আয়ুৰ্বেদ শব্দটো আমি সকলোৱে শুনিছো ৷ হয়তো আপুনি আয়ুৰ্বেদিক ঔষধ খাইছে বা আয়ুৰ্বেদিক মালিচ কৰিছে। কিন্তু আয়ুৰ্বেদ কেৱল ঔষধ নহয়। ইয়াতকৈ বহুত গভীৰ, আমাৰ সমগ্ৰ জীৱনৰ সৈতে জড়িত চিকিৎসা ব্যৱস্থা। গতিকে, আয়ুৰ্বেদৰ বিষয়ে শুনিলেও আপুনি সঠিকভাৱে জানেনে যে ই প্ৰকৃততে কেনেকৈ কাম কৰে আৰু ইয়াৰ বৈজ্ঞানিক ভিত্তি কি? আজি আমি ইয়াৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আয়ুৰ্বেদ কি?
আয়ুৰ্বেদ হৈছে বিশ্বৰ আটাইতকৈ পুৰণি সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য ব্যৱস্থা। ৫,০০০ বছৰতকৈও অধিক পূৰ্বে ভাৰতত ইয়াৰ উৎপত্তি হৈছিল। সংস্কৃত শব্দ "আয়ুৰ্বেদ"ৰ অৰ্থ হৈছে "জীৱন বিজ্ঞান" বা "জীৱনৰ জ্ঞান"।
এই ব্যৱস্থাৰ মূল বিশ্বাস যে স্বাস্থ্য আৰু মংগল নিৰ্ভৰ কৰে আমাৰ মন, শৰীৰ, আত্মা আৰু পৰিৱেশৰ মাজৰ সুক্ষ্ম ভাৰসাম্যৰ ওপৰত ৷ আয়ুৰ্বেদৰ মূল লক্ষ্য হৈছে স্বাস্থ্যৰ উন্নতি আৰু ৰোগৰ বিকাশ ৰোধ কৰা, ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াতকৈ। কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে বৰ্তমানৰ ৰোগৰ চিকিৎসা নহয়। স্বাস্থ্যৰ নিৰ্দিষ্ট সমস্যাৰ চিকিৎসাও আছে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আয়ুৰ্বেদ অধিক লাইফষ্টাইল গাইডৰ দৰেই যিয়ে বেমাৰৰ চিকিৎসাতকৈ সুস্থ হৈ থকাত সহায় কৰে।
সজীৱতা আৰু দোষৰ কাহিনী
আয়ুৰ্বেদৰ মতে বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ জীৱন্ত আৰু নিৰ্জীৱ সকলো বস্তুৱেই আন্তঃসংযোগী। যদি আপোনাৰ মন, শৰীৰ আৰু আত্মা বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ সৈতে মিল বা ভাৰসাম্যত থাকে, তেন্তে আপোনাৰ স্বাস্থ্য ভাল হ’ব। এই ভাৰসাম্য বিঘ্নিত হ’লেই আমি অসুস্থ হৈ পৰো। এই ভাৰসাম্য বিঘ্নিত কৰিব পৰা বস্তুবোৰ হ’ল জিনীয় বা জন্মগত বিসংগতি, দুৰ্ঘটনা, জলবায়ু পৰিৱৰ্তন, বাৰ্ধক্য আৰু আমাৰ আৱেগ।
আয়ুৰ্বেদ গ্ৰহণ কৰাসকলে বিশ্বাস কৰে যে প্ৰতিজন মানুহ এই বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ পাঁচটা মৌলিক উপাদানৰে গঠিত:
এই পাঁচটা মৌল মানুহৰ শৰীৰৰ ভিতৰত একত্ৰিত হৈ "দোষ" নামৰ তিনিটা জীৱন শক্তিৰ সৃষ্টি কৰে। এই তিনিটা দোষে আমাৰ শৰীৰৰ কাম-কাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। তেওঁলোক হৈছে:
১) বত দোষঃ বায়ু আৰু বায়ুৰ মৌলৰে গঠিত।
২) পিত্ত দোষ: তেজো (জুই) আৰু আপো ( পানী ) মৌলৰ দ্বাৰা গঠিত।
৩/ কাফা দোষঃই আপো (পানী) আৰু পাঠৱী (পৃথিৱী) মৌলৰে গঠিত।
এই তিনিটা দোষৰ এক অনন্য মিশ্ৰণ আমি সকলোৱে উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে লাভ কৰো। কিন্তু সাধাৰণতে এটা দোষ আনবোৰতকৈ শক্তিশালী হয়। আয়ুৰ্বেদৰ মতে আপোনাৰ অসুস্থতাৰ প্ৰতি সহজলভ্যতা, আৰু আপুনি হোৱা ৰোগৰ প্ৰকাৰসমূহ আপোনাৰ দোষৰ ভাৰসাম্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।
তিনিটা ভুলৰ বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে চাওঁ আহক।
এই তিনিটা ভুল বুজিবলৈ সহজ হ’বলৈ এই তথ্য এটা টেবুলত চাওঁ আহক।
| দোষা | নিয়ন্ত্ৰণ কৰা বস্তুবোৰ | মূল বৈশিষ্ট্যসমূহ | যেতিয়া ভাৰসাম্যহীন হয় | কেনেকৈ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব? |
|---|---|---|---|---|
| বাতা (বায়ু + আকাশী) | শৰীৰৰ গতি, উশাহ-নিশাহ, ৰক্ত সঞ্চালন, হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্য, মন, কোষ বিভাজন। | যিসকল ব্যক্তি বুদ্ধিমান, সৃষ্টিশীল, সক্ৰিয়, আৱেগ সোনকালে সলনি হয়, শৰীৰ পাতল, সহজে ওজন কমা, আৰু সদায় ঠাণ্ডা অনুভৱ কৰে। | উদ্বেগ, ভয়, পাহৰি যোৱা, হাঁপানী, হৃদৰোগ, ছালৰ ৰোগ, বাতবিষ আদি অৱস্থাৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি। | ধ্যান, মালিচ, শুই থকা আৰু নিৰ্দিষ্ট সময়ত সাৰ পোৱা, গৰম খাদ্য খোৱা। |
| পিত্তা (জুই + পানী) | পাচন, বিপাকীয় ক্ৰিয়া, আৰু ভোক সম্পৰ্কীয় হৰম’ন। | যিসকল লোক লক্ষ্যমুখী, প্ৰতিযোগিতামূলক, আত্মবিশ্বাসী, নেতৃত্বৰ গুণ আছে, মধ্যমীয়া আকাৰৰ, শক্তিশালী শৰীৰৰ, সদায় গৰম অনুভৱ কৰে। | খিংখিঙীয়া, জেদী, ক্ৰ’ন ৰোগ, হৃদৰোগ, উচ্চ ৰক্তচাপ, বদহজম, জ্বৰ আদি অৱস্থাৰ প্ৰতি অধিক প্ৰৱণ। | চালাড আৰু শসাৰ দৰে শীতল খাদ্য খোৱা, লাহে লাহে যোগাসনৰ ব্যায়াম কৰা, আৰু সকলো কথাৰ প্ৰতি সচেতন হোৱা। |
| কাফা (পানী + পৃথিৱী) | পেশীৰ বৃদ্ধি, শৰীৰৰ শক্তি, স্থিৰতা, ওজন, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা। | শান্ত, ধৈৰ্য্যশীল, নিয়ম অনুসৰি কাম কৰিবলৈ ইচ্ছুক, শৰীৰৰ ফ্ৰেম বহল, আৰু সহজে ওজন বৃদ্ধি। | সহজে ক্লান্ত, জেদী, হতাশা, হাঁপানী আৰু অন্যান্য শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগ, ডায়েবেটিছ, মেদবহুলতাৰ দৰে অৱস্থাৰ প্ৰতি অধিক প্ৰৱণ। | শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল বেছিকৈ খোৱা, আৰু ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰা ব্যায়াম কৰা, যেনে দৌৰা। |
আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসা পৰিকল্পনা কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰা হয়?
যেতিয়া আপুনি আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ আপোনাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসা পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিব। তেওঁ আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক অৱস্থাৰ লগতে আপোনাৰ প্ৰাথমিক আৰু গৌণ দোষৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব। চিকিৎসাৰ লক্ষ্য হ’ল আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰক পুনৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা। ইয়াৰ বাবে কেইবাটাও পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা হয়:
- বনৌষধি চিকিৎসাঃ আয়ুৰ্বেদৰ এইটো এটা মূল অংগ। আপোনাৰ দোষৰ লগত খাপ খুৱাই লিকোৰাইচ, আদা, হলুদ আদি বস্তু বিভিন্ন সংমিশ্ৰণত ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
- যোগ: শৰীৰ আৰু মনৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা ব্যায়ামৰ এক প্ৰকাৰ।
- ধ্যান: মনক শান্ত কৰাত সহায় কৰে আৰু একাগ্ৰতা গঢ়ি তোলে।
- পঞ্চকৰ্মঃ শৰীৰৰ পৰা অহজম খাদ্য আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাৰ এক পদ্ধতি। ইয়াৰ বাবে তেজ বিশুদ্ধকৰণ, মালিচ, ঔষধি তেল, ড্ৰেছিং, ৰেচক আদি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
- পৰামৰ্শ: আপোনাৰ দোষবোৰ বুজিবলৈ আৰু আপোনাৰ জীৱনশৈলী সলনি কৰাত সহায় কৰা।
- আন চিকিৎসা পদ্ধতিসমূহ হ’ল তেল মালিচ, প্ৰাণায়াম নামৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম, মন্ত্ৰ জপ।
কিন্তু এই বিষয়েও আপুনি নিশ্চয় সাৱধান হ’ব লাগিব!
যদিও পশ্চিমীয়া চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ দৰে আয়ুৰ্বেদৰ ওপৰত ক্লিনিকেল গৱেষণা হোৱা নাই, তথাপিও আয়ুৰ্বেদত কৰা বহুতো পদ্ধতিৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ইতিবাচক উপকাৰ পোৱা গৈছে বুলি প্ৰমাণিত হৈছে।
কিন্তু, এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা আছে যিটো আপুনি জনা উচিত। কিছুমান দেশত, উদাহৰণস্বৰূপে আমেৰিকাত কৰা গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কিছুমান আয়ুৰ্বেদিক ঔষধত সীহ, পাৰা, আৰ্ছেনিক আদি বিষাক্ত গধুৰ ধাতু থাকে।বিশেষকৈ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে এইবোৰ শৰীৰৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক আৰু আনকি জীৱনলৈও ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে।
গতিকে আয়ুৰ্বেদ বা আন কোনো বিকল্প ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে নিয়মীয়া চিকিৎসকৰ লগত নিশ্চয় কথা পাতিব। আপুনি গ্ৰহণ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰা ঔষধৰ বিষয়ে তেওঁক কওক। তেনেকৈয়ে তেওঁ নিশ্চিতভাৱে জানিব পাৰিব যে আপুনি বৰ্তমান গ্ৰহণ কৰা আন ঔষধৰ লগত কিবা পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া আছে নেকি আৰু ই আপোনাৰ বাবে নিৰাপদ নেকি।
যদি আপুনি বা কোনো শিশুৱে এনে ঔষধৰ পৰা কোনো ধৰণৰ বিষক্ৰিয়া অনুভৱ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU)লৈ যাওক। প্ৰয়োজন হ’লে কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈও ফোন কৰি পৰামৰ্শ ল’ব পাৰে।
আয়ুৰ্বেদিক জীৱনশৈলী কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব?
আয়ুৰ্বেদ শ্ৰীলংকাৰ এক স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত চিকিৎসা ব্যৱস্থা। কিন্তু চিকিৎসা বিচৰাৰ সময়ত এজন যোগ্য আৰু বিশ্বাসযোগ্য চিকিৎসক বাছনি কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ আগতে ইয়াত কিছুমান সহজ আয়ুৰ্বেদিক পদ্ধতিৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে যিবোৰ আপুনি ঘৰতে পালন কৰিব পাৰে।
টোপনি আৰু মানসিক সুস্থতাৰ বাবে
- নিৰ্দিষ্ট সময়ত শুই উঠক আৰু নিৰ্দিষ্ট সময়ত সাৰ পাব।
- আপোনাৰ শোৱা কোঠাটোক নিস্তব্ধ, আন্ধাৰ ঠাই কৰি তোলক। ৰাতি শোৱা কোঠাৰ বাহিৰত ফোন, লেপটপৰ দৰে বস্তু ৰাখক।
- প্ৰতিদিনে অলপ সময় ধ্যান কৰক ।
- গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম কৰক।
ব্যায়াম
- যোগাসনৰ ক্লাছ লওক বা অনলাইন ক্লাছ লওক।
- গোটেই দিনটোত আপুনি কৰা গতিবিধিৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰক। কোনোবা দিন, খৰখেদাকৈ খোজ কঢ়া, কোনোবা দিন, খৰখেদাকৈ দৌৰা। আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা।
আয়ুৰ্বেদিক খাদ্য
- কৃত্ৰিম, প্ৰচেছড খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তে সতেজ, ঘৰতে বনোৱা খাদ্য খাওক।
- খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত খং বা মানসিক চাপ নোহোৱাকৈ শান্ত আৰু আনন্দৰে খাদ্য উপভোগ কৰক।
- দিনটোৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ আহাৰ দুপৰীয়া খাওক, কাৰণ তেতিয়াই হজম শক্তি সৰ্বোত্তম ৰূপত থাকে।
- তিনিওটা দোষৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা খাদ্য যেনে ফল-মূল, শাক-পাচলি, চাউল, বাদাম, আৰু মৌ মিঠা হিচাপে লোৱাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক।
বনৌষধি
আপুনি আপোনাৰ ৰন্ধন প্ৰণালীত বহুতো আয়ুৰ্বেদিক বনৌষধি, যেনে অশ্বগন্ধা, হলুদ, আদা, জিৰা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু এইবোৰ পৰিপূৰক হিচাপে লোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক যাতে এইবোৰ আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত আৰু নিৰাপদ।
টেক-হোম মেছেজ
- আয়ুৰ্বেদ হৈছে শৰীৰ, মন আৰু আত্মাৰ ভাৰসাম্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা সুস্থতাৰ এক সামগ্ৰিক ব্যৱস্থা।
- ইয়াৰ আধাৰত বাট, পিত্ত, আৰু কফা তিনি দোষ। সকলোৰে দোষৰ ৰচনা বেলেগ বেলেগ।
- আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসা প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ অনুকূলে, তেওঁলোকৰ দোষ প্ৰকৃতিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কৰা হয়।
- আয়ুৰ্বেদৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বহু উপকাৰ পোৱা যায় যদিও কিছুমান বনৌষধি ঔষধত স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক গধুৰ ধাতু থকাৰ আশংকা থাকে।
- আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: যিকোনো আয়ুৰ্বেদিক বা বিকল্প চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে সদায় আপোনাৰ প্ৰাথমিক চিকিৎসা চিকিৎসক (চিকিৎসক)ৰ পৰামৰ্শ লওক যাতে ই আপোনাৰ বাবে নিৰাপদ।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক