৰ্জীৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সকলো ঔষধ।এপিনেফ্ৰিনৰ দৰে ঔষধ নিশ্চয়কৈ লৈ যাব।
- যাত্ৰাৰ সময়ত (গাড়ীত, বিমানত) এলাৰ্জীৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপ লওক।
- ভাল পৰিকল্পনা কৰিলে এলাৰ্জীয়ে ছুটী উপভোগ কৰাত কোনো বাধা নহয়। গতিকে চিন্তা নকৰিব, ভালদৰে পৰিকল্পনা কৰক আৰু আপোনাৰ পৰৱৰ্তী ছুটীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰক!
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক