অনবৰতে হাঁচি, নাকত পানী ওলোৱা, চকু ৰঙা আৰু খজুৱতি... এই এলাৰ্জীৰ লক্ষণবোৰত আপুনিও ভাগৰি পৰিছেনে? আপুনি কেতিয়াবা এনেকুৱা অনুভৱ কৰেনে, "এইটোৱে মোক ইমান মানসিক চাপ আৰু দুখী অনুভৱ কৰাইছে?" যদি আপুনি তেনেকুৱা অনুভৱ কৰে তেন্তে সেয়া কেৱল আপোনাৰ কল্পনাৰ ৰচনা নহয়। নতুন চিকিৎসা গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আচলতে এলাৰ্জী আৰু হতাশা , বা আমি কোৱাৰ দৰে হতাশাৰ মাজত এটা সম্পৰ্ক আছে। আজি এই বিষয়ে অধিক গভীৰভাৱে কথা পাতো আহক।
এই সম্পৰ্ক আচলতে কি?
প্ৰথমতে বুজিব লাগিব যে এলাৰ্জীৰ বাবে প্ৰত্যক্ষভাৱে হতাশাৰ সৃষ্টি নহয়। কিন্তু গৱেষকসকলে কয় যে এলাৰ্জী হতাশাৰ বাবে এক প্ৰধান বিপদজনক কাৰক । সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এলাৰ্জী থকা লোকৰ ডিপ্ৰেছন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
কল্পনা কৰকচোন, বৃহৎ জনসংখ্যা ব্যৱহাৰ কৰি কৰা সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে এলাৰ্জী থকা লোকসকলে এলাৰ্জী নথকা লোকতকৈ হতাশাৰ সন্মুখীন হোৱাৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় দুগুণ বেছি।
- এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এলাৰ্জিক নাকৰ ৰোগ বা আমি ‘হে জ্বৰ’ বুলি কোৱা প্ৰাপ্তবয়স্কসকলৰ যোৱা ১২ মাহৰ ভিতৰত মেজৰ ডিপ্ৰেছন ধৰা পৰাৰ সম্ভাৱনা দুগুণ বেছি।
- আন এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ৫ বা ৬ বছৰ বয়সৰ ওচৰত শিশু হিচাপে হতাশাগ্ৰস্ত হোৱা শিশুসকলৰ পৰৱৰ্তী ১৭ বছৰত হতাশা হোৱাৰ সম্ভাৱনা দুগুণ বেছি।
ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে এই দুটা অৱস্থাৰ মাজত কিছু সম্পৰ্ক আছে।
কিয় এনেকুৱা হৈছে? ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে।
চিকিৎসকে এই সম্পৰ্কক প্ৰভাৱিত কৰা দুটা মূল দিশৰ কথা কয়। এটা হ’ল মানসিক প্ৰভাৱ, আৰু আনটো হ’ল শৰীৰত হোৱা জৈৱিক পৰিৱৰ্তন ।
১/ মানসিক চাপ আৰু প্ৰভাৱ
এই কথাটো বুজিবলৈ অতি সহজ। নিজকে কল্পনা কৰক, আপোনাৰ নাক বন্ধ হৈ গৈছে আৰু উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হৈছে। গোটেই দিনটো হাঁচি থাকে। আপোনাৰ অনবৰতে মূৰৰ বিষ হৈ থাকে। চকু দুটা খজুৱতি আৰু ৰঙা হৈছে। এইবোৰ কাৰণে ৰাতি ভালদৰে টোপনি নাহে। গোটেই দিনটো আপুনি ভাগৰুৱা আৰু লেহেমীয়া অনুভৱ কৰে।
যেতিয়া এনেবোৰ কথা মাহ বা বছৰ ধৰি চলি থাকে, তেতিয়া যিকোনো ব্যক্তিয়ে মানসিক চাপ, দুখ, হতাশা আৰু খং অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক নহয়নে?
বিশেষকৈ টোপনিৰ অভাৱৰ ডাঙৰ প্ৰভাৱ পৰে। টোপনিৰ অভাৱে আমাৰ মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা, মনোযোগৰ ক্ষমতা আৰু মেজাজত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়। ই হতাশাৰ এটা প্ৰধান অৰিহণা যোগোৱা কাৰক হ’ব পাৰে।
২) শৰীৰত ঘটা জৈৱিক পৰিৱৰ্তন
অৱশ্যে এয়া কেৱল মানসিক কাৰণ নহয়, আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ অন্যান্য বৈজ্ঞানিক বস্তুবোৰকো প্ৰভাৱিত কৰে। কিছুমান বিজ্ঞানীয়ে এই জৈৱিক সংযোগত অধিক বিশ্বাস কৰে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যেতিয়া আমাৰ এলাৰ্জী হয়, তেতিয়া আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই এলাৰ্জেনৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াত শৰীৰৰ বিশেষ কোষবোৰে চাইট’কাইন নামৰ প্ৰটিন উৎপন্ন কৰে। এইবোৰ আচলতে শৰীৰৰ প্ৰদাহৰ লগত জড়িত।
এই `(Cytokines)` সমূহে আমাৰ তেজৰ মাজেৰে মগজুলৈ গৈ মগজুৰ কাৰ্য্যত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এই প্ৰভাৱে আমাক দুখী, উদাসীন, অলস , আৰু টোপনিৰ অনুভৱ কৰায়।
সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে জ্বৰ বা চৰ্দি হ’লে, যেতিয়া আমি অনুভৱ কৰো যে আমাৰ শক্তি নাই, শক্তি নাই, একো কৰাৰ ইচ্ছাও নাই, তেতিয়া আমি যি অনুভৱ কৰো, সেই অনুভৱেই। গতিকে গুৰুতৰ এলাৰ্জী থকা কোনোবাই এই অনুভৱ অবিৰতভাৱে অনুভৱ কৰিব পাৰে।
এলাৰ্জী কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি
গতিকে আমি কি কৰিম? প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এলাৰ্জীৰ কাৰণ হোৱা বস্তু অৰ্থাৎ এলাৰ্জেনৰ পৰা যিমান পাৰি আঁতৰি থকা। আমাৰ দেশত আটাইতকৈ সাধাৰণ এলাৰ্জেন হ’ল ধূলিৰ মাইট, পৰেগ, জন্তুৰ ডেণ্ডাৰ, ঘৰত থকা ছাই। তলৰ তালিকাখনত আপুনি এইবোৰৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ কৰিব পৰা কিছুমান কাম দেখুওৱা হৈছে।
| কি কৰিব লাগে | কিয় আৰু কেনেকৈ কৰে তেনেকুৱা? |
|---|---|
| পৰেগ বেছি হোৱা সময়ত ঘৰৰ ভিতৰতে থাকিব লাগে। | ৰাতিপুৱা পৰেগ সৰ্বাধিক হয়। এই সময়ত খিৰিকী বন্ধ কৰি ৰাখক আৰু সম্ভৱ হ’লে এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ (AC) অন কৰক। বাহিৰলৈ ওলাই গ’লে শুই উঠাৰ আগতে শৰীৰ আৰু চুলি ধুব লাগে। কাৰণ আপোনাৰ কাপোৰ আৰু চুলিত পৰেগ আবদ্ধ হৈ থাকিব পাৰে। |
| ঘৰত আৰ্দ্ৰতা হ্ৰাস কৰক | ছাই বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰ্দ্ৰতাৰ প্ৰয়োজন হয়। আপোনাৰ ঘৰত আৰ্দ্ৰতা ৫০% তলত ৰাখক। বাথৰুম আৰু পাকঘৰৰ দৰে ঠাইবোৰ ভালদৰে বায়ু চলাচল কৰি ৰাখক। |
| পৰ্দা আৰু ড্ৰেপৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হওক। | ডাঠ পৰ্দা আৰু ড্ৰেপ হৈছে ধূলি আৰু এলাৰ্জেন জমা হোৱা ঠাই। বৰঞ্চ সহজে পৰিষ্কাৰ কৰিব পৰা ব্লাইণ্ড আৰু ফ্ল’ৰিং যেনে টাইলছ বা কাঠ ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল। |
| বিচনাৰ কাপোৰ সঘনাই ধুব লাগে। | ধূলিৰ মাইট মাৰিবলৈ বিচনাৰ কাপোৰ, যেনে চাদৰ আৰু আঠুৱাৰ আৱৰণ, সপ্তাহত অন্ততঃ এবাৰ গৰম পানীত (কমেও ৬০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ / ১৩০ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট) ধুব লাগে। বিচনা আৰু আঠুৱাৰ বাবে এলাৰ্জেন অভেদ্য কভাৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল। |
| পোহনীয়া জন্তুবোৰ শোৱা কোঠাৰ বাহিৰত ৰাখিব লাগে। | আপুনি আপোনাৰ পোহনীয়া জন্তুটোক যিমানেই ভাল নাপাওক কিয়, তেওঁলোকৰ নোম আৰু লালাই এলাৰ্জীৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে বিশেষকৈ জীৱ-জন্তুবোৰক শোৱা কোঠাত আহিবলৈ দিয়াটো বন্ধ কৰক আৰু আপোনাৰ বিচনাত শুব দিয়ক। |
চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
এলাৰ্জেনৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত , লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈও চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।
অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: ডিপ্ৰেছনত আক্ৰান্ত কোনোবাই কেৱল এলাৰ্জীৰ চিকিৎসা নকৰাকৈয়ে ঔষধ খাব পাৰে বুলি ধৰি ল’ব নালাগে। সেইটো এটা ডাঙৰ ভুল। দুয়োটা অৱস্থাকে পৃথকে পৃথকে আৰু সঠিকভাৱে চিকিৎসা কৰিব লাগিব। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।
কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা ঔষধ যেনে নাকৰ স্প্ৰে আৰু চকুৰ ড্ৰপ আদিয়ে যথেষ্ট সকাহ দিব পাৰে। কিছুমান গুৰুতৰ আৰু স্থায়ী এলাৰ্জীৰ বাবে ‘এলাৰ্জী শ্বট’ (Immunotherapy) নামৰ বিশেষ চিকিৎসা আছে। ইয়াৰ দ্বাৰা সময়ৰ লগে লগে অতি ভাল ফলাফল পোৱা যায়।
যদি আপোনাৰ এলাৰ্জী আৰু ডিপ্ৰেছন দুয়োটা আছে, তেন্তে আপোনাৰ এলাৰ্জী চিকিৎসক আৰু আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ চিকিৎসকে ইজনে সিজনৰ লগত কথা পতা আৰু চিকিৎসাৰ সমন্বয় কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেনেকৈয়ে দুয়োটা অৱস্থা পৰিচালনা কৰি সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব পাৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- এলাৰ্জী আৰু হতাশাৰ মাজত স্পষ্ট সম্পৰ্ক আছে। এলাৰ্জী হতাশাৰ বাবে এক বিপদজনক কাৰক ।
- স্থায়ী এলাৰ্জীৰ লক্ষণ (অনিদ্ৰা, মূৰৰ বিষ, অস্বস্তি) আৱেগিকভাৱে দুখজনক হ’ব পাৰে। লগতে শৰীৰত উৎপন্ন হোৱা চাইট’কাইন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থই মেজাজত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
- এলাৰ্জীৰ চিকিৎসা কৰিলে আপোনাৰ মেজাজ উন্নত হ’ব পাৰে যদিও ই হতাশাৰ চিকিৎসাৰ বিকল্প নহয় । দুয়োবিধ অৱস্থাকে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনাত পৃথকে পৃথকে চিকিৎসা কৰিব লাগে।
- প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ল এলাৰ্জেনৰ পৰা আঁতৰি থকা। ধূলি, পৰেগ, ছাইৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ ঘৰ আৰু পৰিৱেশ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখক।
- যদি আপোনাৰ এই দুয়োটা অৱস্থা আছে, তেন্তে নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ চিকিৎসা কৰা চিকিৎসকসকলে ইজনে সিজনৰ লগত যোগাযোগ কৰে। ইয়াৰ ফলত চিকিৎসাৰ ফলাফল অধিক সফল হ’ব।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment