আপুনি বহুত ব্যায়াম কৰা মানুহ নেকি? "এথলীটৰ হৃদয়"ৰ বিষয়ে জানো আহক?

আপুনি জানেনে যে যেতিয়া আমি বহুত ব্যায়াম কৰো, বিশেষকৈ যদি আমি দিনটোত এঘণ্টাৰো অধিক সময় কঠোৰ ব্যায়াম কৰো তেতিয়া আমাৰ হৃদয়ত কিছুমান পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব পাৰে? এইটোক আমি "এথলীটৰ হৃদয়" বুলি কওঁ। বেছিভাগ সময়তে এই পৰিৱৰ্তন বিপজ্জনক নহয় যদিও কেতিয়াবা এই লক্ষণসমূহ আন হৃদৰোগৰ দৰেই হ’ব পাৰে, গতিকে ইয়াৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এথলীটৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাইপাৰট্ৰফিক কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথীৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

যিহেতু দুয়োটাৰে কিছুমান পৰীক্ষাৰ ফলাফল (Electrocardiogram - EKG) একে দেখা যাব পাৰে, গতিকে দুয়োটাৰ মাজত সঠিক পাৰ্থক্য জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ এটা বিপদজনক, আৰু আনটো বিপদজনক নহয়।

হাইপাৰট্ৰফিক কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথী কি?

ভাবি চাওকচোন, এইটো অলপ গুৰুতৰ পৰিস্থিতি।

• ইয়াৰ ফলত খেলুৱৈৰ হঠাৎ হৃদযন্ত্ৰৰ মৃত্যুৰ ফলত মৃত্যু হ’ব পাৰে।
• আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বাওঁ নিলয়ৰ ভিতৰৰ ঠাইখিনি সংকুচিত হৈ পৰে।
• এথলীটৰ হৃদযন্ত্ৰ থকা কোনোবা এজনৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বেৰতকৈ বাওঁ নিলয়ৰ বেৰখন বহুত ডাঠ ।

গতিকে এথলীটৰ হৃদয় কি?

এইটো ভয় কৰিবলগীয়া একো নহয়।

• ইয়াৰ ফলত খেলুৱৈৰ হঠাৎ হাৰ্ট এটেকত মৃত্যু নহ’ব।
• আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বাওঁ নিলয়ৰ ভিতৰৰ ঠাইখিনি ডাঙৰ হৈ পৰে।
• বাওঁ নিলয়ৰ বেৰখন ডাঠ হৈ পৰে, কিন্তু হাইপাৰট্ৰফিক কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথীৰ দৰে ইমান নহয়।

এথলীটৰ হৃদযন্ত্ৰ বুলি কোৱা এই অৱস্থা কাৰ হয়?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে "ক্ৰিড়াবিদৰ হৃদযন্ত্ৰ" নামেৰে জনাজাত এই অৱস্থাটোৱে প্ৰায় ২% খেলুৱৈক আক্ৰান্ত কৰে। এদিনতে নহয়। বছৰ বছৰ ধৰি কঠোৰ প্ৰশিক্ষণ লোৱা লোকৰ ক্ষেত্ৰত ই বেছিকৈ দেখা যায়, অৰ্থাৎ দিনটোৰ বেছিভাগ সময় তীব্ৰ ব্যায়াম কৰি থাকে। উদাহৰণস্বৰূপে, মাৰাথন দৌৰবিদ, দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সাঁতোৰবিদ আৰু চাইকেল আৰোহীৰ কথা ভাবি চাওক। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আন জাতিতকৈ কৃষ্ণাংগ খেলুৱৈৰ মাজত এই অৱস্থা বেছি।

এথলীটৰ হৃদযন্ত্ৰই আপোনাৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

ভাবি চাওকচোন, যেতিয়া আপুনি দৌৰি থাকে, সাঁতুৰি থাকে বা আন কোনো ক্লান্তিকৰ ব্যায়াম কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ পেশীবোৰক সাধাৰণতকৈ অধিক অক্সিজেনৰ প্ৰয়োজন হয়, নহয়নে? গতিকে, অক্সিজেনৰ এই বৰ্ধিত প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিবলৈ হৃদযন্ত্ৰই অলপ বেছি কষ্ট কৰিব লাগিব। বিশেষকৈ আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বাওঁ নিলয়— যিটো মূল কক্ষই আপোনাৰ শৰীৰৰ বাকী অংশলৈ অক্সিজেন সমৃদ্ধ তেজ পাম্প কৰে—সাধাৰণতকৈ অধিক তেজ পাম্প কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, অধিক চাপত। এই বাওঁ নিলয়টোৱেই হৈছে অক্সিজেন সমৃদ্ধ তেজ আপোনাৰ শৰীৰৰ বাকী অংশলৈ এওৰ্টাৰ জৰিয়তে বিতৰণ কৰে।

গতিকে, যিমানেই আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ অধিক তেজ আৰু অক্সিজেনৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণৰ বাবে দিনৰ পিছত দিন কাম কৰি থাকে, ঠিক যেনেকৈ ভাৰোত্তোলনকাৰীৰ পেশীবোৰ ডাঙৰ হয়, আপোনাৰ বাওঁ নিলয়ও ডাঙৰ হয়।হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীৰ বেৰবোৰ ডাঠ হৈ পৰে। নতুন প্ৰত্যাহ্বানৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাৰ এইটোৱেই হ’ল হৃদয়ৰ ধৰণ।

কিন্তু যেতিয়া আপুনি জিৰণি লয় তেতিয়া আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰই ইমান তেজ পাম্প কৰাৰ প্ৰয়োজন নহয়। গতিকে হৃদস্পন্দন কম হ’লেও হৃদযন্ত্ৰই শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় তেজ সহজে পাম্প কৰিব পাৰে। এথলীটৰ হৃদস্পন্দন থকা লোকসকলৰ জিৰণিৰ সময়ত গড় ব্যক্তিতকৈ যথেষ্ট কম হোৱাৰ মূল কাৰণ। কাৰণ হৃদযন্ত্ৰই অধিক কাৰ্যক্ষমভাৱে কাম কৰে।

ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

ইয়াত বহুতকে আচৰিত কৰা এটা কথা, আৰু জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আচলতে এথলেটিক হাৰ্ট চিনড্ৰমৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট লক্ষণ নাই। অৰ্থাৎ এই অৱস্থাটো থাকিলেও আপুনি কোনো ধৰণৰ অস্বস্তি, বিষ, অস্বস্তি অনুভৱ নকৰিবও পাৰে।

কিন্তু ব্যায়ামৰ সময়ত যদি বুকুৰ বিষ, উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট, ধপধপনি বা অজ্ঞানতা অনুভৱ কৰে, তেন্তে সেয়া কেৱল খেলুৱৈৰ হৃদযন্ত্ৰ নহয়। সম্ভৱতঃ ই আন এক হৃদৰোগ, সম্ভৱতঃ গুৰুতৰ। গতিকে যদি আপোনাৰ এনে লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে সহজভাৱে ল’ব নালাগে। চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ চেক আউট কৰাটো সদায় বুদ্ধিমানৰ কাম।

এথলীটৰ হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰণ কি কি?

সাধাৰণতে কিছুমান খেলুৱৈৰ তীব্ৰ সহনশীলতা প্ৰশিক্ষণ বা শক্তি প্ৰশিক্ষণৰ পিছত খেলুৱৈৰ হৃদযন্ত্ৰ নামৰ এই অৱস্থাটো হয়। অৰ্থাৎ দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ দৌৰ, ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা সাঁতুৰি, চাইকেল চলোৱা।

বিশেষকৈ এণ্ডুৰেন্স ক্ৰীড়াই এজন খেলুৱৈৰ বাওঁ নিলয়ৰ আকাৰ আৰু বেৰৰ ডাঠতা বৃদ্ধি কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি, কাৰণ এনে খেলত হৃদযন্ত্ৰই দীৰ্ঘদিনলৈ তেজ পাম্প কৰিবলগীয়া হয়।

এই এথলেটিক মনোভাৱক জগাই তুলিব পৰা কিছুমান খেল ইয়াত উল্লেখ কৰা হ'ল:

• নাওঁ চলোৱা
• সাঁতোৰ
• ক্ৰছ কান্টি স্কিইং - যদিও শ্ৰীলংকাত এইটো ইমান জনপ্ৰিয় নহয়, ইয়াৰ উদাহৰণো।
• চাইকেল চলোৱা
• দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ দৌৰা

ক্ৰীড়াবিদৰ হৃদয় আছে নে নাই কেনেকৈ গম পাব?

এইটো ঘৰতে ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিব পৰা কথা নহয়। এজন চিকিৎসকে এই কথা নিশ্চিতভাৱেহে নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব, আপোনাৰ খেলৰ বিষয়ে সুধিব, আপুনি কিমান সময় প্ৰশিক্ষণ লয় ইত্যাদি।ইয়াৰ উপৰিও তেওঁলোকে বিচৰা কিছুমান চিন আছে:

• হৃদযন্ত্ৰৰ গুণগুণনি হ’ল হৃদযন্ত্ৰৰ অস্বাভাৱিক শব্দ যিটো ডাক্তৰে ষ্টেথ’স্কোপেৰে আপোনাৰ বুকুৰ কথা শুনিলে শুনা যায়।
• অতিৰিক্ত হৃদস্পন্দনৰ শব্দ যিবোৰ সাধাৰণতে সুস্থ হৃদযন্ত্ৰত নাথাকে।
• জিৰণিৰ সময়ত হৃদস্পন্দন লেহেমীয়া (ব্ৰেডিকাৰ্ডিয়া) – অৰ্থাৎ প্ৰতি মিনিটত ৬০তকৈ কম স্পন্দন।
• স্বাভাৱিকতকৈ অলপ কম ৰক্তচাপ।

এই কথা নিশ্চিত কৰিবলৈ কি কি পৰীক্ষা কৰা হয়?

যদি চিকিৎসকৰ কোনো সন্দেহ থাকে, তেন্তে তেওঁলোকে কেইবাটাও পৰীক্ষা কৰি নিশ্চিত কৰিব পাৰে আৰু নিশ্চিত কৰিব পাৰে যে এইটো আন এটা বিপজ্জনক হৃদৰোগ নহয়:

• ইলেক্ট্ৰ’কাৰ্ডিঅ’গ্ৰাম (EKG/ECG): ইয়াৰ দ্বাৰা হৃদযন্ত্ৰৰ বৈদ্যুতিক কাৰ্য্যকলাপ জুখিব পাৰি। এথলীটৰ হৃদযন্ত্ৰ থকা লোকে জিৰণি লোৱাৰ সময়ত কিছু অস্বাভাৱিকতা দেখা দিব পাৰে, কিন্তু ব্যায়ামৰ লগে লগে এই লক্ষণবোৰ নাইকিয়া হৈ যায়।
• ইকোকাৰ্ডিঅ’গ্ৰাম: এইটো হৃদযন্ত্ৰৰ আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেনৰ দৰে। ইয়াত হৃদযন্ত্ৰৰ কোঠাৰ আকাৰ, বেৰৰ ডাঠতা, ভালভবোৰে কেনেকৈ কাম কৰি আছে আদি বহুতো কথা স্পষ্টকৈ দেখা যায়। এথলীটৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু পূৰ্বে উল্লেখ কৰা হাইপাৰট্ৰফিক কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথীৰ দৰে বিপজ্জনক অৱস্থাৰ মাজত পাৰ্থক্য কৰিবলৈ এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• বুকুৰ এক্স-ৰে: ইয়াৰ দ্বাৰা হৃদযন্ত্ৰৰ আকাৰ আৰু আকৃতিৰ মোটামুটি ধাৰণা পোৱা যায়।
• কাৰ্ডিঅ’পালমোনাৰী এক্সাৰচাইজ টেষ্টিং: ইয়াৰ ভিতৰত ট্ৰেডমিলত দৌৰি ব্যায়ামৰ প্ৰতি আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৱে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে সেয়া চোৱাটো জড়িত।
• হাৰ্ট এম আৰ আই: এই অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰিবলৈ ইয়াৰ ব্যৱহাৰ খুব কমেইহে কৰা হয়।
• মানসিক চাপ পৰীক্ষা: ইয়াৰ ব্যৱহাৰো কমেইহে কৰা হয়।

খেলুৱৈৰ হৃদযন্ত্ৰৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

ইয়াত আৰু এটা ভাল খবৰ! এথলীটৰ হাৰ্ট চিণ্ড্ৰমৰ বাবে আচলতে কোনো বিশেষ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহয়। কাৰণ ই কোনো ৰোগ নহয়, ব্যায়ামৰ প্ৰতি হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাভাৱিক, সুস্থ সঁহাৰি।

কিন্তু যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে নিশ্চিত কৰিবলৈ সঁচাকৈয়ে এথলীটৰ হৃদযন্ত্ৰ বা আন হৃদৰোগ, যেনে কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথী আছে নে নাই সেই বিষয়ে কোনো সন্দেহ কৰে, তেন্তে তেওঁ আপোনাক প্ৰায় তিনিমাহৰ বাবে কঠোৰ ব্যায়াম বন্ধ কৰিবলৈ ক’ব পাৰে। তাৰ পিছত, তেওঁলোকে আন এটা পৰীক্ষা কৰিব, যেনে ইকোকাৰ্ডিঅ’গ্ৰাম, আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ আকাৰ কমিছে নেকি বা কিবা পৰিৱৰ্তন হৈছে নেকি চাবলৈ।

এই খেলুৱৈজনৰ হৃদয় গুচি গৈছে নেকি?

হয়, প্ৰায়ে হয়। বেছিভাগ খেলুৱৈয়ে নিজৰ তীব্ৰ প্ৰশিক্ষণ বন্ধ কৰাৰ পিছত, বা প্ৰশিক্ষণৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰাৰ পিছত, তেওঁলোকৰ হৃদযন্ত্ৰ ক্ৰমান্বয়ে স্বাভাৱিক আকাৰ আৰু ডাঠতালৈ ঘূৰি আহে। ইয়াৰ বাবে কেইবামাহো লাগিব পাৰে।

কিন্তু এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে প্ৰায় ২০% প্ৰাক্তন উচ্চ পৰ্যায়ৰ খেলুৱৈৰ বাওঁ নিলয় সামান্য বৃদ্ধি পোৱাৰ প্ৰায় পাঁচ বছৰৰ পিছতো তেওঁলোকে সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰশিক্ষণ বন্ধ কৰাৰ পিছতো। কিন্তু তেওঁলোকে কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ কথা কোৱা নাছিল।

ইয়াৰ আশংকা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?

এথলীটৰ হৃদযন্ত্ৰ হৈছে তীব্ৰ, এৰোবিক ব্যায়ামৰ প্ৰতি হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাভাৱিক আৰু সুস্থ সঁহাৰি , গতিকে ই কোনো বিপজ্জনক অৱস্থা নহয়। গতিকে "ৰিস্ক হ্ৰাস" কৰিবলৈ বিশেষ একো কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। আচলতে একাংশই ইয়াক সবল হৃদয়ৰ চিন বুলি গণ্য কৰে।

যদি মোৰ খেলুৱৈৰ হৃদয় আছে তেন্তে মই কি আশা কৰিব লাগে?

যদি কোনো চিকিৎসকে কয় যে আপোনাৰ এথলীটৰ হৃদপিণ্ড আছে তেন্তে চিন্তা নকৰিব। ব্যায়াম আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে বহুত ভাল। এথলীটৰ হৃদযন্ত্ৰ থকা লোকৰ পিছৰ জীৱনত হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম। দৰাচলতে উচ্চ পৰ্যায়ৰ খেলুৱৈসকলৰ ওপৰত কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে তেওঁলোকৰ সহনশীলতা প্ৰশিক্ষণে তেওঁলোকৰ পিছৰ জীৱনত হৃদৰোগ হোৱাত বাধা নিদিলে। সাধাৰণ মানুহতকৈ ইহঁতৰ দীৰ্ঘদিনীয়া, সুস্থ জীৱন যাপন কৰাৰো প্ৰমাণ পোৱা গৈছে।

খেলুৱৈজনৰ হৃদযন্ত্ৰ কিমান দিনলৈ থাকে?

বৰ সহজ কথা। যেতিয়ালৈকে আপুনি কঠোৰ প্ৰশিক্ষণ লৈ থাকিব তেতিয়ালৈকে এথলীটৰ হৃদয়খন টিকি থাকিব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ প্ৰশিক্ষণৰ তীব্ৰতা কমাই দিয়ক বা একেবাৰে বন্ধ কৰক, প্ৰায় তিনিমাহৰ ভিতৰত আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ আকাৰ আৰু ডাঠতা স্বাভাৱিকলৈ ঘূৰি আহিব।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। যদিও এথলীটৰ হৃদযন্ত্ৰ বিপজ্জনক নহয়, তথাপিও কিছুমান লক্ষণ আছে যে যদি আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। কাৰণ সেই লক্ষণবোৰ হৃদযন্ত্ৰৰ আন এটা গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

সেই লক্ষণসমূহ হ’ল-

• বিশেষকৈ ব্যায়ামৰ সময়ত বা পিছত হঠাতে অজ্ঞান হৈ পৰা।
• বুকুৰ বিষ বা বুকুত টান হোৱা অনুভৱ।
• আপোনাৰ হৃদস্পন্দন দ্ৰুত/হৃদস্পন্দন অনুভৱ কৰা, যদি ই আপোনাক অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰিছে।
• ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত সাধাৰণতকৈ অধিক উশাহ বন্ধ অনুভৱ কৰা।

মনত ৰাখিব, এই লক্ষণসমূহ এথলীটৰ হৃদযন্ত্ৰৰ লগত সম্পৰ্কিত নহয়। তেওঁলোকে ইংগিত দিব পাৰে যে আপুনি ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ বা আমি আগতে কোৱাৰ দৰে হৃদযন্ত্ৰৰ বিপজ্জনক অৱস্থা (কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথী) আছে। গতিকে এই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি অতি সাৱধান হওক, আৰু যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ আছে তেন্তে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

কেতিয়া জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ যাব লাগে ?

যদি আপুনি হাৰ্ট এটেক হোৱা যেন অনুভৱ কৰে (যেনে, বুকুৰ মাজত তীব্ৰ বিষ, বাহু, ডিঙি, চোলালৈ বিকিৰণ, ঘামচি, বমি) তেন্তে বিলম্ব নকৰাকৈ ১৯৯০ (শ্ৰীলংকাৰ জৰুৰীকালীন এম্বুলেন্স সেৱা) নম্বৰত ফোন কৰক। লগতে, যদি আপুনি কাৰোবাক হঠাতে ভাঙি পৰা, অচেতন, আৰু কোনো সঁহাৰি নিদিয়া দেখা পায়, তেন্তে তৎক্ষণাত জৰুৰীকালীন সেৱালৈ ফোন কৰি সহায় বিচাৰিব।

মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে ভাৱে যে আপোনাৰ এথলীটৰ হৃদযন্ত্ৰতকৈ বেলেগ ধৰণৰ কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথী হ’ব পাৰে, বা যদি তেওঁলোকে অন্য ধৰণৰ সন্দেহ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক ক’ব যে সঠিক অৱস্থা পৰীক্ষা কৰিবলৈ কিছু সময়ৰ বাবে প্ৰশিক্ষণ বন্ধ কৰক। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে আতংকিত নহ’ব, আৰু তলত দিয়া কথাবোৰৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব:

• "এই পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ চেষ্টা কৰিব পৰা আন কোনো পৰীক্ষা আছেনে?"
• "প্ৰশিক্ষণ বন্ধ কৰিলে আকৌ পৰীক্ষা কৰিবলৈ কিমান সময় লাগিব?"

কেতিয়াবা চিকিৎসকে যিমান পাৰে সকলো পৰীক্ষা কৰাৰ পিছতো যদি এতিয়াও আপোনাৰ কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথী হ’ব পাৰে বুলি সামান্যতম সন্দেহ থাকে, তেন্তে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহে নেকি চাবলৈ কিছু সময়ৰ বাবে প্ৰশিক্ষণ বন্ধ কৰাটো আৱেগিকভাৱে কঠিন হ’ব পাৰে। ক্ৰীড়া হয়তো আপোনাৰ জীৱনৰ এটা ডাঙৰ অংশ।

কিন্তু, আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ কথা ভাবি চাওক। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত মুকলিকৈ আৰু সৎভাৱে কথা পাতক। আপোনাৰ বাবে ক্ৰীড়া যিমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ নহওক কিয়, আপোনাৰ জীৱনটো আৰু অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়নে?

আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক সুধিব পৰা কিছুমান সাধাৰণ প্ৰশ্ন হ’ল-

• হৃদৰোগৰ বাবে নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰাটো প্ৰয়োজন নেকি?
• মোৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য কিমান সঘনাই পৰীক্ষা কৰা উচিত?
• মোৰ পৰীক্ষাৰ প্ৰতিবেদনত এনেকুৱা কিবা আছেনে যে মোৰ পৰিয়ালৰ আন সদস্য (মা, দেউতা, ভাই-ভনী)ৰ হৃদৰোগৰ পৰীক্ষা কৰা উচিত? (এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ কিছুমান হৃদৰোগ বংশগত।)

গতিকে, এই কাহিনীটোৰ পৰা আমাৰ বাবে ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তাটো কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যদি আপুনি বহুত ৱৰ্কআউট কৰা ব্যক্তি, বিশেষকৈ এণ্ডুৰেন্স এক্সাৰচাইজ, তেন্তে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে কিছু পৰিৱৰ্তন হোৱাটো স্বাভাৱিক। ইয়াক "এথলীটৰ হৃদয়" বুলি কোৱা হয়। এয়া কোনো বিপদজনক ৰোগ নহয়। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে ইয়াৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহয়, আৰু যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰশিক্ষণৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰে বা বন্ধ কৰে তেতিয়া হৃদযন্ত্ৰ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহে।

কিন্তু হাইপাৰট্ৰফিক কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথীৰ দৰে বিপজ্জনক হৃদৰোগৰ পৰা ইয়াক পৃথক কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ, সেই অৱস্থাবোৰৰ বাবে তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। গতিকে যদি আপোনাৰ বুকুৰ বিষ, উশাহ লোৱাত কষ্ট, উশাহ লোৱাত অস্বাভাৱিক অসুবিধা, বা বুকুত জোকাৰণিৰ দৰে লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে মনত ৰাখিব যে এইবোৰ খেলুৱৈৰ হৃদযন্ত্ৰৰ লক্ষণ নহয়, আৰু নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। যেতিয়াই আপোনাৰ কোনো সন্দেহ হয় তেতিয়াই চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি মানসিক শান্তি আৰু সুৰক্ষাৰ পৰীক্ষা কৰাটোৱেই উত্তম।

মনত ৰাখিব, সুস্থ জীৱনৰ বাবে ব্যায়াম অতি প্ৰয়োজনীয়, কিন্তু নিৰাপদে আৰু সচেতনভাৱে কৰাটো আৰু অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ!