সামাজিক পৰিৱেশত থাকিলে বা আনৰ লগত কথা পাতিলে আপুনি প্ৰায়ে ক্লান্ত আৰু শক্তিৰ অভাৱ অনুভৱ কৰেনে? কেতিয়াবা আপুনি ভাবিব পাৰে, "মই ঠিক এনেকুৱাই" বা "মই আনৰ পৰা অলপ বেলেগ।" আনকি এই পাৰ্থক্য আৰু সমাজৰ সন্মুখীন হোৱাত আপুনি যি অসুবিধাৰ সন্মুখীন হৈছে তাৰ বাবে আপুনি নিজকে দোষাৰোপ কৰিব পাৰে। কিন্তু এইবোৰৰ আঁৰত আপুনি নাভাবিব পৰা এটা চিকিৎসা কাৰণ থাকিব পাৰে, অৰ্থাৎ, অটিজিম স্পেকট্ৰম ডিছঅৰ্ডাৰ , যিটো প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত ধৰা পৰে।
প্ৰাপ্তবয়স্ক হোৱালৈকে এই কথাটো মই কিয় চিনিব পৰা নাছিলো?
বহুতে হয়তো ভাবিব পাৰে, "অটিজিম এনেকুৱা এটা বস্তু যিটো শৈশৱত স্বীকৃতি পোৱা যায় নহয়নে? প্ৰাপ্তবয়স্ক হোৱালৈকে ইয়াক কেনেকৈ হেৰুৱাব পাৰি?" আচলতে অটিজিম কোনো লক্ষণৰ গোট থকা অৱস্থা নহয়। ই অধিক বৰ্ণালীৰ দৰে। কিছুমান লোকক অতি কম বয়সতে ৰোগ ধৰা পৰে কাৰণ লক্ষণবোৰ ইমানেই ভয়াৱহ যে কম বয়সতে চিনি পোৱা যায়। কিন্তু আন কিছুমানৰ বাবে এই লক্ষণবোৰ অতি সূক্ষ্ম। দৈনন্দিন কাম-কাজ, পঢ়া-শুনা, কামত তেওঁলোকে ভাল কাম কৰে। গতিকে এই লক্ষণবোৰক তেওঁলোকৰ ব্যক্তিত্বৰ অংশ বুলি ভুলকৈ ধৰিব পাৰি বা আন এটা অৱস্থা যেনে মনোযোগ ঘাটি হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (ADHD) বা উদ্বেগ বুলি ভুলকৈ ধৰিব পাৰি।
কল্পনা কৰকচোন এগৰাকী মাতৃয়ে নিজৰ সন্তানৰ অটিজিম হোৱা বুলি জানে, কিন্তু কেতিয়াও ভবা নাছিল যে তেওঁৰ এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। বছৰ বছৰ ধৰি তাই ভাবিছিল যে তাইৰ সন্তানৰ সামাজিক যোগাযোগৰ প্ৰতি ভয় আছে, বা নখ কামোৰা আৰু চুলি ঘূৰি ফুৰাৰ দৰে অভ্যাসবোৰ কেৱল তাইৰ ‘কুইৰ্ক’। কিন্তু এইবোৰ আচলতে অটিজিমৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
ডায়েগন’ছিছ পোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি লেবেল লগোৱা হৈছে। নিজকে বুজি পোৱাৰ চাবি যেন লাগে।
‘অটিষ্টিক বাৰ্নআউট’ কি?
এই তীব্ৰ ভাগৰ আৰু ক্লান্তি অটিজিম ৰোগত আক্ৰান্ত বহু লোকে প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত সন্মুখীন হোৱা এটা ডাঙৰ সমস্যা। ইয়াক কোৱা হয় 'অটিষ্টিক বাৰ্নআউট' ৷
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটোৱেই হয়: অটিজিম ৰোগী হিচাপে আপোনাৰ সামাজিক ইংগিত আৰু আচৰণ অলপ বেলেগ। কিন্তু সৰুৰে পৰা আপুনি আন সকলোৰে দৰে হ’বলৈ চেষ্টা কৰে। আপুনি আপোনাৰ প্ৰকৃত আত্মাক "মাস্ক" কৰিবলৈ, ফিট হ'বলৈ, সকলোৰে লগত হাঁহিবলৈ আৰু কথা পাতিবলৈ, আৰু তেওঁলোকৰ কৌতুকত যোগ দিবলৈ বহুত চেষ্টা কৰে।
গোটেই দিনটো ভাল নোপোৱা চৰিত্ৰ এটাৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰাৰ দৰে ভাবিব। বছৰ বছৰ ধৰি নিজৰ প্ৰকৃত পৰিচয় লুকুৱাই ৰাখি এনেকৈ জীয়াই থাকিলে মন আৰু শৰীৰে এক অসহ্যকৰ টান অনুভৱ কৰে। সেইটোৱেই আমি ' অটিজিম বাৰ্নআউট' বুলি কওঁ।
এই কাৰণেই আপুনি সদায়:
- আপুনি হয়তো অতি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু শক্তিৰ অভাৱ হ ’ ব পাৰে ৷
- হতাশাৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।
- উদ্বেগ বাঢ়িব পাৰে।
- কেতিয়াবা জীৱনত বিৰক্ত হোৱা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে।
এই ‘বাৰ্নআউট’ৰ বাবেই বহুতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লয়। কোনো এটা ঘটনাৰ পিছত তেওঁলোকে সহায় বিচাৰে, যেনে যেতিয়া তেওঁলোকে ভাবিছে যে "আন সকলোৰে দৰে মোৰ শক্তি কিয় নাই?" বা যেতিয়া কৰ্মক্ষেত্ৰত সামাজিক ইংগিত হেৰুৱাৰ বাবে বছে তেওঁলোকক ধমক দিয়ে।
প্ৰাপ্তবয়স্ক অটিজিমত কি কি লক্ষণ হেৰুৱাব পাৰি?
আনকি আপুনি ভাবিব পাৰে যে এই বৈশিষ্ট্যবোৰ আপোনাৰ ব্যক্তিত্বৰ অংশ। এইবোৰ আপোনাৰ বাবে চিনাকি নেকি চাওক।
| বৈশিষ্ট্য/সমস্যা | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| সামাজিক সম্পৰ্কত অসুবিধা | আনৰ আৱেগ, মুখৰ ভাব, কৌতুক বুজিবলৈ টান। কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰি আগবঢ়াই নিবলৈ কঠিন। সৰু সৰু কথাবোৰ বৰ ভাগৰুৱা হয়। |
| সংবেদনশীল সমস্যা | তীব্ৰ শব্দ, উজ্জ্বল পোহৰ, তীব্ৰ গোন্ধ, আৰু কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ কাপোৰ অসহ্যকৰ হ’ব পাৰে। চুপাৰ মাৰ্কেট বা ভিৰ কৰা ঠাইখন আপোনাৰ বাবে অতি মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। |
| পুনৰাবৃত্তিমূলক আচৰণ (Stimming) | নিজকে শান্ত কৰিবলৈ কৰা কামবোৰ। যেনে, নখ কামোৰা, চুলি ঘূৰাই ঘূৰাই, আঙুলিৰে শব্দ কৰা, আগলৈ পিছলৈ দোলা দিয়া। |
| নিৰ্দিষ্ট কথাৰ প্ৰতি আবেগ | এটা নিৰ্দিষ্ট বিষয়ৰ ওপৰত (যেনে ট্ৰেইন, ইতিহাস, কম্পিউটাৰ) অতি গভীৰ আৰু আবেগিকভাৱে কথা কয়। তেওঁ কেৱল সেই বিষয়েহে কথা পাতি ভাল পায়। |
| পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ অনিচ্ছা | মোৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ আৰু চিনাকি কামবোৰ মোৰ বৰ ভাল লাগে। হঠাৎ পৰিৱৰ্তন হ’লে মোৰ বৰ অস্বস্তি আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ হয়। |
মহিলাসকলে কিয় লক্ষণসমূহ হেৰুৱাই পেলায়?
কেৱল আমাৰ সমাজতে নহয়, সমগ্ৰ বিশ্বতে মহিলা আৰু ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰত অটিজিমৰ ৰোগ নিৰ্ণয় কম। ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল পুৰুষতকৈ মহিলাসকলে নিজৰ লক্ষণসমূহ মাস্কিং/ছদ্মবেশন কৰাত ভাল। সমাজত মানুহে কেনে আচৰণ কৰে পৰ্যবেক্ষণ কৰে আৰু একে ধৰণৰ আচৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। গতিকে বাহিৰৰ পৰা চালে তেওঁলোকক স্বাভাৱিক দেখা যায়। কিন্তু ভিতৰৰ পৰা তেওঁলোকে কষ্ট পাইছে। ইয়াৰ বাবেই এগৰাকী মহিলাই সঠিক নিদান পাবলৈ অধিক কঠোৰ যুঁজ দিবলগীয়া হ’ব পাৰে।
নিদান আৰু ইয়াৰ পিছত কি কৰিব?
যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ আছে, তেন্তে আটাইতকৈ উত্তম কামটো হ’ল আপোনাৰ বিশ্বাসযোগ্য চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পতা। তেওঁ আপোনাক মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতা, যেনে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।
চিকিৎসকে অটিজিম স্পেকট্ৰম ডিছঅৰ্ডাৰ (ASD) নিৰ্ণয় কৰিবলৈ আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনৰ ডি এছ এম-ভি (ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ, ৫ম সংস্কৰণ) গাইডলাইন ব্যৱহাৰ কৰে। ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ লক্ষণ, আচৰণৰ ধৰণ আৰু শৈশৱৰ অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে সম্যক আলোচনা কৰা হয়।
নিদান পোৱাৰ পিছত ভয় নকৰিব। তোমাৰ জীৱনৰ শেষ নহয়; ই এক নতুন আৰম্ভণি।
১/ নিজকে বুজি লওক: "মই ইমান দিনে কিয় এনেকুৱা আছো?" নিজৰ ওপৰত খং আৰু হতাশা হেৰুৱাব, আৰু নিজৰ প্ৰতি মমতা আৰু বুজাবুজি অনুভৱ কৰিব।
২) ব্যৱহাৰিক সহায়: আপোনাৰ ইন্দ্ৰিয়বোৰক সহায় কৰিবলৈ সহজ কামবোৰ কৰিব পাৰি। উদাহৰণস্বৰূপে, ভিৰ কৰা ঠাইলৈ যাওঁতে শব্দ বাতিল কৰা হেডফোন ব্যৱহাৰ কৰা। উজ্জ্বল পোহৰৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ ছানগ্লাছ পিন্ধা।
৩) শক্তি চিনাক্ত কৰা: অটিজিম ৰোগীয়ে নিৰ্দিষ্ট বস্তুৰ প্ৰতি থকা প্ৰবল মনোযোগ আৰু আগ্ৰহক শক্তি হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
৪/ সম্প্ৰদায় বিচাৰি উলিওৱা: আজিকালি ইণ্টাৰনেটৰ জৰিয়তে আপোনাৰ দৰেই অভিজ্ঞতা থকা আন মানুহ বিচাৰি পাব পাৰি। তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতিলে আপুনি কম অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিব।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল নিজকে যিজন সেই অনুসৰি গ্ৰহণ কৰা, বেলেগ হ’বলৈ লাজ নকৰিব। তেতিয়া আপুনি সুখেৰে জীয়াই থাকিব পাৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- শৈশৱত বাদ পৰিলেও প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত অটিজিম স্পেকট্ৰম ডিছঅৰ্ডাৰ ধৰা পেলাব পাৰি।
- অহৰহ ভাগৰ, সামাজিক যোগাযোগৰ প্ৰতি বিদ্বেষ, আৰু সংবেদনশীল সমস্যা (কোলাহল, পোহৰ) প্ৰাপ্তবয়স্ক অটিজিমৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
- এইবোৰ আপোনাৰ ব্যক্তিত্বৰ দুৰ্বলতা নহয়। স্নায়ুতন্ত্ৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত হোৱা এক অৱস্থা।
- সঠিক নিদান লাভ কৰিলে নিজকে ভালদৰে বুজিব পাৰি, জীৱনটো সহজ কৰি তুলিব পাৰি আৰু মানসিক শান্তি লাভ কৰিব পাৰি।
- যদি আপুনি এই বিষয়ে কিবা সন্দেহ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব ৷ তেওঁ বা তাই আপোনাক সঠিক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক